【水泳】プールで痩せる！第91のコース [無断転載禁止]©2ch.net

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第90のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473392955/

スレ立て乙であります

おつ
結局【水泳】入れたのか

水泳いくより、ご飯を半膳減らすだけで週1キロやせるんでは？

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

便利だから貼っとくな

ご飯を抜いたり減らしたりしたら髪の毛を失うからな
一気にではないが徐々に徐々に
満腹に食いつつ痩せなきゃ他の所に影響でるよ

>>7
ご飯は要らないよ 炭水化物(ただのエネルギー)だから
髪や爪の成分である たんぱく質を減らすと禿げる

急激な増減は体に良くない

糖尿病領域に入ってたら急激なダイエットで眼底出血するかもね
肝臓のCh-E上昇で負担も大きいから定期的に検査した方が良いよ

ご飯を４杯も５杯も食べていること自体がおかしい。いくらBMIが20といっても隠れ肥満で体脂肪つきまくり。
運動よりおかずそのままご飯を一回220ｇにすればすぐやせる。

肉体の更新等に使うタンパク質、脳が消費する糖を作り出す炭水化物、それぞれ最低限必要な量ってのはある
でも、それ以上に関しては何で取ろうが大差ないさ
まあ糖尿等の持病抱えてる場合は別だろうけど

摂取カロリーから消費カロリー差し引いて7000〜8000キロカロリー余れば1キロ太り、足りなければ痩せる
速く痩せるならマイナス幅が大きい、なかなか痩せないならマイナス幅が小さいってこった

急激な増減より食べ過ぎの方が体に悪い

体に悪いほど食べ過ぎたら急激に太ると思うが

90キロとかなるくらいの人の食べ方は体に悪いんじゃね？前スレにもいたけどさ

これまでのだらしない生活の代償を払っているのだから、それなりの無理は精神論で克服するしかないと思っている
理屈的にどうかでも、そう簡単に人は死なないし、まずは結果（減量）かと
半年でマイナス20キロの目標まであと４キロ、残り1か月半切ったけど頑張る！

こっちのプールで年に数人は心筋梗塞や脳梗塞で救急車搬送されてる
発見が早くて死亡まではいってないようだけど

準備運動とか大事

30歳過ぎて今までと変わらない生活してたら最低１ヶ月に確実に0.5kg以上は増えていくからな
地味に太っていくから気づかない
標準体重−5kgぐらいを10年ぐらい維持してたのに何故か30歳過ぎて２年くらいで標準体重＋5kgまでいったわ
食生活も生活習慣も何も変えてないのに

近所のプールがパドル解禁されたんだけど
フィンガーやら種類ありすぎて
おすすめおせーて(;´д｀)

知らんがな(´･ω･`)

>>11
>ご飯を４杯も５杯も食べていること自体がおかしい
俺もそう思う、ていうか普段はおかわり自体必要ないと思う

>>20
アマゾンに出ている数百円のシリコンパドルはお勧め

おかわりどころか半分にしてるわ
これを食べたらあんな風なデブになるのか、と怖くなるし

>>22
安いし買ってみるありがチョン(^-^)

水流でチンポジ維持出来なくなりサイズダウンの水着を買いに行った３回目
毎月何かと買いに行ってるけどネットより安いからいっかな

長距離（3km〜4km）が精神的に苦行になってしまっている
距離に苦労がなくなって、60〜80分消化するだけのルーチンワークと思うと泳ぐ前からウンザリしてくるw
要するに退屈なんだけど、考え事してると周回数忘れちゃうこともあるので困る

>>26
水泳に向いてないから別の運動に転向したら？
また泳ぎたくなったら戻ってくればいい

前でも隣のレーンでも同じくらいのペースの人がいると楽しいね

>>26
もうその域まで行ったら距離とか回数気にせず時間で区切ってみたら？
60分なら60分って決めて、カウントも気にしないで適当に考えごとしながら泳いでもいいんじゃない？

>>27
趣味なら他のスポーツでもいいけど痩せることが目的だと水泳に行き着くからね。
今更、痩せることを目的にはランやチャリは無理だな。

>>28
市民プールだと3キロ/hですら続けられる奴がいない。
トロい連中を退かすために頑張らなきゃならない。

皆さんどこから痩せてきましたか？
自分はお腹は減ってないけど、太ももが細くなってきたような

>>27
結果は出ているし、終わったときの達成感と体重計乗った瞬間がこたえられないので続けている
継続が重要であることも理解しているし
ただ、泳ぎが単なる作業になっちゃってるってこと
メニュー変えれば良いのかも…

>>29
確かに、それもそうだね

>>31
太股が締まってメンズスパッツのヒラヒラしてくる
腹の肉が乗ってたウエストがユルユルになり広告の使用前使用後状態
肩周りも締まってスーツがブカブカになり買い替え検討中

今日は2km泳いだぜ

大風邪ひいて二週間ぶりだったが
やれば出来るじゃん俺

最初に気づいたのはベルトかな
穴二つ分締まった
あと内腿がびちっとくっつかなくなった
最近は見下ろすと上半身全体の膨らみが減って見苦しくない程度になって満悦

温めの湯船で30分くらい軽く手足バタバタさせるだけで十分
毎日無理なく気軽に出来るしデトックスにもなる
一番大事なのは継続的にやること

徒歩五分圏内にジムがあって泳ぐこともランニングに比べれば遥かに楽
ということで継続に難を感じたことはない

水中運動に共通して言えるのは心肺能力の強化と共に
関節に負担がかからない事だよな
成長期の肥満児にもおすすめできる

最近白髪増えた

>>22
速攻で買った
来るのが楽しみ

駅遠くの公団方面からくる？　きちがい老若男女　ストーカー相手前できも声

住宅地の細い生活道路

20じぜんご
ゆとり痴漢　きしょい粗いウザいでか声

階段どかどか音立てて　威嚇　の陰険粘着ゆとり住民

　ほか物音でない騒音とうとう　ストーキング目的で棲むきちがい　赤の他人を勝手に知り合い扱いの悪質糖質　

かつて散々うるさかった　轟音をややおさえぎみで　来たことをアピル
きもおた時代遅れ地遅れＤＱＮ痴漢　くるまばいく　まだくる　

郊外はゴキブリニンゲンだらけ　基地外がストーキングで発情　おおやけでドウドウと自慰行為

税金から賠償金払え　ちょづく残念のストーキング行為　野放し

ＭＭＦＫ　もてもてふぁっしょん軽

昨日より0.3k減った。今日こそごはん2杯にしとこう。

ガッツリ泳ぐと飯が旨いわ
ドカ飯も余裕で消費して健康的

土日と用事でプールに行けなかった
とりあえず30分5キロは走ったが・・・
毎週末プールに行っていると、行けない日が残念と思う

軽い交通事故で一週間休んだけど復帰日から楽に泳いで最高距離更新中
良い休憩になったって事ね

>>26
考え事か、無。ルール的に問題無いなら水中ウォークマン
そのくらいであれば速度も安定してるだろうから、距離はカウントしないで時間でやればいい
それでもつらいなら、スマホかPADでドラマなり映画なり見ながらエアロバイクに鞍替えだ
ながら運動では最強だろう
>>31
けつ

4日に1回ぐらいのペースで続ける方がいいぞ
そんな嫌々いってもあれじゃないか
4日に1回ならプール早く泳ぎたくて泳ぎたくてうずうずする感じになるよ
3日に1回はちょっと速くて「今日もプールか・・・」って嫌々いく感じになるが

