>>824
壁立て伏せは緊急避難的、本当に呆れるほどどうしようもなく筋力がないひとのためのもの
余裕をもってできるようになってきたら、可及的速やかに膝付き腕立て伏せに移行しましょう

あなたは脊柱起立筋を効かせて姿勢よく立ってるだけでも、現状よりはいくらか体脂肪消費が増えると思うよ
1日1〜2時間は立つ時間を確保することをおすすめするわ（読書、スマホで情報収集、料理、歯磨きetcを含む）
腕を前後やでんでん太鼓式に振る「スワイショウ」5分以上（できたら朝昼晩の３回）もおすすめするわ

手を振る気功法「スワイショウ」
http://kikou.info/page/cat2/181.php