【水泳】プールで痩せる！第90のコース [無断転載禁止]©2ch.net

980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第89のコース [無断転載禁止] 　
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470498769/

>>1
おつ

乙

>>1おつー
>>980さんスレ立てよろしくー

取り敢えず内臓脂肪を落とすのが目的だったんだけど水の中が気持ち良くて嵌ってしまった

>>5
脂肪を落として趣味も増えて
いいことだらけじゃん

最近太ってきて標準体重より＋2キロになってさすがにやばいと思って9月からジム行きだしたが水泳やっぱやばいな。
一回頑張って泳ぐと0.1kgは確実に減る。
ウォーキングは頑張っても個人的に何も減ってる感覚なくて辛いだけだが水泳は目に見えて減っていくからおもしろい
ジムに10回行けば確実に1キロは減るなこれ

>>1おつ
今週行けなかった
来週行く

>>8
来週じゃなくて明日行くんだ

１時間床の上で泳いでも良さそう

>>9
明日はちびっ子が多いから行きたくない(´Д` )

何かと理由つけて運動しないやつは何かと理由つけて食べる

>>12
ありがとう

毎日プールで1時間泳ぐのメニューを2カ月やり体重8キロ減
食べものは多少気を使いつつ程度
ご飯2杯の所を一杯にして足りないと思ったらその分豆腐
ジュース類を止めヘルシアかミネラルウオーターにする

体重が減るよりたるみなくしまった体になってきたのが嬉しい
まぁ毎日2キロおよいでるんだから普通に三食とったとしても痩せなきゃおかしい

そんな痩せるのか
標準体重の人もそんな落ちるのかな
標準体重より−7か−8にはなりたい

やっと人並に泳げるようになったのに
塩素アレルギーがひどくなってきてもうプール通いできないかもしれない
せっかく楽しくなってきたのになー

泳いで痩せられるって人は、元々水泳できる人だよね
息継ぎができなくて15mが限界だ

それ息継ぎの問題か？

小学校の体育で全員泳げるようになってたよ。

水泳の授業がない学校もあると聞いたことがある

中学校で泳げない人、居なかったよ。

フリースクールには体育が無いらしい。

25mがギリって人はけっこういた
それも無理って人もクラスに1人か2人はいた

そういや真っ直ぐ泳げないやつもいたなあ

汚い泳ぎ方は泳げないと一緒だからな。

息継ぎさえ楽に出来れば汚かろうと痩せる分には問題無い
まあそれも慣れ

>>17
別に初めは泳げなくてもいいよ
その15mを繰り返してれば痩せるし

さっさと上達したいなら
施設の人にタイムテーブルもらってレッスンに参加するといい

泳げても泳げなくても目標カロリーさえ消費できれば問題ない

ただし問題は泳げないと辛いし面白くない
面白くないと続けることができない

おらもジムで泳げるようになったさ。昨日始めて二キロ泳げた。ランニングで脚にきてても運動できるのがいいね

可能なら水泳一本に絞った方が良いんじゃ無いか？
消費カロリーは水泳特にクロールの方が上といろんなサイトにあるけど実際どうだろう

それがな、水泳は習得度・熟練度の差が大きい運動なのさ
上手い人と下手な人との差が天地で
同一人物でも上達する前後で差が大きい
ジョグでも差は出るけど水泳のような差にはならない
だから、クロール何分でいくらカロリーとあっても
それをそのまま万人にとはいかなくて
水泳のカロリーはかなり扱いが難しい
だから計算サイトで個別に計算することを推奨する

まぁ継続こそ命

昼の選択肢は色々考えた
最低はウィダーインゼリーマルチビタミンとサラダのみ
今日は流石にもたないからホットモットの400カロリー弁当にした。
今から2キロ泳ぎます

>>31
計算サイトで個別に計算すれば習熟度・熟練度の差を考慮してカロリーが導き出せる、っていうふうに聞こえるけどマジ？その計算サイトではどんな個別の差を考慮してるの？年齢体重ペースぐらいのしか見たことないんだよなあ

>>34
ペースが技量でいいんじゃないか？
あと強度で分けてあるところもあるね

>>34
過大な期待させてしまったなら済まん
よくある一律表記では水泳は差が大き過ぎるってことを言いたかった

上手な人の流したペースと
下手な人の死に物狂いのペースが同じなら
その差もまとめて計算したいってことだよね？
そこまで一発でできる計算は知らないので
そこは強度の差で分けてある数字とも比較しながらとしか言えない

計算しなくても、体重計と鏡で正確に判断出来るよ。

メジャーで腹や腕や足を計るのも良いね。

綺麗なフォームのクロールより、汚いフォームで無駄な動きして息継ぎのたびに沈んでるようなクロールの方がカロリー消費は高そうだが

アスペの症状がちょうどこんな感じらしいよ
変な目で見ないであげてね

>>36
その辺のサイトに載ってるのはある程度泳げる人の場合の消費カロリーだよね
だとすると下手ならそれより消費カロリー高いから習熟度を気にする必要はないんじゃないのと

両腕が無くても100mを1分10秒だってよ。
泳ぐ気が有るかどうかだね。

好きかどうかだわ

行ってきた
いい具合に腹が減ってきた
ドカ食いだけはしないようにしなきゃ…

一つだけ載ってるカロリーで困ってない奴はそれでいいし、少しでも自分に寄せたい奴は細かくやればいい、はい終了

>>44
水とかお茶を1リッットルくらい飲んで落ち着いてからメニューを考える。
オレは50パック198円の水出しOK麦茶を毎日4リットル用意してる。

>>41
上手い人は低くなるんだから気にした方がいいんじゃない
とはならんの？

>>47
多少あるけど例えば２５ｍを３０秒で泳いだ場合のカロリーが載ってるとしてそれが無酸素運動ばりのカロリーとは到底思えないでしょ
ダイエット目的のサイトなら長時間泳ぐことを前提にするしね
上手い方より下手な方へのほうが圧倒的に振れ幅が大きいし概ねその方向でしょ
とりあえずその辺のサイトのカロリーがまあサイトによって大きく違ったりはするけどだいたい正しいならやっぱり水泳（クロール）が一番カロリー高いよね

よし行くぞ〜

知識不足を露呈しまくってるなｗ

構ってチャンは
「何が？」
と、聞いてくれるのをジッと待っています

太ってると心が荒むのはわかるけど荒らすならVIPにでも行って欲しい
よし今日は1時間半
さっさと出発するのが肝心

俺も今日は一時間半かな

>>41
下手な人は長時間連続して泳ぎ続けられずに結局休み休みになるから、
最終的に大したカロリー消費にはならなさそうな気がする。

今日は1500m泳いだで。
昨日、筋肉さんがこむらがえって痛かったけど何とかなった

>>55
芍薬甘草湯が効きますよ。

>>56
そんな薬が有ったのか

>>55
プールだと忘れがちだけどちゃんと水分補給しろよ

でも、飲食禁止なんだよな

>>54
そりゃあそうなんじゃない？
だから表記のカロリーは苦もなく泳げる人が基準な気がする

今日は３０００ｍだったけどいまいち疲労感が足りない
クロール平の交互だけどクロールの頻度を増やしたい

>>59
水道水で良いよ。トクホと効果変わらないから。

プールの水も変わんのじゃね

水道水飲んでりゃ良いよ
プール際すぐにペットボトル置いてる奴がいるけどほんと迷惑

>>26
俺はカエルだけど気を付けてるのは泳いでる時は腕を伸ばした方向に進むってこと
このことを利用せずに腕で水搔かないと息継ぎ出来ない偽ガエル見てせせら笑ってるわ

