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>>1乙！

http://mapwp.link/ar/15664

>>1乙

リアルタイムで更新を心掛けるダイエットブログを開設した

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アイハーブ　11ブランド20％オフ　（9月29日（木）午前2時まで）

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>>1乙


寒さからか、本能がカロリーを欲してる気がする

買うと食べる。買わない努力。

浜風おいしいです

浜風美味しいよね

今日はジムが定休日だったから
寝る前に筋トレ、ストレッチ、マッサージ、脚パカしてねる

食べたいの我慢しすぎて食べ物の事ばっかり考えるようになってきたから、
「息抜きに今日は思う存分食べるぞ！」とガッついたら、思ったより全然食べれなくてワロタ

久しぶりに苦しくなるまで食べたから脇腹も痛くなって、次の日は頑張って食べる量減らすつもりでいたのに頑張らんでも食欲なくなり食べれんかったｗ

体がダイエットに慣れて少量で満腹になるようになったと喜ぶべきなのかもしれんけど、気持ちでは沢山食べたかったのに何か不完全燃焼やわ

>>9
43gの大きいサイズを見つけてしまった。
二時間くらい噛み続けてる気がするがまだ無くならないｗ

>>10
わかる。

胃は小さくなっても餓えてる分だけ食欲増えてる気がする。

浜風って何かと思ったらおしゃぶり昆布か
これの梅味が好き
一時期箱買いしてたわ
いまはするめにハマってる

ビーフジャーキーにレモン絞って食べると美味い
塩分が気になるけどタンパク質取れる

久々に風邪引いて熱が出た
ダイエット始めてからずっと元気だったのになー
季節の変わり目って堪えるわ

浜風って何かと思ってぐぐったら
女の子の絵しか出てこない・・・

>>13
塩分いっぱい摂ったらトマトジュースでカリウム摂って塩分出そう。

>>14
浜風 おしゃぶり

で検索しろやｸﾞﾍﾍﾍﾍﾍ

失恋の大きなマイナスエネルギーを無理やりプラスエネルギーに変換してダイエットに励む！！！

せっかく頑張ってBMI18台の体脂肪率1桁まで痩せたのに顔が小デブのままで泣きたい

>>17
1桁ってことは男？
それだけ低ければ顔も痩せてそうなのにね
体の末端は最後に痩せるらしいから、もう少ししたら顔にも成果が出てくるんじゃないかな？

>>17 >>18
ごめん逆だった
末端から痩せて中心から太りやすいんだった

でも、肉の付きやすい部位は個人差大きいからね
自分の痩せやすい部位を落とすのは割と簡単だけど、太りやすい部位が落ちるのは最後の最後だから、その前に挫折しちゃうとすごくもったいないんだよね
もう少し続ければ絶対成果は出ると思うよ！

甘栗美味しい

今日から３日間所用でジム行けないから、自宅で筋トレに励む

あああ、昨日の夜酔っぱらって伊勢うどん食ってしまった
しかし、伊勢うどんは不味い

私も昨日、酔っ払った勢いで
シュークリームとクリームてんこ盛りのワッフル食ってもうた（ ; ; ）
つまみもボリューミーだったのに

>>23
お前…目標体重になるのが半日は遅れるぞ？

10�s痩せたら腰痛治ったっぽい

俺も顔が痩せないんだよなぁ
アゴ引くと微妙に2重になって無精ひげがチクチクと・・
もうじき標準体重なのに

俺は逆に顔痩せたってすごい言われる
68→52だから当然だけど、免許更新した直後から始めたから今免許見ると自分でも顔パンッパンだなぁって思うくらい

ただお腹がぷにぷに

昨日で-8kgになった。-6kg台が長かったけど、-7kg台は俊速だった。
でもこれからどうも2週間、また減りにくい時期の予感。
いつも月末頃、某スレに記録を書くんだけど、このままの状態を維持して書き込みたいなぁ。

そろそろ◯◯さん痩せた？って声が聞かれても良いと思うんだけど、あんまり外出ないから無理かな。
それにまだ腹がスライム。
あと17kgは痩せたい。

>>28
痩せた？って言われたいよねモチベ上がるから
-7kg痩せたけど誰にも何も言われてない悲しい
まぁ痩せる前からダボダボの作業服着て仕事してたから分からないかな
筋トレはしてる

>>28
>>29
回りの人間はアハ体験的に毎日のように顔合わせてる人の徐々に変わる変化には気づきにくい
自分も１０kg痩せた時に真っ先に「痩せた？」と言ったのは、半年以上会ってない人だった
毎日顔合わせてる人はそれを聞いて「へ？痩せたの？気づかんかった」と言った

テイスティングダイエット！（・∀・）

痩せた重さの体に占める割合にもよるよね
同じ10kgでも100→90とかだと分かりにくい
でも確かに、頻繁に会ってる人は気付きにくいかもね
髪型とかと同じで、自分にとっては大きな変化でも他人はあまり気にして見てなかったりする
ただ気付く人は気付く、みたいな感じ
誰が見ても分かるぐらい痩せれたら大成功！だね

59kg→55.9kgまで落ちたが油断したら57.4�sになってたあああ！！
今日からまた頑張ろう！とりあえず間食しない、夜米抜きで！

彦摩呂さん、医者に死ぬぞと言われダイエットするもあえなくリバウンド
http://pbs.twimg.com/media/Cs74znhUAAAy0N5.jpg
http://misozine.com/wp-content/uploads/2014/09/hikomaro.jpg

ひとりで外出して天ぷらと蕎麦、卵焼きを食べてしまった
後からくるだろうな

>>35
ぐぐったらこの人は50歳か
このままだとあと10年ぐらいしか持たないぞ

>>35
リバるどころか2割増ししてないか？

俺の体重の振幅が収まらない
>>34に適切なアドバイスを求む

1.5キロは誤差レベル

顔がポチャっとしたままなのは表情筋の問題なのかなー
逆に体はポチャなのに顔がシュっとした人もいるし、単に痩せるだけじゃ顔まで痩せないんじゃないかな

>>39
日内変動の範囲内での増減は主に水分と腸管内容物だから、いちいち気にするだけ無駄
体重計の表示パネルに紙でも貼って隠しとけ
計測だけは毎日やって、グラフを後から眺めればよい
1〜2週間連続で明らかに増加トレンドに入っていたら食事を見直すべし

>>39
適切なアドバイスっつっても……
筋トレして除脂肪体重維持しながら、飯の量を適切にして、三大栄養素と微量栄養素をバランス良くとる
くらいしかやることないなって

