まあ500前後ってことになるよね
米に限らず野菜でも茹でたりすれば数字は変わるからね
ネットに出てるすべてのカロリー表記が重量変化率前なのか後なのかはそのブログ主にしかわからない
そしてメーカー発表のカロリーも実際どうなのか怪しいところ
だからコンビニでカロリーキッチリやってるのに体重減らないって人がチラホラ出てるんだとおもうよ
ここはあくまでも推測だけどね