とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？ [無断転載禁止]©2ch.net

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ

この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

10kmも走れるわけ無いだろ……
500mも走ったら足の痛みで走れなくなるし翌日筋肉痛だわ

走れるだろ
足あるんだから
甘えるな

デブが走れるわけないだろデブ

5kmで38分だった
10km1時間以内いけるまで頑張るわ

10km走れたとしてもその分食ったら痩せませんよ

高強度インターバルならまだしもだらだら走るとか時間効率悪すぎ
痩せるためなら高強度しかありえない
ジョギングは痩せる以外の目的でやるべき

>>7
断食しろ、ボケ！

165cm78kgのクソデブ時代、
これじゃまずいと週に3〜4回 夜40分くらい走ってた。
食事内容はデブ時代と同じで、69kgまで痩せた。
走るのサボりだしたら72kgに戻った
。
夜ご飯をサラダ、納豆、味噌汁だけにしたら66kgまで減った。
見た目もかなり変わった。
走る＆夜ご飯減らす、の二本柱は必須でしょうな。

走ったら膝を痛めた
走ってダイエットできる人は元々標準体型で必死なダイエットは不要な人

巨デブにふさわしいのは水泳だね。浮力があるから、膝に負担がかかりにくい。金かかるけど。水中ウォークとかも。

>>11
デブがいきなり走ったら膝に来ることくらい容易に想像出来ない？
脳みそまで脂肪なのか？

恥ずかしい
あいつあの顔と体型で痩せようとしてるぜpgr
って思われる気がする
誰も見てない気にしてないってわかってるけど
いかにも走り慣れた人から声かけられたりすると
二度とそのコースは走れない
もちろんご近所さんに見られそうな所は無理
プールとか問題外
結局無理で、家で踏み台昇降とか地味にする
自意識過剰向けダイエット特集して欲しい

走れない奴は自転車が良い

走れるようになりたいけどやはり足がすぐ痛む、というか身体が重くてすぐばてる
これじゃあ走って痩せようと思うやつはいないわ、むしろ痩せてから走るか？
それでも走りたいデブはどうすればいいの、下半身トレーニングでもすればいいかな

>>16
初めは食事制限とかウォーキングとかで徐々に減らしつつ
ある程度体重落ちてからジョギングにシフトして、ちょっとずつ距離を伸ばしていく感じでやれば良いんじゃない
続ける事が大事

走り始めて2週間なんだけど
楽しくなってきた所で足首と膝が痛くなってきた
このまま続けてもいいんだろうか？
毎日走ってたけど1日置きとかにすればいい？
多分フォームが悪いから動画で勉強してみるわ

>>16
俺も最初はそうだった。
準備体操で息あがるくらいで、500ｍ走ってあとは歩いてたよ。
それでも効果あった。(痩せた)
徐々に走っていられる距離が長くなるから、
とりあえず限界までジョギング、止まらずに残りは歩き。
いつの間にか長い距離と時間走れるから。

>>14
あのデブ、痩せようとしてて偉いなーって思うけどなぁ
誰も笑わないぞ

夜 息切らしながら走ってると職質食らうで！

走っつぉー！

自分も外走るのやだな
ランニングマシン自宅に欲しい

>>1
走ると顔が老けるからヤダ。

>>23
たまには太陽の光に当たれよ引きこもり

>>14
昔そう思ってたジョギングで見かけた人が今自分より痩せてる。

>>26
やっぱ嗤われてるんだ
そうだよね

そうやって走らない自分を正当化するな
そんな性格だからデブなんだぞ

酒飲んだ日でも走りにいくようにしてる
言い訳したくないからな

>>29
それ、飲酒運転だろ？

外野は道端のゴミくらいにしか思っていない

デブだからすぐに膝痛めました

毎日2キロ泳ぐだけで確実に痩せる
太ってるならプール

スレ主さんって、煽り方がまるで自〇官みたいだなww

>>32
ひざは痛めてからが本番。
半月板が割れてからが一人前。

健康のためのジョギングなのに体壊してどうする
と、マジレス

>>36
健康のためじゃない。
ダイエット、つまり痩せるためだろ？
痩せるためなら、命を賭けなきゃ。
ダイエットのためなら半月板が割れようとも、
その後一生、車椅子生活になろうとも、やらなきゃダメだよ。
その根性がねえようだったら、
ダイエットなんかしちゃダメだよ。

>>37
そう。ま、僕は少なくとも健康を目的にしてるんで、せいぜい頑張ってね☆

>>38
じゃあこの板に来るな。健康板にいけ。ここはダイエット板だから。

>>39
え？
やだよバカ笑

怪我してる→わかる
体調悪い→わかる
時間がない→わからない

だって10ｋｍなんて1時間ちょいだよ？
時間がないとかの言い訳は通用しない

乳児がいると本当に時間がとれないんだぜ…

>>42
じゃあ運動自体できないじゃん

ニンジャスクワット

子供の成長と共に加重が増えます。
より負荷増やしたい場合はメタボに育てるか、もう一人作りましょう。

>>42
走る必要ないよ、子供育ててるだけで尊敬するし

ホントに凄いのは奥さんだけどな！

>>27
しかも、痩せた後でもデブだったのにって言われるらしい
有り得ない
見てる人なんかいないって言い聞かせて頑張ってたのに
もう消えたい

毎日走ってるのに体脂肪率が低くならない。
体は見た目、アバラが引っ込み、腹も引っ込んでるきてるんだが。
壊れてんのか？

>>48
だったらやめろ！
お前は一生デブだ豚野郎！！
あーイライラする

俺は標準体重+10kgからダイエット開始で、最初の一週間は
一日一食で毎日5km歩いて翌週からは1km走ってた
少しずつ距離を増やして10km走れるようになったのは2週間ぐらいで、走る前と走った後を比べると多い時で1kgも差があった
今は標準体重-12kgだけどランニングは続けている

ちなみに3ヶ月で-20kgね。体脂肪率は28%→10%。今は1年半経過してるけど標準体重-12kg
走るのが効果的だけど雨だとやらない人は続かない。
俺は雨の日のためにレインウェアを買って雨の日も走っている。
雨だとやらないならジムで泳いでた方がいい

