走り込むと最初は2〜3kg増量する
筋肉痛の間は体重増えるし、その後脂肪より重い筋肉が増えて増量する。

これを我慢して走り続けると代謝増と脂肪の燃焼でようやく体重が落ちてくる。ここまできたら楽しくなる