2年前にFAQ>>1があれば防げたかもな


Q9. 糖質制限を始めたところ、じんましんの様なものが出来て痒くてたまりません。

近年若い女性に増加している「色素性痒疹（しきそせい ようしん）」の可能性が高いです。

胸、肩、首周囲などに赤い発疹ができ、発疹が消えた後も網状に色素が沈着するものです。発疹は繰り返し発生することが多いです。

原因は不明ですが、高ケトン血症、糖尿病、無理なダイエット等と関連していると考えられています。要因として最も多いのは、摂取エネルギーが少なすぎることだと考えられます。

効果があるかどうか分かりませんが、

1. 摂取エネルギーを増やす

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2010年）が示す推定エネルギー必要量の範囲(18歳以上)を目安に、「過度なダイエット」にならないよう調整しましょう。

・身体活動レベルが普通

男性：2200-2650 kcal
女性：1700-1950 kcal

・身体活動レベルが低い

男性：1850-2250 kcal
女性：1450-1700 kcal

2. 糖質制限を緩める

高ケトン血症に関連する場合もありえますので、ケトン体高値とならないような緩やかな糖質制限を試してみるのもよいかもしれません。

例えば、1回の糖質摂取量を20-40g程度にして様子をみます。

それでも治りにくい場合は、ミノマイシンという抗生物質やレクチゾールという内服薬を用いることが多いようです。