あと豆が良く出来るけど痛くてつらいがあれは
マメを潰して消毒してガーゼとテーピングして綿を靴下に詰めれば
痛みは和らぐ。俺は走らない日がないように工夫してた。
痛いから走らないは甘えだよ。だから太る。もうデブはイヤだ。
本当にみじめだった。

>>51
22kg痩せて、今は何キロなの？

足の爪が剥がれてからが一人前。

健康的に痩せるなんて出来るわけない。
元々、痩せるなんて自然の摂理に反する行為。
痩せる為に走るなら、身体がぶっ壊れても走れ。

ガンにでもなれば運動しなくても痩せれるよ

標準プラス10程度で惨めデブとか
単に打たれ弱い被害妄想癖だろ
腹がまん丸になってからデブを自称しろっていう

うまく時間を作って走らなきゃな…

人間は呼吸をするたびに、少しづつ老化する。
呼吸＝酸化
わかるね？

つまり息切れするほど運動すれば、沢山の回数呼吸をすることになる。

わざわざ老化を早送りしてるわけ。

美容のコツは運動しないで、糖質制限。

これが答えだ。

走ると老化を早めるけどウォーキングなら抑えられるって記事もあるね

>>60
左様。
ようは息切れしなければいいのです。

膝も大事だけど、乳首の保護も大事！

擦れて痛いんだよ

>>1
時間の無駄だよ
食事を適度に抑えるのが最適解

>>59
走る事により心肺機能が強化されれば、
平常時の心拍数は1分で30回ていどになる。
走っても息切れしにくい身体になり、老化は遅くなる。
つまり

>>49
肋が引っ込んだら壊れてるな骨が

>>57
偉そうに

>>55
お前しつこい。
気持ち悪いよいい加減

マラソンランナーって確かに老化したような体つきになるよね

言い訳はやめたほうがいい
とりあえず標準体重になれ
それから老化するだのなんだの考えろ
まずは走れ

俺は走るより歩くよ今は
走れる重さになったら走る

>>59
人間五十年

それ以上は望まぬ！

怪我するかも→まず走れ。怪我してから考えろ
老化するかも→まず走れ。痩せてから老化するか考えろ
雨ふってる→まず走れ。濡れてから考えろ

>>72
走ってから老化するか考えろだって？
おふざけでない。
確実に老化するんだよ。

もしパートナーがいる奴がいたら、パートナーに聞いてみろ！いや、パートナーがいなくても異性の同僚に聞いてみるがいい。

老け顔のガリガリ相手と、太っているけど若々しいパートナーどっちを選ぶ？と

たぶん後者をパートナーを選ぶはずだ。

その答えを聞いたら、もう遠慮なく牛丼、パスタ、テリヤキバーガーを食べるがいい！

食わねぇよw

老化する原因は体内に活性酸素が発生するからだよ。これはガンの原因にもなる
有酸素運動をすると活性酸素が発生するから俺は活性酸素を除去するためにリコピンを摂取している
老けるのがイヤって人はリコピン摂取したらどうだろうか。俺は毎日飲んでる。

>>74
食えよ！
なんで若いのに、そんな老けたがるのか？
運動なんかやめて若さを保てよ。
走るのか？いまから？
それとも寝てから早朝走るのか？

やめとけ、やめとけ！

なんでそんなにシワシワ老人に早くなりたがるの？

とりあえずココアとドーナッツをコンビニで買ってよく考えてみるがいい。

このままジョギングを続けていいのだろうかとね。

>>75
一理ある。
ジョギングする前にヘリシア緑茶飲むなら、それをやめて、カゴメのトマトジュース飲んだほうが抗酸化作用の働きで、老化防止になる。

まあ、あれだな、走る前に一本、走り終わった後に一本がいいだろうな。

金がかかるなら自作もいいかも。

みんなでバイキングにでも行って語り合おうではないか!

>>77
でも>>59で言ってるように運動しないのが本当は一番いい
女を見てるとよく思う。あいつら運動しないから若いときはすごくキレイ
逆にスポーツしている女は老けて醜い

今日偶然にも搾りたてトマトだけのジュース飲んだな
まぁ売ってるトマトジュースは駄目だろ
それに意識しなくても夏場はガンガントマト食ってるから

トマトジュースを自作したら逆に高いわ

いやさぁスポーツっていうほど走ってないじゃん？
言い訳はやめよう
走ろうよ？

俺は歩くよ
余計なもん食わないで歩くよ

走って痩せた人が老化するだの、太ってるほうがいいだの言おうよ？
東京大学いけない馬鹿が東京大学いっても仕方ない、ろくな人間じゃないって愚痴ってるようなものだよ
まずは東京大学に入学しよう？
走ろう、さぁ

俺は泳ぐよ
余計なもんばかり食ってるから

ワイは怒ってないで？
走ろうや？なっ？

今日は一食で2キロ体重増えたわw

食ったしもう寝るよ

走るのより日焼けの方がヤバそうな気がするな
あと熱中症になりやすいのもャバイ
デブってるなら膝もャバイ

確かに毎日毎日必死の近所走りを欠かさないビチクは40代でアゴはユルユル
誰が見ても60代にしか見えないコビトジジイだったな

>>84
わかるよ、わかる。
いままで自分が実践してきたこと、否定したくないよな？

でも間違ってたんだ。

あんたが努力して走ってきたこと、それはしわくちゃ老人まっしぐら。猫まっしぐらの行為だったんだよ。

でもいまからでも遅くない。

過度なジョギングはやめて、ウォーキングかテレンテレン走りに明日から変えなさい。

まだ若いんだからアンタは、やり直しはまだ効く。

明日からトマトジュースがぶ飲みしながら、ゆっくり走るべきだ。

お前らみたいな5kmだの10kmだのぬるいジョグなんて影響ないから走れ

何かと理由を付けては走らないお前ら
だからデブなんだろう

5キロ10キロ程度の有酸素で老けるだのなんだの考えるまでもないわ
デブは言い訳ばっか考えてないで走ってこいよ

老けるっていうのが面白いと思ってるんですよ
ウケてると思ってるんですよすいませんね

ビチクは老け老けコビトジジイ

どーゆーこと！？ お笑いげーにんなの？

>>92
俺は毎日１光年走ってるよ！！

うそだよ！

>>99
眠いのか？
恥ずかしいほどつまらんぞww
ヒィ〜〜〜〜〜www

>>49 これは理由があって、同じ重さの脂肪がついてるなら、痩せてる人の方が体脂肪の%が高くなるから、体脂肪が痩せていっても同じなら、確実に脂肪も減ってきているよ。

