>>147
私が参考にしてるサイトには減量期は1kg LBMあたり0.9〜1.3gって書いてあるよー。
体脂肪が多い人は最大寄り、体脂肪が少ない人は最小寄りの係数で計算するといいみたい。
私は1.1〜1.2×LBM摂ってるー。

ところで筋肉量32キロってLBMの間違いだよね？