とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？ [無断転載禁止]©2ch.net

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ

この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

10kmも走れるわけ無いだろ……
500mも走ったら足の痛みで走れなくなるし翌日筋肉痛だわ

走れるだろ
足あるんだから
甘えるな

デブが走れるわけないだろデブ

5kmで38分だった
10km1時間以内いけるまで頑張るわ

10km走れたとしてもその分食ったら痩せませんよ

高強度インターバルならまだしもだらだら走るとか時間効率悪すぎ
痩せるためなら高強度しかありえない
ジョギングは痩せる以外の目的でやるべき

>>7
断食しろ、ボケ！

165cm78kgのクソデブ時代、
これじゃまずいと週に3〜4回 夜40分くらい走ってた。
食事内容はデブ時代と同じで、69kgまで痩せた。
走るのサボりだしたら72kgに戻った
。
夜ご飯をサラダ、納豆、味噌汁だけにしたら66kgまで減った。
見た目もかなり変わった。
走る＆夜ご飯減らす、の二本柱は必須でしょうな。

走ったら膝を痛めた
走ってダイエットできる人は元々標準体型で必死なダイエットは不要な人

巨デブにふさわしいのは水泳だね。浮力があるから、膝に負担がかかりにくい。金かかるけど。水中ウォークとかも。

>>11
デブがいきなり走ったら膝に来ることくらい容易に想像出来ない？
脳みそまで脂肪なのか？

恥ずかしい
あいつあの顔と体型で痩せようとしてるぜpgr
って思われる気がする
誰も見てない気にしてないってわかってるけど
いかにも走り慣れた人から声かけられたりすると
二度とそのコースは走れない
もちろんご近所さんに見られそうな所は無理
プールとか問題外
結局無理で、家で踏み台昇降とか地味にする
自意識過剰向けダイエット特集して欲しい

走れない奴は自転車が良い

走れるようになりたいけどやはり足がすぐ痛む、というか身体が重くてすぐばてる
これじゃあ走って痩せようと思うやつはいないわ、むしろ痩せてから走るか？
それでも走りたいデブはどうすればいいの、下半身トレーニングでもすればいいかな

>>16
初めは食事制限とかウォーキングとかで徐々に減らしつつ
ある程度体重落ちてからジョギングにシフトして、ちょっとずつ距離を伸ばしていく感じでやれば良いんじゃない
続ける事が大事

走り始めて2週間なんだけど
楽しくなってきた所で足首と膝が痛くなってきた
このまま続けてもいいんだろうか？
毎日走ってたけど1日置きとかにすればいい？
多分フォームが悪いから動画で勉強してみるわ

>>16
俺も最初はそうだった。
準備体操で息あがるくらいで、500ｍ走ってあとは歩いてたよ。
それでも効果あった。(痩せた)
徐々に走っていられる距離が長くなるから、
とりあえず限界までジョギング、止まらずに残りは歩き。
いつの間にか長い距離と時間走れるから。

>>14
あのデブ、痩せようとしてて偉いなーって思うけどなぁ
誰も笑わないぞ

夜 息切らしながら走ってると職質食らうで！

走っつぉー！

自分も外走るのやだな
ランニングマシン自宅に欲しい

>>1
走ると顔が老けるからヤダ。

>>23
たまには太陽の光に当たれよ引きこもり

>>14
昔そう思ってたジョギングで見かけた人が今自分より痩せてる。

>>26
やっぱ嗤われてるんだ
そうだよね

そうやって走らない自分を正当化するな
そんな性格だからデブなんだぞ

酒飲んだ日でも走りにいくようにしてる
言い訳したくないからな

>>29
それ、飲酒運転だろ？

外野は道端のゴミくらいにしか思っていない

デブだからすぐに膝痛めました

毎日2キロ泳ぐだけで確実に痩せる
太ってるならプール

スレ主さんって、煽り方がまるで自〇官みたいだなww

>>32
ひざは痛めてからが本番。
半月板が割れてからが一人前。

健康のためのジョギングなのに体壊してどうする
と、マジレス

>>36
健康のためじゃない。
ダイエット、つまり痩せるためだろ？
痩せるためなら、命を賭けなきゃ。
ダイエットのためなら半月板が割れようとも、
その後一生、車椅子生活になろうとも、やらなきゃダメだよ。
その根性がねえようだったら、
ダイエットなんかしちゃダメだよ。