一時間止まらずに必死で泳いでるけど25mを25往復ぐらい
平泳ぎだともっと遅い

平泳ぎでゆっくり泳いで25メートルプールで84往復〈1時間〉2キロくらいだね

>>63
近所の市民プールではペットボトル置き台と名前を書くペンも用意されてる

訂正42往復や
ミスフィットは25メートルごとにラップカウントするから

水泳初心者で25泳げないくらいから初めてやっと500メートルくらい泳げるようになりました。
けどクロールで泳いでるので累計1キロくらい泳ぐと腕がパンパンになってもう泳げなくなります、、、
みなさん2キロとか3キロとか泳いでるみたいですがコツとかありますか？
自分あまり足使わないで腕だけでほとんど泳いでるのでそれで長く泳げないのでしょうか、、、

>>65
>一時間止まらずに必死で泳いでるけど25mを25往復ぐらい
クロールのノンストップで一時間625mはある意味立派だと思う…ガンバレ

算数頑張れな

>>69
腕は自然に慣れる
足を余り使わないのがコツ
息継ぎがポーズだけになってないか
下半身が沈んでないかも気にしてみて

>>71
いや、国語の可能セも

パラリンピック見て両腕や両足が無くても泳げる事に感動した
泳げない自分に怒られた

魚なんて足も手もないもんな

ところで筋トレはみなさんしてるの？

>>69
自分も始めたころ直ぐに腕がバテてるので不安だったけど続けてたら平気になった
慣れると泳ぎが増えて、またバテるようになって、また慣れて、の繰り返し

やっぱ慣れですか！
爺さんとかずっと泳いでるからなんかコツとかあるのかなぁって思ってました

>>74
末行の謎コメントが哲学

>>71
25往復だったね
それでも相当遅いと思うが…

>>72
ただ下半身が沈まないようにするには、足をある程度意識的に動かしたほうがよさそうに思う。
ガムシャラに激しく動かせばよいというものでもないが、
足をそこそこ動かしたほうが全身のバランスはとりやすいんじゃないかな。

だいたい1時間ゆっくり平泳ぎで泳いで2キロ強かなぁ
GPSで距離測っているから間違いないと思うんだけど

今から1時間泳ぐで

>>80
遅い云々じゃなくて痩せるスレだから
とやかく言うとやり辛くなるしそれを言う意味があるのか

>>76
筋トレと言うほどの事はしてないな。
プール行かない日でもストレッチはしてる程度。

日腕立て30回
腹筋30回

２時間行ってくる

今日は1600m泳いだで

ちゃんと泳いだ距離覚えておくにはどうすればいいものか
600m…あれ…今600か、次泳いだら600到達か…？　…。ってなる

30分行ってくる

４０００ｍ泳いだ
今日はよく眠れる

>>87
ずっと距離で数えてるのか？
それじゃ間違えるわな

>>81
その考えでいいです
上手になるまでは足に頼ってもいいと思う
でも力はいらない、あくまで軽く

バランスとるのも下半身浮かすのも
最終的にアクセントつけるだけの緩い蹴りで賄えるようになる
もっと上手くなれば下半身浮かせるのにキックいらなくなるよ
ローリングしたりボディコントロールに使うからキックをやめる訳ではないけど

とりあえず、まずは2ビートにしてリラックスすれば長持ちする

経験上、痩せたいなら距離より時間だな
そしてどちらも要は心拍数

俺はどんなに時間の余裕があっても1時間と決めている
もうちょい泳げそうだなと思っても1時間
でも休み無し
週何回？と聞かれたら7回と答える

オレは1時間券で週7回、着替えジャグジー除くと泳ぎは40分間。
昨日の診察で、強度上げすぎじゃないかと心配されたが、
1年続いたら市民大会出て入賞してやるわ(^_^)/

逆三角形の人らには敵わないけどスピードとか一掻きで進む距離とか進歩を実感出来るから楽しいね
まあ一掻き一掻き意識しないといけないけどモチベーションは尽きない

>>95
向上心のある人は楽しみも多くていいね

肩に筋肉つきすぎて肩こりが酷いんだけど対策とかありますか？

寝ろ！

>>97
オレはタイム設定インターバルやってるので筋肉痛が出やすいけど、
300m以上ダウンをやる。肩甲骨廻りのストレッチを充分にやるかな。
処方薬でロキソニンゲル、スチックゼノール、芍薬甘草湯、イブプロフェン。
状態によって使い分けてる。筋肉弛緩剤は眠くなるだけなのでパス。

AppleWatch2が防水になったから楽しみだ

>>100
ミスフィットのシャイン2の方が100倍使えるよ

>>68,101
ミスフィット
NGするわ

>>92
水に漬かっている時間が長ければ、ほとんどクラゲ状態で過ごしていても、問題ないと？

>>83
>遅い云々じゃなくて痩せるスレだから
効率よくカロリー消費したいならスピードも大事だと思うが…
一時間で1500泳ぐより一時間で3000泳いだほうがカロリーは倍消費できる
スピードは関係ないと一時間漂っているジジババは太っているぞ

