こんばんわ。

1日300gのペースで体重が落ちていったのですが
ここ三日　体重がまったく落ちなくなりました。
多分停滞期とゆうやつだとおもいます。

停滞期を素早く抜けるための食事
とるべき栄養素
とるべき行動

含めた最速で抜け出す方法をご教授いただけませんでしょうか。