糖質で食欲が増進しちゃうってのが判らない
個人差あるぞ？

オレは糖質摂ると良く寝れるから寝てる間は食わなくて済む
22時〜2時の間はキッチリ寝たいから寝られなくてどうしようも無い時は糖質摂るよ
良く言われるようにアーモンド１握りとかはかえって食欲が出てしまう