>>872
ごめんなさい、書き方が悪かった、 昼も糖質控えめで食べてます
忙しいので、面倒なときは豆腐に納豆混ぜただけとか、時間があれれば０麺や糸こんにゃくにパスタソースかけたり
慣れてくると昼食べなくても平気なんですが、抜くのは良くないから必ず何が食べるようにしてましたよ、基本３食です
あと便秘だと絶対減りません！毎日出した方がいいです、また報告待ってます