>>103
釣れますか？

>>104
そりゃ消費できるカロリーが多ければ多いほどいいに越したことはないが、じゃあ皆が皆1H/3km泳げるかっていったらそうでもないからなぁ…

スレ的に重要なのはその人が続けられる速度で毎回そのペースで泳ぎきることだし
自分がハイペースで泳げるからといって他の人のペースを煽るのはよくないよ

カエル泳ぎのおじさん最近クロールに挑戦して
頑張ってる

微笑ましいじゃんw

>>103
心拍数は無視ですか？

おまいらつべこべ書込む時間があるなら
水泳の楽しさを知り泳ぎなさい。
技術･体力は様々なので各自疲れて空腹感が出ればOKだよ後は食事制限次第だ、ガンガレ

今日は下痢が酷かったのでプールお休み

>>104
いや必死に泳いでそのペースだっつってんじゃん
スピードだけでカロリーは測れないから

スポーツジムってウォーキングコースあるのかね？

>>113
あるよ

>>114　ただひたすら黙々と歩くだけでいいんだよね？

実は泳げないんだけどプールでカロリー消費したいんだ

うちにあるのはウォーキング優先コース

>>115
いいんだけど、その話題は結構釣れるんですよね

アクアビクスみたいなのがカロリー消費するっていうけど泳ぐよりもすごいのかな？
大体30分プログラムだけど、どれくらい消費するんだろう。

>>115
youtubeにいろんな歩き方の動画があるから予習していくとより効果的だと思うよ。

>>118
アクアビクスは下記を見る限りしれているね

運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/

最近ようやく腕をまっすぐ伸ばして伏し浮きができるようになった
でも手を下ろした状態での伏し浮きができない

>>115
ここよりも水中ウォーキングスレで聞いたほうが、不快な思いをしなくていいと思うよ。

>>120
腹圧の使い方を練習しないと。肩甲骨や肋骨の動かし方とか。
脂肪が減っていくと、どんどん浮かなくなるよ。

脂肪で浮きたいと思ったらどんだけ太ればいいの？

9月からはじめてもう水泳3回ぐらいしてるが全く痩せないな
20歳ぐらいの時に水泳で半年で15キロぐらい落としたから痩せるなら水泳しかないんだが結果が出ないのが辛い

175cm、90kg弱の時は浮きまくったぜ〜。
伏浮き、背浮き楽勝。キックだけでスーッと進み、デブってすげーとオモタ。

流線形で抵抗も少なそうだしな

膝を折り畳み椅子みたいに大きく曲げて、物凄く変な格好で、
バチャバチャとバタ足をやっている人がいたｗ
自分の目の前にいると激しく迷惑だが。

スプラッシュキックの練習だったりして。

目くそ鼻くそ

みみくそ

空いてたり、マナー良い人ばかりの時は気持ちよくていくらでも泳げるけど
マナー悪いのが何人かいるだけで萎えて帰宅
っていうかジジババがいなくなれば良いだけなんだよねw

今日は休日だし調子良かったから90分泳いでしまった。

助手おつ

この男はバカなのかな

助手？

肩が軋むので今日は3kmでやめる予定
そのぶん飯を減らして帳尻合わせしよう

バタフライは論外だが、背泳ぎって意外に迷惑だな
隣のレーンに誰かいたらやらない方がいい
クロールの息継ぎの時に口開けたらちょうど水入ったわw

今日は2時間泳いできた。
これからバイトだけどすでに疲れた

>>137
真横に掻かなければ大丈夫だろ
バッタは無理だが

隣のレーンまで気を使わないな。
クロールパンチもお互い様。

他人の口から吐いた水がお前の口に入るわけでも無いだろ
プールの水は口に入ったら、そのまま吐き出すのに
何言ってんだ

みんなどうやって距離数えてんの
俺は往復数数えてるけど途中で忘れるわ

>>142
そんなもんだよね
俺は時間で判断
1時間で2キロ
30分で1キロ

25mプールだから
1-1…2,3,4（100m）
2-1…（200m）
ってな感じでマリオ的な数え方してる

往復でカウント。
その日のメニュー決めてるのと、50mプールなので簡単。

>>137
水が口に入るくらいは、背泳ぎじゃなくても入るときは入るし、そこまで気にしない。
むしろ背泳ぎで迷惑なのは、真っ直ぐ泳げない奴と、やたらノロノロ泳ぐ奴。

好きな人が出来たから痩せたい
10年やってたけどブランクありすぎて体がえらいことになってきた。
とりあえずフォーム意識して頑張るぞー！

50mプールってすごいな
どんな施設なんだ

>>148
普通の公営温水プールで、サブプールが25m。
9時から21時まで。正月は短縮営業。

近所のプールで迷惑なカエルジジイが消えてストレスが溜まりにくくなった

http://www2s.biglobe.ne.jp/Fujiki/pool/50mpooi.htm

公営の屋内50ｍプールってけっこう存在するんだな
こんなプールで毎晩泳いでるとか、近い人うらやましいわ

この世から消えたのか

今日は3キロ
しかし2ヶ月前はクロール25泳いだらちょっと休むくらいだったのに人間成長するもんだな

２５ｍプールはターン・ターン・ターンで泳いでるのか
ターンの練習してるのかと憤りがあるけど
ジャンプ力はつきそう

苦手種目は25mで練習するのが楽よ。50mプールだと絶望感ありあり。
部活でレーン貸切してる学生も25mラインでインターバルしてる。

>>151
総数からすると全然少ないね

ダイエット目的なのでターン時に壁蹴り禁止で泳いでるんだけど効果あるかな？

効果があるかないかって言ったら、最初に加速する運動量が少し増えるだろうから・・・
でもそんな細かいこと気にしてたら痩せる前にハゲる！

水泳（平泳ぎ）とクロストレーナーってどっちが痩せる？

>>157
壁蹴って加速した分は早く終了するんだから、
その分、余分に泳げばいいじゃん
その方が長い距離泳げるのでモチベーション上がると思う

25mプールで蹴伸びすると、すぐターンになるのがね。
それだけで前に追いついちゃったり、ドルフィンで下から追い越したり。
泳いだ気になるまでクルクル廻るしか無いの。

自転車で通える範囲に50m室内プールが3つある自分は恵まれているんだな。
1つは今週末で夏期営業終了だけど。

ジムじゃないプールを使ってる人も多いんだな
シャワーとかどうするんだ
プール上がって5分以内にシャンプーしてトリートメントしなきゃ薄毛になるぞ

>>163
オマエダケー

>>163
ハゲは発言権がないってこないだ教えてやったばっかだろ

>>163
市民プールだけどシャンプーしようが体洗おうがぜんぜん平気
ネカフェのシャワーより安いから分かってる人はここに来る

>>158,160
壁を蹴らずに加速するのに結構体力使ってる気がするのと
けのびしている間も体力使いたいのでやってます
なるべく短い時間で有酸素運動的な運動ができればいいです

公営50m、シャンプー・リンス等はトラベルサイズを持参してる。
シャワールームが広く、置き場も有るので便利。回数券で1回220円。

【TBSラジオ・アクセス特集】09年8月31日、田中康夫が創価学会の選挙妨害について語る


罵声を浴びせる人たちは、「長野で要らんものは、尼崎でも要らん！」などと同じ台詞を言ってきた。

女性の有権者が満面の笑みを浮かべて近づいてきたので握手すると手を放さないまま、急に態度を豹変し、「私の長野の友人はあんたが知事を
やってからひどいことになった。」などと同じような台詞を言い放った。そのような女性が演説先のあらゆるところにいた。

集会の場所を貸してくれなかった。

事務所もなかなか貸してくれなかった。

日時を前もって公表してる演説先にだけネガキャン部隊が現れ、口々に同じことを言った。

演説中マスコミのカメラが回っている前を不自然に車いすの障害者集団が往復した。（ぶつかって怪我したといちゃもんをつけるため？）
後に車いす集団は創価の動員であることが明らかに。

