>>345
データ的には減量前の方が優秀な体形で減量で貧弱化している
アナタがやるべきことはウェイトトレーニングで筋肉を増強
体重を73kg位まで上げ、体脂肪を14%位まで引き下げること
体脂肪率は何で測定したのか分らないが家庭用体重計の体脂肪率値なら
まったくアテにならない、見た目ポッチャリなら25%位あるかも
数値に拘るなら病院でMRI測定することを奨める
明らかに優秀な見た目を望むなら69kg以上、体脂肪3%以下が必要