>>37
そう。ま、僕は少なくとも健康を目的にしてるんで、せいぜい頑張ってね☆

>>38
じゃあこの板に来るな。健康板にいけ。ここはダイエット板だから。

>>39
え？
やだよバカ笑

怪我してる→わかる
体調悪い→わかる
時間がない→わからない

だって10ｋｍなんて1時間ちょいだよ？
時間がないとかの言い訳は通用しない

乳児がいると本当に時間がとれないんだぜ…

>>42
じゃあ運動自体できないじゃん

ニンジャスクワット

子供の成長と共に加重が増えます。
より負荷増やしたい場合はメタボに育てるか、もう一人作りましょう。

>>42
走る必要ないよ、子供育ててるだけで尊敬するし

ホントに凄いのは奥さんだけどな！

>>27
しかも、痩せた後でもデブだったのにって言われるらしい
有り得ない
見てる人なんかいないって言い聞かせて頑張ってたのに
もう消えたい

毎日走ってるのに体脂肪率が低くならない。
体は見た目、アバラが引っ込み、腹も引っ込んでるきてるんだが。
壊れてんのか？

>>48
だったらやめろ！
お前は一生デブだ豚野郎！！
あーイライラする

俺は標準体重+10kgからダイエット開始で、最初の一週間は
一日一食で毎日5km歩いて翌週からは1km走ってた
少しずつ距離を増やして10km走れるようになったのは2週間ぐらいで、走る前と走った後を比べると多い時で1kgも差があった
今は標準体重-12kgだけどランニングは続けている

ちなみに3ヶ月で-20kgね。体脂肪率は28%→10%。今は1年半経過してるけど標準体重-12kg
走るのが効果的だけど雨だとやらない人は続かない。
俺は雨の日のためにレインウェアを買って雨の日も走っている。
雨だとやらないならジムで泳いでた方がいい

あと豆が良く出来るけど痛くてつらいがあれは
マメを潰して消毒してガーゼとテーピングして綿を靴下に詰めれば
痛みは和らぐ。俺は走らない日がないように工夫してた。
痛いから走らないは甘えだよ。だから太る。もうデブはイヤだ。
本当にみじめだった。