>>73 残念ながらデブは臭い人が多いから、逆もありうるね。

>>101
なるほど。

>>94
現実逃避かよ。
確かに5km〜10kmの有酸素運動なんて大した影響はない。

1日ならな。

これが毎日、習慣的に5km〜10km走ったら確実に積み重ねで、しわくちゃ老人になるって言ってるわけ。

いまここにいてジョギングをしている、若しくはジョギングしようとしている皆さんに告ぐ！

今すぐジョギングを中止してください。

身体を老化のさせないでください。

>>92
距離じゃないだろ。
どのぐらいの心拍数でその距離を走るのか？
息が切れるぐらいの心拍数で、毎日走ったら
確実に老け顔になるぜ。

はははは、人間生きてりゃ老化はするんだから、同じ老化なら健康的に老化したいじゃないか。デブで外も出られず、生活習慣病で病院に入るより、動き回れて美味しいものを食べれる身体でいた方がいい。

>>106
ちょっと違いますね。

人間、誰でも少しづつ老化するのは百も承知。

老化のスピードが早まる有酸素運動は今すぐやめたほうがいい、と言っている。

走るとすぐ息切れする
走ったり歩いたり繰り返してれば、そのうちずっと走り続けられるようになる？

なるお

運動しないのが甘えではなく、運動しないと太るような食生活をしてる方が甘えだな

走ってると心肺機能とか脚とかの限界より先に飽きがくる

>>105
ダイエットの為の有酸素なんて息切れしないでしょ
せいぜい息が弾む程度

息切れしない程度まで心拍数を上げろってのが定説だな。ま、それもどうかと思うけど。

まぁ、豚ほど言い訳をして走らないのは定番ネタなワケで………

たらふくブヒブヒ鳴き続けて下さいww

つーか有酸素運動しないんだったらどうやって痩せるんだよ
まさか食事制限だけで痩せる気？

>>79
何事も極端はダメでしして
運動不足は認知症の原因１位

会社に同僚にも、腹がどっぷり出て、こいつら100mも走れんやろって思うのがたくさんいる。

10kmぐらい楽勝で走れる俺の優越感。ちょっとぐらい老けてもええわ。

>>115
食事制限だけで充分だろ

せめて80切るまでは食事制限とウォーキングじゃないと

標準体重+5kgまでは走っちゃだめだぞ。食事制限とウォーキングが正しい
重いから体への負荷が大きすぎる。運動してこなかったから体がヤワになってるから余計にね

+7だから歩くか

クズデブの集いだな

せいぜいブヒブヒ言っとれwww

>>117
運動してない普通大人でも100mぐらいが限界だろうね

近所走りやってるコビト大人のビチクは走れるよ

どこまでも

どこまでも

どこまでも

>>117
生物として1時間くらい走れないとな！

ビチクは生物じゃないよ
貧者ガリガリお笑いコビトジジイのビチク

足怪我しちゃったわ。どうしよ

治せ

>>127
さらに負荷をかけろ。
足が叩き壊れるぐらい鍛えろ。
それでもしカタ ワになっても
やり切ったんだから悔いはないはずだ。

>>129
お前、正真正銘のクズだな

ダイエットってなんでこう
面白がって邪魔しようとする奴が後を絶たないんだろうな

ダイエット(食べないだけ)

走るのが駄目というスレッドを去っていただきたい
我々は勝手にやりますんで

我々は走ります
ついてきてください
走らないという人はそこにいてください
では

だってめんどくさいじゃん

今日もランニングマシンでマイペースで走るわ

ビチクについて行きたければ

今すぐ鶴見川へGO！

デカジャケ恥ずかしビチクコビトジジイに教えを請いなさい

請いなさい

請いなさい

平均体重重いよ、このスレ
心なしかアンモニアの臭いもする

電子情報からアンモニア臭が出るわけありませんので、それはあなたの端末の匂いですよ

78キロですまんな

>>136
ランニングマシンとかよく走れるな。
つまらねえじゃん。景色も風も感じられない。
あんなもん黙々とできるなんてサイコパスの才能あんだろ？

とにかくdisりたいだけの人

ちがうな。
ジョギング擁護派は、ただのジャンキーだよ。
脳内麻薬が欲しくて走ってるだけ。
だから「有酸素運動は有効！老化しない！」と強弁してるだけ。
ネットでちょっと調べれば有酸素運動は老化することぐらいすぐわかるはずなのに、認めようとしない。

本当に走ってる訳ないだろ

>>133
＞走るのが駄目というスレッドを去っていただきたい
＞我々は(脳内麻薬が欲しいから)勝手にやりますんで

>>134
＞我々は走ります
＞(脳内麻薬ドーパミンが欲しい人は)ついてきてください
＞走らないという人はそこにいてください
＞では

走りたいやつは老けようが、禿げようが、お構い無し。
彼ら目的はただ１つ。
脳内麻薬(ドーパミン)だから。

今晩は徹底的に討論しましょう
このスレッドで話し合いましょう
まずあなたのジョギング論についてお話いただきたい
どうぞ

ではまず僕の意見を聞いてほしい

断る！

レスをお待ちしております

まずは禿げるかどうかの議論をしている連中にこの画像を見てもらいたい
http://i.imgur.com/FSdsZaq.jpg

今年の２月から週二日、１時間マラソン続けてる僕のテッペンだ。
どう思う？

ちょっと来てるな

全然ある裏山

と、このように満場一致でフサフサ判定が貰える訳だ。

さぁ、この結果を踏まえて君達もレッツマラソン☆

>>152
薄くなってる部分があるな
やっぱジョギングってクソだわ

ちゃんと世の中見てみろよ
走れる奴は出来る奴
走れない奴は使い捨て

走れない奴は、年取ってから悲惨だぜ〜ww

歳とってからは走るの難しいよ。おじいちゃんで走ってる人をみるけどああいうのって若いころから
走ってるから走れるからね。40,50過ぎてからは体力的につらくなるから走れなくなる