プール休館日のブランクすら不安だわ
泳いだあとのドカ食いも理解できん
泳ぐのやめた後も見据えて生活や食欲をコントロールするんだぜ

>>40
白髪目立ってもせいぜい｢結構年取ってるんだなあ｣ぐらいにしか思われないから余裕。

昨日大会があったおかげでいつもの水温に上がりきってなくて、28℃で快適に泳げたわ〜。
ウォーキングしてる婆ぁさん達は冷たい寒いと文句言いまくりだったけど。

>>52
おぉ、あるあるー
水温低いエリアが有ってギョエー
でも低い方がダイエットには良い感じ

ポッコリお腹はいつヘコむの！！？？

たくさん食べるために泳いでる
ストレスフリー！

ストレスを泳ぐのを止めたときに棚上げしてる、かもよ
選手コース的なのでがっつり泳いでいた人が止めるとそうなる人も少なくない

体重維持の為に一週間に一回だけ行ってるが楽しくてしょうがないが。
毎日早く泳ぎたいってうずうずして、やっと泳げる日がきた〜ってうずくよ

月額6000円でジム通ってたけど
もったいない精神が働いて毎日ジムが気になって
月２０回とか意識してたら続かなかった

近所の屋内プールは回数券で1回券420円
11回券4200円だからまた通いたくなってきた

>>31
最初は、首から肩と鎖骨回り。
今は体全体の脂肪がなんとなく減ってきた感じ。
でも太ももの太さは変わらないので、31さんの太もも痩せうらやま。

>>57
わかる。
私も楽しくてしょーがない。

市民プール2時間で400円はなかなか高い

普通そんなもんじゃね？

俺住んでるとこの市営は月3200円だな。なかなか安い
そして停滞期脱出したっぽくてうれしい！

三時から閉店まで休憩しながら頑張った
頭が痛くなるのは頭が大きすぎてキャップやゴーグルにしめつけられてるからかな

初めて市民プールに行ってきた。10年ぶりくらいの水泳だけど、平泳ぎメインたまにクロールで1キロ強泳げた。
水から出た瞬間に足が重くてびっくりした。重力を感じた…。
やっぱりクロールは息継ぎが苦手。毎度鼻に水が入る。昔から苦手だけど通ううちに慣れるのだろうか。

どんな具合になるのかは１ヶ月くらい行ってみれば分かるんじゃないのかな

>>63
僧帽筋がきんにくつうになって肩こりになってるから

>>64
顔を上げる前に鼻から息を出し切って顔が出たら口から吸うとうまいこと息継ぎ出来ると思う

市民プール行くときに、コンビニでおにぎり１つ食べて、帰りにサラダチキン食べちゃう俺

クロールしたら肩こり治るかと思ったら何の効果もねえ

>>64
鼻は息を吐くだけで、吸うときは必ず口からにするということを徹底すればよい。
絶対に鼻から空気を吸い込むようなことをしなければ、鼻に水が入ることもない。

>>68
おまえは俺か（笑）

鼻栓してないのか？
鼻栓、耳栓の二つは絶対必要だぞ
鼻栓してるのはジムで滅多に見ないが普通に使えるアイテムなのにな
息が出来なくなるとかそんな事はない

みなさんアドバイスありがとう。
鼻で吐いてるつもりでもきっと口と一緒に吸ってるんだろうな。平泳ぎの時は平気なんだけど。鼻栓も検討しつつしばらく通い続けます！

呼吸法は、フリーコースでブクブク、パッ！を練習したほうがよい
息は鼻から一生懸命吐く(水は粘度があるから一生懸命がんばる)
すう時は口だが、吸うのが強いと喉でむせる
肺からいっぱい空気を出せば、口を開くだけで空気が入ってくる
開いた口が半分水没していても呼吸できるようになる(首のひねりが少なくてきれいに泳げる)

俺行ってるところは年会費5000円の1回200円で、ジムとプール4時間利用可って感じだ
軽く筋トレとトレッドミルやってから泳いでるわ

夜に泳いでたのを昼休みに戻したら停滞気味を抜けた感じ
っていう感じなので行ってくるかなと

>>76
時間帯かー
その発想は無かったな
今度やってみよ

食事前（昼）だと 低血糖だから優先して脂肪を消費　＝痩せやすい
食事後（夜）だと体内にエネルギーが残ってるからそちらを優先消費　＝痩せにくい

>>78
昼食前と夕食後を比較してんの？
なぜ夕食前じゃいんだ？

皆、永く泳げる？俺25�bプールで250�b泳いだら撃沈した…
息めっちゃ切れる。有酸素になってない。
100�bダッシュしたみたいになる。
スピード緩めたら、沈む。
20年ぶりくらいのプールなんだが、ここまで泳げなくなってるとわ…

プール2回目だけど1キロ泳いだら0.6キロ減ったわ

>>81
１�q泳げるのが凄いよ。俺250で撃沈してきたよ。

>>81
脂肪が減ってるわけじゃないのに嬉しかったの？

隣のレーンの平に置いていかれるスピードだけど、クロールで25ｍが泳げるようになった
ターンして平で呼吸を整えて、クロールで出陣って感じ
１回５００円は安くないが、プールが楽しくなってきた

>>82
回数こなすしかないね

ｇ単位で減って一喜一憂するのもいいけど長いスパンで見なさい
大体水泳やり始めは普通最初は体重増えるから

カロリーが赤字なら下がるし、黒字なら上がるだけのこった

カロリー原理主義ｗ

プールまで往復1.5時間掛かるから
今日はゲームしながらエアロバイクしようという結論になった

摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるんだよな
最終的に５ｇぐらいになれるんじゃね？

>>83
体重が減ったら嬉しいけどな

1週間ぶりに来たらいつも周回遅れにされる人に余裕で追いつけた

運動前と運動後の体重を比べても、減った分はほとんど水分だから
その後、食事したり水分補給すれば体重は元に戻る
でも、少しは脂肪燃焼したり筋肉がついてるので
その繰り返しを行うことで、徐々にぜい肉は落ちて体重は減るし、筋肉もついてくるよ

体重の増減で一喜一憂するのはモチベーション維持につながるので良いことだと思う

停滞脱出は良いが減りが早いと身体がダルーい
泳ぎ時間・距離・食事・睡眠は同じパターンだけどね

ようやく69キロ、60キロ台に戻った
75にまでなってから長かった

61キロからずっと2ヶ月停滞して中々50キロ台にならないw

>>90
お前の体重の内訳が、5g以外が全て脂肪なら、そうなんじゃね？
今、体脂肪率99.99％くらいかw

>>96
痩せてるじゃん
何センチ？

>>98
167
体重的には痩せてるが体脂肪が25%ぐらいでかなり多いからもっと痩せなきゃいけないみたい

マックフライポテトＬ
ラーメン二郎
情熱ホルモン
スーパーカップバニラ
ブリトーハムアンドチーズ
吉牛特盛
牛角食べ放題コース
オールドファッションチョコ

>>100
ガリガリ君が筋トレやって20�sぐらい体重増えると維持する為にそれぐらい食べるようになる。

>>100
ブリトーは案外カロリー低いのではないのかな？
惣菜パンの方がカロリー凄いよ

食っても食っても痩せていく幸せ

息継ぎの時に背中が反るのをなんとかしたい

台風でプール行けない

>>104
肩を大きく回す
息継ぎ側じゃない方の肩をしっかり沈める
顎を引く
息継ぎ時の視線はコースロープ

半日とか水中にいると身体がふやけていくのがなあ なんとかならんかな

水泳ってズルいダイエットだよな
ウォーキングにしても歩いてる時は正直きついのに、きつい割りに全く体重が落ちないが
水泳は泳いでるのは全くきつくなく苦痛じゃないのに、体重がどんどん落ちていくって
ただ終わった後にちょっと疲れが出るが