あと、一日の摂取量が同じなら夜米抜きはあんまり意味ない
むしろ最近の研究結果見ると一日の摂取カロリー同じなら夕飯の比重を高めた方が利点多そう
夜米抜きの食事パターンが楽だからやってる、っていうことなら別にいいとは思うけど

お腹すいたー
なんかおいしいもの食べたい！！
おいしいものを少しだけ！

夜少なめに摂るくらいなら食べないで朝までプチ断食した方が良さそうなのに。
かくいう私は夕方に筋トレするから夜はしっかり食べて21時までに食べ終えるって生活してるんだけど。

慣れたら夜くわなくても平気になるね
朝飯が美味くてたまらん

とりあえず絶食でも何でもいいからパパッと目標体重まで痩せて
そこから食べ過ぎない生活すればいいだろ
食べ過ぎさえしなきゃ太らないよ

彦摩呂20�s痩せてたのに…
グルメレポーターしながら低糖質ダイエットはきついよなあ

>>46
昼から朝まで18時間くらいプチ断食してるの？
アンチエイジング効果あった？

食欲の秋

痩せても二の腕こういう風になっちゃうのかな…
あー振袖嫌だなぁ
http://daily.c.yimg.jp/gossip/2016/09/22/Images/f_09514481.jpg

>>49
カフェラテやZEROコーラ飲んでたり梨やささみ肉食べるときもあるから断食とまでは言わないけど流石に体重は減る
アンチエイジングなんて気にしたことがないからわからない
歳を感じるかどうかは紫外線を浴びてるかどうかだと聞いたけどね
なおこの真偽はわからない

最近お腹が空いたら
デカイ器に梅干し一個とお湯入れて「梅汁」にして飲んでる

すっぱ美味い、コレごはん入れたら最高だろうなぁ〜

>>52
わかりましたありがとうございました。

断食にアンチエイジング効果があるって聞いてダイエット当初から取り入れてるんだけど
自分だとイマイチ効果がわかりにくかったので他にIF実践者に体感を聞いてみたかったのでした。

>>54
18時間でアンチエイジング的な効果まではわかりにくいかも
bulletproof protein fastingの若干拡張verの36時間前後でやってたら、膝上の目障りなたるみが収縮してきた、あと数回繰り返したらピッタリフィットするかもしれん
ビバ！オートファジー！

さっきからのど飴10粒くらい噛み砕きながら高速で食べちゃってる
冷凍した豚肉を生姜焼きにして食べたい衝動に駆られています

>>55
たるみに関して言うと
確かに膝上のたるみはなくなったし
ほうれい線も薄くなったけど
2サイズ分痩せたし筋トレもしてるから
そっちの効果の方が大きいのかなって気がする。
髪がツヤツヤになったのはIF効果なのかもだけど。
私もBPDしてた頃に週1〜2日プロテインファスティングをしてたけど
推奨されてた週1の筋トレをしていなかったこともあってか
締まりのない身体になってしまって
アンチエイジング効果なんて何一つ感じられなかったｗ

猛烈な飢餓感に襲われたが、キャベツの千切り納豆がけで何とか乗り切った

納豆3パックも食べてしまったが、まあ仕方ない

月３キロの減量ペースだからか、猛烈な空腹感に襲われたことないわ。
食べたいと思うのは食後くらいかな。腹7部だから物足りなくて、おかわりするのを我慢するのが少し辛い。
それも30分くらい経てば忘れてる。

そこまで空腹になる前に少し腹に入れるかな
それがラストスパートっていうならいいと思うけどまだまだ道のりがあるなら無理せず頑張るというスタンスが俺には合ってるわ

喰いすぎたなら、10km走って150回スクワットでもやればいい。
それだけで800kcalは消費するだろうよ。

>>61
膝がぶっ壊れる

スクワットや懸垂がダイエットに良いとかよく言われるけどそれは筋肉維持の目的であって消費カロリーなんてそこまで期待できるレベルじゃねーしな
ただ、筋トレすると運動モチベーションが上がるからメンタリティには良いね
朝一番に筋トレすると眠気もスッキリして飯がうまい

筋肉がないと脂肪が燃焼されないわけだから筋肉が減らない様にダイエットするのは正解

今まで週2でジム行って、食事の量を一日1500kcalくらいに
抑えていたけど、脂肪を減らす為に食事量減らすとかやめた！
ちゃんと喰ってしっかり筋トレする！
野菜もタンパク質も炭水化物もバランス良く取る！
でも間食はしない！

それがいいよ。食べないと体が動かないし、
そんなんだと運動もきついだけさ。

そんなの目標体重次第

絶食が手っ取り早くてわかっちゃいるけどやめられない

4月80キロから始めて今日は67キロ
今月中にあと1キロ減らしたい

>>69
順調やねー
体脂肪率は測ってない？

>>68
何日くらい絶食するの？

半年くらいかな

>>72
出稼ぎかよw
>>70
26→22 身長は175
運動無しの炭水化物抜きダイエット

体脂肪を聞くときは測定法も聞かないと家庭用体脂肪計では誤差が大きい
水に浸かって測定すれば精度あがるけどそんなことする一般人はまずいないからｗ

奇遇だな、俺も4月から初めて今63
体脂肪率は26→14
カロリー制限とプチ筋トレ

開始体重は80で同じです

>>73
てことは、ざっくり脂肪-6kgで筋肉-7kgか。
筋肉もったいないから、筋トレしといた方がいいんじゃね？

脂肪が減ってから胡座書いて座ってるとケツが痛い
アニメ観ながら長時間座ってたらケツがあまりの痛さでたまらんわ
あと屁の音が小さくなったわ

確かにケツは痛くなる

http://s1.gazo.cc/up/212208.png
7月中旬から始めて、こんな感じの一進一退。
糖質制限＋カロリー制限の運動無し。
朝食抜き　お昼はお弁当800カロリーくらい
夜は、豚肉とサラダとアルコール気が済むまで。

1200カロリー前後を1ヶ月継続したら2�s〜3�sは落ちてくれるだろうか

>>81
毎日600カロリー前後消費するくらいの有酸素運動をしてたら-2kgならいけそうな気がする。
いろんな条件によって左右されるから可能性でしか言えないけど。