どうしたのですか？
ジョギングについて語らないのですか？

>>157
ビチクは毎日必死の近所走りやってるけど
社会の最底辺
クズゴキブリ以下のコビトですよ

朝早起きして走らなきゃならねーから早寝しよーっと

>>159
ビチクに教えを請いなさい

ビチク語録　1
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう

ビチク語録2

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録3

現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる

あんだって？

>>165
入院中のキチだからスルーしとけ

ビチクはマジキチ
お母さんも糖質で入院中なんだよね

>>159
ごめん。昨日、寝てしまった（笑）
また今度。

胸がFカップあってサラシ巻いてスポブラしても
揺れてすごく痛い。。

>>169
ビチクコビトジジイ〜
55歳155�p貧弱お笑いコビトジジイ
気持ちわりィ〜w

>>169
それは辛いね
ウォーキングに変更してみては？

>>171
ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居気持ち悪いィ〜w

なんだこのキチガイ…

>>169
おじさんに任せてみないか

つまりこういうこと。

私は有酸素運動(過度なジョギング)は老化すると、至極当たり前の事を申しているのに、

「ばかたれ！有酸素運動は若返る！」とジョガーの皆さんからお叱りを受ける。

そして何故か、運動しないデブ認定されて、「文句言わずにまず、運動しろ！」といわっしゃる。

普通に有酸素運動が老ける事は、ネットで調べればたちまち分かる事。

だから私はスロージョギングを提唱しているのに、ジョガーの皆さんは、血相を変えて叩きまくります。

だから私はある仮説を立てた。「こいつらは、脳内麻薬が欲しいだけなんだ」とね。

>>176
お前しつこいな、バカ丸出しだぞww

また走ってきました
最高の気分です

>>177
だまれ。脳内麻薬中毒者が。

お前は頭がハゲても、しわくちゃ顔になってでも、
脳内麻薬が欲しいから走ってんだろ？

他の人々の事を考えてやれよ。
彼らは美しく痩せたいと思っているのに、お前がミスリードして、皆さんを老化させていい権利なんかないんだからな！？

>>180
お、やっぱりキチだったかw
正体、見破ったりーーーー！！！

ビチクについて行きたければ

今すぐ鶴見川へGO！

デカジャケ恥ずかしビチクコビトジジイに教えを請いなさい

請いなさい

請いなさい

>>182
だまれ嫉妬狂いクソデブwww

悔しいんだろ？

悔しいんだろ？

悔しいんだろ？

うるさい。
汗が飛び散るから動くな臭デブ

>>181
何がみやぶったりー、だ？
いい歳して、いい加減にしたまえ。

とにかくジョギングは今日からやめろ。
スロージョギングに変えなさい。
1キロメートルあたり7分で走りなさい。
その速度であんたの大好きな脳内麻薬が分泌されるかわからんが。

ウォーキングでも脳内麻薬的な効果あるよ
大体4キロぐらいかかるけど

走ってて飽きちゃうのは距離が足りないからだろうか

>>183
ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155�p貧弱お笑いコビトジジイ〜

カモーンw

ビチクはマジキチ
お母さんも糖質で入院中なんだよね

>>187
運動が向いてないからだよ。子供の頃から運動して走ることに
慣れてないと飽きやすい

ポリスアカデミーバトルロイヤルにあったが、現金輸送車の床が抜かれて、
ふとっちょなお巡りさんが落っこちて、時速60キロのスピードで強制的に走らされたシーンならある。

これは本当に地獄ですね。

映像中では、レーザーカッターで中心の部分を焼き切っていることから、プロペラシャフトまで
切断してしまい、二度と走らなくなると思われるので、おそらく、撮影では特別に作られた
前輪駆動の現金輸送車を使ったのであろう。

あるいはプロペラシャフトのなどの重要なパーツまで切断してしまわないように、
慎重に焼き切っていたとか…。

デブは体を動かさない。
デブは動かないことを正当化するのに必死。

体動かしすぎてビチクみたいな
見るも無残な貧弱ガリガリお笑いコビト体型化したら元も子もない

>>190
高校生の頃までは毎日ゲロ吐きたくなるほど運動してたのにな
20年かけて忘れたゃったみたい

>>194
景色の良いコースを探してみては？

>>194
ビチクと一緒に走ってみれば？
鶴見川に行けばビチクが走ってるよ

>>176
スロージョギングを推奨するのは感心なんだけどスロージョギングは有酸素運動だよ
あなたが否定したい運動は、有酸素運動ではなく心肺運動と呼んだ方が同士が見つかり易いと思う

誤解やわかりにくさも反感を買う原因にはなり得る

デブは自転車乗れ
基礎代謝が上がったのか知らんけど
毎朝の通勤に20分自転車乗るだけで1ヶ月で10k簡単に痩せたぞ
膝も大丈夫だしサドルの高さを適正の位置にすれば漕ぐの楽だぞ

>>198
よし、一緒にセンチュリーライドに出よう！

自転車で痩せられるのは巨漢だけだ

俺も通勤朝晩20分チャリ乗ってるけど
デブリMax期も同じことしてたんだよな
何が違うって速度だけれども

会社の行きと帰り、一駅前に降りて歩くだけで3ヶ月で8キロ痩せたけどね

>>202
一駅ぶんで何分くらいかかるの？

自転車で一時間通勤しても対して身体が慣れた感じはしなかった、痩せたっちゃ痩せたけど自転車のおかげじゃないという
基準体重プラス5kgまで険しい道のりだ

>>202
ビチクはお金がないからとにかく歩く
ビチクは155�p貧弱ガリガリお笑いコビト体型化

>>198
片道20分か？
仕事前から汗かきたくねーなぁ

自転車ダイエットは顎下とお腹の肉は取れるけど
足は全然痩せないんだよね
男の人はそれでいいかもしれないけど

そんなにがんばらなくてええねん
燃え尽きてリバウンドして余計太ったとかアホみたいやろ
続けられるものを自分で選ぶねん
ただし一生続ける覚悟は必要だけどな
やめたら太るのは回避できない

