体重別スレッド　70kg〜89kg　 part4©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472173550/

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

念のため即死回避

3

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5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

以上

おつ

ここさ、乙で埋める？

>>1おつ
最大時85k→今日、69k！
このスレからも卒業だね、あばよ(´･ω･｀)

いやはや　まいった

頑張って今までウォーキングしてきたので　腰があ〜
起きれん　立てん　トイレ行くのも這っていかなあかん

やれやれだぜ

>>25
ヘルニア？ぎっくり腰？

>>25
病院GO
腰は体の要なんで放っておいたらあかん

>>23
お疲れ！ご褒美にラーメン食いに行こうぜ！
http://i.imgur.com/XoTBl0S.jpg

>>28
それ食っただけで１日分のカロリーいきそう

>>26>>27
いやあ　まいったまいった

俺　頚椎症なんよ　腰痛持ちで医者が言うには首からきてるらしい
手術したが治らん　たまに強烈なやつが来る
週１回　腰に痛み止め打ってる　今日がその日

痛み止めの飲み薬　日に3回飲んでる　たまに忘れるのよ飲むの
年だから仕方がない　付き合っていくしかない

やれやれだぜ

>>28
量的にぜってー食えないわｗｗｗ
半分食えたらいい方だな。

ハッピーターンは悪魔のお菓子だ
一枚食べたら止まらなくなる･･･

>>32
味しらべ「あれはイカン！ワシにしなさい」

ぱりんこ食べると止まらんよね
たけのこの里とか
きのこの山は知らん

1乙です
まだまだ卒業できないのでよろしくー

>>30
60歳なのに無理したらあきまへんよw
しかし文面がわかいわかい
こんなおじいちゃんになりたい

>>28
美味しそうだね
こういうチャーシューたっぷりの麺たべたことない
さすがデブ！って思われそうでね

>>36
いやあ　流石に今日はマイッチングマチコ先生（知らんだろうなあ）
自営業なんで助かったわ

医者行って　｢先生　覚醒剤5本ぐらい打ってくれ｣ったら
｢うちに来て覚醒剤打て言うた患者　初めてだわ｣って笑われたｗ

覚醒剤とか笑えない…

三ヶ月で体脂肪率-2%ってペース遅いよね？

>>40
俺もそんぐらいだよ
体重は-6キロぐらい

ふ〜う　なんとか１時間歩いてきたぞ
さすがに昨日の今日なんで気にしたが

>>39
厳しいなあ　看護婦さんもワロてたけど

んじゃ趣向を変えて
10月になると田んぼにあれほど咲いてた彼岸花が綺麗になくなる
秋の風物詩　稲刈りが始まった　結構好きなんだけどね彼岸花
でももうコスモスがアチコチで顔を出す　山口百恵何してるんだろ

朝昼2食置き換え+夜ササミ入りスープダイエット(1日700kcal)
週5ジムで2時間有酸素運動、筋トレ
1週間続けてるけど頭痛とめまいと胃痛がひどい。低血糖なのかな。
だるくて仕事中以外極力動きたくない
でも体重全然減ってない。辛い。

>>43
＞だるくて仕事中以外極力動きたくない

これで消費カロリー減って置き換えた分のカロリー差なくなってるんじゃない？

2時間ジムいるより16時間起きて日常生活してるなら
どっちを優先させたほうが消費カロリーに影響が大きくなるかわかると思うよ

>>43
オーバーワークでしょ？
筋トレの負荷がわからんけどせめて２日に一回ぐらいにするか部位をローテしなよ
痩せた後も同じことできる習慣にしなきゃリバウンドする可能性あるべ

>>43たぶんカロリー消費を抑えるために体を鈍くさせてるんじゃないか
後は栄養足りてないとか

>>43
頭がくらくらするほどカロリー制限して
運動もしてて体重減らないはずがない
何かでカロリー取ってるか、元々たいして太ってない？とか

カロリー制限しすぎて、頭痛とかに苦しめられたな。
運動直後でも体温が36.0℃とかで結構やばい状態なったことあるわ。
医者曰く、有酸素運動のしすぎもまずかったらしい。
有酸素運動自体は筋肉合成亢進するけど、途中で筋肉分解の方が上回って筋肉減るとか。

>>43
不思議なやつだな　自分で辛いってダイエットなぜやるんだ
俺ならしない

落とさなあかん体重だから　仕事も増えるし体力つけなあかんからしてるが
辛いなんて思った事ないぞ
結構楽しんでしてる

そんなんじゃ長続きしないぞ

43です。
私は160cmで70kg超えているBMI25超えの肥満体型です。色々事情があり来年の2月までに42-43kgまで減量しないといけないので元々運動大嫌いですが頑張ることにしています。
ずっと動きっぱなし立ちっぱなしで忙しい時は走ることもある週6勤務の医療系の仕事です、昼休みは置き換え食だけ飲んで残り時間はずっと疲労で寝ている状況です。間食も一切していません。
頭がどうしても働かない時だけカフェイン摂取しています。
やはり急ぎすぎ以前に無理な目標かもしれないですね…栄養不足は自覚しています。筋トレの部位ローテはしていなかったので意識します。ありがとうございました。