あ、でも>>81が男性で消費カロリーが1800前後あるなら
食事だけでも-2kg達成可能かもしれない。

ここ数日やる気出なかったけど、お風呂あがりのストレッチとか筋トレとかマッサージとかは続けてた
明日は5日ぶりにジム行くわ

ちょうど5ヶ月
朝、グラノーラに牛乳かけて
昼、食べたいものを腹八分（ほとんど外食）
夜、野菜中心で腹八分 肉も食う（炭水化物とアルコールはなるべく摂らない）
運動しない
バカだからカロリー計算しない
http://i.imgur.com/K1tSwxi.jpg

>>85
カッコイイ！

凄くきれいにおちてるけどデーター取らなくなったら一瞬でリバウンドするで

ソースは俺
73→62→70

高くジャンプするためにしゃがみ込んだ奴ｗｗｗｗ

1日1800kcalとっても2ヶ月で7.5kg落とせた。授乳の威力すごい。

一風堂で替え玉と卵いれてしまったわ
超久しぶりで美味かったぜ

600ｋｃａｌの消費って10kmウォーキングくらいだな

ダイエットってつまんねー

>>80
無事維持期に移行できて良かったな

ああ、こう涼しくなってくるとラーメンの誘惑が
特に車の日はやばい

新しいラーメン屋が出来たが、帰り道は大通りの反対側で一安心。
家のそこそこ近くに出来たラーメン屋、駐車場もなく土日休みなんで一安心。

ふふふ

な〜に 出前があらぁな！

最近、目のクマと頬のコケが目立ってきた

なんかやだなあ

っ ファンデーション

リッツチーズサンドの後継ルヴァンチーズサンドクラッカーが安売りだったから買ってきた
食べながらふと栄養表示見たら1袋で800kcalも！
気付いた時には半分食べ終わってた…食べる前に見るべきだった
ジョギングで消費したカロリーが数分で台無し

>>92
みんなそう思ってるよ
でも引き締まった身体になった達成感や何らかの目標を立てる様にやれば全然意識が変わるよ

>>100
ほんとに？ みんなも同じ気持ちで頑張ってるって言うならおらも頑張るにだ！

つまらないんじゃなくて辛い…

今の時間帯でジョギングしてる女性いる？

ラーメンってカロリーも値段も高いイメージ

脂も塩も糖も化学調味料もたっぷり
不健康になるための食品だよ！

と、いう某狂信者は置いておくとして

>>104
意外とイメージよりは低いよ
昔ながらの醤油ラーメンって感じのが700kcalくらい（400円）
家系ラーメンで800kcalくらい（600円）
カロリーも値段も1000超えるイメージだよね

ダイエット中だと実際の数字でも高いかな？って感じだけどカレーの方が凶悪なので・・・

脂質と塩分が手伝って体重増加効果たかそうなラーメン
餃子に半ライスつけたら更にドン
夜遅くまであいてるから色々とやばい

オススメ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8

>>106
たまにご褒美、のレベルなら問題ないんだよな実際
ストレス貯めるよりは
びっくりドンキーのチーズカリーバーグディッシュのほうが凶悪だった

>>109
あー・・・あれは1000超えるな。

具なしのただのカレーライスだけで700〜800いっちゃうからねぇ
＋肉＋たっぷりチーズ・・・

ひっさしぶりにチョコ食べた
頬っぺたが落ちるってこういうことなんだなぁって思った
一口目がめちゃくちゃ美味しく感じた

大分痩せたので服を買いに行った
ズボンのサイズが生まれて初めての36号(S)だった！
嬉しすぎて震えた！
目標体重まであと3kg！ラストスパート頑張るぞ！！

>>99
こういうのがデブ脳だもんな

デニム風レギンス凄い....デブにはたまらねーわ

お腹空いたから蒲焼きさん太郎で誤魔化したYO

>>112
わかるわー
頑張ったねおめでとう〜

>>112
おめおめ

ラストスパートなんて言ってゴールを設定してるとリバウンドするよ

>>112
おめでとう！
成長過程でSサイズの時があったんじゃというツッコミはやめておこう

試合途中でおめでとうとかないわ

だからおまえら負けるんだよ

>>116
>>117
>>119
ありがとうありがとう！皆優しい！
買った服が勿体ないから気を抜かずに目標体重まで頑張ります！
もちろんゴール後は維持も頑張る！

試合ｗｗｗｗｗ

そうだ試合だ
勝敗を決める試合だ

やはり今までが悲惨だったせいか
普通にやるだけで3キロ近く落ちた
まぁ今までやってきたからそれに戻すのもできるもんだ
一度はできてたんだから
せめて来月中旬までにあと2キロいけたらな
きびしー

質問なんだけど
痩せたら靴のサイズって変わるのかな？
ちょっと高い靴を買おうと考えてるんだけど、痩せた後に履けなくなったらもったいなくて

変わると思う
10キロ太ってスノボーのブーツがはまらなくなった子がいた

ポテチ1袋に生チョコ1粒に手作りピザ3切れ
元々今日はおやつを食べる日ってのは決めてたけど夕食がピザだとは思わなかった
3切れも食べるとも思ってなかった
デブの意思弱すぎてやばい

食ったら動けば解決
2ちゃんに泣き言を書いても何も解決しない

>>126
変わった人もいるし、自分みたいに変わらなかった人もいる
自分はサイズは変わらなかったが、厚みが薄くなったので
中敷きを買った

はー久しぶりにジム行ったら疲れた
今日はよく眠れそう

たくさん食べて、たくさん運動しよう。

脂肪がつきにくいところでも太るとつくのは靴より時計のほうがわかりやすいかもな

極端に痩せると足も痩せるよ
過労で倒れる直前は革靴が緩くなってかかとが抜けるから
靴下2枚重ねて履いてた

46，7キロから今43キロ台
こんなにきちんと減っていくのだったらレコーディングしとけば良かった。
いつ始めたのか忘れた。暑かった頃だから2，3ヶ月前からでは？とは思ってるけど。
数年前55キロから40キロに減量したときはレコーディングしてた。3ヶ月で15キロ落とした。
55キロのときと決意の固さが違ったから。体重の減ってく早さも決意と比例してる。

314 ：774円/60分：2016/08/24(水) 23:31:41.50 ID:t3kyomz50
>>313
たぶん今でも「ひろゆき」が２ｃｈ管理人のトップだと思います。
ひろゆきって裁判で負けても金を払わないし、前に「もう２ｃｈ管理人はしてない」って嘘をついたし、嫌な奴ですよね。

315 ：774円/60分：2016/08/24(水) 23:44:54.08
>>314
ひろゆきって脱税、裁判で負けても金を支払わない、広告に本番裏ビデオを使う、２ｃｈ管理人を辞めたと嘘をつく、、、などの悪業をしてきた人だよ
これだけの悪人なのにニコニコ動画などで討論をして、アホ顔でアホなことばかり言ってる
ひろゆきの部下の２ｃｈ管理人なんてバカしかいないに決まってるわ