>>203
距離的には1.5キロぐらいかなぁ
食事は改善するほど荒れてないからそのまま

>>207
スポーツ車でポジション出しても？

下半身痩せはランニングにかぎる

8ヶ月走ってるのにポッコリお腹が解消しない

オレもだ。

この腹なんとかしたいんだが・・・

ジョギングだけじゃ腹引っ込まないね。

ジョギングは有酸素運動で一番内蔵脂肪に効くはず。
それで痩せないなら、食い過ぎなだけだろ？

1日の摂取カロリーは1800ぐらいにしとけ。
この1800キロカロリーという数字は消費カロリーでもある。
つまり摂取と消費がイコール。

このままでは痩せない。

そこで毎日、10キロメートルはしれば最低でも700キロカロリーは減る。

すると毎日700キロカロリーが減る。

さすればグングン痩せるであろう。

走れば100％やせる
やせないのは嘘

確かに自転車は足は痩せないね
足がやけにゴツくなるw

自転車なんか全然負荷無いんだから痩せるわけないだろ
楽するための乗り物なんだから

漕ぎ方と速さ次第でなかなか追い込めるで

負荷あれば痩せる訳じゃないし
顎下とか腹が痩せるには自転車の方が走るより
膝に負担ないし手取り早いよ

http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/9/9/999c2915.jpg

自転車に乗る人
上半身はガリガリに痩せて逆に下半身はムキムキになる

>>219
顎したと腹は自転車関係ないだろ頭腐ってんの
自転車と走るのどっちが脂肪減るかわかっていってんの？
走れば少ない距離で腹顎どころか全部痩せるわ

3連休ですし10ｋｍ走りましょうよ

チャリはレーパン履いた腹出たおっさんが、なかなか速くて。
いいチャリ乗ってるなーと。

>>220
スプリンターじゃないの？

うちの職場でチャリが趣味って言ってるやつ2人いるけど、どちらもカエルみたいな腹してる。
チャリじゃ痩せないわ

175センチ85キロの巨豚だが5キロ走ってくる。
膝が曲げ伸ばしするたびにパキパキいうんだがんなこと言って甘えてたらいつ痩せられるかわからん。
体脂肪率は20パーで体重のわりにはまだマシだから運動やっても大丈夫と信じてる。

>>226
歩けよ
走るとすぐ限界が来るけど歩くだけなら20�qでも30�qでも行けるぞ

洗濯終わったら歩くぜー超歩くぜー

たまに10km走るのは意味ない。時間の無駄。
それなら毎日2km走った方が遥かに効果がある。

30分以上やらんと効果薄い。
2kmだとどんなにゆっくり走っても20分かからんだろう。

5kmを一日おきでも十分痩せられる。

俺は南雲式で34�s落とした実績がある

>>226
走り疲れて10分で帰ってくるくらいなら、60分歩いて来た方がカロリー消費多いよ。

南雲式で34kg落とす
帝国海軍かと思った

ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww

キチガイコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクに教えを請いなさい

ビチク語録　1

夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう

2kmとか5kmとか日和ってんじゃねえよ！

10km走れやボケ！

膝がぶっ壊れようが、心臓が痛かろうが、10km走れや！死ぬ気で走れや！！

それが出来ねえなら、ダイエットやめろよ！

一生、デブのままでいろよ！

煽りじゃないっすよ。
自分、毎日10km走ってます。
初めの2ヶ月はほとんど痩せないから、もう止めようと諦めかけたその時です。
まるでスイッチが入ったようにゴリゴリ痩せ始めてます。
ついに夢の60キロ台に突入しました。

ただ代償もあります。

膝が痛くなった。治らない。

馬鹿だな。膝壊したら、老後歩けなくなって、寝たきりまっしぐらだぞ。

14キロウォーキングしてきた
筋肉痛の反応が早くなってきた

>>238
70kg台で走りゃそりゃそうだろ。ランニングは標準体重+5kgからだぞ
ただでさえランニングは負荷が大きいのにデブの体重で足への
負担が大きすぎる。きちんと理解していればどこも傷めないよ

痩せないと痩せる程走れないというジレンマ

そもそも標準体重を10kg超えてたら別にランニングじゃなくても痩せるだろ
ランニングで痩せるのはウォーキングじゃ落ちにくくなってきてからなんだが…
てかそんなに巨デブが多いの？体脂肪率15%未満いないのか？

体脂肪率はわかりませんがパワーはあると思います

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

>>241
いや、標準＋5キログラムぐらいから始めたが、膝が痛くなった。
たぶん走り方フォームが悪かったんだと思う。

膝が痛みどうしたらいいのか？
普段は痛くもかゆくもない。
走ると痛い。
ただ1キロメートル走ると痛みがなくなる。
翌日また走ると、初めの1キロメートルまでは痛い。
いったいどーしたらいい？
3ヶ月、半年休んでも、再開したらまた痛くなるというネット情報もあるから、
休養を選択するのも、どうしたもんかと思うし。

今日もとにかく走ってきました
雨は言い訳にはなりませんよ

>>247
病院って知ってる？

スマふぉに音楽沢山ぶち込んで適当に流しながら走れば全く苦じゃないよ

膝がぶっ壊れようが、心臓が痛かろうが、死ぬ気で走ったんだから気にすんな。

>>251
そんな冷たい事いうなよ兄弟。

困ってんだから助けてくれよ。

>>249
病院にいっても休養を勧められるだけじゃん。

>>237で自分が書いたんだろw

>>254
わかった。その事は謝罪する。
ごめんなさい。

とにかく助けてほしい。
頼む。

>>246
背筋矯正ベルト使ってないのか？もしかして前のめりになって
走ってないか？
100均で売ってるからそれ使っておけ

てか標準体重+5でいきなり10km走ったとか言わないよな
少しずつ距離伸ばすものだぞ…普段運動してない奴がいきなり
負荷をかけると心臓発作おこすぞ
実際ランニングで心臓発作起こして亡くなった年配いるからな