>>51
22kg痩せて、今は何キロなの？

足の爪が剥がれてからが一人前。

健康的に痩せるなんて出来るわけない。
元々、痩せるなんて自然の摂理に反する行為。
痩せる為に走るなら、身体がぶっ壊れても走れ。

ガンにでもなれば運動しなくても痩せれるよ

標準プラス10程度で惨めデブとか
単に打たれ弱い被害妄想癖だろ
腹がまん丸になってからデブを自称しろっていう

うまく時間を作って走らなきゃな…

人間は呼吸をするたびに、少しづつ老化する。
呼吸＝酸化
わかるね？

つまり息切れするほど運動すれば、沢山の回数呼吸をすることになる。

わざわざ老化を早送りしてるわけ。

美容のコツは運動しないで、糖質制限。

これが答えだ。

走ると老化を早めるけどウォーキングなら抑えられるって記事もあるね

>>60
左様。
ようは息切れしなければいいのです。

膝も大事だけど、乳首の保護も大事！

擦れて痛いんだよ

>>1
時間の無駄だよ
食事を適度に抑えるのが最適解

>>59
走る事により心肺機能が強化されれば、
平常時の心拍数は1分で30回ていどになる。
走っても息切れしにくい身体になり、老化は遅くなる。
つまり

>>49
肋が引っ込んだら壊れてるな骨が

>>57
偉そうに

>>55
お前しつこい。
気持ち悪いよいい加減

マラソンランナーって確かに老化したような体つきになるよね

言い訳はやめたほうがいい
とりあえず標準体重になれ
それから老化するだのなんだの考えろ
まずは走れ

俺は走るより歩くよ今は
走れる重さになったら走る

>>59
人間五十年

それ以上は望まぬ！

怪我するかも→まず走れ。怪我してから考えろ
老化するかも→まず走れ。痩せてから老化するか考えろ
雨ふってる→まず走れ。濡れてから考えろ

>>72
走ってから老化するか考えろだって？
おふざけでない。
確実に老化するんだよ。

もしパートナーがいる奴がいたら、パートナーに聞いてみろ！いや、パートナーがいなくても異性の同僚に聞いてみるがいい。

老け顔のガリガリ相手と、太っているけど若々しいパートナーどっちを選ぶ？と

たぶん後者をパートナーを選ぶはずだ。

その答えを聞いたら、もう遠慮なく牛丼、パスタ、テリヤキバーガーを食べるがいい！

食わねぇよw

老化する原因は体内に活性酸素が発生するからだよ。これはガンの原因にもなる
有酸素運動をすると活性酸素が発生するから俺は活性酸素を除去するためにリコピンを摂取している
老けるのがイヤって人はリコピン摂取したらどうだろうか。俺は毎日飲んでる。

>>74
食えよ！
なんで若いのに、そんな老けたがるのか？
運動なんかやめて若さを保てよ。
走るのか？いまから？
それとも寝てから早朝走るのか？

やめとけ、やめとけ！

なんでそんなにシワシワ老人に早くなりたがるの？

とりあえずココアとドーナッツをコンビニで買ってよく考えてみるがいい。

このままジョギングを続けていいのだろうかとね。

>>75
一理ある。
ジョギングする前にヘリシア緑茶飲むなら、それをやめて、カゴメのトマトジュース飲んだほうが抗酸化作用の働きで、老化防止になる。

まあ、あれだな、走る前に一本、走り終わった後に一本がいいだろうな。

金がかかるなら自作もいいかも。

みんなでバイキングにでも行って語り合おうではないか!

>>77
でも>>59で言ってるように運動しないのが本当は一番いい
女を見てるとよく思う。あいつら運動しないから若いときはすごくキレイ
逆にスポーツしている女は老けて醜い

今日偶然にも搾りたてトマトだけのジュース飲んだな
まぁ売ってるトマトジュースは駄目だろ
それに意識しなくても夏場はガンガントマト食ってるから

トマトジュースを自作したら逆に高いわ

いやさぁスポーツっていうほど走ってないじゃん？
言い訳はやめよう
走ろうよ？

俺は歩くよ
余計なもん食わないで歩くよ

走って痩せた人が老化するだの、太ってるほうがいいだの言おうよ？
東京大学いけない馬鹿が東京大学いっても仕方ない、ろくな人間じゃないって愚痴ってるようなものだよ
まずは東京大学に入学しよう？
走ろう、さぁ

俺は泳ぐよ
余計なもんばかり食ってるから

ワイは怒ってないで？
走ろうや？なっ？

今日は一食で2キロ体重増えたわw

食ったしもう寝るよ

走るのより日焼けの方がヤバそうな気がするな
あと熱中症になりやすいのもャバイ
デブってるなら膝もャバイ

確かに毎日毎日必死の近所走りを欠かさないビチクは40代でアゴはユルユル
誰が見ても60代にしか見えないコビトジジイだったな

>>84
わかるよ、わかる。
いままで自分が実践してきたこと、否定したくないよな？

でも間違ってたんだ。

あんたが努力して走ってきたこと、それはしわくちゃ老人まっしぐら。猫まっしぐらの行為だったんだよ。

でもいまからでも遅くない。

過度なジョギングはやめて、ウォーキングかテレンテレン走りに明日から変えなさい。

まだ若いんだからアンタは、やり直しはまだ効く。

明日からトマトジュースがぶ飲みしながら、ゆっくり走るべきだ。

お前らみたいな5kmだの10kmだのぬるいジョグなんて影響ないから走れ

何かと理由を付けては走らないお前ら
だからデブなんだろう

5キロ10キロ程度の有酸素で老けるだのなんだの考えるまでもないわ
デブは言い訳ばっか考えてないで走ってこいよ

老けるっていうのが面白いと思ってるんですよ
ウケてると思ってるんですよすいませんね

ビチクは老け老けコビトジジイ

どーゆーこと！？ お笑いげーにんなの？

>>92
俺は毎日１光年走ってるよ！！

うそだよ！

>>99
眠いのか？
恥ずかしいほどつまらんぞww
ヒィ〜〜〜〜〜www

>>49 これは理由があって、同じ重さの脂肪がついてるなら、痩せてる人の方が体脂肪の%が高くなるから、体脂肪が痩せていっても同じなら、確実に脂肪も減ってきているよ。