>>104
>息継ぎの時に背中が反るのをなんとかしたい
息継ぎする反対側の手を水中(水面下20センチ位)で前に伸ばすだけでよいよ

>>88
むしろエネルギー保存の法則に反した思考する方が宗教地味てる気がしないでもない

カナヅチなんだが歩きでも効果見込める？

このスレ勉強になる
しっかり歩けば効果あるよ
現に俺は変われた

>>106
>>109
アドバイスありがとうございます。
今日試してみます！

>>110
正確に消費したカロリーなんかわかるかよ

カロリー神話は根強いのう

>>114
正確に分からんでも、運動による消費を過大評価しなきゃ増えたりはしないさ
なんなら基礎代謝未満の摂取カロリーで運動すりゃ確実にマイナスよ
運動した分余計に食ったか、運動してもなお有り余るような食い方してなきゃ増えようがない

20分燃焼神話も根強いでぇ

>>116
結果論じゃん

>>118
結果論と言いたければそれでも良いけど、間違ってはいないだろ
予定通りに落ちなければ、より摂取カロリー減らすなり消費カロリー増やすなりすれば良いだけよ

血糖値とインスリンの関係
心拍数や運動強度と時間
ちなみに長くやれば良いと言うものじゃ無い

最近涼しくてプールから足が遠のいてたけど、このスレ見てやる気出てきた
明日はプール行くぞ！

壁に張り付いて俺がターンする直前にスターとしてカエル泳ぎする奴はケンカ売ってるって事で良いのかな？

いいよ〜
殴ったれ

>>119
相手にしない方がいいぞ
そいつ、いつもの奴だと思う

>>93
なるほど。参考になるわ
プール前とプール後で毎回0.5キロほど減るんだが殆ど水分なんだな・・

>>125
例えば前日のプール後と今日のプール後の体重を比べてみて減っていれば水分以外の何かが減っている可能性があるよ
プール前とプール後の体重の増減はあまり意味がないから毎回プール後の計量でいいんじゃないか

クロールしたり平泳ぎしたり休憩してアクアビクスしたりで12時間動きまくった。
もう怖いものなんてないぜ。

クロールでそこそこ泳ぎ続けられるようになった
息をしっかり吐くっていうのを意識すると楽だしその余力で前にも進めるね

体重を計るときに出来るだけ条件揃えるのは基本だからな
例えば自分の場合は、仕事帰りにプールへ寄って、夕食前に計る
泳いでから計測するまでに飲食しない

プールの帰りにセブンの貝ひも食べちゃった

朝起きてトイレ後、朝食前に量ってる

>>122
昨日は50mプールで同じオバサンを3人で30分間に6周回遅れにした
たいていの人は2周回遅れになる頃には他のレーンに移るけどね

痩身が目的なら糖質制限の方が手っ取り早いだろうし、苦労もない。

心肺機能の維持が目的なら、２５ｍｘ３セットを１回ずつ休みながら全力で泳げばいいんだろ？

互いの泳力が分かったあたりでなお、俺を引きつけてからスタートする奴
何でところどころ休むくせに3km通しの俺（往復1分）よりはるかに遅いんだよ！

大抵の人は、遅い人が相手だと出来るだけ引き付けてからスタートするよ

>>134
ジム規定ではダメだけどトレーナーと話し合って
追い越しOKにしてもらったよ。

1人で泳いでるわけじゃないのにグチグチと子供みたいにわがまま言ってるお子様がいるな

遅い人から見れば目障りだろうねｗ

僕速く泳げる！という主張の強いやつがけっこういるね

>>134
分かる
一定スピードでノンストップなんだからタイミング取りやすいはずなのに！って思ってるだろ？
その通りなんだがそのタイミングに合わせてわざと邪魔してるんだぞあいつら
嫌がらせって奴だ
その証拠に左から抜かそうとするとスピードアップするだろ？w

球技なんかじゃコートやゴールの数が少ないんだから交代交代で使うのなんて当たり前だったんだけどな
元水泳部なんかだとプール使えるのが当たり前だったからそんな感覚になっちゃうんだろね
時間内なら好きなだけ泳がせてもらえるんだからありがたく思えよ

>>119
クロール５０ｍで何カロリーとか考えながら泳がないよ
カロリー原理主義は運動してないからそういうこと言うんだよ

一番効率よく脂肪を燃焼する数値を出すゼロトゥーピーク法が一般的。
(220-年齢)×0.6=◯○○
○の数値が一番効率よく脂肪が燃える脈拍数。
ジムでバイクやランニングマシーンやトレッドミルをやりながら
この脈拍数を目指して運動する。

でもタバタプロトコルとかは全く違う考え方。
「20秒運動 + 10秒休憩」のセットを6?7セット行うやつ。
ジムでトレッドミルでタバタをやっていたら
明らかに普通の動作じゃないのでタバタなど全く知らない
バイトに静止されてゼロトゥーピークを勧められたｗ

さてどちらが正しいのか・・・

>>141
みんなでルールやマナーを守って仲良く使うのは一向に構わないんだよ
自分より早い人がターンする直前でスタートしたり
抜かされるときにおとなしく抜かされなかったり
途中で泳ぎ変えたり突然立ち止まったり
周りや流れが理解出来ないから叩かれてんの
理解出来るかな？

ID:LG6oTLzF
ID:Cmhwnf1Y
粘着NG

>>144
叩かれてるって何だ？
お前しかいないぞ
自分のこと、みんなとか言っちゃうタイプ？

>>146
？
昨日今日だけでも何人かいるんだが
もう一回よく見直したらまたレスして
今度は慌てないで落ち着いてな

>>147
必死だなw

>>143
オレ実験ではインターバルの方が痩せたって言うかスイッチが入る
あと4kgなので良いペースで年内達成しそうだ

水泳では脂肪だろうとタンパク質だろうと何でも良いから取り敢えず消費して、泳ぐ前の軽い筋トレで筋肉は±0というてきとー思考
俺が通ってるところはインボディーがただで計れるんで1週間毎に計測してるけど、一応はそうできてはいるらしい

カロリーがどうだ、とか、>>143みたいに理屈こねる奴に限って運動してない
理論なんかどうでもいいから、ひたすら泳げよ
何も考えず泳げば、気づいたら痩せてるぞ

>>141
学校の部活ならタダだけど、お金払ってるんだから
コートもゴールも占有で使うのが当たり前ですよ

お前ら仲良くしろよ

>>151
頭悪そうだなお前w
運動中は水飲まないで頑張ると偉いとか
言っちゃうタイプ？w

>>148
ちゃんと見直したか？
見直したなら謝罪しないとな

25ｍ（一般）レーンで泳いでいるんだけど、ノンストップで泳いでると、
ターン時に休憩してるのか前方の人との距離を作ってるのか分からない人と
抜く抜かないでどうぞどうぞなって煙たがられる
50m（上級）レーンだと、遅いから裏から煽られて煙たがられる
なかなか馴染めないわ・・・

>>155
本人>>134以外は
ID:PRZJsrd8しかいないように見える

11時にオニギリ食べた
これから昼休みでプール行ってくる

>>151
だな俺はダイエットもそうだけど1�qをどれだけ速く泳げるようになるかもやってるから脈拍とか何も考えてない

>>157
そうか？ちゃんと読み返したか？
もう一度だけ見直してみたらどうだ？
それでも分からないなら教えてあげるけど

>>5
一番寿命が長い階級は25から30。
短いのは18.5未満

といっても25以上は嫌だから週1で区営のプールいって24くらいまでにはしたい。

>>160
ごめんごめん、構ってチャンだったか
遠慮しとくよ

>>162
今回は許してやるけど次からは気をつけろな

1ヶ月頑張って泳いで全く体重変わらないが最初はこんなもんですか？
経験者だから泳げない訳ではない
3日に1回ぐらいのペースで一回行くと40分ぐらいクロールしてる感じで、10回ぐらい行ってるが

