運動前と運動後の体重を比べても、減った分はほとんど水分だから
その後、食事したり水分補給すれば体重は元に戻る
でも、少しは脂肪燃焼したり筋肉がついてるので
その繰り返しを行うことで、徐々にぜい肉は落ちて体重は減るし、筋肉もついてくるよ

体重の増減で一喜一憂するのはモチベーション維持につながるので良いことだと思う