抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10 [無断転載禁止]©2ch.net

抗鬱剤飲んでる人のダイエット（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343391456/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397523070/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409865357/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417300064/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part7
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430137881/

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462771478/

昨日、ツナと玉ねぎで作ったけど美味しかったよ
ちゃんと食事パンになった

>>433
味付けはどうしてますか？

私はマヨと酢とツナとかでおからポテサラたまに作ります

>>434
味付けは塩少々入れただけ
参考にしたクッ○パッドには何も書いてなかったけど
味気が無いと思って少々入れただけ

多分、塩止めてエリスリトールとココアを入れたら
立派なおやつになると思う

>>435
もしかしてココアとチーズの二種の丸いパンの画像のレシピかな？
この間ブラック岩塩入れたら硫黄臭くなったので次は普通の塩入れてみます

今日は寂しく誕生日を迎えたので
アップルパイのケーキを食べた
いつもよりカロリーオーバーだけどどうでもいいや

>>432
エリスリトールをすこーしだけ入れてます。
おから蒸しパンは朝ごはんにした方が個人的には良いみたい。

>>437
おめでとう
アップルパイ、今日だけは食べてもいいんじゃない？
息抜きだよ

>>439
ありがとう
息抜きのつもりが食った後にカロリー調べちゃったよ…

>>436
多分、それ。
丸いのがココアともう一つあるやつね。
つく○ぽ190件超えました、ってやつ。

他のレシピも試したけれど、イマイチ上手くいかなくて
レンジで爆発したりｗ
そのレシピのが一番分かりやすくて作りやすかった
ただ、ジップロックを使えって書いてあるけど
個人的にはシリコンスチーマーで蓋なしの方が良い感じがする

>>441
やっぱそれですねw
さっきココアと甘味料大1で作りましたが、水を180mlにすると食べる時喉につかえづらくなりましたよ。
自分も普通のボウルでやりましたがジップロックよりシリコンとか陶磁器のがいいかも？

>>438
やっぱ入れた方が食べやすいですよね
私も前夜におから食べたらお腹の中で詰まって苦しかったです
今日の朝ごはんはおから蒸しパンにしてみます！

>>442
夜中に食うからデブなんだよ

>>444
夜中に酒飲んで食ってても痩せてる時期ありましたよ
薬飲んでてもね
だから違うと思います
ご心配ありがとうございます

>>442
今日、自分もココアとエリストールで作ってみた
ココア小さじ2エリスリトール大さじ2だけど、エリスリトールはもう少し多くてもいいかも
あと、水じゃなく低脂肪乳でも良いと思う

甘いもの食べるとしょっぱい系というか普通にご飯が食べたくなるので余計にお腹すく

ああああ油断した
1週間ほど食事をコンビニで買ってた
プチ断食でデトックスするわ・・・

ピュアココア＋人工甘味料と市販のカロリー1/4の
人工甘味料入りココアだとどっちが美味しいかな

久しぶりにヨガやったら全然できなくなっててワロタ
ワロタ・・・・・・・・

>>446
そのレシピうまそう

人工甘味料ってあんまり体によくなさそうだから
今年は純ココアときび砂糖でココア作ってみようかなと思っている
食生活変えたらあんまり甘くなくても満足するようになったし

今リボトリールとデパケン飲んでる(てんかんではない)。デパケンでは太らなかった。
過去にジプレキサで20kg太って大変なことになったけど…
効果薄いからデパケンをトピナに変えるかもと。トピナの食欲減退効果で痩せる人が多いらしいので期待してる。早くトピナに切り替えたい。

この間出前取ってからすごい太っちゃった
しかも今日実家でご馳走でるし涙
野菜食べよう
白菜4分の1か8分の1食べたら一晩でお腹引っ込んだ人いるし

>>451
446のレシピのバリエーションで
抹茶パウダー大さじ2、エリスリトール大さじ2で作ってみた
甘さは今日のが丁度良い感じだけど、何故か半分生焼けに近い状態にorz
（レンジは8分入れた）