317 ：774円/60分：2016/08/25(木) 00:08:24.83 ID:KK9v+JQH0
>>315
ひろゆきって文化人きどりだけど、してきた事をみればひろゆきなんて屑じゃん
顔も奇形だし
youtubeのひろゆきの動画に論破とか云ってんの、全部ひろゆきの子分が書き込んでるんじゃないかな
それか自民のネット工作部隊に自分を応援させてるとかｗ

>>126
ウエスト2/3になったら運動靴も1cm減ったわ。
24.5だとレディースの方にしか合うサイズがねーよどーすんだよこれ…

>>126
96→63だけど、靴サイズ変わってないよ
26.5のまま
横のサイズも自体も細くなってない

ラーメン単体なら驚くカロリーでもないけど
そこに、餃子や焼き飯、ライス、丼等の炭水化物とセットで頼むから凄いカロリーになる。
ライス無料でお代わり出きるとこでキムチや高菜食べ放題とかだったら2000カロリーいきそうだな(笑)
割高になるけど、ラーメン食べるなら栄養片寄るからトッピングでネギ大盛り、海苔、卵とか載せるとよい

>>126
長さは変わらなくても、幅が変わる。
EEだったのがEとか。

渡辺直美が体重公表!!
http://livedoor.blogimg.jp/dland/imgs/6/d/6d6c6e94.png

その人は太ってることが個性であり商売道具だからな

>>141
かわいい体重計だな
150kgまでメモリいらんけど

>>141
こういうのに画像上げる時やっぱりアナログ体重計の方が様になるな

皆ありがとう
不安だから様子見して、大丈夫そうだったら靴買ってみる

あーお昼食べた
最近すぐお腹いっぱいになるなぁ
しかもそのお腹いっぱいなのが夜まで続く
本当は少量を1日3回に分けた方がいいんだろうけど

4日ぶりにジムに行ってきた

体重もがっつり減って満足

巨になればなるほど言い訳ばっかり

ジム到着
あんまりやる気がしない
まあやり始めたらしっかりやっちゃうんだけど
人いなさげだしのんびりやるか

半信半疑でスクワット毎日30回を2ヶ月続けてたら腹筋硬くなってウエストと足が細くなった

>>137
男で24.5なんて小人かよ身長は140�pぐらいか

Mシュナのカットを2頭連続したら
300グラム減量してた。ラッキー！

>>151
164cmだよ。
ランニングシューズは25.0だけど靴下厚手でないと緩い。

俺も間抜けの小足だわ仲間だわ
170�pで24.5�p、足寸のデータ採ってくれるスポショのサービスで右24.75�p左24.25�pだった
アシックスでは24.5�p、アディダスで25�pでちょうど良い
アウトレット等で結構売れ残ってるサイズなので嬉しい

2000kcalは使った
疲れた
ブラックサンダーアイスが美味くてたまらん

5時半に目が覚めてぼーっとコーヒー飲んでるとこに、唐突「今日7時にお父さんお母さん来るからね。（朝食の用意）よろしくね？」と
「はぁ！？」って」ぶちぎれてる余裕なんかビタイチ無いので、とにかく交感神経全開の血圧爆上げ瞳孔くぱぁで仕事仕事仕事

うむうむ、よう頑張った自分

>>154
馬鹿の大足間抜けの小足、中途半端のロクデナシなんて若者はわからんかとｗ

そうか、アウトレット行けばいいのか。

70�sから全然動かねえ…流石に70�sの大台に乗るとは思ってなかった
60�s切るまでどれくらいかかるのやら

ダイエット始めてから夜の外食がそこまで楽しみじゃなくなった
今までは焼肉！飲み会！このために仕事頑張る！って感じだったのに
ダイエット始める前からいまもビュッフェは大好き
でも食べ方が変わったかな
前までは何でもかんでも好きなもの食べまくってたけど、今はヘルシーなものを好きなだけ取ってそれで腹を満たせるのがすごく良い
野菜たくさん食べたくても、普通の料理屋だと小皿でしかサラダ出ないし
明日はどこに食べ行くかなあ

>>71
>>68ですが、水のみで過ごせるのは最近は長くて4日です

>>160
すげーな、4日も食べんかったらフラフラで仕事できんわ。

どれくらい減量できるんやろ。
消費カロリー2000kcal/日として計8000。
脂肪と筋肉で約1kg減量？
滞便が0.5kg。
体内グリコーゲン(水含)で1.5kg。

4日で3kg痩せて、1週間で2kg戻して、
結果1kgマイナスくらい？

>>158
自分も70にのったからダイエット始めたけど
70〜69を行き来してる

ナカーマ
自分は今67まできたよ
自分は年齢のせいもあるかもしれないけど、最初まったく動かなかったから焦らないで続ければ必ず動くよ！

>>161
痩せる体重はその通りで大体3〜4キロです。その後は数日500キロカロリー生活なんで戻っても1キロ。
正直、水が抜けてるだけなんですが、絶食を挟むとダイエットに勢いがつくのか結果的に体重が落ちています。
ただ、多分リバウンドしますね。

断食による健康的なメリットはあるかもしれないが
結局脂肪だけでなく筋肉をがっつり落とすことになるんだよね
繰り返してるうちにどんどん痩せにくい体が出来上がる

日課のウォーキング終了。
人気のラーメン店の前を通る時に入りたい気持ちを抑えながら店内を見ると客は全員痩せててデブはいなかった
何故こいつらはこんな時間にこんなものを食べても太らないんだろう。自分は日中に食べても太るのにと殺意と世の不公平さを噛み締めながら帰宅。
糖質制限だから1回食べたら終わりだし一生食べちゃいけないんだよな、食べたらそこで人生の終わりと暗示をかける毎日、今日もよく耐えたわ

我慢しているうちはダイエットって成功しないと思うの
まぁ、何らかの我慢をしなきゃダイエットにはならないんだけども

何が言いたいかって言うと運動含む生活改善と、食生活改善を行ってそれが普通の生活習慣になるようなダイエットが一番成功すると思うの
一生我慢するというか、食べないでも満足出来る生活を送ることが重要じゃないかと

>>166
休日早朝のとんかつチェーン店行ってみろ
デブ比率高くてびびったから

>>167
それ正解だと思うけど
どうも2ちゃんを見てる奴はストレスなく痩せるように工夫することにあまり興味を持たないんだよ
目先の数字さえクリアすればいいみたいな感じ