あと1日10時間仕事→ジム2-3時間の流れなので活動時間は多めだと思います…

ジジイ良い事言うな

最近体重は減るけどにきびすごい
こんなんなった人ほかにもいます？
鼻の下２つ、ほっぺ一つ、あご３つ

栄養足りてないんじゃない？糖質制限やると肌汚くなるよ

ニキビできる年齢じゃないから…

ダイエット傾向　報告します
前にも書き込みしてるので見覚えある方　
またこれからダイエット始める方は参考になればどうぞ。

身長１７５
8月3日　85.7キロスタート
9月3日　79.3キロ
9月27日 74.3キロ
10月3日　73．5キロ
10月6日　72.1キロ
大体2カ月+三日で　13.6キロ減に成功しています。

目標体重は59~62です。

ではここから、主にやっているダイエット方法
1番はカロリー制限です。
85キロのときの1日の摂取量はカロリー　運動も含め3000程度が今日範囲だったところを
最初は　1500キロカロリ〜1700キロカロリーに抑えていました。
最初はよくいわれるように水分とかが抜けていくことでみるみる体重がおちていきます。
そこから停滞期というものにすぐ入りまして、一週間ほど体重が変わらない時期がきます。（すでに3回ほど停滞期はきています）
この停滞期っというのが本当にダイエットではモチベーションダウンにつながるので、毎日の体重計測はあまりお勧めしません。
また夜と朝で体重はかることで1キロ近く体重差がでます。

80ｷﾛを切ったところでカロリーを減らしました。
１５００〜１７００だったのを１０００〜１４５０くらいに制限してみました。

そこからまた体重がぐんぐん落ちて一気に5~6ｷﾛ落ちました。
見た目の変化としては、85キロのときはお腹にプーさんのようなﾌﾟﾙﾝｯとしたお腹がでており、
80切ったときには腹筋の割れ目が見えてきて、お腹はちょこっとﾌﾟﾘｯっとでてました。
75キロになったら、ﾌﾟﾘｯっとでてたお腹も綺麗にズボンに収まり、いわゆる肥満体質っていうのはほとんど抜けた状態になります。
73キロくらいになると、BMIが24に入るため肥満から完全に離脱した状態で腹筋の割れ目もかなり綺麗にでてきます。
72キロ現在は　73キロとはほとんど変化はないが、74キロのときにぴったしにかったズボンが少し余裕ができてくるくらいには変化があります。

-主な食事-
豆腐一丁（150~170キロカロリー）（昼一回　夜一回）
キャベツの千切り150g（ドレッシング含め30キロカロリー程度）（昼一回or夜一回）
春雨スープ+ごはん（お米を多めにしても300~400キロカロリー程度）（昼一回　夜一回）
つくね（300キロカロリー）
等を食べてます。
これで1日大体1000~1450の範囲に収めてます。

-主な運動-
週に3~4回　5~7時間のウォーキング含め（22時間程度は歩くこと）
家に帰宅してやること。
プラント（一分）（インナーマッスルトレーニング）　くびれ体操（左右10秒~15秒）　ブリッジ（30秒~40秒）
上の3種を　それぞれ3セット　こなすこと、
ゆっくり休憩をはさんでやっても20分もあればふつうに終わります。

-周りからの反応-
80キロ付近のときは痩せたことに気づいてもらえることがほとんどありません。
76キロ付近に入ったときに痩せたことに気づいてもらえます。（顔が小さくなった。ズボンがゆるゆるになってる等）
72~75キロに入ったときにはすでに太ってるっていう認識すらされなくなりました。（腕・足等があきらかに細くなる）

主な変化→（肌がものすごく綺麗になる。毛穴等もなくなってくる。二重アゴができなくなる。栄養失調なのか口内炎ができるようになった）
また、体重がまったく変わらない停滞期に入ったときの対策としては、停滞期入った1日だけ多くご飯を食べることをお勧めします。（3500~4000目安に）
そうすると停滞期が早く抜けるような感じがありました。

以上で途中経過報告終わります。
　

>>50
医療系だったら周りに栄養管理士いない？
聞いてみるのもいいと思うよ
たしかに4ヵ月で30キロマイナスは難しいのではないかな。
あまり急激に痩せると体に良くないとも聞くし

>>50
もしかして有酸素運動中心だったら、有酸素運動しすぎると筋肉落ちて逆効果。
食事メニューわからんかんけど、カロリー的に動物性・植物性たんぱく質バランスが悪すぎる気が・・・
豆腐1/2丁はほしいな、あんま食い過ぎると鉄分多いんでNASHへ進行する可能性高まるし。(このタイプは血液検査じゃ数値上問題なくて見逃されるんで厄介だし)
食前食後にコーヒー飲んで摂取邪魔する手もあるけど。

