当方173cm　80kg　45歳男　8月末より制限開始、もうすぐ20日


割とまじめにしているつもりがまだ▲1.5kg、▲0.7%と
初期ボーナスもない状態で、モチベ折れそうですorz


主な食事：朝は卵焼き鳥照り焼き一口　100kcal　たまに牛皿
　　　　　昼嫁に頼んだ低糖質弁当　野菜炒めやウナギ等（ご飯なし）400kcal
　　　　　夜は　お刺身、ヒレカツ、しゃぶしゃぶ、焼き鳥にサラダ
　 野菜炒め　唐揚げ　麻婆豆腐等　700〜800kcal
　　　　　風呂上がりに豆腐半丁　100kcal
　　　　　その他珈琲　100kcal

主な運動　２〜３日に１回、スイミングかランニング３０分　寝る前に腹筋


何がいけないのでしょうか。個人差あるからもう少し耐えるしかないのでしょうか。　
諸先輩方どうかアドバイスお願いします。m()m