>>143
プールで自分の脈拍を計りながら泳がないから意味ないよ
机上の空論

火種作ってしまったような134だが
まあ、144が言うとおりかな
大体往復1分なんて十分遅いし、それを自慢したら恥ずかしいわw
実際若い人間中心に速い奴はゴロゴロいるし、俺だってそんな連中と同レーンのときは（できれば途中で立ちたくないが）先譲るよ
そういうもんじゃないの？館内の推奨マナーにもなってるし

あとこのペースで速さ自慢扱いって本気で痩せるつもりなのかとは思う

最近近所のプールでずっとカエル泳ぎしているおばちゃんがいて
全く休まずに1時間ぐらいひたすらカエル泳ぎだけして帰っていくんだけど
ゆっくりクロールとどっちが体力使うのかな？

ID:PRZJsrd8
噛みつきまくりの痛い奴だなぁ
NGしてさよならするわw

>>168
そもそもお前が可笑しいんだよ

>>168
凄く悔しい思いさせて悪かったな
謝るよ、ゴメンな

>>160
あまりにも上から目線で見ていて不愉快
お前、黙ってろ
精神病じゃないのか？

>>164
消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)
ゆっくりクロール（約45m/分） が８メッツ。速いクロール（約70m/分）が11メッツ
水泳の場合体重の影響度合いが怪しいから目安程度だろうがな
で、7000キロカロリーから8000キロカロリー程度で体重1キロの変動
後は電卓の出番だ

もうその話題飽きたから誰か>>167に答えてもらえませんか

あ、すみません>>172のことではないです

>>173
全く同じ距離、時間なら平泳ぎの方が消費カロリーは高かったはず
1番高いのはバタフライ
マジおすすめ

>>169
誰だお前はw
淋しいのか？

>>172
ありがとう‼

>>175
ガチのブレストではなく力が入ってないようなカエル泳ぎと
ゆっくりクロールでもカエル泳ぎの方が消費カロリー高いのであれば
自分もカエル泳ぎにしようかな

>>178
クロールと同じ時間と距離ってことは、クロール並のスピードをブレストで出すならってことじゃないかな
けっこうしんどそう

>>178
その二つならクロールだろ

ずっと入ってると身体が塩素くさくなるのがやだ

平泳ぎが泳げないんだが習わなきゃいけないんかな
クロールは大体泳ぎ方が決まってるが、平泳ぎは手の動きも足の動きも人それぞれで何が正しいのか良く分からなくて泳げん

実体験からここが適格って消費カロリー計算サイト教えてくれ
それぞれまちまちすぎて
最大のところでクロール30分830キロカロリー消費ってなってて
それを心の支えにしてたんだがどうやらそうでもなさそうで…

あのさ、泳いでるところに来てクロールの指導するのやめてもらえませんか

>>184
何かバシャバシャやってるんじゃないのw
銭湯でシャワーを人にかけて注意されてるみたいな感じでw

その日レベルでは減った分の殆んどは水分だって言うけど、体脂肪率も1%くらい落ちてるのよね

>>184
泳げるようになれば寄ってこなくなるよ

>>186
翌日には減った体重が戻ってるのに体脂肪だけは毎日１％減ってると思ってるの？

平泳ぎは動画とか見て勉強したなぁ
何回もやってたら、腕と足のタイミングがいいときがあるから、それを覚える感じ

>>188
もちろん体脂肪率も戻るけどさ、泳いだことによる減り分には体脂肪率が変動するくらいの脂肪燃焼もあるのかなって

そもそも水が抜けただけで実際に体脂肪が減ったわけじゃねえしな
体重計が勝手に算出する気休めの数値

水分が減ったら体脂肪率は上がるはずなんだが、、、

普通の体脂肪計は電気の流れやすさを測っている（脂肪は電気を通さない）ので
お風呂やプールで皮膚に水分が吸収されて、電気が流れやすい状態になると
体脂肪率が実際よりも低く出る

楽な考えにすがりつくのは得策じゃないね

もともと体脂肪なんてキチンと測れないんだから気にすんな
そんなのに頼らなくても自分の身体を見たり触ったりしたら分かるだろ

ペース鈍化に腹が立って5キロ一気に行ったら今日になって肩がすごく痛い…

>>184
客同士の指導禁止のスポクラあるけど
理由知ってる？
セクハラだよ

おじさんが女性の後ろから抱きつくように密着してクロールのストロークを教えはじめたのを見て気持ち悪かったなー

>>195
>もともと体脂肪なんてキチンと測れないんだから気にすんな
だよね(極端な話、体脂肪13になったと喜んでいても他の機器で測ったら15なんてのもありえる)(1〜2位は違って出る)
手で計る、体重計で計る、体重計＆手で計る機器を持って計る、がすべて違う数値が出る
タニタ、オムロン等のメーカーでも違う
(家電量販店等で見本が並べて置いてあると低い数字が出るほうが売れるのでメーカーは低い数値を出す傾向にある)

だから体脂肪は同じ機器で同じ時間に計って、増減を見るだけのもの！

>>164
食事 食事 食事
認めちゃいなよ

体脂肪が増えたか減ったかを知りたいんだろ
数字なんて各社独自のメーターと思えばいい
各機器類で増減が分かるなら結論として立派に役目を果たせてる
A社の表示がABCで、B社の表示が大中小みたいなもん
A社の使ってるならABCで増減が分かれば事足りる
大中小と比較の必要なんかない

潜水してしばらく進んだ後にプハーッとクロールで息継ぎする格好で水面に出てきてまた潜水する泳ぎを見たんだけど、どうやってるんだろう？
ずんぐりむっくりしてる人だったからシャチのブリーチングみたいだっけど、かっこよかった

>>164
80kgの人が増減無しから始めて食事同じなら0.6kg減ってるかも
オレは毎日自転車で通い同じ内容で2kg減ったので計算通り

すんぐりむっくりデブはカッコ悪いよ

>>203
可愛いじゃねーか

プールが近くにないから週2回が精一杯だけど、苦手だったクロールが少し楽になってきた。まだ50mごとに休憩しないと無理だけど、長く続けて頑張る

>>183
トレッドミル等陸上の種目と違い、水泳は影響する要素多くて計算し難いんだ
まあそのトレッドミルですら往々にしてやや多めに出るらしいが

>172で出した運動強度の元ネタは厚生労働省の表なんだけど、個人的にはせいぜいこれの8割くらいだと思ってる
回答になってなくて済まんけど、少なくとも30分800オーバーはちょっと無いと思うな

>>198
例えば比較的精度が高いとされるインボディ測定でも胃の内容物が脂肪扱いになったりする
既に書かれているとおり泳いだ後や汗ばんだりして濡れてたり、運動して筋肉に電気入ってる事によっての誤差もある
どういう誤差が生じうるか、計測機器の取説とかに書いてあるかもよ

横歩きしてるけど、体が歪みそうで怖い

平泳ぎ全然進まないわー

腕をグンッと回して
足をガバッと閉じて
体をビシッと伸ばすんだよ

そうすると進む

>>209
足の蹴り方だよね、平泳ぎが進むコツは
ビート板使って足の練習したらいいわ

月曜にクロールで鼻に水が入って困ってたものだけど、今日は少し慣れて息継ぎの半分くらいは楽に吸えた。前回よりもクロールの割合増やしつつ2キロ泳いできた。
あとは疲れない泳ぎ方を身につけたい。スタミナの問題かな。