>>50
目標設定といい、食べないダイエットといいダイエット以前の問題が多そう

炭水化物制限は肌汚くならないよ
むしろきれいになる
なぜかと言うと、炭水化物は腸で悪玉菌のエサになる
炭水化物を抜くと、悪玉菌が減って善玉菌が増える

>>43,50
設定無茶すぎ、マイナス思考だだ漏れ精神弱すぎ
こんながんばってるのに！！ってなってると1か月もたんでやめたくなるぞ
リバウンド必至のデブ脳すぎるよ

>>50
なんで標準体重より10キロ以上も痩せなきゃいかんの？
ガリガリ希望は不健康だしダイエットとは言わないんじゃない？

ダイエットは「続けること」が大事だから
無茶すぎるダイエットはやめておいたほうがいいと思うよ
それにここは７０キロ以上ある人が集まるスレだから
ダイエットは長期戦になるからね
標準体重の人が３キロ落とすとかなら短期戦で無茶もありだけどね
長期戦になるダイエットなんだから、無理は禁物だよ

>>58
とりあえず豆腐とか野菜食べときゃいいんだ？
ガンバロー

7/1 90キロスタートしたものですが今日現在で79キロです
後9キロ年内に落としてこのスレ卒業を目標に頑張ります

83からちっとも下がらなくなった
これってまさかのアレかい？
まぁ土日にカツ入れするけども

>>68
突然動き出すから気にしない方がいいよ
ダイエットをきつくするのは違うと思う

カツ入れといってもキツくするのでなく
サウナでスッキリして来ようと思っただけなのでご心配なく

身長160センチで、今朝74.2kgだった
前から痩せろ痩せろ言ってくる異性の友人に年内に見た目だけでも標準レベルにならないと縁切るって言われたから今日から本気でダイエットがんばって年内50キロ台目指します！
ひとまず今月中にここを卒業したいなぁ。

体型原因で縁切るとかその友人は何なの

巨デブが友達とか恥ずかしいじゃん

体の心配してくれてるんだよ
160でそれだとやっぱり身近な人間は心配

3ヶ月以内に体重30%以上削れなければ縁切るね…
それはただ単に今すぐ絶縁ってことと大して変わらないよな。

>>72
2年くらいで一気に30kg太っちゃったから身体の心配されてるよ
なかなか痩せないからそういうキツいこと言ってるんだと思う
もし仮に痩せれなくて縁切られたらそれはそれで自分が悪いと思うしかないかなw

>>75
体重の指定とかはないよー
「見た目だけでも」ってことだし、普通の服屋さんのMサイズ着れる程度でいいみたい
とりあえず「見た目デブ」を卒業しなくちゃなー

数字だけよりも見た目をシェイプす方がハードル高いぞ？

体重3割を2カ月で削るってやばいよな

別に筋肉とか脂肪とか気にしないなら削るだけなら余裕でしょ
それ相応な努力すればね

出来る出来ないじゃなくて
体の負担とかだよ

ふ〜
　
仕事の第１回目のミーティングから帰ってきたぞ
１１月からなんて嘘じゃん　来週からだってよ　詐欺だ詐欺

なにがちょっと手伝ってくれだ　こりゃあ２年は現場抜けられん
謝罪と賠償を求めるニダ

いやはや　まいったねえ

今月中に７５キロまで戻して　なんて考えてたけど甘かったわ
まだ体力もどってないのに大丈夫かしらん

停滞期でしばらく体重動きそうにないけど歩き続けてたほうがいいのかな

73kgから減らない日々だったが、今日は74kgに
なんでだよぉぉぉ

>>85
その後に落ちるんだよ、急に72になるから

176�p86�sから始めてウォーキングと軽い筋トレで4ヶ月でやっと75�sまできたわ
80�s位で１ヶ月位停滞期がきて落ちなかったけどそこ抜けたら75�sまでは割りとすぐ落ちた

89kg→72.7kgまで3か月かけて落としてきた。
食事は腹減ったら食う方向で毎日2〜3食、食後にコーヒー飲んだ。
運動は腹筋20回して、早歩きでウォーキング30分。
真っ先に尻、太ももが萎んだ・・・尻とか太ももはいいねん、ズボンでどうせ隠せるから(´・ω・`)
最近やっとウエストが細くなり始めた。
停滞期は特になかったけど、運動してめっさ汗かいても喉かわかんので、飲み忘れて水分摂取不足で体重減少ペースダウン何度か起きたぐらい。

このスレ卒業しないと腹ぺったんは無理らしい

夜はたいくつだなあ

さすがにウォーキングに行く気せん　陰気だし暗いし怖いし
テレビ見てもつまらんし　酒飲みたくなるし　S〇Xするにも相手いないし
仕事なんてもちろんする気にならんし　読書しようにも本ないし