おそらくリバウンドを食らう奴が多い

>>166
> 糖質制限だから1回食べたら終わりだし一生食べちゃいけないんだよな、食べたらそこで人生の終わりと暗示をかける毎日

ダイエット中だからそう言い聞かせてるだけだよね？
糖質食べてケトーシスを中断しても、はやくて半日、遅くとも36時間前後あれば戻るよ
中鎖脂肪酸を摂れば空腹時血糖水準に戻ったと同時にケトーシスにも戻れるから、機会的な糖質摂取時には併用すると良い
導入期終わったら、週末リフィードで定期的に適量糖質食べるようにしたほうが、レプチンレベルの回復もできて体脂肪減量が捗るよ
体脂肪率が高いうちはチートデイ不要ってのは、ケトジェニックにはあてはまらない

月に1回大盛ラーメンと2ヶ月に1回ピザ食べてたけど1年で16kg痩せられたよ
筋トレしてるけど
0か100かの考えじゃつらそう

人間続けてれば何でも慣れると思ってたけど
ダイエットはなかなか慣れてくれないわ
食事するのが大好きなんですよ

2ヶ月で15キロ太ったから二ヶ月で15キロ痩せたい

昨日昼62.3→今日朝65.5　3.2kg増
確かに暴食したけどさー3500kcalほど
予想以上に体重増えてて死にたい

久しぶりに朝飯食べた
味噌汁、スクランブルエッグ、ウィンナー
エアロバイク漕ぐか

昨夜は家族で寿司行くから食べ過ぎないようにと事前にもやしとキャベツ大量に食べておいたら
今朝からお腹がパンっパンに張ってて苦しい…野菜の繊維かな？
ンコして全部出たら増えた体重も戻るといいんだけど

朝は食べたほうがいいんじゃないの？
減らすなら夕食で

>>177
それあんまり根拠のある話じゃないみたいだよ。

個人的には普段食べてるメニュー考えると、夕食より朝食の方がカロリー低いから、減らすなら夕食だと思う

旅行行ってけっこうたくさん食べたけど排泄も多くて体重が変わってなかった
これからまたしばらくは控えめにしよう

食事管理できない人だと
夜控えめにしたり食べなかったりすることで
摂取カロリーがちょうど良くなるのかもね。

あーあ
またダイエットだよ
もう辛いのやだよ

ゴマわさびドレッシングってめちゃくちゃ美味くて驚いた いつも醤油か味噌塗って食べてたから

美味いものはカロリー高いけど大丈夫？

大さじ一杯で60ｷﾛｶﾛﾘだってさ 余裕だよ(´・ω・`)

スゲエハードディスクやな おれには絶対むりや(´・ω・`;)

ハードディスクってなんやねん(´・ω・`;)

>>186
結構除脂肪体重落ちたねぇ。

ジョギング12分で8.5kmってスゲェ
ボルトも真っ青だぞ

>>189
安物の体重計だから体脂肪は目安だけどね。横と下っ腹、そしてケツの脂肪の
頑固さと来たらやばいわ。どんだけ落ちないんだよって感じ
まぁまだ標準体重にすら達してない小デブなわけだから当然なんだけどね

>>190
距離じゃなくて時速なんだよなぁ(´・ω・`)
距離なんか毎日１ｋｍしか走ってないよｗ時速８．５ｋｍで１０分〜１５分
持久力が欲しいわけじゃないからね

時速なら「時速○km」かもしくは「○km/h」って表記しないと誤りやで

チラ裏セーフ(´・ω・`)

>>191
ラスボス落とそうとして除脂肪体重（筋肉など）落としちゃう奴ｗ
甘い物で無駄に摂取カロリー枠消費したらだめだな。
自分も気をつけよう。
タンパク質超重要。

キャベツうめえ
ざく切りにしてロールキャベツの味付けで、玉ねぎとひき肉と一緒に煮込む
甘くなって美味しい
煮込む系じゃないとキャベツは苦手なんだよなぁ

堀江　僕が大事だと思っているのは、何よりも「予防」です。検診とか受けてない人、多いと思うんですよ。
僕は刑務所にいた時に周りの人たちを見て実感したんですけど、病気を予防する意識が低い。例えば60歳で歯が完全に無い人がいたんですけど
これってほとんどが歯周病のせいですよね。でも歯周病って、定期的にきちんと歯医者さんに通っていたらならないんですよ。

他にも、身体を鍛えていないから足腰が弱ってしまう人も多い。自分の足で歩けないとすぐ寝たきりになる、寝たきりになるとボケも加速していき介護がより必要になる。
健康への意識が低いたちがいて、そういう人たちが結果的に介護のお世話になっている、という状況はあると思うんです。

今、マラソンなどもされていますし、以前から健康面への意識が高いんですね。それは予防という観点からなのでしょうか。

堀江　そこはやはり、個々人の取り組み、という話になってくると思うんですよ。だって運動してない人も多いし、検診もみんな行かないし。
そこに力を入れるべきだと思うんですよ。がん保険は入るのにがん検診は行かない人、いるでしょう？　バカじゃないかと（笑）。

堀江　歯周病菌は歯茎から体内に入って、他にもいろいろな病気を引き起こす。じゃあどうすればいいかというと
年に２回歯医者さんにきちんと通って歯石を取ってもらったり治療をしてもらうことで、歯周病のリスクはグッと減るんですよ

http://blogos.com/article/191662/?p=2

>>183
ほう、こんなものがあったのか
ごまドレもわさびも大好きなんで
帰りにスーパー寄って探してみるわ
ありがとう

大さじ一杯60kcalって凶器だぞ
ダイエット中は青じそドレッシングだろ

|ω・`) サラダはマジックソルトで食べる・・・

|)彡ｻｯ

>>198
それなら卵を食った方がいいよなw

ドレッシングはキューピーの梅が良い

秋刀魚、松茸が出てきてこれからは美味しいシーズン突入だわ
早くナマコ酢が食べたいな

>>198
こないだ明太子マヨネーズのパッケージみたら
15gが95kcalで、速攻で買うのやめた

http://s3.gazo.cc/up/62188.png

なんとなく、昨日で停滞期飢餓モード解除した様な気がする。

明太子なんて95ｇ一気に食うものじゃないし気にしない

あっ95きろカロリーか
その程度は気にしない

断食だってよ

白鵬 翔 M.Davaajargal ?@HakuhoSho69

ご無沙汰です。
内弟子1号2号が、
本場所大変頑張った事で私も頑張らなきゃいけないと思い、
多分力士初だと思います三日間断食を成功しました。
やっぱりその中で山口が幕下優勝し病院と怪我と戦い2年ぶりに関取復帰した事が自分のように嬉しいです。