専門家に相談しろよ
ここは基本的に他人事だ

>>256
学生時代の感覚で走ってしまっていきなり10キロ走りました。
背筋矯正ベルト？
確かに短距離出身だから前傾姿勢だったかも。

>>257
いいんです。テキトーで。感覚で。
僭越ながら、それを自分で取捨選択いたしまする。

>>258
やっぱりな。それ腰もいかれるぞ。
姿勢矯正バンドとか知らないのか？ドンキや100均の健康コーナーにあるよ
長距離は背筋を伸ばすんだぞ

>>260
わ、わかった。
アドバイス痛み入る。

>>253
いやお前何がしたいの？
膝治したくないの？

>>262
医者は医学書を開いて、過去の症例に照らし合わせ、無難な回答を言うだけ。
休めとしかいわない。
医者は保身の輩。
真摯に症状を診るつもりはない。

>>263
ああそう
じゃあ一生膝痛めてろ

痛いと思ったら、爪が割れていました
セロハンテープでとめて走りにいきたいと思います

>>265
爪は剥がして消毒塗って綿を詰めてからテーピングな
靴下の中にも綿を入れておくと痛みが和らぐ
100均で全部揃うから買っておくといいよ
最初は内出血や豆ができるからな

アロンアルファでくっつけて絆創膏巻く。

爪はただの盾ですからね
はりつけておきますね

>>226
膝がパキパキって半月板損傷してるのかもよ

>>253
運動療法やってるところなら再発防止案も色々出してくるけど
ちゃんと病院選んでますか？

走らない奴ってデブなの？w

>>271
デブより醜い思考してんなー

>>1
走るだけじゃダメ。
走ってるからとバクバク食べたら体重が変わらない。

1日2食を適量に食べて、走ればあっという間にやせる。

なにが二食やねん 氏ね

>>274
いや、しなない。

まあ、2食でなくてもいい。
2食分のカロリー&糖質を、3食に分けて食べるなら良い。
でも面倒でしょ？だから2食と言ったまで。

オレは朝と昼しか食べてないよ。
夜は食べない。
十分生きていけるし、三食食べるから
太っちゃうんだよ。

糞プラン押し付けんなよ氏ねよ

食事は割りとどうでもいいです
問題は何ｋｍ走ったかどうかなんです
マラソン大会に出てる選手をみてください
太った人がいますか？誰一人いません
そういうことなんです

マラソン大会は誰でも出れるし
太った人も出てるよね
マラソン大会見に行ったことあるの？

テレビに映るのはトップレースのトップ層ばかりだし
彼らは暴食しないよ

マラソン大会よく出るけど、さすがに太ってるやつはいないな。普段から走ってる人しか、わざわざ3千円とか5千円とか参加料払ってエントリーしないし。

なんでマラソン大会を目指さなきゃならんのだ

>>280
ビチクは近所走り専門のコビト

マラソン大会は妄想ですよ

マラソン大会太っている０人説

デブが無理すると死ぬからな

http://i.imgur.com/U2Qh0Zl.jpg

楽して痩せることはできませんよ
私なんて今日は体調悪かったんですよ
それでも5キロ走ってきました
根性をみせてください

大きめだと居る。
後ろあるいてると衝撃的なのがちらほら

痩せたい！

ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

↑僻みデブ発見ww

デブじゃないです
細マッチョです

バレる嘘はやめたほうがいいよｗID付きの体脂肪率と上半身の画像あげられないだろどうせｗ

１時間走ってきたー♪
デブには無理ー♪

痩せられたとしてそれをキープするには続けないといけないんですよ？
つまり生活習慣をかえないと細マッチョになることは不可能なんです
一時的に食事を変えたりしただけで楽すると元に戻ってしまうんです
苦しい思いをして痩せるとまた苦しい思いをしたくないので太るような食べ物を食べなくなります
楽して痩せるとどうせまた痩せられると思い食べてリバウンドします
今すぐ走りにいくべきなんですよ

膝が痛い。
だが、俺は走り続ける。毎日10kmをね。
2ヶ月続けて、成果もでている。
ここで止めるわけにいかない。

打撃を受けて半月板を壊した奴はいるが、
ジョギングで半月板を壊した奴はいないだろ？

痛いが1キロメートルも走れば、麻痺して痛みが無くなる。

構わず走り続けてやる。

膝が痛くなってジョギング止める奴は馬鹿。

膝が痛くなったらガンガン走れ。負荷をかけろ。

‥そして誰もいなくなった………

>>294
歳はいくつなんですか？

まあここまでID付き画像が無いので
>>294がジョギング未経験のデブってのはお察しですねぇ

「何があっても諦めない俺」がかっこいいと思ってる低学歴の馬鹿だから休養＝恥だとでも思ってそう
走り続けて膝ぶっ壊して入院して入院先の病院のナースに毎日10�q走ってたって自慢しそう

>>297
なんでID付きの画像送らなあかんの？
なんで年齢だ言わなあかんの？

まず隗より始めよ。

てめえが晒せよカスが。

俺はもう今ジョギングやめてもいいぐらいのスタイルなの。わかる？

しかし、リバウンドした時の事を考えて、あと5kg痩せようと考えてるわけ。
つまり余裕なのよ。おわかり？

あなたとは違うんです！！

>>298
黙れよ。妄想家。

あなたとは違うんです！！！

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居キチガイw

オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw

ダイエット初心者に155�p55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155�p貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？



169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ

ビチクコビトジジイ〜

自慢のデカジャケ

チラシのポーズ画像はよカモーンw

皆さんお待ちかねだぞ〜w

カモーンw

>>291
一応トレッドミルで月15キロぐらい走ってるw

IDないけど我慢してねw
体脂肪率はもう半年ぐらい測ってないなぁw
172センチ68キロ

http://i.imgur.com/AY9eWRn.jpg

そろそろ寝る
画像アップすると発狂する小さいオジサン
怖いから一応消しときますw

IDがないってのはつまりそういうこと

>>305
信じたくなければ信じなくていいよw
小さいオジサンw

>>303
あんたの画像じゃないとしても凄いね
うちのジムのビルダーもレぺだかwsだかでその位走ってるけど
やっぱ体幹鍛えてる人は長距離走らなくても違いが一目瞭然だね

>>307
自分の画像だってw
自分は筋トレ後にクールダウンでチョコっと走るだけ
ワークアウト前後で400キロカロリーぐらいは必ず食べるようにしてる
だから減量は実質食事制限のみだね