みんな凄いな
自分はどうしても息継ぎがうまくできなくてビート板使って一時間泳いでるあまちゃんだ

>>170
ビート板で1時間泳いでる方が凄いよ
足つるわ

というかビート板で練習し続けても息継ぎできるようにならないんだけどね

俺もクロールも平もてんで息継ぎ出来んで１５ｍ泳いでは立ち止まる始末
モチ遊泳コースでだが
カエル泳ぎ？なら大丈夫だけど

>>170
ビート板で何してるかによるぞ

>>173
あなた>>17の人？
初心者講習受けてみた？

15から1mも伸びてないし、4日しか経ってないしね

別人
レッスンは金かかるから受ける気ない
子供の頃は息継ぎも出来たし、今プール通いだして３か月、初めはウォーキングしか出来なかったけど少しずつ進歩してるとは思うから地道にやるわ

息継ぎってクロールなら横向いて息吸うだけだろ
何ができないんだ

プロの水泳選手は息継ぎの時は口は半分水の中で半分外に出てるぐらいだからな
横向いたらそれぐらいは出るだろ
俺は右で息継ぎするのはできるが、左は横向いても全く水中から顔出ないが

プールで息継ぎが出来てない人を見れば
出来ない理由なんていくらでもある

大人の初心者レッスンは、参加者中一番体の固い人を基準にする講師が居る、
と言うのを見て、地元プールでやってる所を見たら、ビンゴだったので、
図書館で借りた本と上手い人を観察して4ヶ月弱、40分2,000mクリア。

わざわざ下手な人の泳ぎ方を観察する時間なんてないけどなあ

息継ぎは、「息を吸おう」とするんじゃなくて、「水中で息を吐ききる」という感覚をもつこと。

何ができないんだ (ｷﾘｯ

息を吐くのと吸うのを同時にやろうとする人が大体失敗してるな
息継ぎは息を吸うだけ

>>184
別にバカにしてる表現では全くないよな
どうして出来ないかわかれば改善できるだろ

>>183
それ。つまり、息継ぎできない人は、水中で息を止め、顔を出した時に「吸う」と「吐く」を一度にしようとするから続かない
水中では「吸う」はできないけど「吐く」はできる

水中で鼻から息を出し、顔を上げる直前に口から吐ききった勢いで、顔を出した瞬間に口で息を吸う
顔をつけたらまた鼻から息を吐く。この繰り返し

常に「スーハー、スーハー」と呼吸をしており、息を止めないので苦しくともなんともない
マスターするだけで、25しか泳げない人は1ｋｍでも泳げるようになる
コツは水中で息を吐くことに意識する。
これをやれば、あとは顔を上げた瞬間に自然に吸える

水も一緒に飲んじゃうんだよな
水中で息を吐くのはちゃんとやってるけど
泳ぎ始めは良いけど疲れるとどんどん上手くできなくなる

>>186
日和ったw路線変更かよw

上手い人だけでなく下手な人を見るのも勉強になる

人の振り込み羨ましい。下手な人は激しく下手だな。

>>189
お前関係無いのになんでそんな必死なんだ

>>191
振り込み？

>>188
http://www.cossoriswim.com/four/croal.html
息継ぎで大事なことは、「息を吐く」ということです。
吐かなければ息を吸うことはできません。十分水中で
鼻から息を出しますが、全部出し切ってはいけません。
顔をあげたときに「パッ」としなければ、顔の周りの
水を飛ばすことができずに、水を飲んでしまうことに
なります。最後の一呼吸は残しておきましょう。

口の前にティッシュをかざして、なびくぐらい
パッと吐くと自然に吸い込んでいるのだ

走る時に吐くのと同じような勢いで吐く
途中で止めたり中途半端ならそりゃ苦しい

口を全部出してるのは確かに吸えるが絶対やっちゃいけない息継ぎだからな見た目的にも
水泳選手みたいに半分は口が水中になきゃいけない
水を飲んでしまうがwプロの息継ぎがそうだからな

クロールは正しい頭の位置ならば、造波作用で口周りの水面が下がるので、
真横を向くだけで口全体が水上に出る。この時、ゴーグルの下側は水中。
水面が、うねっている光景が見える所が楽しい。

クロールの話かな
初心者レーンでカエルな俺は水の中で吐いて水上でもちょっと吐いて吸うわ
これでいくらでも泳げるからこそのカエルやね

>>196は「絶対やっちゃいけない」とか自信もって書いてるけど間違ってる
口半分が水中なんてことはねーよ

>>197が正しい

水泳選手って言ったり、プロプロプロって言ったり
ドッチかにしろよｗ

吐いて吸っての感覚は深呼吸とか歌のブレスみたいな感じよね

「深呼吸」と同じかと言われれば違います。

深呼吸は大きく息を吸って吐く
長時間ずっと体動かしながら、深呼吸なんてできないだろ

コツは吐ききってしまわないこと
浅く（7割〜8割）吐いて吸うを繰り返すんだよ
ジョギングと同じ。ジョギングしながら常に大きく深呼吸なんてしない

痩せぬー
泳いでも泳いでも
呑んでしまうー

呑んだだけなら抜ける
どうせ食べてるんでしょう？
締めのラーメン行ってるんでしょう？

>>191
俺も知りたい

二ヶ月半、泳いでないw
夏休みは子供多いから行ってない
9月入ったら行こうと思ってたんだけど行かなくても痩せるなら行く必要ないのかなとか思って行ってない…でも体の筋肉がなくなって、やっぱり行くべきかと思ってる

どうしよ…

プールへの道を行けば、どうなるものか。危ぶむなかれ、危ぶめば道はなし。
踏み出せば、その一足が道となり、その一足が道となる。
迷わず行けよ、行けばわかるさ。おのれの愚かさデブな身体。

息継ぎできないなら背泳ぎでええやん

>>198
そもそもカエル泳ぎって顔を水から出したままで泳ぐんじゃないの？

糖尿病にも効果的ですか？

>>210
主治医に相談してください。２型でも運動適応外の症状があります。

>>208
背泳ぎも腕のプル・リカバリーと呼吸のタイミングを合わせないと沈み、
呼吸が上手く出来ないよ。
キックが上手ければ安定し易いけどね。

秋だ
テレビで
コブサラダドレッシングを見るが
売ってない
どこに
おいてあるのか
教えて
ほしい

自分がそうだったけど、息継ぎできない人は顔をあげたときに吸うだけなってるんだと思う。
顔をあげて「パッ」して一瞬吐いてから吸うを気を付けたら、パッすると勝手に吸うから楽になったというか、普通に泳げるようになった
>>183〜187辺りの人は無意識で「パッ」して吐いてると思う。