>>200
俺は卵を味噌汁に入れて
動物性タンパク質と植物性タンパク質を取る

>>203
それはコレステロールもヤバい

コレステロール？　厚生労働省でも制限は撤廃したけど古い知識か？

今日体重測ったら目標体重になってた(^^)
約2年掛けて93kg29%から58kg11%
これからは維持出来る運動量と食事を考えて生活する！

>>211
おめでと
2年も良く頑張れたな

>>212
ありがとう！サボってた時期もあったけどなんとか続けれた。

>>213
ずばり成功の秘訣は？

>>214
食べる為に生きる！ではなく生きる為に食う！！
ってお腹すいた時に思ってた。
あとは運動する事を趣味しちゃう事かな？

よく頑張ったなあ。
維持は大変だって良く言うけど、減量に比べたら100倍ラクです。
運動して痩せたのなら、何の苦労も無いはずです。

>>213
何ダイエットで、維持するモチベの取り方は？

>>215
1行目はよくわからんがw
楽しく運動は同意

>>216
ありがとう！食べ過ぎてもすぐに調整すれば、問題ないから維持に努めます。

>>217
食事制限と運動はジョギング、プール、筋トレ、ゴルフの打ちっ放しです。

モチベは下がったら新しい運動したり、食いたいものを食べたりしてました。
2年間ずっとダイエットしてわけでは無く、3ヶ月間なにもしてない時期とかありました。

滑ってるぞ

モンブランワンホール食べちゃったけどエアロバイクしたけどカロリーがカロリーなのであまり意味ないけど
本当はあとさらに1時間はこぐべきか

通勤時と昼休み合わせて約20kmを毎日歩いてたときはカロリー収支-500/日でも体重も体脂肪率もぐんぐん下がってたのに、歩くの止めたら-700/日でも現状維持どころか増加傾向になった。
歩くのって、ダイエットに効くんだなぁ…と思った。
あと多分カロリー計算が甘いんだろうなw

夜のみ野菜中心+ヨーグルトダイエットで3ヵ月で12キロも減ってしまった……
目標体重まで落とせたは良いけど、リバウンドが怖い、3ヵ月も維持できる自信なんてねーぞ

>>225
夜のみなら簡単じゃん。
体重変化を見ながら少しずつ食う量を増やせばいい。

>>224
わかる！
勤め人だった頃、体重増えたら
帰りは2駅分くらい歩くようにしてた。
1ヶ月もしないうちにちゃんと減ってたし。
引きこもりフリーランスになって
食いたいときに食いたいもん食ってたら
10kg以上太ったw
今頑張って減らし中、、、

>>225
「とりあえず落とす」ができるのは裏山

寝る前の体重が68.1kg
朝起きて小便後66.7kg

大半は水分なんだろうけどやっぱ嬉しいね

そこは喜ぶとこじゃない

>>229
それ普通だよ
俺はここ3日、寝る前65.1 朝小便後63.5

そうなのか
大抵1キロ未満しか減らなくてずっと67ｋｇ台だったから
66ｋｇ台になって嬉しかったんだ・・

一日分飲み食いした体重の寝る前は参考記録で
朝トイレ後を基準としてるな
体脂肪率は高めに出るけど

30男だけどダイエット3ヶ月目
2か月で-2とか物足りなかったので夜だけ炭水化物抜きプラス週3スポーツジムやってたけど
開き直って食事制限も取り入れてみた
１日1200kcalくらいかなあ
月に4kg落ちたけど顎やら口の回りがブツブツだらけになった、なんだこれ

ビタミンミネラルサプリメントとプロテイン沢山は欠かしてない
逆に言うと脂肪と炭水化物、食物繊維あたりは全滅

>>234
おっぱいおっきくなってない？

写真でもないとなんとも

>>235
なってない、便秘もしてない
割りときつめの筋トレもやってるから最初から計算すると6kg落ちてるのにほぼ筋肉は落ちてない模様

まあ食生活が偏り過ぎなんだろうなあと勝手に思い込んでる
ただ運動してこの摂取量だと立ち眩みがひどいからおすすめしない

口の周りの吹き出物はホルモンバランスの乱れというから（女性の場合）
もしかして、ソイプロテイン飲みまくりーの
イソフラボン取りすぎーので
女体化したんかとw
違うなら良かったね

別にホルモン関係でなくても内蔵悪けりゃニキビも出まくるぞ
単純に栄養バランス偏ってるんじゃね

今夜は塩ホルモンにすっか

9月21日　102.4キロ
9月27日　101.4キロ

http://blog.goo.ne.jp/jkasadgb/e/52fa82ad69bafe365faf17349821d684

月10キロのペースで痩せたい

100越えてれば一日3キロくらい落ちるんじゃね

太った女が水着でジムのプールで運動してたら目障りだよね。
やっぱりジョギングかウォーキングにしよう…

水に漬かってればデブの体は見えないから無問題

そんなことないよ視界に入らないし(´・ω・`)

>>243
どうせ三日坊主だろうと鼻で笑う。

でも、それが続いてだんだん痩せてく姿を見たら尊敬する。

昨日１週間ぶりに激しい筋トレしたから全身筋肉痛で立つのも辛い…休みの日でよかった
そして襲い来る食欲 肉ガッツリ食べたのにもう腹減った
丼飯かっこみてええええ

痩せるだけで尊敬って意味分からない

がんばってるなって思うくらいの意味でしょ

菓子パン惣菜パン大好きな人間だけどダイエット始めてからこれがとんでもない悪役だと知った
半年近く食べてないなあ
たまにセブンのしゃきしゃきレタスサンド食べるくらいだわ

