自分は摂取Kcalは1日2000ぐらい。
消費Kcalは、運動合わせて2400Kcalぐらいか。
差し引き、1日あたり−400Kcal減っている。18日間走れば、
よく1kg減ると言われている7200Kcalを消費する。

だから月単位で言えば2kg弱、毎月痩せている。
摂取カロリーを減らせばもっと痩せるのは、理解しているが、あえてやらない。

皮がだるんだるんになるから。