「パッ」もできないほど吐いてしまうと肺の空気がなくなって沈むから余計に息継ぎしにくそう

筋肉つきすぎて安い既成ワイシャツ(M)がキツキツになってきた。大きなサイズは腹がゆったりしすぎるし。オススメの安ブランドありますか？

パッがわからん

クロール進まんし沈んでいく
なんでみんな綺麗に泳げるんだ？
25m泳いだらハァハァしてて周りの笑い者だぜ・・・

>>214
息継ぎできない人は、顔をあげた時に吸うだけ

違う。水中で息を止め、顔をあげた時に吸うと吐くを、全てやってるんだよ

何言ってるかわかんない

プールの次の日鼻づまりになる人いる？
食べ物の味がわからんぐらい毎回次の日は鼻づまりになる

>>219
私それ
練習してもうまく出来ない
水の中で絶対息止めちゃうw

>>221
鼻づまりどころか鼻から水が垂れてくる。

脚に挟むビートバン？で泳いでから普通のビートバンでバタバタ泳ぐ ビートバン無しは速くなりすぎて泳いだ気にならない

>>177
水泳経験者なら、いくら長いブランクがあったとしても、水泳再開から３ヵ月経って、
まだ息継ぎの要領も蘇らないってのは、かえって不思議だなｗ

>>219
あと息継ぎができない人は、強引に顔を上げて真横を向いてやろうとしている人が多い。

特に水泳初心者の場合、実際には真横よりも少し斜め後ろに視線を向けて息継ぎをしたほうが、
自然に首が回ってスムーズにできるのだけどね。

自分がやりやすい向きもあるからな
俺は右なら普通に出来るが、左ならどう工夫して頑張っても顔が完全に水中に埋まってて全くできない

水中で肺に入ってる70パーセントを鼻からブグブク出して
息継ぎする時に口の周りの水を吹き飛ばす感じで20パーセントをンパッとはいて息を吸う

というか息継ぎしてから次の息継ぎまでに、肺の空気を１００％吐き出すだけの時間がない。
息継ぎの回数を敢えて少なくしてやっているとかなら話は別だが。

哺乳類は肺の空気を100%出すことは出来ないから気にするな

>>227
それあるわ

>>226
そうそう、後ろ向くと顔を上げなくても口周りの水面が下がるから楽だよね

息継ぎ無しで25m行けば良いじゃん。クロールならすぐ着くし。
こっちプールで、50m息継ぎ無しでやってる人居るよ。

50mを息継ぎ無しで泳げるって凄いな！
まあ、あれだ...小学生の水慣れ遊びの初歩でも
ブクブク(顔を水に付けたまま息を吐く)‥パッ(顔を上げて強く吐く→直後に新鮮な空気が肺に入ってくる)っていうのを練習するがな

水上に口を出している瞬間に、息を吐く&息を吸うの2行程をしようとするから苦しくなるのであって、
息を吐く行程を水中でほぼ終えておくことで、新鮮な空気を自然に取り込むことが出来る。
とにかく慣れるまで練習あるのみですよね。

さすがに50mは盛ってないか
一般人は無理だろう

50ｍが混んでる時、下をドルフィンキックで往復してる人がいるよ。

自分が潜水で75mいけるし、25mならちょくちょく無呼吸してるので俺は信じるよ

長く泳いでこその有酸素運動ダイエットなのに５０ｍ息継ぎ無しとかバカとしか

いまどき有酸素運動でダイエットできると信じてるの？

ダイエット目的なら息継ぎしながら25mより、25mを無呼吸で泳いだ方が遥かに痩せるからな

50m無呼吸してた人を見かけたって言ってるだけなのに
バカには分からないらしい

50m息継ぎ無しで泳いだところでその後どんだけ休むんだって話だな

>>241
どう遥かに痩せるのか知らんけどその後立ってたら意味無いだろ
というか大幅マイナス

息継ぎできないなら息継ぎ無しで泳いだ方が良いっていう理論は呆れるレベル

ダラダラ泳いでる暇が無いんだよな。

煽り厨が自演してんの？

痩せないのはココのデブが証明しているわ。

強度と時間を減らすような行為はNG

>>218
腹圧を入れてフォームをキチンと作る。
普通にクロール出来る人となら１レーンに３人並んで泳いでも、
余裕で全然ぶつからない。

スレ常連デブにはなりたくないな。
早く痩せようっと。

>>221
おそらく塩素アレルギー。
私も鼻水がたくさん出て日常生活に支障が出たので、ネットで調べてみたら鼻栓がいいとのこと。
実際に鼻栓をつけて泳いでみたら、かなり改善したよ。

体重はほとんど減ってないがなんかズボンが緩くなってきた
まだぷよぷよだが少しは締まったかこのやろう

ズボンが伸びたんだよ。オレのシャツも全部伸びたって言われてる。

よしバイト前に頑張って泳いでくる

長いこと通ってるピザが居るんだけど、一向に痩せないって何なの？
泳いだ後にドカ食いしてるのかなぁ？
聞くに聞けないわ

>>254
シャツ全部ｗｗｗ

>>256
お互いに原因を教えあってみたら？
おなたが痩せないヒントがあるかもよ

>>256
痩せる目的で通って無いんだよ。
先日、市民大会でもビッグピザが居て、津波起こしててビックリしたわ。

ゴーグルってどのくらいもつ？
カップのふちのクッションゴムが
とれて水が侵入するようになった。
４つあるやつの３つ。

接着剤でくっ付けてみるか？思案中。

買いなよw

ゴムなくても大丈夫、問題ない

10年前の有るけど、普通に使える。取れてないぞー

クッションつきのゴーグルで目の周りに跡がついて帰りが恥ずかしいんだけど
ノンクッションって跡つく？

>>264
部分的に付くけど丸っとは付かないよ。
骨格に合う合わないがあるけど水に入ってみないとわからないので
友達のとか借りるといいよ。

>>264
ノンクッションでも同じ。締めすぎ。
緩くしても跡が付くなら皮膚科でクリーム処方してもらう。

>>265
ありがとう
ノンクッション使ってる友達いないから店で試着してフィット感だけ試してくる

１５年ぐらいたつとゴムが取れてそのまま使ってる

>>266
水が入るほど緩いのに跡がつくんだ…
むくみだろうな、これ…

他の人も言ってるけど締めすぎ

クッションゴムが取れると相談した260ですが。
２年間で４個ゴーグル買って、
３個取れるようになった。
ゴーグルの着け方が悪いんだろうな。

ノンクッションのゴーグルにしようかな。

カロリーあまり気にしないで飯食って泳いでるけど 徐々に体重減ってきた 筋肉もついてきたし 泳ぎまくってたら食べ物はあんまり関係ないんだな

今日は30分泳いで休憩したら、急にやる気落ちて、それから15分泳いで帰って来た。

疲れたわけじゃないけど、チョット休憩〜って休憩したのが悪かったのかな。

9月からジムに通いだして5回ぐらい30分〜40分泳いでるが一向に痩せないな・・・

せめて週4〜5で1時間出来れば2時間は泳がないと中々体重落ちないぞ

ダイソーゴーグル＋曇りとりで充分

それはきついな・・・
一週間に２回ぐらい泳いで時間は30〜40分で一ヶ月に1キロ落ちれば十分なんだが

週一で4時間泳いでるけど痩せない

若いデブの時は２日に一回を30分ぐらい泳いで10ヶ月で20キロぐらい痩せたから、２日に一回を30分ぐらい泳げば成果は出るのは自分がよく分かってるんだけど２日に一回も行けなくなったから、一ヶ月に8回ぐらい行って1キロ痩せたいんだがなぁ・・・
5回行ったのにまだ全く痩せないのを見ると厳しそう