50代女子の初心者ダイエットメニュー
http://myantiaging.info/swimming/
初心者でトータル1キロ泳ぐんだって、がんばれ〜
ちなみにクロールはカロリー消費の少なそうなTIスイムだね

平泳ぎのポイントは指先、爪先ね
これをわかってない人が多いんだよ

>>213
50代、女、初心者向けならこう！
みたいな具体的なメニューの話題ってスレで見たことないから
こういうの提示されると参考になる人が多いだろうね

長く泳ぐときって最初の1kmが一番きついのが不思議
3kmぐらい行くとバテるどころかいくらでも行けそうになるし、フォームも良くなって速度も増してる気がする
オーバーワークへの罠なんだよなあ

>>216
だいたい3キロ、多くて4キロ泳ぐけどいつも終わり際が一番速く泳いでる

>>183
30分2500m以上泳げる現役選手クラスの数値でしょう
30分1500m程度なら400kcalくらいなのでは

泳ぐのもいいけど、アクアの方が痩せる

同じコースで1時間ずっと同じペースのひとがいた
必ずコースの真ん中ですれ違ってた

それお前に合わせてくれてたんじゃね？っていう

25m30秒程度なら1時間くらい合わせるよ

泳いだ距離は裏切らないってつくづく実感する
4か月通い詰めてりゃダイエッターであろう常連の顔も自然と覚えるけど、ウォーキング主体や距離短めの人々はあまり体型変化ないように見える
泳ぎきった後の体の芯が燃えるような感覚とか体重計に乗った瞬間とか、そんな喜びにハマるなんて自堕落時代には全く想像せんかったわw

自分はまだ50mごとに1分くらい休まないと駄目。女性でも3km泳いでる人いるかな？
ある程度泳ぎに慣れてから筋ﾄﾚしたいと思ってるけど、週2ﾍﾟｰｽでしかﾌﾟｰﾙに行けないから、行けない日はｽｸﾜｯﾄ。お腹周りと太ももは、水泳だけでは細くならないよね？

>>224
オレは毎日1時間券で2.5km前後泳いで帰るけど
他のレーンでズーッと泳いでる女子が居るよ
水着の買い替えはスパッツ部分がユルユルになったらで4ヵ月で3回目
水泳だけでウエスト-20cm

もうすぐ10年ぶりくらいに夢の80キロ台

>>224
筋肉か脂肪か何の話だ？

今週で1キロ痩せたからテキサスバーガーポテトLセット食ってくるぜ

>>225
着替えの時間とか考えるとかなり速いね
俺は3kmだとキレイに1時間ジャストw
どうやってもそれ以上縮まらないw

>>225 ありがとう。水泳が好きだから、まず長く続けてみます。

>>227 変な書き方してごめんなさい。まず脂肪を落としたい→お腹周りと太ももを細くしたい。で、力仕事をするからもう少し筋力を上げられたらと思って

170センチ60キロで2ヶ月頑張ってやっと59キロになって1キロ痩せたよ
50キロ台なんかここ10年見なかったから確実に1キロ痩せたんだと思う

>>231
女？

>>232
男やしw

>>230
部分痩せはオカルトだから無理
全体で痩せるしかない
水泳で問題ないし、他の運動でも変わらない
早く達成したいなら水泳は最適

水泳だけでも筋力はつくけど
満足できなければ筋トレいいと思う
本格的にやったら筋肥大するので
それが許容範囲なら

部分痩せという考え方があまりわからない
全体で痩せればいいじゃん水泳で出来るじゃんっていう

もう1年半ほど週三で月40キロほど泳いでるが全く痩せないな
最近週二に変えたらぶくぶく肥り始めた

ずっといろいろダイエットしてるが現状維持だった俺が2ヶ月に1キロだが痩せたから水泳はやっぱすごいぞ

>>229
4ヶ月通って流れに乗れたけど隣レーンでは簡単に周回遅れにされます
速い人の真似をしながら確実に痩せてるので良いですが

女には自分の思う理想の身体のラインがあって
他の部分は残しつつ、ここを削りたいっ！
ってのがあるんだと思う
でも、それはできないんだなあ

>>5
男女別じゃないなんて

今日はラーメン屋行きたかったから1.3kmでリタイヤ

皆さん塩素の匂い対策はどうされてますか
きちんと入浴しても匂いがとれず気になってなかなか寝付けません

痩せたらプール引退する人がほとんどだと思うが、男も少しリバウンドするのを想定してとりあえず目指す所はアンガールズぐらいだからな

>>242
塩素で未確認と嗅覚やられてるから匂わないんで大丈夫

>>231
俺も170cm　8月中旬に68kgから水泳はじめて61kgまで来た
いよいよ12年ぶりの50kg台が見えてきた
1日に何度も体重計に乗ったり、体型が変わったので鏡に全身写したり
エクセルで体重の推移グラフ作って見るのが楽しみ
目標達成しても水泳はやめるつもりない
生涯スポーツとして続ける

やめるしばらく前から、泳が無くてもやや痩せる食事にしとけばいい
新陳代謝落ちる分、体重維持の食事だと多分増えちゃう

計量開始日7/8→91.2kg
3ヶ月後10/8→72.2kg
結論、水泳素晴らしい

>>234 そうなんだ(涙) ありがとうございます。でも、週2でもﾌﾟｰﾙに行くようになると食事とか自然に意識づくから、まずは水泳を長く続けます

>>247
素晴らしい
俺は4か月で97→81
そういう話を聞くとまだまだ精進が足りないと思う

水泳で燃え尽きるとその後の風呂がきついから余力を残しておかなきゃいけないからな
塩素を落とすために湯船に10分浸かり、頭はトリートメントやら何やらつけてむしろ風呂のがきついw
風呂上がったら0.2〜0.4は減ってるし

ジャグジー10分くらい入ってたほうがいいのか

週二ペースに落としたけど、週末は自転車100キロ漕いでる
でも全然痩せないんで明日からファスティングして3キロ落とす予定

今日はほぼクロールで4キロ泳いだ
だんだん筋トレになってくる

>>143
一般論としては正しいのかもしれないが。
俺は48歳で最近仕事が忙しすぎるから土日しか泳げないけど、心拍数は150/分で3キロ泳ぐ。
だいたい60から65分くらいの間にしてる。
でも150/分では緩い。
個人差が激しいと思うよ。
ちなみに俺は181センチ90キロのガチムチです。

おっさんだけど水泳飽きてしまって今年春からサーフィン始めてしまった
食事制限はほとんどなしだけど数キロ痩せたし筋肉も勝手についてきた
めちゃくちゃハードだけど楽しいから水泳続かない人にはいいかも

