【年齢】23歳【性別】 女
【身長】165cm【体重】61kg
【体脂肪率】 28%
【職業・仕事内容・部活等】学生(夏季休暇中)
【食事内容・摂取カロリー】 朝抜き(遅起きのため)・昼普通・夜アサヒのスリムダイエットのスムージーor普通
【ダイエット開始時・内容】64 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事そのものがストレス解消のため、食事制限中心のダイエットはしていません。置き換えスムージーも3日に一回程度です。
週一の水中ウォーキング2時間半、クロール平泳ぎ1時間。毎日腹筋やランジ中心の部屋で出来る筋トレを一か月続けました。
体脂肪率はMAX33%だった頃と比べると28％まで落ちましたし、体重も3kg減りましたが、元々ある脂肪が取れません。
筋肉の上にある脂肪がそのまま残っている状態です。
こうなると食事制限に手を出さなければ脂肪は取れないのでしょうか……？