つまらん

申し訳ないんですけど、「つまらん」レス見るのも「しんどい」んですよ

>>92
んじゃ　抜けるわ

>>93
もう来んなよー

最後に一つだけ
確かにスレの趣旨から外れてるのは自覚してる
実社会でも俺はいつも外れていたからね
でもそういうのがいる会社は結構のびるけど

2CHでそんなことは関係ないけど
どのみち仕事が忙しくなりそうで、ここで遊んでる暇はなくなる。
短い間だったけど　ありがとう

のびる( )

のび・・・ああ、うん
元気でな

あー、確かにお前の体は横に伸びてるな、はいはいワロスワロス

かわいい

つまらん云々以前になんの話ししてるのかわからん
>>91とか意味がわからないあほな俺に通訳して欲しいわ

>>95
もーくんなよアスペルガー
自分の興味あることしか話さないからきもちわりーわ

これ60歳なんだろ
終わってる

>>101
ちょっと黙って

ダイエットスレなんてただでさえ過疎るのに住民追い出してどうする

今日どうしたの
喧嘩？

そうだよ！喧嘩だよ！祭りだよ！(`･ω･´)

おまいらは筋肉量どのくらいなん？

ちなみにわしは72キロで56キロ。体年齢は実年齢−8歳。

脳筋か！(`･ω･´)

>>108
なぞなぞ？(`･ω･´;)

>>105 馬鹿な女がじいさん追い出した

じゃあおれは60�sで80�sや！体の年齢+8(`･ω･´)

8(`･ω･´)8

タニタの体脂肪計に出るんだお。体重72キロで筋肉量が56キロって。因みに体脂肪は18パーセント。

うちもタニタだけど出ないぞ！(`･ω･´)
http://i.imgur.com/Fx2uafs.jpg

旧タニタ、オムロンは-4%近くしたにでるとあれほど言われてるのに

タニタなら64.5kg、BMI20.9、体脂肪率11前後、筋肉量54.65だわ

インボディだと体脂肪率が14前後になって筋肉量下がる

オモロンって優しいのな(´・ω・`)デブはやる気でるやん 体脂肪率低いと

結果目標到達出来りゃいいから問題ないし(´・ω・`)

>>118

昨日のあれ60歳の人だったのか
便所の落書きの2chではいつもの事だと傍観してたが
まあ、どっちもどっちって感じだ

>>120

>>120

奇行種だったのにね

あと400gでこのスレも卒業

俺はこのスレに２年いるよ 早く卒業したい(`･ω･´)

