質問お願いします。
163cm45kg女30代前半。出産後4年経ちますがお腹や太もも裏が脂肪でブヨブヨです。
今まで運動経験は一切なく、筋が入るぐらいのお腹にしたいなと思い腹筋を始めましたがなかなか成果が出ません。
また力を入れてなくとも筋が入る、筋肉が少し分かるぐらいのお腹にはどのようなメニューが必要でしょうか。
体重だけを見ると痩せ型なのですが実際にはお腹は特にブヨブヨのダルダルのポンポコリンです。下着に乗ってしまいます。ご指南願います。