>>740
1日の代謝量(年齢/身長/体重/活動量より)と摂取量を見る限りでは、減量ペースは悪くない。

一般論として体重の5%を一ヶ月の減量目標に置くことが多い。
お前の場合82kg x 5% = 4.1kgなので、1ヶ月で4.1kg以上落とすと、いろいろと体に不具合が起きてくると言われる。

実績で見てみると、8/19-9/8の21日間で5kg痩せることができたので、健康が危うばれるほどのペースで減量はしっかり成功している。
大変だっただろう、大成功だ自分を褒めやれ。
9/8-9/16はカロリーを増やしたので減量ペースが落ちて当然と見るべき。

さて、今後は当初の摂取カロリー800kcalに戻せば、月5kg程度の減量ペースに戻るだろうが、
体に不具合が出始めているとのことなので、それは勧められない。

であれば、ペースを少し落として 3kg/月くらいを目標に置くべき。
1日の摂取カロリーは1000kcalくらいから調整すればいい。
スレタイに沿って増やすなら、タンパク質を200kcal増やせばいい(脂質は失敗しているので増やさない)。
それで一ヶ月やってみて、10/15に3kg減の74kgなら大成功。

いつまでに、何キロが目標なのか知らんが、
身長158cmだったら、60kgまで落としたところでデブはデブだ。
まして乳に赤い蕁麻疹が出てるデブなんて気持ち悪くて近寄るのも嫌だ。

急がず健康的に痩せていけ。