有酸素運動するとタンパク質を消費するから筋肉つけるなら
長距離走るのはNG行為
だからビルダーはランニングなんてしない
なのでちょこっとだけ走るのは正解

>>306
186の２０歳なんだが…

www

プロテインを飲めば有酸素運動と筋トレの両立はできますよ

毎日40kmとか走らなきゃ大丈夫
10kmやそこらじゃ筋肉が減ることなどない

その人の筋肉量による

有酸素運動では確かに筋肉が分解されます。しかし脂肪も同時に分解されるのです
つまりマイナスとプラスが同時に起きているんですね
ここで何をすれば良いのか？答えは筋トレです。筋肉を＋1にして、筋肉は±0、脂肪は−1という状態を作ればよいのです
筋肉を維持して脂肪を減らせば筋肉しか残らないので細マッチョになるということです

具体的には筋トレ→有酸素運動30分ほど→30分以内にプロテイン→軽い食事
これが一番効率がよいとされています

女性であれば筋トレなどしなくてもいいと考えるかもしれませんが、細くなりたいだけの人も筋トレはすべきですね
理由は基礎代謝があがるからです
筋トレをせずに有酸素運動と食事制限だけだとどんどん脂肪と大事な筋肉がなくなります
すると基礎代謝が落ちてどんどん過剰な運動と食事制限をしないと維持できなくなります
そんなことが一生続くとなると勝ち目はないです
きっと挫折してリバウンドするのです
ですから女性も筋トレはすべきなのです

筋トレして増える基礎代謝なんてたかが知れてるだろ
筋肉をつければ痩せるってのは嘘じゃないけど誇張しすぎ
女性も筋トレはすべきって部分には同意なんだけどなｗ

たしかに一般的にいわれる基礎代謝という表現は不正確だったかもしれませんね
何もしない状態でのカロリー消費量はたいしたことないですが
筋肉を増やすことによってさまざまな消費カロリーがアップされるといったほうがよかったです
それは謝ります

さまざまなw

筋トレは基礎代謝をはじめ、芋づる式にさまざまな消費カロリーもあげます
会話をした、洗濯をした、テレビをみた、タイピングをした、お風呂にはいった
すべて筋肉が増えることによって消費カロリーがアップします
私はこれを「サラミダイエット」とよんで神格化しています
以上です

誰が読むんだよ、こんな長駄文

>>320
筋肉1kgの「基礎代謝」と「さまざまな代謝」は、何kcal/日になると試算してるの？

>>320じゃないけど自分の場合
除脂肪体重が1.5kg増で消費カロリーが250kcal増
なので1kgあたり167kcal増正直こんなに増えるとは思わなかった
ちなみに筋トレそのものの消費カロリーはあまりないみたい
（一ヵ月間筋トレ量だけを2倍にして体重推移を見たが、ほとんど変化なかった）

筋トレによるのちのちの消費カロリーが仮に０だとしても、脂肪がとれたあと筋肉があってはりのあるボディはかっこいいじゃないですか
というわけでやって損はないんですよ
やりましょうよ

>>323
身長、年齢、生活強度、減量前後の数値変化(体重、体脂肪率、1日の消費カロリー)教えて。

>>324
散々長文でごたくを並べて置いて、少し突っ込んだらそれかよ。

本日のトレーニングを終えました
2ｃｈをやるよりまずは走りにいきましょうね

>>326
その身長で体脂肪率22%ってぶよぶよのデブじゃん
同じ身長だけど、俺は46.5kgで体脂肪率10%
俺はランニング前に筋トレしてランニング後にプロテイン飲んでる
本当に筋トレしてるの？

御託、言い訳、理屈、見栄
これをまず捨ててください
体より心の贅肉をとってください

>>329
おまいさんの方こそ突っ込みいれたいんだが。ネタか？

見てのとおりですよ
すぐに喧嘩がはじまります
ここの人が何者であるかなんてどうでもいいんですよ
どんなスペックもってるかなんてどうでもいいんですよ
そんなもの説明したって喧嘩になるだけじゃないですか
一番大事なのは自分が細マッチョになることじゃないですか
ちがいますか？

実は私はもう痩せ始めてるんですよ
体の筋が見え隠れしはじめています
それは私が２ｃｈで無駄話をせずにトレーニングに勤しんでたからなんです
はじめましょうよ

ここも筋トレをNGにすると快適なスレだね

無駄話をせずに(ID真っ赤)

痩せ始めてる（笑）
ここはダイエット成功して痩せてる人だけいるんじゃないのか？
まさかデブのくせにだらだらと御託並べてたのかよ

>>330
だらだら長文垂れ流してたのはお前じゃん

ここで言い合いをしてもカロリーの消費にはなりません
荒らすのをやめてください

まず走れ！
雨が降ろうが、槍が降ろうが、走れ！
膝がぶっ壊れようが走れ！
心臓が痛かろうが走れ！

被害を食らうのは俺じゃない。

>>339
イメージだけど口臭そう

>>340
どうして、わかった！？

プンプンすらあ

>>342
もう目覚まし時計は捨てなさい。
私が毎朝、あなたの鼻面に、新鮮な吐息を吹きかけてしんぜよう。
さすれば、かぐわしい「磯の香り」でたちどころ、目がさめるであろう。

口は臭いのに、なんて爽やかな返しだｗ

つまんね

つまらんな

おい、膝サポーターして走ってる人はいるかい？

とにかく身体が重い、アキレス腱が痛くて走れんわ
痩せたら身軽になるんかな？

股関節が両足とも痛い

ビチクコビトジジイはアゴが緩い

>>348
アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
効いてる証拠。

心配するな。アキレス腱は切れない。

身近にアキレス腱を切った奴が複数いるが、口を揃えて彼らが言うのが、
「アキレス腱が切れる直前まで、痛みなどの予兆が全くなかった」
て事だ。

>>348
痩せれば身軽になる。
筋トレと違って、そこは無理するトコじゃない。
しばらくはウォーキングでがんがれ。

>>351
俺と同じだな
周りの奴が急にアキレス腱切ること多いわ
ほんとスパスパ切れて草生える

今日の名言「アキレス腱は切れない」

>>353
走って切れてるの？

アキレス腱が切れるとかどんだけ運動してなかったんだよ
もしかして100kgのデブ？

アキレス腱は運動してても切れるよ

つまり100キロデブは走っちゃいけないのか

>>351
＞アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
他人の身体に何の保証ないデタラメは云わない方が良い
痛みは炎症を起こしているから必要なのは
冷やす、休ませる、湿布･･････

