>>848
お疲れ様です、頑張ってますね
正しいやり方かどうかは判断つかないけど、自分が始めたばかりのときは出勤前、帰宅後、就寝前で１日1.5Hは筋トレしてた、165㎝70㎏の状態から２週間で５㎏落としてそこからは緩やかに減って今は50㎏前後をキープ中
体が壊れるような無理な運動には気を付けてね、筋トレは回数よりも呼吸を意識しながらゆっくりの方をおすすめします