>>272
消費カロリーが摂取カロリーより高いんだよ
食べ過ぎは良くないが週に12から14�qくらい泳いでれば黙ってても痩せるね

12ｋｍから14ｋｍって、あーた
一日2ｋｍ・・・・きつ

犬かき25m×6やってきた
疲れた

朝起きてすぐはかったら、64.9kg。
一時間ウォーキングして帰ったら、64.4kg。
プールで一時間泳いだら、もっと減っていたかな。

小便1回分。

１回行けば３ｋｍくらいは泳ぐ人のほうが多いんじゃね？

３０分で１０００ｍくらいで十分

30分でダイエット出来るもんなのか、知らなかった
いつも1時間半はやっちゃってるわ
短時間でガツガツやった時より疲労感すごいしその後すぐ寝ちゃうんだけどね

俺は1時間だな
目標値68キロ到達まで頑張る

１時間は泳がないと行き帰りと風呂の時間に対して泳いでる時間の割合が少なすぎてちょっとね
まあ１時間１５分くらいかな平均

>>277
1ヶ月に１キロペースなら個人差はあるけど 週2〜3は頑張って(１時間なら水分補給の時間入れても良いから)泳ぐと良いぞ 出来るなら泳ぐ前にサウナで温めてから泳いだ方が効率いい
長レスすまん

体重計よりもズボンとベルトの位置で痩せたのが実感できるよね

>>290
追記 上記を続けていれば 1ヶ月経っても体重落ちなくとも2ヶ月の終わりには2キロ近く落ちるから焦らないで頑張ってな

>>292
どもありがとう‼

30分だろうと1時間だろうと
消費カロリー計算して摂取カロリーを上回ってれば痩せる
痩せなきゃ病気

当たり前体操

うーん、君たち相当だらしなく食ってるとみた

だらしなく食ってるけど痩せる
これが水泳の良いところ

だらしなく食いたいが為に泳いでるからな

水泳は消費カロリーも稼げるがだらしなさも稼げるからな

多少は気を使ってるけど
細かいカロリー気にしなくて良いからね
俺にはこっちの方が向いている
多少だらしなく食べても全然問題無いところが嬉しい

ダ〜ラシネイナ〜！　by　ヘリントン兄貴

しかし、夏になれば若い女の子もプールに来るかなと思っていたが、結局男と老人ばかりだけ
だったぜ。

このスレの住人って、１回あたり３０分とか１時間って人が多いの？

自分のところは１回２時間制だから、自分は行ったら２時間経つまでは目一杯泳ぎ続けないと、
勿体ない気がして、とても途中で切り上げられない。

時間が無いから1時間しかできない
でも毎日だ

自転車なら何時間でも乗ってられるけど
水泳は３０分以上で飽きてくる
同じ景色は退屈で潜水してる方が楽しいけど
怒られる

わけーねーちゃんはジム上の有酸素エリアにいるイメージ

おばちゃんはお喋り大好きで水中歩行エリアでも渋滞作っててウンザリ
水泳エリアじゃ喋れないし来ないからいいけどｗ

1時間券が有るので、毎日1時間。1kmから徐々に増え、今は2km。
52歳、伸び盛りです。

エンドにたむろしてるおばさん達は私達何か悪いことしてるのかくらいの感じでいるのがな
申し訳なさそうに出てけ

>>308
オシッコしてるんだよ。

やめてー！

他人の事は言えないけどさ
でっぷり肥えたおばちゃんが何人も入ってる
水に一緒に入ってるんだよね
塩素効いてるとはいえ考えない様にしてる

特定のおっさんがくると
露骨に水の臭い変わるとかあるよね

息継ぎした時に入ってくる水には1日汗かいたおっさんの脇エキスやチンカスエキスや顔の脂やおばさんのマンカスエキスやもしくは拭ききれてないうんこエキスが混じってるからな
諦めろ

水泳はダイエットに最強なのは分かるがうん○が出ないな
これだけが欠点

小中とプール前は下半身強制塩素消毒あったけど
なんか廃止されてからまた復活したよね
あれ、理に適ってると思うけどジムのプールには無いよな…

いくら水泳しても、食う量が多すぎれば太るとわかった。
週に3回は泳いでいるが、太った。
食事量を減らすことにした。

俺も今日は夕飯代わりのエネルギー剤でコンビニのパフェみたいなスイーツを二つ食べたが泳ぎ終わっても疲労困憊せずでちょっと焦った

だいたい毎回1時間程度だけどまだ1�qくらいしか泳げんな
700mくらいまでは余裕あるし今日は1�q以上泳ごうかなと思ってると800m超えたくらいでドッと肉体に疲れが来て気分悪くなるわ

バタフライとか背泳ぎは練習せんの？

バタフライは使いどころがないからな。
1レーンに自分一人しかいないのが条件だし最低条件だし、隣のレーンに誰かいたらやらない方が無難だし

バタフライは上手くできればカッコイイけど、ヘタクソだと本当にカッコ悪い
恥ずかしくて練習すらできない
背泳はやる意味が無い
平泳ぎは遅い、疲れる、長く泳げない
一般的には長距離泳ぐのに最も適してると言われてるけど、クロールの方が断然楽

俺はひたすらクロール、息継ぎは右のみ。他は練習しない
大会に出るわけじゃない。運動不足解消とダイエットが目的なのでこれでいい

レーンに入れば己だけの世界、バタ足で
水しぶきを高々と上げ、平泳ぎで渋滞をつくり、
バタフライで対向者をケンチャナヨ

遊泳コースでバタフライのみずっとやってるジジイが一匹いる
他の人間皆迷惑顔だ

下手くそに限ってバタフライにこだわる印象
こっちがクロールしてる時ならまだしも平で息継ぎしてる瞬間にすれ違うと最悪
多分自分がそういう目にあってないんだな

遠泳レーンで堂々とウォーキングしてる婆がいる
迷惑至極

消費カロリーだけ考えればクロールだけど
筋肉つけて基礎代謝量上げるなら平泳ぎも混ぜたいな
クロールだけで筋肉つけると肩幅ガチガチで本末転倒になるｗ

>>325
係員に言えばいいんじゃ

>>326
思春期の女の子限定の話だろ肩幅なんてアホか

>>326
こういう気持ち悪いレスしてるから痩せない

どのぐらいやってるのか知らんけど俺も心なしか首筋から肩にかけてが盛り上がってる気がする
あとドライヤーかける時にあー体つき変わったかなーとか

3ヶ月で4泳法はマスターしたな。
レーンの混み具合と各筋肉のバランスを考えて泳法混ぜてる。
レーンを空かせる時はクロールで飛ばすのが効果的。

クロールでも出来るだけ水しぶきをあげないように泳いでる人は好感もてるな
俺は手の入水もそろ〜とやって足も水中の中でやってて水しぶきには気をつけてるつもりだが

4泳法をマスターした→マスターの規準が低すぎ
クロールで他人を煽ってどかす→一番早いレーンでの話じゃなかったとしたら相当なクズ

レス乞食にエサを与えないで下さい

綺麗に泳ぎたくなった人は、教室に入ったほうがいいよ。バタフライだけは我流ではマスターできん。
25メートル泳ぐのに何ストロークかかるか数えておく。そこからワンストローク減らせるように、いろいろ研究するともっと泳ぎが楽しくなる。