抹茶パウダーが賞味期限だからなのか、混ぜ方が足りなかったのか
どっちだろう

>>455
抹茶が多いんだろうか
ココア食べたら作ってみる
メープルシロップで作ろうかな

>>456
多分、牛乳が多かったのかもしれない。
水分を規定の160にしてサクレタイプを作ったら、普通にちゃんと出来たから

ストレス過多で休み多くなって有給使い果たして欠勤するし
挙句に過食してたつもりなかったのに太ってダイエット強いられるし
散々な1年だなぁ…

もうそろそろ、1月くらいから野菜スープ作れる時期だけど
キャベツその他の価格って高いままなのだろうか。

脂肪燃焼野菜スープ、おすすめだよ。
本当にどれだけ食べても太らない。おいしいし。
栄養士さんも、野菜スープの材料は太る要素がない野菜ばっかりと言ってた。

生理前過食で増えた
出汁とってキノコと厚揚げとネギでスープ作った
味付けは食べる時に醤油をたらすだけ
うまい
柿も買ってきたし　もうコンビニには行かないんやで・・・・

キャベツ、大根高すぎて買えないorz

>>460
スープおいしそう！
あたたかいスープは体にも心にもよさそう

キャベツ高いね
ダイエット中の巨デブだが、２０キロ減ったところから４キロ戻ってしまった。昨日かかりつけの内科医にサノレックスを勧められて落ち込んだ。私はパキシルを服用中だからサノレックスは飲めなくて（禁忌）、かかりつけの精神科医に相談して、って言われた
すんごい落ち込んでるわ
その薬を調べたら怖くなって
自力で痩せてやると思った

サノレックスを勧められるとは逆に羨ましいｗ
うちの内科医は漢方しか出さない

今日はウォーキング55分したけど、そのせいでめちゃくちゃ腹が減って困ってるorz
もやし一袋でも食べて我慢しよう

>>464
そうかい？ｗ
断薬とサノレックスをてんびんにかける勇気がなくてね
私もウォーキング頑張ろう

サノレックスを保険で勧められるってお相撲さんレベルに太ってないと

そうねBMI３５超えてるから
失礼しました

いやいや、BMI超えててもなかなか出したがらない薬だよ
3ヶ月だか半年食事指導や運動指導して1キロでも落ちたら出さないという方針だった。
羨ましいよ

ウォーキング後の空腹感と、朝目覚めたときの空腹感は心地良いと思う
その空腹感のときには自分は野菜や果物しか食べてないけど

二日連続でウォーキングしたら太ももが筋肉痛になったｗ
今日は天気良いけどお休み

ちゃんと運動前後にある程度時間とってストレッチしてる？
お年寄り向けの柔軟の本一冊分やるくらいがちょうどいいよ

睡眠サイクルおかしいの直したい　夜型は太る
とりあえずスープ作った
和出汁、こんにゃく、しめじ、金時人参、厚揚げ、ネギ
寝る前に軽くようつべに転がってるヨガ

Yogalogってとこの、
ヨガ筋トレ‐くびれを作る フルレッスン！９分、5分で二の腕、5分で背中、5分で美尻、5分で美脚、
この５つ同じ人なんだけど波長が合うのかすげえ捗る
ただ背中の後半と美脚はきつくて無理