>>120
６０なの？
せ。。したくても相手いないって書いてた
60でたつもんなの？気持ち悪い

>>116
こんくらいの体重の人の筋肉量が知りたかったので体脂肪率はどうでもいいのよ。おまえさまはまだデブなの？脂肪が10キロイイカンジだけど？

60がそんなに珍しいのか？w
年齢だの脂肪の量だの、どんな事でも差別したがるもんだな人間ってのは

>>126
>気持ち悪いだって
このスレにいる女がよく言うわ　鏡見ろや

おまえらギスギスするなやー
せっかくだから楽しんでダイエットしようぜ
俺は結婚記念日前日だからフランス料理食べてきたぞ
今週はしっかり運動するぞー

フランス料理は値段の割に量が少ないから全く興味がない。

毎日深夜に福しんで飯食うけどダイエット中やで。

先週体重に動きがなかったけど週末に入ってストンと落ちた
腹はまだ出ているのでまだまだこれからだが

休みの日で身体を動かさないのに3食取ってしまって、体重が増えてしまった。
「働かざる者食うべからず」は正しいんだな。

>>131
なんかﾜﾛﾀ

デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね





煽りはしていない

自己紹介おつ

書いたの女だな　男なら流産なんて言葉思いつかない
それで壊れたか　哀れだな

ほほうなるほど

１６８センチ、ＭＡＸ１３０キロ
現在８２キロ

炭水化物抜きダイエット、ジムでウォーキング
あとはファンケルのカロリミットでここまできた
月に４キロか５キロのペースで落としてます

このペースでいったら、お正月頃にこのスレ卒業です

>>141
カロリミット効果ある？？？
疑いつつもハイカロリーの時は飲んでるけど…

>>142
気休めのような感じが強いけど
飲まないよりはいいかなーって毎日飲んでます・・・

>>143
あなたみたいなのが良い鴨になってるんだよなー

>>141
その体重だと水泳の方がよさそうな気がするが。
膝への負担半端ないだろ。

>>144
糖分ばっかやな。

>>145
信じて飲んじゃってます・・・
>>146
昔は１３０キロの体重に耐えていた膝なので８２キロの今は痛くならないです

梅酒はあかん
酒の中でもビールと並んで一番太るやつじゃん

>>147
そうか　糖分ばっかか
>>149
梅酒お湯割りやからええかと思っとた　あかんか

酒を飲むやつって本当にダイエットする気があるのか疑います
ダイエットしようとする人はふつう飲まない。

ストイックな世界だな　それじゃあ目標行くまでやめるか

>>152
ストイックではない。太った原因のひとつに飲酒があるのだから
太った原因を絶つのが普通だろ。
それをストイックというならダイエットは向いてないよ。

太った原因は酒のアテとシメなんで
酒そのものではないな
俺の場合は

>>150
糖分は朝と昼だけにして、昼と夜はたんぱく質と野菜摂りなはれ。
寝る2〜3時間前にヨーグルト食べるんやで。

>>153
噛み付く気はないんで　ひとつ教えてくれ
ダイエットして楽しいことって何がある
楽しみながらやる秘訣

>>151
単に考え方の違いよ
たとえば糖質制限の教えでは、糖質ゼロチューハイとか蒸留酒は何リットルだろうが飲み放題

>>156
俺はジム行ってるからジムに行くこと自体が楽しいのと
毎朝、体組成計に乗っているから右肩下がりで下がる体重をみるのが楽しいのと
毎日体を見てるからそういう楽しみだけだよ。
あと4パックになったら抱かれても良いと言っている女友達がいるよ。
それくらいかなｗ

>>157
そうそう、なんか日本酒でローカロリーのものがあるらしいけどね。
俺の場合はもともと酒が好きで飲んでいたタイプじゃないので
スパッと止められた。

>>156
体重が減ってくこと
毎朝体重計に乗るのが楽しみになる

酒が好きで止められない人は、もう酒を止めない前提で
減量トレーニング組んだほうが賢明だよ。その代わり酒を飲んだ翌日には完全にカロリー消化する勢いで
運動する必要があるけどね
酒が飲めないこと自体がストレスになるんだったら、
運動がストレス解消の要素もあるのに、意味なくなっちゃうんで！
でも酒っていうのはコップ一杯までが健康に良くてコップ2杯目以上からは
健康に悪いものだから、この際、止めちゃえばいいのに。
晩酌の習慣がある人は60歳台で大きな病気になるんだって。健康科学という授業で習った。

>>156
俺も体重が減ることが楽しいな。
ただ、徐々に減量より、肉体改造に関心がいってしまって、今は減量より筋トレの方が・・・ｗ

まあ、ダイエット自体を楽しめるように自分を仕向けないと厳しいカモね。

40代　160cm
6月：92kg
現在：84kg

ウォーキングを続けて取りあえずここまで減らせた。
元々太り過ぎていたせいか、8kgの脂肪が体から消えても
外見にあまり変化が見られずちょっとヘコんでいた。
先日たまたま小走りした時、以前ならすぐ息切れしたのに全く息切れせず
体も動かしやすく感じた。見えなくてもちゃんと効果が現れてた。
次は70kg台を目指して頑張ろう。

>>162
俺も体重減るの楽しいけど肉体改造が目的になりつつある
とにかく体脂肪落として腹をへこませて割れなくてもいいがそれなりにかっこよくしたいw
俺はMっ気があるのか自分を追い込むのが好きだから続けれる
ただ膝があんま調子よくないからもどかしい

俺も体重落としてからムキムキになったら
ＳＭクラブの女王様にいじめられたいという夢がある

>>163
えー、すごい
めっちゃがんばったじゃん

失礼な言い方かもしれないけど四十代なると痩せにくいイメージあるよ
頑張って！
私も頑張るよ！by二十代

>>161
なげーよ。カス！

とりあえず酒は急に辞めるよりカロリー０のびーるにするわ
食事も徐々に変えていこう
ウォーキングとプールは必須科目で
おやすみ　

>>166
＞四十代なると痩せにくいイメージあるよ

そうらしいね。自分もそれを聞いて年齢的に最後のチャンスかなと思って頑張ってます。
自分もこのスレで頑張ってる人の報告を読んでやる気が出たので、
あなたのやる気の一助になれたなら幸いです。
痩せ始めて嬉しい反面、同じ痩せるなら二十代に頑張って痩せていれば
四十代までの二十年間をもっと楽しめたかも知れないのに惜しい事したなあ…と悔やんでいます。
だから、痩せやすく先も長い二十代のうちにあなたのダイエットが成功するよう願ってます。

>>77
その身長と体重で女のMサイズとかおとぎ話だろ
絶食しない限り年内は100%無理だね

>>170
Mサイズって普通に60kgくらいで着れるんだけど、痩せていたことない人かな？
それとも女性のサイズ感がわからない男性かな？
絶食するより毎日の運動と食事制限の方がやせるんだよー

身長とか骨格にもよるし煽りあいはNG

前スレ175です
食べすぎても60キロ台でおさまる様になったので卒業します
8月の終わり172cm78.4kgからスタートして、もうすぐ−10キロ
やった事は、最初2週間シェイクやプロテインで2食置き換え
食欲を抑えられる様になったところでご飯少なめの3食に戻し、毎朝ウォーキング1時間とエアロバイク30分〜1時間
週1親子で出来るスイミングと体操です
今まで幼児がいるからと運動していなかったのはただの怠けだったなと思う
子供がまだ寝てる早朝ウォーキングや昼寝中のエアロバイクとか結構やれる事あった
運動が楽しくなってきたので、これからは筋トレも色々やりたい
このスレ毎日見てモチベ上げられました
2度とここに戻ってこない様これからも頑張ります！