週5でサーフィン出来るところがあればな

>>251
自分が行ったことがあるプール脇のジャグジーで塩素注入がなかったところを知らない

クロールを続けると心臓がバックンバックンいって怖くなる

>>258
慣れればそのうち何でもなくなるよ。

>>236
とりあえず炭水化物控えて、足りない分は鶏肉とか豆腐とかで埋めてみなよ
この食欲魔神が

マジンガー

>>259
それはその状態になることに慣れるって意味？

>>258
起きてすぐとか風呂入った直後に泳ぐと心臓ドキドキするよ。

お前ら運動の前に
プロテイン（運動効果上昇）とかリポドリン（代謝促進）飲んでる？
ダイエット目的なら必要ないのかな

プロテインは運動後だよ
運動前にBCAA

カルニチンとかビタミンしか飲んでない

>>263
それは強度を上げた時のものとは別物なんじゃない？

BCAAとプロテインとクエン酸
それぞれ、運動後半でもペース落とさないため、食事でタンパク質ほぼ取ってないため、筋肉疲労残さないのと足つらないため

カフェインも脂肪燃焼効果あるとかで無糖コーヒー飲んでる
ただコーヒー好きなだけでもあるけど

興奮系のファットバーナーは、体が慣れている成分使っても効果薄かった気がする

日曜も行きたいけど、学生とか多くてまともに泳げない

小難しいこと言ってないでひたすら泳げよ
そしてあまり食うな

バーム0、飲んでみるかなあ

コーヒーは炭水化物多いんじゃないの？

>>274
コーヒーに炭水化物？？
炭焼珈琲には炭の字は入っているがなww

コーヒーは知らんけど、炭水化物の働きしなくても炭水化物扱いなるのとかあるらしいからな
前にクエン酸買ったときの成分表がほぼ炭水化物でびっくりしたことあったわ

コーヒーが炭水化物ワロタ

ブラックじゃないならまあ入ってるね
食物繊維（概ね炭水化物＝食物繊維＋糖質）も殆ど無いからほぼ無いな
上でも出てるけど、「食品の重量から、たんぱく質、脂質、灰分及び水分の量を控除して算した値」が炭水化物とされてるせいで
働きからすると変なものも炭水化物扱いされる事もあるね

泳ぐ前は炭水化物取りたい
食べない方がいいのは分かってるが体がよく動く

炭水化物はエネルギーなんだから取ったら動けるのは当たり前だろ
それを取らずに動くからダイエットなんだがなあ

ある程度は摂らないと気持ち悪くなるし辛すぎる
長続きさせたい、リバウンドしたくないなら
徐々に痩せてくべき

人間ﾄﾞｯｸで58.4kgの体脂肪率32%と出て、9月から水泳を始めて今56.6kg。自分の感覚だと早く落ちすぎだけど、こういうものかな。体重が減りにくくなってからが本番って気がしてきた。

息継ぎのコツって首をこれでもかってぐらいひねるのがコツなんだな
右で息継ぎしてるんだが、その時に左腕をそのまま伸ばしたままにしておいて、息継ぎ終わったぐらいで左腕をかきはじめるのがいいみたいなんだが、今までは息継ぎしてる時に左腕がこらえられずにかきはじめて変な動きになってたんだが、首を思いっきり真上見るぐらいの意識でひねったら左腕が固定されていい感じになったわ

>>283
右側で息継ぎしてるなら、右腕を掻いたら右脇を見る感じで息継ぎするんだよ。
顎が上がってると変な息継ぎになるよ。

>>284
そうなんですか
とりあえず左腕が動いちゃってたのが、それが解消はされたから前よりは良くなったけど次はそれ意識してみます

>>285
頑張ってー

慣れてくると首をちょこっと動かすだけで息継ぎ出来るようになるよ。
スピードに乗ってくると水面から顔半分出すだけでOKになる。

鼻栓　持ってないけど重要な気がしてきた

息継ぎの時の鼻フンスとか、水中で水が入らないように息出さなくていいんだろ？？

>>280
それはちょっと見方が狭いんじゃないかな
多少炭水化物取っても問題なく痩せてるよ

鼻栓はあるかないかって言ったらそりゃあった方が間違いなくいいけどしてる人は滅多に見ないな

普段飲んでるブースターが切れたのでアミノバイタル試してみたが
いつもはプール後に1kg前後の水が抜けるのに全く減らず
同じ時間と内容でも疲労感が激減で階段を走って登ってしまったわい

＞息継ぎのコツって首をこれでもかってぐらいひねるのがコツなんだな

え？セオリー的には違くない？

864 第１のコース！名無しくん sage 2016/10/09(日) 22:14:05.91 ID:DX5FkITQ
右で息継ぎしてるんだが、息継ぎしてる時に左腕をかきはじめるのが悩みだったんだが、息継ぎの時に首を真上に向ける意識を持ってこれでもかってぐらい首をひねったら息継ぎで顔を戻すまで左腕が伸びてかかないで左腕が固定してくれてるんだがこれでいいんかなw

869 第１のコース！名無しくん sage 2016/10/09(日) 22:42:41.27 ID:DX5FkITQ
ダイエットのスレの人もいたのかw
あそこはダイエットで専門的ではないからこっちの人に聞きたかったんだがw

25mを30秒以上かかる遅い人は天井見るでしょ

>>293
いやいや
ダイエットスレでそれを言う意味がわからない
速さとダイエットは比例して結びつくわけじゃないからね

わ

減量目的ならゆっくりのほうがいいんだろ

>>293
そのペースを維持して泳ぎ続けられるようならこんなスレにいるはずがない

呼吸の度にクルンクルン仰向けになって溺れてる奴だろw
あれ、本人は息継ぎのつもりなんだな

息継ぎの時に左腕が動きだすって俺の場合だが、腕に頭を乗っけていてその重さで左腕が沈んでいた場合もあるぞ。
息継ぎの時に左腕を枕にするみたい感じってよく聞くが頭を完全に乗せたら左腕は下がるからな
頭は乗せない感じ

>>294
厚労省でも速い方が痩せると出してるよ

>>300
ソースは？

>>297
このスレは競泳オタもいるよ。

遅いと造波作用が出ないから上向くしか無いね
自由形ってヤツでクロールとは違う泳ぎ

>>297
意味わからん
頭悪そう

>>301
300じゃないけど
ttp://www.hokkaidohealth-net.or.jp/kenkou/sukoyakaroad/walkinghtml/met3.htm
で、消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)

もうちょっと頑張ったらふとももがくっつかなくなりそー。
今よりもっとやせてた時でも太ももブヨンブヨンしてたから、水泳って素晴らしいわー

>>302
なるほど自分はデブで泳げないのに見るのは好きでついでに他人を遅いとバカにしてしまうわけか

泳ぐスピードは技術が必要なわけでそれが無い人は遅いスピードでもカロリーの消費は比較的大きいというまあ考えれば分かる話だな

>>304
具体的に何がわからないのか言えないって
大丈夫？

下手くその言い訳が多いなぁ
素直に頑張ってるなら応援する気にもなるが
開き直ってんのか無知なのか嘘吐いてんのか
まあ進歩しないだろうね

>>309
俺も速くなりたいとは思うけどさ
でもダイエットスレでさも遅いのが悪いというように話すのはお門違いだろ？
いつ頃泳ぎ始めたのかは個々によるし遅いとしても始めたばかりかもしれない
目的であるダイエットが達成されれば良いんだからその辺を肯定する方向と逆に行くのはどうかと思うなあ

遅くても悪くはないよ

なんでいつも喧嘩するんだよ

その泳いでる時の空気によってスピードを変えるのが一番いいな
クロールなら遅くてあいつおっそってのはまずない。
平泳ぎよりは速いし
逆に速い人がレーンに入ってきたら今泳いだら追いつかれるからちょっとあの人がターンするのを待ってから・・・とかいろいろ考えてすごいうざい

自分より速い人とがいいな、譲れば済むから気楽
自分の方が速いと譲らせて申し訳ない感で逆に気を使う

速いやつと遅いやつ2人が同じ心拍数で同じ距離泳いでればそこまで変わらんよ
プールに入っている時間で燃焼の差がーとかは除いてね

ジョギング10キロとウォーキング10キロの消費カロリーにはあまり差がないのに近いんじゃないかな

水圧が苦しくなるくらい息が切れる状態は果たしてダイエットになるんだろうか
有酸素運動っちゃあ有酸素運動なんだけど無酸素運動に近い気がして

全然違うんじゃないかな

>>317
こっちね>>315

別に100％有酸素運動ってのがあるわけでは無いから当然無酸素運動の要素も含んでる
あとうろ覚えだが、有酸素運動か無酸素運動かは体内でエネルギーを産み出すのに酸素を使う方法か否かであって、呼吸と直結し無かった気がする