いつか気にせずに食べられるようになりたい

>>243
プール環境に行けるなら一番いい
ウォーキングとかジョギングは足腰痛める可能性
太ってる程度にもよるけど

冷凍チャーハン旨すぎ
朝晩40g(80kcal)ずつ食べてる
健康と金を犠牲にした美食なんていらなかったんや…

他人とか見てない
煩い奴は気になるけど

>>243
デブは眼中に入らないから大丈夫だよ
スタイル良かったりマッチョだったら見てしまうけど

アンパンマンカレーうっまｗ

>>243
外歩く方が目立つやん
時間と消費カロリー、故障の可能性考えたらプールの方がええで

2kgやせてもどってしまった
今日からやり直し

9カ月振りに体重計乗った。
55あると思ったら53.3だった。
年内には確実に50にする。

風邪引いて喉痛いし微熱ある時くらい食欲不振になればいいのにピザだろうが焼肉だろうが何でも食べられそうな勢い食欲がある

栄養失調で風邪ひいた時はそうなる

あああああみたらし団子食いたい

夜九時過ぎたからだめ

いけずぅ〜！

夜の公園（ジョギングコース）は最近とみに外国人率高まってるな
特に見た目U23カテゴリではもはや50%超えてる印象

トレッドミルで10km走って、約720キロカロリー消費した

これを10日やれば、単純計算で1kg減る

インディバ一回60分を10回12万でやってるんだけど
4回済んだ時点で、ウエスト-５ｃｍ、体重２kg減
食事制限なしなので、もっと頑張ったら一月10キロ行けるかもしれない
金かかるなぁ・・・

よし今日も1400kcalに抑えたぞ！
今はまだダイエット始めて間もないからモチベーションもあって運動も食事制限もそんなに苦じゃない
ただ暇があれば何食べるか考えたりダイエット板見たりしてるような状況でなんだかなあ
カロリー計算に関しては習慣になって感覚でつかめふようになればいいんだろうけど
あと目標体重までは頑張れそうな気がするけど維持していける自信がない
要は一生ダイエットってことだからなあ

>>267は成功しそう

お ぉぅ

食欲の秋到来

>>243ですが早速スポーツジムに入会してプールを利用してきました
ご指摘の通り体は水中なので思ったほど恥ずかしくなく、また、デブだから言われても仕方ないんですが面と向かって悪口なども言われず、
歩行と、初心者レーンでビート板でばた足しかできませんでしたが楽しかったです
ご意見と勇気を下さりありがとうございました 明日も仕事後通いたいと思います

ダイエット成功する人は、食べられる物の種類なんかが無くなるから
基本的にずっと食べ物のことばかり考えてると思う。
できるだけ健康に良さそうなもの・・・カロリーが低いもの・・・
アレを食べたいけど・・・これで我慢・・・。

女性の1日の標準摂取カロリーが1800〜2000らしいけど
ダイエット前の自分の摂取カロリーは多分2500ぐらいあった

レシピとかの<一人前>って少なめだなと思ってたけど
自分ってやっぱ他人より大食いだったんだなー

私はおやつにコストコのマフィン3つ食べたりしてたよ…
1つ700kcal前後×3こをおやつに…

月末の計量日までにあと1kg
なんとか…

長年愛用してたトレーニングウェア、洗濯してもくさくなってきたので捨てることにした

>>276
酸素系漂白剤に漬けてたらニオイは消えますよ

>>271
すごい行動力！
お互い頑張ろうね！

シシトウの穴から出ていたのは
一匹の元気な腹ペコあおむし！！

洗うために手にとった時に不意に触っちゃったし
なんだこれ〜？ってまじまじと観察してしまった
それがあおむしだって理解するのにほんの数秒だったと思うが
理解した瞬間、虫嫌いの私にとってはどんな怖い話よりも超絶ホラーな時間だった・・

あおむし君はシシトウと一緒に向かいの公園に解き放った。
お元気で！あおむし君！
君ってすごい綺麗な緑色してたんだね。。

無傷のシシトウはちゃんと調理して食べたけど
間近で見たあおむし君が脳裏に焼きついてしまい・・ｳｪ

空腹過ぎて寝られない
まぁ夕方から夜まで寝てしまったのも原因の一つだと思うけど
あーくそ

>>271
＞面と向かって悪口なども言われず

当たり前じゃん
そもそも皆あなたにそんな興味ないよ

>>271
デビューおめ。
運動だけじゃなく、食事のカロリー管理もちゃんとしろよ。
せっかく動いても体重減らないと続かんぞ。

朝昼晩と減らしても夜中に腹減って結構食っちまう…これ一番ダメなパターンだな
一日のカロリー1000くらいに抑えたいんだがどうしても1300前後しちまうな

>>283
ソイプロテインがオヌヌメ

オータムフェストが魅力的過ぎて困る
5000kcalくらい取れそうだわ。5日分のカロリー

やべー
ダイエット始めて数ヶ月経ったけど薄毛になってきた

>>283
就寝時間の4時間前に夕飯を食べ終わるように調整するといいよ。
そうすればお腹が空きすぎる前に眠れる。
カロリーカウントしっかりできてればそれで太ることはないと経験済み。

カロリーカウントしっかりしてたら、寝る直前に食ってもいい

66.8キター
来月の旅行までにあと1キロ頑張ろ

>>286
それ関係あるのかな？私も髪の毛細くなった気がする

あと1kg絞れたら、ジンギスカン食べようかな

脂肪燃焼高めるというし

おれは週一で焼き肉食べ放題行ってる あと10�sくらいだから10年みてるし

>>288
食べるんじゃなくて食べ終えるんだよ。
24時就寝で食事に30分かかる人なら19時半に食べ始めて20時までに食べ切る。
併せて低脂肪アンダーカロリー食で普通に痩せられてるけど。