>>169
まだ間に合うよ45〜46の1年で標準体重まで落としてすごく元気になった
まさか始めると思わなかったロードバイクを今年始めて、9月には120キロ走って筋肉痛も起こさない
太っていたから諦めていたことも、まだ間に合う！やれるようになるよ
この冬のスノーボードも新板買ってたのしみにしてる

痩せにくいのは本当、傷の治り、筋肉痛の治りが遅い
＝体を治す能力が低下してるんだから痩せづらい　これは年齢的に諦めるしかない
だからジックリ長期間になることを踏まえて、ストレスにならないやり方を見つけるしかないよ
嫌気が差したらたまには好きなものを食べるのもストレス逃しとしてアリアリ
絶対諦めずダイエットペースに慣れましょう！ガンバ！

チートでやきに

20代　6月100ｋｇ超→10月82ｋｇ
思った以上に成果が出て嬉しい半面結構皮がたれちゃってるなぁ
この皮で財布でも作れないかしら

>>173
おめです
腹回りの脂肪などはどんな感じになりましたか？
同じぐらいの体格だから参考にさせてください

>>176
語尾で何かドラえもんを思い出した

３０代だからか、腹の皮が余りまくってるわ
顔は脂肪吸引する予定だけど
皮はどうするかなぁ

前スレ906です
現在81kg
ダイエット始めてから三ヶ月、節制も緩くなりつつ体重変動も緩やかに
気持ち入れ直して今年中にはこのスレ卒業したいな

>>174
ありがとうございます。>>169です。
そうですね。取り戻せない時間の事でクヨクヨするより
今からでも痩せたら出来る事が沢山ある！と希望を持って続けようと思います。

標準体重でするスポーツって、きっと楽しいでしょうね。満喫されているようで何よりです。
これまで体を動かす事はただただ辛くて苦しいばかりでしたが、
今はウォーキングなら平気だし、体の変化も楽しみながら長期戦で頑張ります。

27♀
1ヶ月5kg減ペースで、95kg→80kg
ここまで順調だけど、明日からネズミの国に1泊2日…！
食べるのは楽しみだけど、どれだけ増えるのか戦々恐々だわ

>>177
ありがとう
自分の場合は皮下脂肪が多いタイプと思われるので参考になるかわかりませんが
胴(臍より上)は見るからに細くなりました
腰周り、下腹のぽっこりと腿の付け根はまだまだです
きつかったパンツがするっと入る様にはなりました
1サイズ下も入りますがパツパツ
皮の余りは若干あります

ごはん食べたあと体重計乗って79.85kg
祝80kg切りおめでとう俺

最近減るペースはゆるくなってきたけど月単位では落ち続けてる
身長175cmで目標75kgだったけど欲が出てくるのう
20kg背負って雪山ラッセルできるようになれば体重は100kgのままでもよかったんやが70kgくらいに再設定すんべか

年取ると落ちにくいけどダイエット続けてたら着実に落ちるよ
40才で176�p86�sから始めて4ヶ月で75�sまできた
大盛食べるの止めて毎日5�sのウォーキングと腹筋、スクワットしかしてないけど少しずつ落ちてはくる

年取ると落ちにくいなんてないよ。
全く無関係とは言えないけど、微々たるもの。

年とか言っている奴は、なんだかんだ言って出来ない理由を探しているんじゃないか？
９０歳だろうが１００歳だろうが、消費カロリー＞接種かロリーなら、確実に痩せる。

年をとると身体の機能そのものが低下してくるから痩せにくくなるよ
逆に太りにくくもなるけどね

歳とるごとに基礎代謝も落ちるからなー

1週間中国行って来た。
行く時は75kg。
食事の前に水をたらふく飲んで油まみれの料理の中から野菜を優先して食べてたけど、中国にいた時は77とか78になってガッカリ。
で、昨日戻って来て今朝測ったら75.4！
水太りだったみたい。
来月も行かなきゃいけないからこの方法で乗り切る。

>>190
え？そんな頻繁に何しに中国行ってるの？

仕事じゃないの？

そうです 仕事というか荷物運びのアルバイトで中々バイト料がいいので１ヶ月に１度は行ってます

仕事。
車の生産設備関係の仕事なので行ったり来たり。
夜は中々一人で食事とはなりにくいので、みんなの前で食べているように見せかけるようにしてました。

>>22
https://youtu.be/aLTVgZB1_Xk

>>190
俺も来週中国に出張orz
せっかく73�sまで落ちたのに何�s増えることやら...

