3月からダイエット開始しました
今までは3食制限なく食事＋おやつ＋3時のおやつ＋夜食ラーメンでしたが

朝：コーヒー(砂糖なし豆乳入れてます)
昼：肉類＋レタスサラダ＋冷奴＋100kcal以下炭水化物15g以下のデザート
夜：肉or魚＋サラダ＋冷奴＋100kcal以下炭水化物15g以下のデザート

に変えました
デザートはファミリーパックのアイス1本とか小さいプリンとかです

結果　163cm♀　アラフォーで
3月/75kg　→　8月/65kg　と10kg痩せました

食生活も全く変えてないのですが、8月1日の65kgの記録から今日(9月8日)は64.8kgで、
1ヶ月ほど停滞してしまっています

ほぼ毎日6時間立ち仕事をしており、運動はしんどいのですが、
やはりもうこれ以上は運動しないとどうしようもないでしょうか？
ちなみに目標体重は58kgです