>>358
歩け

>>359
堅いこと言うなよ
裁判起こされるダメ運動部顧問みたいでオモロイやんか
言う通りにして歩くのもままならなくなった奴の体験談とかで草生やそうぜ

可哀想なだけで草なんてはえないわ

>>352
ビチクコビトジジイ

オマエは人生がんがれ

>>362
完璧自業自得の情弱ガイジだろ
今後の人生のために情報を取捨選択するよう改める良い機会だ
脚の1本2本なら安いもんかも知れない

本気なら台風だろうがなんだろうが走りにいってる
今日明日休む人はたるんでいる

ビチクは台風でも近所走りを欠かさないコビト

今日はトレッドミルでキロ4.5（10kmレースペース）とキロ5（Mペース）でインターバルした後、視界が紫になった
まだまだ甘い
やっぱぶっ倒れるところまで速めないといけないわ

ビチクは今日も元気に近所走り

http://mapwp.link/ar/15664

走り始めて半年以内で7kgほど痩せて、今BMI19
大量にカロリー消費してくれるし、糖質も気にしなくて良い
確実に痩せるのは良いけど、ランニング障害で痩せてからも膝やら脹ら脛が酷い

故障中のリハビリ用に、もう一個有酸素運動趣味にしとくと良いね
自分は自転車もやってる

自分は自転車は乗らないけどコース雑談板として自転車板は使う

ビチクは近所走りオンリー

ザムストの膝サポーターを購入した。
とりあえず脚が痛くて走れない状態になりつつある。
でもここで止めるわけにはいかない。
サポーターをしてさらに走り込んでやる。
俺は絶対に休養しない。
休養したら負け。

頭がおかしい

何に対しての負けなんだ

何がおかしい！
ダイエットをやめる事が負けなんだよ！
それ以外何がある。
サポーター巻けば、治癒するんだよ！
回復するんや！！
二週間もサポーター巻いて走れば完全復活や！
またサポーター外してガンガン走ったるわ！！
邪魔すんな！

アホがおる

あっそ頑張れー

サポーターもいいけど靴選びも大事だよ。
中肉中背の遅ランナーだけど、膝痛めてからクッション性の高いニューヨークに変えてから劇的にヒザの痛みがなくなった

黙れ！デブども！
そんなに俺が痩せるのが妬ましいのかっ！？

俺はひざが痛かろうが、構わず走った！
その報酬として5キロ痩せた。

何もしないデブ達に、あれこれ言われとーないわ！！

ひざは壊れたが、痩せたんだ！
俺は成功者なんだよっ！！

お前らデブどもは外野でわあわあ文句言って、指先ひとつもダイエットしないではないかっ！！

お前らも、体ぶっ壊してでも痩せてみろってんだ！

>>379
ああ、あんたに言ったんじゃないからね。
ニューヨーク？
わかった購入してみる。
膝が痛い今は、良いと思うものには金に糸目はつけん！！

膝が良くなるまでプールの中を走るのはどうだろうか
よくなったらまた普通に走ればいいんだし

>>381
アーチサポート付きのランニングソックスも買おう。靴下でサイズも変わるので靴選びはその後。
靴の選び方はネットで調べりゃ出てるので、ランニングソックス履いて一時間でも二時間でも執拗に、靴紐もしっかり結んで試着して決めよう。

装備良くなると格段にスピード出しやすくなるけど、ペース上げないようにね。

>>381
横からだがニューヨークか、カヤノがおすすめ。
横広タイプ

金に糸目を付けないなら、あのゲジゲジみたいなのを買って貰うか…

膝を痛め「そう」って未使用レビューはあるけど、使用者のレビューだと膝に良いってのばっかりだし。

アディダス　スプリングブレード

防風通聖散で10kg
ウォーキングに切り替えて3kg落ちてまだ継続中
ジョグに切り替えるのはあと10は落ちてからかな

BMI21だけど道走ると体への負担がシンドイ。プールで泳いでた方がいいわ

>>385
もちろん一概にはいえないけど、長年日本人の足を見続けてきたアシックスは本当にフィットしやすい。

ニューヨークとカヤノ出てたけど、ニューヨークでも十分効果感じられると思う。

スピード重視のレーサー向きじゃないけどファンランの人多そうだし、怪我をケアしながら走るのには良いよ

ランニングはまじで標準体重+5kgから走れよ。巨デブから無理して走っても膝に負担をかけて痛めるだけ
膝や腰がどれだけ負荷がかかるかわかってないだろ
ダイエット成功しても維持のために走るのは続けるんだぞ・・いい大人なんだから先のことも考えろよ

あといきなり走るのはやめろよ。運動してなかったやつがいきなり走ると心臓発作を起こすからな。死亡例あるぞ。
最初はウォーキングを2時間ぐらいを一週間やって慣れてから少しずつ距離を伸ばして走れ。
最終的には2週間で10km走れるようになれば好ましい。遅くて一ヶ月な。これ以上延ばすとやらなくなる。

あといくら時間がないからといって早朝ランニングだけはやめとけよ。死ぬぞ。

３分くらいしか走れない･･･すぐへばってしまう

標準体重＋15kgぐらいあったけどノタノタ走ってたよ
1回1h、週に3〜4回だと膝も腰も痛まなかった
始めた頃は途中で歩いてしまって1hかけても6kmほどしか走れなかったけど
標準に近づくにつれ9〜10km走れるようになった
スレンダー目指してもうちょい頑張るわ

がんばれば1時間ぐらいすぐ走れるようになる

台風なんぞ関係ない

ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww

キチガイコビトジジイ〜

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155�p、体重39�s、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>388
猫じゃらしをニギニギすると手から抜け出す原理で圧力を逃がす。

クッションは縮みきった瞬間の負荷は避けられないが、ダンパーとニギニギの組み合わせなら最終圧を逃がすから負荷はより少ないハズ…！

自分じゃ絶対買わないけど。

ちなみに俺は足小さくて踵が細いのでニューバランスの…レディースのを……

靴の紐をかなりゆるめて履いて走っているが、
やはりしっかりと、中で足が遊ばないように締めたほうがいいの？

馬鹿は運動＝とにかく動くこと としか考えてない
普通は怪我の予防とかストレッチとかがセットになってるけど

靴はウェーブライダーの防水仕様がもうすぐ出るらしいから待とうぜ
クッションも大したもんだよ