>>336
晩飯のご飯(炭水化物)を抜いて、毎日40分以上ウォーキングすれば1年で落ちると思うよ。
一ヶ月単位で減り具合を見て、ウォーキング時間と摂取カロリーを調整。
一般的には、そんなにきつくないペース。