>>459
あれが美味しいってどんな味覚してんだよ。レシピおしえてくれよ

ここは料理スレではありませんので

73kgから落ちない
摂取カロリー少なくしているけど栄養バランス悪いからかなあ

重すぎて引いた

>>475
あなわた
他スレでまさしくその質問をしてる所ですｗ

運動量は？

ウォーキング30分〜1時間又はラジオ体操30分
大体100kcal〜200lcal分

目安とされてる消費カロリー数より 実際は少ないことがほとんどだからね…

あすけんで記録してるから多少の誤差はあっても
そこまで違いはないと思う

少し油断してたらぶよぶよに太ってむくんで最悪な見た目になった
人と会う日曜日までに落とさないと

私も食べてない、飲んでないのに浮腫がやばい。
それで体重も減らない。
なぜなのだ…。

病院に行き損ねて二日間薬飲まなかったらそれだけで少し引き締まって痩せたよ
いかにぶくぶぐ太る薬飲んでるかわかった
でも飲まないと具合悪くなるけどね

不満を言うのは簡単だけど前向きに頑張っていかないとですね、愚痴言ってごめんなさい

どんどん愚痴れ。お互いがんばろーぜー

ありがと！頑張りましょうね

夜眠れないのは困るけど、浮腫むのも嫌なので、
水分補給は15時までブラックコーヒーにしてる。
体重はそんな変わらないけど、横のおへそが縦になったw

リフレックス一錠から二錠に増えた。
体重も増えないようにしなきゃ。

>>488
水分は炭酸水（砂糖が入ってないヤツ、ペリエとか）が良いよ
満腹感があるし、カロリー０だしカフェインも入ってない
あとはハーブティー（ノンカフェイン）とかも良い

ハトムギ茶をホットで1L飲んでる

そうだね、この時期冷たいのは厳しいか
自分はプーアール茶を１L〜２L飲むようにしてる

内科では一日総合で２L飲めって言われてる

カフェインの入ったものでは水分補給とは呼べない
本来必要な分の水分も排出してしまうので 体はなんとか水分を留めようとして逆に浮腫む
腸内でも正常より水分を吸収しようとするので便が硬くなって便秘を起こすか カフェイン過剰摂取で下せば隠れ脱水症に

ブラックコーヒーで水分補給はちょっと違う気がする
1杯とか2杯とかだよね？

ペットボトルの緑茶ばかり飲んでる友達いるから心配なんだけど、緑茶もカフェイン入ってるから1日3本は多いよね

カフェインは個人差あるし気にしすぎても
私はあまり気にしないけどさすがに毎日１L単位だと気になってくるからハトムギ茶にしてる

ハトムギ茶体にいいみたいだね

カフェインが気になるならルイボスも良いかも
自分はカフェインには免疫あるから、あまり気にしてないけど

ハトムギ茶ドクダミ茶そんなのを飲んでるよ
コーヒーも好きだけどカフェインは計算して飲んでるよ

ダイエットのTVを見てたけど
巨デブの女性たちがハードな運動を1ヶ月やって9〜15キロ痩せてた
健康で薬を飲んでない人でこうなんだから
自分も頑張らないとな…

勝手に断薬したらだめだよねぇ…。
解ってる、わかってるけど…むくみがぁぁあ！
体重増加がぁぁあ！

巨デブの方が簡単に落ちやすいよ
一番落ちにくいのは60kg台

エビリファイ飲んでる方いますか？
副作用で四時間とかしか寝れなくて夜中に起きてお腹すいて食べてしまう…
お腹すくというか低血糖になってしまっているのか（晩ごはんから9時間は経っているから）、どうしても我慢できない。
ホットミルクとかチーズとか糖質の低いのでごまかしてはいるのですが。たまにドカ食い。
寝る前にプロテインとか飲んだら太るかな？

>>503
飲んでますよエビリファイ
寝る前プロテインはやめたほうが・・・
喉渇くから麦茶常備してたらどうですかね。
お腹すくから朝から菓子パン三個食べてたら見事に肥えたので気を付けて。

>>502
70kg台の時はするすると痩せていったのでダイエットってこんなに簡単なんだーと舐めてかかっていたら55〜56kgあたりから全然減らなくなった

プロテインは激クサの屁がボムボム大量に出るから在宅の仕事とかじゃないならおすすめしない
合わせて水分もたくさんとらないといけないし 分解するのに消化系ではなくて濾過系の内臓=薬で普段から酷使されてる内臓にものすごく負担がかかる
ウエイト上げたいならともかく 小腹を満たすだけなら高くて美味しくないものをわざわざ飲まなくていいと思う

95�`の鬱持ち
どうすれば痩せれる？
ピルも飲んでる

>>507
私もMAXの時はそれ位あったんだけど、食事量減らしたりちょっと運動とかお風呂を工夫するだけで少しずつ減っていったよ〜
一番簡単なのが食事を減らすことだと思う、緩い糖質制限から手を付けてみてはどうだろう？
お仕事してるなら仕事の日のランチは気持ち少なめにして、朝と夜で糖質をカットするのがいいんじゃないかな
運動はストレッチとかウォーキングとか何でも良いけど、個人的には室内で出来るエアロバイクがオススメ
お風呂はなるべく湯船に浸かって、高温反復浴とかすると代謝良くなるよ！
あと便秘には気をつけること、自分もこのくらいの意識で割と順調に落ちてきてる
生理後が痩せやすいからそこからスタートするといいかも？
鬱があるなら過食とかもう無理って気持ちにもなるけど、我慢して乗り越えて一緒に頑張ろう