バタフライでも平泳ぎでも上手い人ほど水しぶきたたない。その代わりクジラや鮫がいるかのように大きなうねり起こして進んでいくね。

バタとクロールを1レーンで並んで泳げるよ。ストローク合わせてる。
公営プールだけど、上手い人が多い。

カエルの大量発生で皆が困ってる時は、クロール100m80秒位に上げれば、
クロールやりたかった人が集まってきて、カエル退散するよ。

>>335
図書館で借りたDVD付の解説本がヨウツベの動画より全然分かりやすく、
要点を押さえていて良かったよ。
バタ足は内股で浮かすなら軽く上下、進むなら後ろへのフィンキックとか。

>>338
同意。
目障りな奴がいる場合は、スピードを上げてガンガン煽って追い出したほうがいい。
わざと確信犯的に追突するのも悪くない。

どれだけレスしてくれるか楽しみだなw

句読点がレス古事記自演荒らしカスね
酷いものを見た

>>340
スピード上げて壁タッチをしていれば、壁際のオバサンが散る。
空いたスペースで、しっかりとスタートをすれば、次はターンスペースが空いてる。

一人で休んでるならいいが、オバサンで2人ぐらいで喋って休んでる人は追い出してほしいな

>>344
ターン出来なくなるのはマジ勘弁
リズムが狂う

ウォーキングコースで爺婆が大名行列作ると、流れるプールになって真っ直ぐ泳げない…

午前中は爺婆の独壇場だし、何時頃いくのがベストなのやら

ウォーキングコースで泳ぐほうが悪いとしか

隣のレーンのことだろ

天然ボケか

>>346
うちは夕方6時から高齢者が減る。
ただし、7時から本気組が来るので、
レーンに入るならm/秒は最低限。

こないだ前の奴が超ノロノロ泳ぎな上に後ろに気付いていない感じだったから、
クロールの手を掻く際に、わざと水面に叩きつけるようにバチャンバチャンとやってみたら、
前の奴がビビって隣のレーンに逃げていったよｗ

ゆっくり泳げるコースと速く泳ぎたい人コースで分かれてないの？

今日は2時間
クロール平の繰り返しで無理をしなければとりあえず休まずに行けるようにはなった

今日は1.6km泳いだ
泳いでる時暇なんだけど

本でも読みながらやりなよ⊂（＾ω＾）

馬鹿の相手すんなって

うちの所は泳いでる時ウォークマン聴いていいかって訊いたらダメだった
アクセサリー扱いなんだって

しかし汗かくもんだな
終わったら1キロ減ってた
熱いもの食べる時とかも汗が出やすくなったのをすごく感じる

ビート板でひたすら一時間泳いできた。
ここの息継ぎのアドバイスみて途中クロールにも挑戦したが水没したｗ
気長に練習するぞー！

どちらの方向いてもできないのかなw
俺は左向きならもうどう習っても理屈抜きに顔が水中から出てこないが、出来ないって人は両方の向きともそんな感じなんかな
それなら気持ちは分かる
俺は左向きの息継ぎは一生できないから

俺も左じゃ出来ない
乳酸溜まるの右肩だけだし目に見えて右のほうが大きい
でも左じゃ出来ない

>>352
うちは４段階に分かれているが、当人のレベルよりも明らかに上のレーンに、
臆面もなく入ってくる勘違い野郎がよく出没する。

>>358
毎日プール行ってるけど、1.5kgくらい汁が出てるよ。多い日は2kg。

>>360
>俺は左向きの息継ぎは一生できないから
俺も一年ほど前までそう思っていた(月間3〜40キロくらい泳ぎ右呼吸だけで左は一度も無し)
左の肩が痛くなって、病院でクロール時の息継ぎにも原因あるかもと言われた
そこでフリーコースで練習を始めて、今ではどちらでも出来るようになったよ
練習あるのみ！

週に20キロ程度だけど続けたら左肩が痛くなった
でも開始20分で肩をよく回すように平泳ぎしてたら問題なくなった

周りの様子見るのに便利なので両方で息継ぎするよ。

近所の公営プール、敬老の日は老人無料だってよ。

オーバーワークすると肩を壊すぞ

カロリー減らすのが目的なら、クロールばかりより4泳法すべてやったり、ビート板もって足だけの練習とかいろいろ取り入れた方がよくない？

水泳やってる人も結構脂肪ついてるよ。

>>369
逆じゃね？
痩せるのが目的で、技術の向上を求めてないんだからクロールのみで十分
息継ぎも一方向のみで何の問題も無い
俺はひたすらクロール、右ブレス

競技で競泳やってる人は莫大なエネルギー使うから無理してでも食べるんだよ
一緒にしちゃダメ

クロールの負荷は半端じゃないよな
平泳ぎなら全く余裕なのにクロールだと50mで息切れする
ながーく泳ぎたいから平泳ぎメイン時々クロール

最近コツ掴んだみたいでクロールは全く頑張ってなく手も足も軽く動かしてるだけだがスイスイ進んでいくようになったよ
平泳ぎは手も足もある程度頑張らなきゃいけないしクロールよりも個人的にきつい

２時間弱泳いできた
時間にすると比率はクロール：平が４：６くらいかな
フットサル行ってくる

>>374
おーなーじー。軽く廻してるだけで前に追い付いちゃう。
背浮きして、後ろ間隔を確認しながら、前間隔が開くの待つ。

軽く前に追いつくレベルならさっさと上のレーンに行くべき
そこに居座ると迷惑だからね
一番速いレーンでそれならまあ特殊なプールだねと言うところだけど

泳いで休憩してる時に顔からポタポタ暖かいの落ちてくるがあれは汗なのか。
汗かいてる感覚ないからさ

速度別じゃ無いんだよな。追い越しは可能。前に二人並ばれる時が面倒。
速めの人が来ていれば、協力して50m40秒位で廻せば空けられる。
時々、誰か始めないかな〜って見てる人が居て、常連なら協力する。

