>>806
期限付きの減量じゃない限り体重が落ちているのなら順調と言っていいと思いますよ
なるべく穏やかなペースの方が負担は少ないしリバウンドもしにくい

他の人も言ってるように筋トレについては筋肉痛の有無や時間は全く当てにならないです
もし気になるのなら内容（種目、負荷、回数、セット数等）を書いてもらうともう少し具体的なアドバイスが出来ると思う
ただダイエット目的ならそこまで求めていないかな
ちなみに昔と同じペースでは減らないと思う
あなたはまだ若いけど、それでも20歳前後や学生時代に比べれば代謝落ちているはずだからね