小難しいことを考えずに泳ぎ続ければいいよ
それで問題無し

>>320
おまえはそうしてろよ
こっちはこっちで色々考えながらやるから

喧嘩するなよ
泳いだあとのあのリラックス感を思い出せ

昔からケンカはダイエットの華ってね

今から泳いできます

速さは関係ないかもしれないけど、泳ぎ込んでいれば自然と速くなるし一気に行ける距離も長くなる
そうならない人はダイエットのペースも遅いだろうし、その意味ではガチ度合いの指標にはなるかも

今日は体育の日で通ってる市営プール無料開放だったから激混みだった。

夕方行くかな

しょうもないことでかっかするなっての

しょうもないならほっとけよ

さて、朝昼と食べてしまったが
しっかり泳いで、二郎系食いに行くか

市営プールってどんな雰囲気なんだw
わいわいがやがやして子供とかがプールに50人くらいいる感じを想像してるんだがそんな感じかw
そんな中で真面目に泳げるのか

>>331
俺の所は
歩きコース1
自由スペース4
連続水泳コース3

って感じで連続水泳コースで真面目に泳げる

>>331
ジムのプールとあまり変わらない雰囲気
ただし、夏は子供が多い

ジムより区のスポセンの方が人多いな
速い人も多いし子供も多いし中国人も多いしインド人もたまにいる

田舎でやや不便な所だから、夕方以降なら1人か2人で1コース使える
まあ歩きコースはそれなりにいるけど
あと、基本的なマシンのみだけどジムもあって同じ料金で使えるから、泳ぐ前に軽い筋トレもやってるわ

>>331
50mで泳ぐ5レーン歩く1レーン自由でコースロープ無し2レーン
泳ぐはレーンは追い越し可能で50m45秒〜100秒程度まで居るが
自然と速度別に分かれる
子供が30秒程度で泳いでは休むも居るが皆さん慣れてるので避けてあげる

ジムとあんまり変わらないんだ
ちょっと勘違いしてた

プールの行き帰りでどうしてもコンビニに寄っちゃう

今日は久し振りに休み何で今からいくよさん。

うちの近所だと一般500円65歳以上150円とかいうアホな設定に
なってるせいで老人のたまり場になってる

うちは2時間400円
65歳以上200円

未成年に子供料金があるのは許せるけど
年金貰ってる年寄りが安いのはおかしいと思う

やせたい
https://youtu.be/g9cffyrxGTQ

嫁がプールに通うと言い出してるんだけど
30歳手前でも効果現れるのかな？

>>344
無理だと思う

ほぼほぼクロールで2時間泳いだ
死にそう
最後腕上がらなかった

最近始めたけど帽子ってシリコンの被ってる人のほうが多いのかな

塩素が頭皮に良くないと思うので俺はシリコンオンリー
年取って白髪ならまだ良いが、ハゲにだけはなりたくない

【調査】なぜ日本人男性の「ハゲ率」はアジア最高なのか
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1476088451/

マジかよ早く言ってくれよ
てかシリコンって脱ぐ時に髪の毛抜けそうなんだけど
どうなの？

シリコンは一番蒸れるからそれは頭皮には微妙だな
帽子って蒸れるのが一番頭皮に良くないらしいし
シリコンは髪の毛には一番いいが頭皮には一番良くない
メッシュは髪の毛には一番悪いが蒸れないから頭皮には一番いい

傷まないように頭濡らしてからシリコンで入水

速い遅いの言い合いは本当無駄。
時間がないなら速く泳いだ方が消費が多いのは当たり前。
時間がある場合、ゆっくり泳げてトータル消費が多い方が俺はいい。速くてバテてすぐ切り上げるのはやだね。

メッシュは何よりずれるのが嫌

無料開放日だったラッキー
しかし、立ち止まってばかりの人か沢山
初心者はいいんだけど、周囲への気遣いのないバタフライをする人がいたり、いつもの平日夜とは雰囲気が違った。
タダだしいつもより短くさっさと帰ってきた！

無料開放日なので今日はスーパー銭湯にした

やっぱシリコンのほうが多いんだな
俺もハゲたくないからシリコンにするか

>>322
泳ぐと神経質になってイライラするよ
シャワー浴びたあとなんか極度の潔癖症になる

シリコンは蒸れてハゲるぞ
キャップの中じゃ一番蒸れるから
ツーウェイシリコンっていう中途半端なシリコンも実際結構蒸れる
髪へのダメージは一番ないとは思うが。

今日は2km泳いだぜ

しかしさあ、俺が1km足付かないで泳ぎきるゲームやってたのに
後ろからガチ勢の爺さんがすごい勢いで泳いできて
レーン横に退避せざるを得なかったんだが、辞めません？市民プールですよ？

遅い人が居たら待つなり他のレーン選ぶなりして人のペースに合わせようよ、ガキじゃねえんだからさ！

タイミング見計らって減速して、泳いだまま抜かせればいいんでないの
もしくはターンの時に隣のレーンに浮上するとか
何事も見ず知らずの他人に期待する方が間違いさ

泳いだ後しっかり頭を洗えばいいよね
もうハゲネタはやめよう

>>359
自分はそういうそのレーンの標準的なペースを大きく乱すような爆速バカが来た場合には、
絶対に譲らず、なおかつそいつが後ろに張り付いてきたらわざと減速して嫌がらせをしている。
まあ相手が根負けして出ていくまでのこんくらべだなｗ

こっちは追い抜き自由なので前後確認してから抜きますね
速度差が小さい時はターンで隣レーンに移って抜いてから戻る

俺は前に詰まったらそこからUターンするな
別に途中から戻ってはいけないというルール無いし

追い抜き禁止だから俺もUターンするが2人遅い奴がいるともうどうしようもないしょうがないからメニュー変えるけど

>>359,362
こういう馬鹿のせいで下手クソの肩身が狭くなっていく

ここはダイエット板なので
不平不満はこういうスレでやってくれないかな
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/swim/1475165103/l50

>>366
そいつら上手い下手は関係ないただのカスじゃん

え？じゃあ、どうすればいいの？
速い人が来るたんびに譲るの？
俺としては>>364->>365の感覚に近いんだが

自分より速い奴には譲るよ何で譲らないのかが分からん

距離にもよるんじゃない？
200mくらいだったらいちいち後ろに気を使うこともないと思うけど
それ以上だと譲るのがマナーでないの
先行かせた方がお互いストレスもないだろうし
まあ25m1分とか度が過ぎる遅さは勘弁

距離にもよるんじゃない？
200mくらいだったらいちいち後ろに気を使うこともないと思うけど
それ以上だと譲るのがマナーでないの
先行かせた方がお互いストレスもないだろうし
まあ25m1分とか度が過ぎる遅さは勘弁

速さは関係ないかもしれないけど、泳ぎ込んでいれば自然と速くなるし一気に行ける距離も長くなる
そうならない人はダイエットのペースも遅いだろうし、その意味ではガチ度合いの指標にはなるかも

