【年齢】24歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 40%
【職業・仕事内容・部活等】
薬剤師 1日10時間労働
【食事内容・摂取カロリー】
朝はシリアルやお弁当の残り+牛乳か麦茶
昼はお弁当(ご飯なし)とお茶
夜は野菜とタンパク質中心、炭水化物と脂質は摂らない
大体1日あたり1200-1400kcalになるよう計算
【ダイエット開始時・内容】
2016/8/22スタート 72Kg
【ダイエットはいつから始めた？】
小学6年(当時155cm,50kg)から始めてるが何度か挫折、精神科系の薬を2年前に飲んで半年で20kg増
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
上記通り8月下旬からダイエットを本格的に始めました。目標は半年で45kgを切ることです。
ここ1週間で職場が変わりストレスでほぼ毎日片頭痛に悩んでおり、有酸素運動がどうしても辛く筋トレ位しかできないです。
体調が悪い時のダイエットはどうするのがおすすめでしょうか。
ジムに通い始めたのでストレス発散になるかと期待していたのですが頭痛で動けなくて本末転倒です…