>>197
食事のバランス悪すぎないか？
食物繊維もうちょっとほしいな、水溶性少なすぎる気する。
というか、ウォーキング2時間も必要ないと思うが。
ただ歩くだけじゃ2時間ほぼ全て有酸素運動になるんで、筋肉分解＞筋肉合成になって筋肉量減るし。
速歩やスイミングを30分した方がましな気がする。

目標体重70キロ迄まだ5キロありＢＭＩも25あるけど（173センチ）、
服を着てる分には腹の出っ張りやウエストの横プクも目立たなくなったから、
このヘンでいいかなという気もする。
パッと見でデブの範疇からは脱出出来ただろうと自分では思っている。
運動（坂道ウォーキング・自転車・ジム）と食事コントロールは今後も続けるけど。

>>198
２時間のウォーキングで筋肉が減少するって本当か？
あなたの妄想じゃなくて？

>>199
デブなうちは何故かそう思えて甘えるんだよ
どう見てもデブ

>>201
それねぽっちゃりしてる人は何故か自分は太って見えないって思ってる謎

しかもBMI25って(笑)

>>199
俺176�pで75�sで腹筋もしてるけどまだ腹が少し出てるぞ
その身長なら後５�s減らしてやっと今の感覚に追い付くくらいじゃないかな

>>200
有酸素運動は筋肉合成促進するけど、すぐ頭打ちになるよ。
途中で筋肉分解の方が上回るのし、運動後の筋肉合成亢進あんまりしないから、トータルでは筋肉量増減マイナスになる。
運動中に筋肉分解すること自体、運動に必須なエネルギー供給が要因なので止められないし。
漠然と有酸素運動だけしまくると脂肪は減るけど、それ以上に代謝も減るから段々と食事量も減らす必要が出てくる。
筋トレして有酸素運動なら、筋トレでの筋肉合成亢進分上乗せされるから効果あるとおもうけど。
水泳とかなら負荷掛かかるし100%有酸素運動にならないからいいけど、ウォーキングだとほぼ有酸素運動だし。
普通は筋トレと有酸素運動療法をバランスよくするとおもう。

わたしのダンナは178cmで76kgもあるのに
体脂肪12%だって…
体重は私のほうが軽いけど脂肪重はわたしの方が重いねうんわかってる

友人が空手道場していて　優しくダイエットしてやるからこい
と言うのだが　絶対嘘だ　苛められるに決まってる　絶対行かん

>>208
腹パンされて食ったもの全部戻させられるな…

>>207
女性の方が体脂肪多いの普通だから問題ないよ。
2倍近くは差が出るはず。

>>208
格闘技とかスポーツやってる奴らに優しいレベルは、一般人には虐めレベルだからな。
認識自体に差異あるから永遠に埋まらん。

>>205
俺も175/75で腹が少しでてる
まだまだ脂肪は沢山ある感じだから早く腹が平らになってほしいわ

でもＢＭＩは一つの目安でしょ。
同じ身長・体重でも、
骨細で筋肉量が少ないのと、骨太で筋肉量が多いのとでは見た目かなり違うよ。
野球選手だってＢＭＩは結構高いと思うけど、見た目デブってのは殆どいないし。

主砲はだいたいデブだし二軍松坂だってデブだし、監督にデーブという名前もいるし

松坂「その通り」

>>206
>運動中に筋肉分解すること自体、運動に必須なエネルギー供給が要因なので止められないし。
>漠然と有酸素運動だけしまくると脂肪は減るけど、それ以上に代謝も減るから段々と食事量も減らす必要が出てくる。
↑
ココ、とてもためになりました。
特に一行目。
有酸素運動だけより筋トレもした方がいい、ということはなんとなくは知ってましたが、具体的には知らなかったので。
ありがとうございます。

>>206
ソースがあるなら下さい。

そもそも体脂肪率が低くてBMI高いマッチョ系はダイエット板にこない

>>217間違いない

>>217
なるほど!!だよね

有酸素を否定する奴が跋扈してる

くぐってみたらこんなんあった

なぜダイエットは有酸素運動より筋トレを先にやるべきなのか？

http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2801

>>206
凄く分かりやすい

すぐ信じるなあ

よっしゃ、停滞期から抜け出したっぽいぞ
昨日、今日と一気に落ちたわ

体重減少に合わせて食べる量減らしていけば、停滞期は起きないはず。
鉄分不足とかビタミンA取り過ぎとかならあり得るだろうけど、脂肪肝とかじゃない限りは制限しないはずだしな。

ダイエットは宗教ってよくわかるスレ

他人の言葉で考えを変えられたくないなら
何も読まず我流でやればいい

80kg切るとそれなりに痩せて見えるけど暫く83kg前後で停滞中

日曜日にチートいれたら3キロふえて、まだ先週日曜日より痩せない

やっぱり食事が一番重要だよね
がんばるお

>>229
凄く気になるから聞くけど
一日で3kg増やせる食事メニューってどんなもんなの？

>>231
朝に回転寿司で８皿、昼に羊羹ふたつ、アイス、夜にキムチ鍋、米山盛り、肉のたたき、吐きそうになるまで食べたよ。（笑）アイスは後悔だわ

アイスより米だろ

>>233
だってチートだもの

今夜はカレー。
当然「賢者の食卓」の登場日です。
明日はサイクリングかジムで最低500Kカロリー頑張ります。（´・ω・｀）

1週間たっても戻らないのはしっかり脂肪になってるからチートと思い込んでるだけの食い過ぎ

だから体脂肪率20以下しかチート禁止だとあれほど……
単純にデブがドカ食いしてるだけじゃん

2kg程度体重増えても、翌日にはうんこなどで前日より体重減ってるな。
便秘の奴はしらん。

ダイエット不要の人が羨ましいです

羨ましがる時間にやることやるのが大事

ダイエット不要な奴はこのスレ来ないだろ。
俺は脂肪肝気味なんで鉄分やらビタミンＡ等の摂取減らしたりとか、
ランニング中に尿路結石なったりとかめっちゃ苦労してる。
チャリにしときゃよかったなぁ・・・まだ痛いわ。

