調子がいい時でも脊椎側湾症から来る腰痛、右膝の半月板損傷(保存療法)がネックですね…有酸素運動すると疲れる前に腰と膝が痛くて限界が来ます。
膝はドラッグストアで売ってる少し高めのサポーター使ってます。

>>407
半年で20kg太る絶望感を味わいたまえ

>>406
元々運動大嫌いなのでジムのスタジオに参加して半強制的に運動しようとしています。プランクチャレンジは1分半くらいで腰がキツいですね…
食事についても教えて頂けると嬉しいです。