ウンコ出てくれ頼む

>>271
職場と違ってプールやジムに体型で悪口言うヤツなんて居ないぞ
準備運動はちゃんとしてから入れよ
俺はよく忘れて肩痛める

毎日5時間くらい音読してたら、1ヶ月もしないで顔めちゃくちゃ痩せて驚いた
体重に変化ないのに変わるもんだなぁ

>>290
自分も大分細毛なってきたわ
日焼けや自転車良く乗るから
陽射しを良く浴びてるのがあかんのかな

>>296
仕事？

>>298
無職のひまつぶしに英語の音読してただけだよ
ネットとかゲームしながら、スマホのアプリで音声流して口真似してた

毎日5時間てすげーな

遊びのついでにやってると特に苦でもないよ
声がデカくなってハリが出るし、気分が上向くからおすすめ

論語でも読むか

コーラン暗唱出来るようにしとけばいつか身を助けるかもしれん

ダイエットやるにはまず健康第一だね
風邪ひいたから一時中断
停滞期抜けて良い感じだったけど、身体が欲しいと思うものを食べるわ
あとしんどいから手っ取り早いもの

停滞期抜けたら驚くほど落ちるなあ
不思議

芸は身を助ける・・・


外郎売くらいしか暗唱できないわ

>>305
俺かと思った！それ書こうかと思ったら・・・

痩せてから服が選べるのが楽しい！
昨日初めて細身のスキニー？ってのを買った。
また太ったら履けなくなるね

ダイエットの終盤の方多いな羨ましい
自分もがんばろ

栄養足りてないから禿げるんだよ
軽く考えるなよ

マジで禿げるから

>>308
おめでと！

炊飯器でお米を炊くのが怖い。
炊いただけ全部食べちゃうから。
どうすればいいんだ

無職は時間あっていいな

>>312
炊き上がったらすぐに食べない分はラップに包んで冷凍用にする

最近はお腹空いた時に飴やキャラメルを食べる
スナック菓子ぱくつくよりは遥かにヘルシー
ダイレクトな甘みが心地よい

>>312
2.5合だけ炊けば良いじゃね
全部食べてもたったの1300kcal

帰ってきて腹へったから卵3個食べた

20時から何も食べてなくて腹減った
寝よ

普段は1日1200kcal
一昨日、昼に焼き肉を食べに行き、翌日600g増
昨日はオーバーした分を引き、コーヒーとサラダしか食べなかった
で、今日体重計ったら昨日と同じ…orz
しにたい

>>319
アプリでグラフつけてる？
つけてたら食事と体重は別と分かるはず

痩せなくなったなーと感じてたけど茶碗満杯から茶碗8分目に減らすだけで体重が地味に減ってきた
20歳の時は55kg、数年前から運動不足で約65kgだったのが2か月くらいで60前後
運動すりゃ大盛りでも太らないっぽいけど運動不足なら炭水化物は少な目にするべきかな

水飲んだってクソしたって変動するような微々たる数値にクヨクヨしたいなら
ちゃんとした体組成計買ってこいよ
くれぐれも徒歩かチャリでな

運動すればいいのにね。

セブンのサンドイッチ何でカロリー表示しなくなったんだよ死ね

>>324
お前が死ねよ
ひっくり返せば書いてあるよ
昨日、見て買ったから間違いない

ふと気付いたらふくらはぎの筋肉がなんか凄くなってた
細い足目指してエアロバイクこいだ意味がないじゃないか

おから蒸しパン初めて作ったけど簡単だしなかなか美味しい
でもこれも食べすぎると良くないよね
お腹いっぱい食べたい

ファミレス来たけど脂質の量も書いてあって親切
ハンバーグ生姜焼きプレートのカロリーすごいわ
まぐろ丼にしました

>>326
ふくらはぎから痩せていくんだよ

食事制限だけでダイエットしてる人って、大変そうだね。
甘いものたくさんたべたくなる時って無いのかな

>>330
あるよ そーゆー時は食べるのさ(´・ω・`)

>>329
減らしたいのは太もも！

腕振ったら二の腕がブルンブルン揺れるのを見ると引いてしまう
筋トレしない女性に多いよな

お菓子572カロリー分食べてしまった
とにかく甘いものが食べたくてイライラしてたから必要なカロリーだったと思うようにする
明日はイライラ治まるといいな
また順調にダイエットやりたい

痩せたのに顔パンパン二重あご

>>326
カロリー摂り過ぎてないか

肉の日

歯列矯正してる人にデブっていますでしょうか？

>>339
中学生の姪っ子に

マルチミネラルのサプリ不味すぎ

マズイ？飲み込めバカ

うまさ期待するもんじゃないだろ

子供用のグミならうまいらしい

飲み込んだ後の口の中でさえ不味い

>>325
クラブハウスサンドイッチは表示されてなかったよ
弁当も表示されてないのがあってびっくりした

ていうかそもそも金額が表示されていない商品がよく見かけるんだが。
あれは何なんでしょうね。

キノコ食べたい
エノキ焼いたのにはまってるけど
買いに行かないと無いのよ〜

昨日から体脂肪率5%減ったー！

…分かってるよ、うん
皆まで言うな

昨日より元気になってきたー！
今日はストレッチとかして寝よう

夜7時以降食べなかった！よし！
明日は何食べようかなあ
もう食べ物の事しか考えてない

昔みたいに自分が食べたいものを食べたいなあ
食事制限を半年続けてるけど食事制限すると一生この生活じゃないと凄まじい勢いでリバウンドするっての知ってもう後に引けなくなった
食べようとしてもリバウンドの恐怖で箸が止まる。いつの日にかこの昔の好物に対する食欲自体もなくなればいいのにな

よし！来週関西に行くから、今のうちに絞っとこう！

>>352
何のために痩せるのか思い出せ

私も食事制限はこの先ずっと必要だと思う
過去に２度10kgのリバウンドしてるし…
でも週に２回くらいならドカンと食べても太らない事が分かった
今週はランチバイキングと焼肉行ったけど、ちゃんと体重減ってる
食べたところで胃袋が小さくなってて、思ったより食べられないんだけどね

体軽くなるんだから運動量あげられるだろ
そこで維持できる食事量にすりゃいい

ダイエットも成功して筋トレもして逆三角形の上半身も引き締まった脚も手に入れた。あとは何？ピッタリした服を着て用もないのに街をブラつけばいいのかな。

歌舞伎町とか？

恋人がいない

『食べちゃいけない』から
『食べたければ食べていい。けど、ほんとにそれ食べたいの？』
に切り替え中。
リバウンドしなければよいけれど、、、

私も昨日お菓子を400カロリーくらい食べてしまった。毎月月末になると我慢出来なくなる。イライラしたので2時間半歩いてきた。靴に穴があいた。

お菓子が我慢できないという感覚が全くわからない
買う選択肢に入らないし、目の前にあっても手に取らないし口に入れない

浮腫がすごい
バナナとトマトジュース

昨晩は飲み過ぎた
でも楽しかったから良しとするｗ

若い頃は甘いものと脂ものは我慢できなかったなぁ
特にポテチ
今40前にして甘いものも脂ものも受け付けなくなったw
お陰で快適なダイエットだけど、ビールだけは我慢できん

ビールをハイボールに出来ないか

生理前とか甘いものどうしても欲しくなるからカロリー計算しながら食べる

レモン風味の炭酸水いいよ
ドライビール飲んでる気分になる

ビール日本酒系やめてハイボールにする
↓
割る炭酸水を色々試す
↓
炭酸水だけでもあんまり味変わらないやつを見つける

これで解決

>>369
俺はその方法でダイエット前半は日本酒から炭酸水に移行して過ごしたよ
後半は炭酸水も必要なくなった

水を飲んでるてこと？

>>371
水と牛乳、トマトジュース

それじゃ酔えないじゃん

酔わない生活に慣れるから大丈夫
飲酒習慣が無くなる