アプリで平泳ぎ45分って入力すると568キロカロリーとかでるんだけど
絶対間違ってるよね？
ちなみに体重は70

多いって事？少ないって事？
そんなもんだと思うよ？
俺37歳85kgで30分平泳ぎして390キロカロリー

そんな高いの？

>>380
だいたい450から500くらいだね

水中で歩くだけで地上でのウォーキングの倍はカロリー消費すると言われてるからな
泳げば消費もっと多い、プールでのダイエットは時間効率が良い良い

運動は過剰評価する。
食べ物は過小評価する。
デブの法則。

>>380
自分で実験してみなよ。期待通りに痩せないから。

すまん、ションベンしもうた
その水のんだから良いよね

追い越し禁止のプールで何食わぬ顔で追い越しやってる意識高い系がいたけど
おまいらも普段そんなことやってんの？

それ意識低いんだが

追い越し禁止のレーンは泳いでる途中の追い越しはしないな
したらスタッフが声かけてくるだろうし
エンドで譲ってもらえない人の場合は時はその人がターンする直前に自分はエンドまでいかずに反転する

なんぼ後ろつっかえてきてもエンドで絶対譲らないマイペース？な人っているよな
あれ気づいてないんかね

通ってるところのナイトタイムは人少ないから追い越しする必要すらないわ、やや田舎万歳

>>380
ガチのブレストならともかくカエル泳ぎなら半分以下

25mを25秒位で比較してると思うけどな。1分の人と同じわけ無いし。

なんで平泳ぎって言ってるのにわざやわざカエル泳ぎの事言ってんだ？コイツ
アスペか

そんなことも分からないなんてアスペかよ

２３区駅近だけどプールは人少ない
多くても１レーン３人くらい
マシンジム行く人多いけどプール来たら良いのにと思う

>>380
>アプリで平泳ぎ45分って入力すると568キロカロリーとかでるんだけど
>絶対間違ってるよね？
たとえば45分間でハァハァゼィゼィと２キロ泳げば合っているかもしれない
しかしちんたら１キロ泳いでいたら半分しか消費しない

消費カロリーは時間だけでなくて距離(スピード)を加味しなきゃ無意味だよ

心拍計付き腕時計を着けたまま泳いでたら外せと言われて涙目
防水だけど感電したら危ないってのがあるのか、盗撮を疑われたか…
何が悲しくて婆さんを盗撮するもんかね

万が一落ちて踏んだら嫌なので装飾品は持ち込まないで欲しい
多少のマナーというか我慢があるとみんなが気持ちよく使えるからね

使える施設に行けば良いじゃん。利用案内くらい読めば良いのにね。
バカなのか？

>>398
利用案内におｋって書かれてるなら無視でいい
書かれてないor施設に着けていいか聞いてない場合はお前が悪い

>>396
デブが着れる水着は何処で買うのかとか、色々と大変なんだよ。

しかし泳いでる人でそこまで太ってる人っていないな
標準体重より＋2kg〜5kgぐらい？って感じで僅かに落としたいのかなって人しかいない

この夏から久しぶりに水泳を再開したが、身体は引き締まってきた。
この土曜日、日曜日は三連休ということもあって3キロ泳いできた。
75分くらいで泳げてるからカロリーも消費できてるとは思う。
しかし今日も行こうかと思ったのに、さすがに疲労が抜けない。
48にもなると年齢を思い知らされることが多いな。

>>403
おばさんはぽっちゃりくらいまでが多いけど男のデブは多い
２５泳いだらずーっと休んでたまに入ってきたら全力ですぐ後ろを泳いでくる

3キロだと物足りない
4キロだと程よく疲れる
5キロだと怒涛の眠気

へえ〜、そうなんだぁ (ﾆﾔﾆﾔ

高齢者で延々とノンストップで一時間以上泳ぎ続けてる人とか結構おるけど
若い頃は相当ならした人達なんやろうなぁ

プールで話す爺ちゃんは始めて10年だったかな
爺ちゃんになってからでも大丈夫みたい

距離泳げない人は速く掻かないと速く進まないという概念を捨てた方がいいよ
ゆっくり掻いても水をしっかりつかめればいくらでも泳ぎ続けられるし1秒あたり1メートルくらいのスピードは出る

ゆっくり掻いても進むのは本当だけど
m/sでいくらでもとか限られた人にしか出来ない

>>403
うちも見掛けは肥満度低いが、隠れ肥満で健診引っかかった感じが多い。
50mでバテバテ、まだ壁に居たのかよ、レーン移動して歩けよ状態。
ポッチャリ女子は延々と泳いでるが体型が変わらない。

脂肪多いと浮きやすい。浮きやすい人は少ない力でも長く泳げる。脂肪少ないと泳ぐためにバタバタ必死。クロールで長い距離泳いでいるといっても効果的ダイエットになってるか疑問じゃないかな。

心拍数図って110以上の脂肪燃焼ゾーンで泳いでいるか、トレーニングの質を問題にしたらどうじゃろ。

平しか泳げないんだけど、ゆっくり2キロも泳ぐと次の日肩が上がらない・・・
速く泳ぐと1キロで腕上がらなくなるし、ダイエットの前に筋肉付けないといけないね
地上での筋トレは腕立てでいいの？
効率的な筋トレありますか？

>>413
浮くほど脂肪ついたことないからわからないけどそこまで太ってる人は25ごとに休んでる人ばかり
心拍数110ってあんまりしぼってる感ないけどどう？まあ痩せられるんだろうけどやっぱりある程度頑張りたくなっちゃうよね

地元の小・中・高は水泳強豪校だったけど、短距離選手が筋肉質で、
長距離はポッチャリばかりだったな。
同窓会で会ったら、見事に丸い体育の先生になってたとか。

慣れだよなあ
３ヶ月前はちょっと泳いですぐ休んでだったが成長するもんだ

>>416
あまり距離、というか時間から背を向けるような考えはマイナスになるかと思うんですが…
短距離で息も絶え絶えになるのを少ないインターバルで何回もやってるっていうんなら別だけどさ

>>414
しっかりとアップとダウンをしてみたら良いんじゃないかな。
疲れ方が全然変わるよ。

>>418
公営2ヶ所で泳ぎながら全体観察してるけど、ロングって言うほどの人？
近所のルネサンスでも見掛け無いらしいよ。

>>420
ロングで泳いでいると言えるほど長時間泳ぐ人はそうそう見かけないって言いたいの？何をもってロングとしてるかは知らないけど

>>421
50m40本を良さげなレーンへ移動しながら1時間弱が日課だけど、
ペースメーカーを見付けても400m位で消える。
2本隣位ならフォーム観察できるので、平行して泳いだりするが。

そんな泳いで体重が減っていかないか。
水泳選手は6000キロカロリーぐらい食べなきゃ痩せていくみたいだが食費がめっちゃかかるな
自分の目標体重になったらプールは週一になるだろうな

>>413
ジョギングだと130くらいが限界だし、長時間はできない。
クロールなら150超えても維持できる。
これが水泳でダイエットできるという根拠だろうな。
ちなみにアラフィフおやじ…。