基本はスーパー糖質制限、たまに低糖質制限です
安定はしてるけどこれ以上減らないのかな

体脂肪率はタニタで計測してこれだけど実家のオムロンだと20％あるのでぽっちゃりを想像して下さい

他に、7kmウオーキングダイエット、ビオフェルミンダイエットもほぼやってます
半分くらいは、8時間ダイエット、体幹トレーニングダイエットもやってます

175cm男

5月30日　73.4kg　18.6％　ウオーキングダイエット、カロリー制限ダイエットをスタート
8月30日　糖質制限ダイエット　スタート
1日目 70.6kg 16.7%
2日目 70.2kg 15.6%
3日目 70.0kg 16.1%
4日目 69.2kg 15.2%
5日目 68.7kg 14.7%
6日目 68.2kh 15.0%
7日目 67.9kg 15.0%
8日目 67.3kg 14.5%
9日目 67.4kg 15.0%
10日目 67.2kg 13.8%
11日目 67.3kg 14.8%
12日目 67.6kg 14.7%
13日目 67.8kg 14.8%
14日目 67.5kg 14.8%
15日目 67.8kg 14.7%
16日目 67.7kg 14.4%
17日目 67.7kg 14.2%