503です。
また目が覚めてしまった…
プロテインはダイエット用の大豆プロテインだけどだめなのかな？
起きて菓子パンよく分かります！朝食の量が増えますよね。

プロテインは内臓に負担かかるのか…
たしかにおならもクサくなりますね。
あまり眠らないと食欲が増えるというし、何より精神衛生上良くないので困ってます。不眠がなければエビリファイはいい薬なんですが。

内蔵に負担かかるってプロテインなんだとおもってんのｗ
下手なもの食うならプロテインが一番まし

プロテインってたくさん種類あるからな
ホエイ、米、ソイ、えんどう豆、、、、、自分に合ったもの選ばないとダメ

>>510
お前こそなんだと思ってんだ
ただのたんぱく質の粉だぞ
健康なトレーニーならともかく 腎臓も肝臓も投薬ですでにフル稼働してるところに負担を増やすだけ
ソイでアレルギーが出ないなら豆乳でも飲んでるほうが安上がりだ

シェイプアップしてキレイな体で痩せたい人は
プロテイン飲んだらいいんじゃない？
筋トレする気力がわかないから
納豆とかトリムネ肉を食べて満足しちゃってる
豆乳はいいかもね

たんぱく質は分解に時間かかるからね
だからこそ満腹感が得られて腹持ちもするわけで
寝る直前とかはおすすめしないよ

プロテインで腎臓に悪くするならもはやなにも食えないでしょｗ
豆乳にもタンパク質入ってるし代わりに勧める意味がわからん

ファーーーー

筋トレしたら筋肉の修復に効果的なプロテインを飲むのは筋肉量増やすのに効果的だと思うよ
置き換え用なのか筋トレ用なのか、スポーツ用なのかダイエット用なのか、色々あるので合ったものを飲まないと
自分はソイプロテインを筋肉痛がきそうだなと思うぐらい運動量があったら飲んでる
もしくはガッツリ筋トレした場合はソイプロテイン飲んでる

プロテインは体に悪い説、プロテインは害にはならない説、両方間違ってないと思うよ

このスレ見てるとカロリー計算すらしてないのが多そう
普通に減らせばある程度までは普通に体重減るのに

スレ荒れたようですみません。
私が飲んでるのは置き換え用のソイプロテインが主成分のものです。
プロテインダイエットみたいなやつです。
寝る1時間ぐらい前に、中途覚醒で起きてしまったときに空腹にならないようにお腹にある程度たまるものがいいかなと思って飲んでます。
ホットミルクとか豆乳だと足りないんですよね…
起きたときにドカ食いして寝るのが一番太ると思うので。
長時間寝れるようになりたいです。

それでいいよ
無知な人が不安にさせたがるようだけど
タンパク質は空腹まぎらわすのにいいから

エビリファイを凌駕できる
眠剤があればいいんだけどね
私もエビリファイ飲むとハイテンションになって
眠れなくなる
朝に飲めば少しはかわるかな

調子よかったから減薬してもらったら夜に全然眠れなくなってしまった
食欲も落ちたのはいいけど散歩にも出られなくなって結局体重は横ばい
なかなか上手くいかないもんだね

>>522
バルタンとレクサプロ追加で

>>522
サイレースとロヒプノール同じやん

>>525
違いが分かる男には違いが分かったり･･･して

こんな時間に空腹で中途覚醒してしまった
皆はこういう時なにか食べる？我慢する？
お白湯かインスタントのスープ飲んでまた寝てるんだけど
他にも何かオススメあれば知りたい

こんにゃくゼリー

炭酸水

ヨーカドーで売ってる０カロリーゼリー
おからクッキー

コップに半分のホットミルク。

皆ありがとう！
とりあえずこんにゃくゼリー買ってきた
他のも試してみる