渋滞の先頭になりたくないのでノンストップの人には譲るようにしてる。
すれ違うときに距離が縮まってるってわかるし。

全力50mで休憩みたいな人はピッタリくっつかれようが無視してる。

>>369
追い付かれたり、次で確実に追い付かれる時はエンドで止まって譲る

ローカルルールが設定されていないブールならこれが全国的に標準的なマナーだな

Uターンは、譲らない人を捌く定番な方法
追い越し禁止レーンや、泳力差が小さくて追い越せないけど詰まってる時にも使われる
Uターン禁止のところもある

いすれもローカルルールがあるならそちらに従えばいいよ

初心者コースで泳いでた時に周りと速度は変わらなかったんだがたた休まないから結果的に追い抜きまくってる状況の時にババアが監視係になにやら物申してる時があったな

もう初心者でもないのに初心者レーンを我が物顔で使ってりゃ文句の一つも言いたくなるわな

そもそも、まわりのスピードに合わせて平泳ぎやバタ足、バタフライ、背泳ぎを混ぜてスピード調節すればいいだけ
自分のダイエットのためにまわりのことなど考えずにずっとクロールするからそうなる
だいたい、まわりには健康目的の老人だっているんだから

>>315
>ジョギング10キロとウォーキング10キロの消費カロリーにはあまり差がないのに近いんじゃないかな
確かにカロリー消費はあまり差はないが・・・
時間効率がまったく違う
ジョギングで1時間、ウォーキング2時間でその差は1時間
年間200日走ればウォーキングは年間に200時間も時間を損をしているよ

ちょうど同じくらいの速度の人と
コースにいるといいよな。
毎回真ん中くらいですれ違って
互いに意識してるから、速度調整もしてくれる。
この時うちのジムで初めて20往復（25M）を
ノンストップでできた。

運動に割り当てた時間の途中でギブアップしない範疇で、可能な限り速く走るなり泳ぐなりすりゃ良いだけさ


基本的にUターンで処理するけど、速度差が大きい時はすぐまた詰まって埒があかないから抜く
もっとも、殆ど25m区切りの所で譲ってくれるし、その分こっちも25mの途中で抜かずに近付きすぎないように加減する、で済んでるがな

どれ位から遅いになるの？
俺は片道45秒あたりまでなら数往復くらいは我慢するけど

>>382
施設がガチ運動寄りか、美容健康寄りかで変わるし
プールのレーン設定や客層で変わるからなあ
とりあえず、そのレーンを数珠繋ぎで詰まらせてたり、大きく乱してるなら、それは完全に遅いよ

耳栓はひも付きがいいですか？

今日は久し振りに休み何で今からいくよさん。

>>384
そりゃ紐付きがいいよ

水着って毎回洗濯してます？
弱るから洗濯しない方がいいって聞いたことがあるけど
どうなんだろう？

相対的なものだからこれといったラインはないかと
俺が行ってるプール・時間帯だと、なんとなーく50mあたり30秒台・40秒台・50秒以降くらいで別れてて
その範疇だと譲ったり譲られたりになるけど、外れてると結構遠慮無いパスしていってるな
俺は基本Uターン派だからあまり抜かないが、100m泳ぐ間に2度Uターンする羽目になったりすれば流石に抜く

>>387
毎回ネットに入れて服と一緒に洗ってる。流石に乾燥にうつる前に出すけど
確かに弱るとは聞くけど、毎日洗っても2ヶ月や3ヶ月ではどうということもないだろうし
ならそんときゃそん時で買い換えればいいやと思ってる

>>387
毎回軽く水洗いして軽く脱水して干すだけにしてね

キャップは毎回変えてるが水着は下手すると洗わずに5回連続は着てるよw
プール

ここは男が多いのか？

>>366
初心者コースを、上級者コースの人の標準よりも速いペースで爆走しているような危痴害は、
譲れば益々付け上がるだけ。
そういう危痴害が後ろに張り付いてきても、徹底的に無視して、
自分のペース（＝そのレーンのペース）を守ったほうがいいよ。
間違っても、そうした危痴害爆走バカにコースを蹂躙させてはいけない。

定速ノンストップが１人でもいてくれるとタイミング取りやすいんだけどなw
まあ、定速ノンストップのテンポが崩れると全て終わるんだが

今日は気持ちがのらなかったからオールスター感謝祭のあかつみたいな速さで泳いでたわw
25mがたぶん2分〜3分近くかかってた。
やる気がでない日はいかない方がいいな
ただ何だかんだでプールに1時間はいたからダイエットには一応なったのか・・・

に、、、25mが2，3分だと？
シンクロのスカーリングの要領で、泳ぐというか移動してたのか？
それならダイエット効果はすごそうだが・・・

3年通ってるけど
必死に泳いで25m1分20秒ぐらい
もちろん初心者コース

94kgから90kgまで落ちたけど、鏡見てもどこが痩せてるかわかんない

脂肪4kgって結構な量だぜ
まぁ脂肪ならの話だが

>>395
徹夜明けで手足の先に力が入らずフワフワしているときは、自分もそんな感じになる。
それでも毎週プールへ行く曜日を決めていて、なるべくそのリズムを崩したくないので、
よほど体調が悪いか、重要な仕事が入っているとき以外は、まともに泳げなさそうでも、
とりあえず行くことにしている。

そういうときは、初心者コースかフリーコースにいれば、
とりあえず他の良識的なスイマーの邪魔にはならないだろうし。

そんなに休憩するならウォーキングでもしてろよって人がたまにいる

>>345
おめーには聞いてねえよ豚BBAｗｗ

バカタレ
アラサー女がプールにいるなんて幸せじゃないか
うちのプールなんて若くてアラフォー
上は際限ないぞ

>>384
シリコン製耳栓に自分でアクセサリー作り用の紐を縫い針で付け
ゴーグルに結んでるので無くさないし便利さ

今日は何故か空いてて1コースを1時間ずっと独り占めだった
泳ぐのもいいけど水中ウォーキングも楽しいね〜

80キロ以上ありそうな巨デブに限ってマナー悪いよね
追い越される時にぶつぶつ独り言言ったり何かはわからないけど苛立ちを表したり往復レーンなのに突然バタフライして波を起こし周りに避けさせたりそのくせ真ん中よりを泳いだりいつまでもエンドで休憩して壁けれなかったり
なんだかなあ

ジムで平日昼間に行くと1コースを独占状態なのがよくあるが、これなったら意外にモチベーションが上がらないんだよな
全く前に進まない感じでめっちゃゆっくり泳いでしまう
レーンに二人ぐらいいたら迷惑かけないようにある程度スピード出して頑張るんだが

今日は隣のレーンのバタフライに息継ぎ中に水しぶきで口に2回ぐらい水を入れられて立ち止まってゴホゴホってむせたが本当に辞めてほしいなバタフライはw

腹筋の割れ目が見えてきた
胸筋がついた
上腕二頭筋がついた
良きかな

1500メートルを2時間で泳いだんですが、遅すぎて意味がないでしょうか
泳ぎ方も下手くそです

>>408
わかってる人はやらないんだよね
やるとしても周りが落ち着いてる時にやるとかそのくらいはみんな考えるんだけどね普通は

>>292
ストーカー発見w

キモいなお前w

俺のレスもこっちに貼るのか？

一文ごとに単芝打つの鬱陶しいんだがどうにかならんのか

>>409
(*^▽^)/★*☆♪

「ゆっくり長く泳ぎたい！」を参考にしたら
今まで５０メートルが限界だったのが
500メートル位なら休まず泳げるようになりました。
でも、体重は減らなくなりました…。

>>415
おれも今日ゆっくりを心がけて泳いだけど汗で減った体重が全然少なかったな

私もプールで750休みながらがんばって泳いでも体重落ちない……続けたら落ちるのかな

プール行く前にある程度、メシ抜きしないと落ちないよ
メシ食ったあとはメシのエネルギーを消費してるだけ

>>417
1年半週3で通って1回につき3000〜5000泳いでるけど全く体重変わらないよ
水泳以外にテント担いで北ア縦走したり自転車で160キロ走ったりしても同じ
最近一日一食に変えたら3日で2キロ落ちた
喰わなきゃ痩せる、これ基本な