>>236
まだたっとらんわ（笑）日曜日だし。昨日から500 以上おちてるから落ちるとはおもうけどね

>>237
残念ながら一桁めざしてるんだよなあ

>>244
その食事続けていて大丈夫ですか？
品目があまりに少ないので、各種ビタミンやミネラル不足で身体に悪いと思いますけど。

70の壁が厚い…非常に厚い…
2か月近く71〜72をうろうろしてる…

>>245
男の一人暮らしで外食ばかりで、もともとレパートリーないんです
第一目標までは多少無茶でもイチャエの感じでいます
それまでレパートリー増やそうとは思っとります

>>245
リバウンドしやすそうな運動+食事内容だけど、
冷凍ものじゃなくて本物のサイコロステーキ食ってるなら大丈夫じゃね？
ウォーキングしてるし、塩分過多の心配もなさそう。
食物繊維が圧倒的に少ないのは気になるが。

風邪引いて運動しなくなって半月
2kgしか痩せてない(´・ω・｀)

>>248
デブが俺にレスすんな太るだろうが

72までは来た。ここからが勝負

昨日だけど 蒸かしパン？10個食って最後に水飲んだら腹の中で一気に膨れたのか腹痛いわ 吐くわ ヤバかったwww

豆腐1丁に鰹節かけて冷奴で食ったら腹いっぱいになるな。
というか、ちょっと多いかも。

70キロ台になったけど、またこのスレだた

>>250
お前　ちょこちょこ見るが何したいんだ　消えろ

>>251
70-72らへんがみんな壁くさいねー
俺も早く壁にあたってぶちやぶりたいわー

俺は70が壁だな。
69.9行っておお！思ったら、何度も70kg台に戻って来てる。

>>232,234
レスアザ
回転寿司で８皿、羊羹ふたつ、アイス、米山盛り、これは分解されれば全部糖分＝使い切らなきゃ全部贅肉化するね
3キロ増えても数日で排便でもとに戻らないのも理解できた　納得

これチートじゃなくて、フードファイター個人的吐くまでマッチの食欲ノイローゼだよ　お大事に

>>258
まぁ日曜日までに落ちるとは思うけどね。食べすぎた実感はあるけどねー今週のチートは肉だけにするわ

日曜までにてか消化時間考えたら夜中どかっても翌々日には戻るんだけどね

チートしても次の日か翌々日には戻るって言われてる理由ね

この人はただ食べたいだけな甘え
食欲豚みたい

>>260
まぁお前よりは痩せてるがな（笑）平日は節制と運動とハードやってるんだぜ

豚って見えない相手も見えるんだね

その豚体型治してから言ってね

すげぇ煽られてるんだが（笑）ダイエットしてアウトレイジ化かよ。
ダイエットコーラうめぇ

醤油でも飲んでろでぶ

悪いな醤油はやめてるんだよね。基本は塩だよ

砂にせえ！

>>266
砂ズリにしとくわ

おまえらイライラし過ぎー
もっと余裕ぶっこいて過ごそうぜ
今日朝なぜか1.2キロ増えてたけどまぁこんなこともあるって必死で言い聞かせてるぜー
なんでだよぉ

>>115
ハイテクだな！

>>246
まさにオレ

>>261
(デブ)まぁお前よりは痩せてるがな（笑）平日は節制と運動とハードやってるんだぜ

でも痩せない典型的な努力してるつもり思い込みデブだね

やっと71kg切った〜。
体質なのか、太りにくく痩せにくいから、ここまで来るのにめっさ時間かかったわ。
大学時代ほぼ毎日ケーキ食ってたのが響いて高校時代より10kg増えちゃったので、やばいダイエットしなくちゃって結構頑張った。(1年掛かったけど・・・)
しかし、誰も気づいてくれないという(´・ω・`)
未だに高校の時の服着れるからか？
流石に胸はきつくなったけど、その分ウエスト緩くなってるしなぁ。

>>267
夜中にレスしまくりのニートデブww
死ぬほど時間あるんだし常に動いてろよ！ww

おまえらまじで荒れるようなことしないでくれ
スルースキルみにつけて身も心もスマートになろうぜ

ずっと粘着してる奴がいるよな
楽しいとも思えんし何が目的かわからん
そんなくだらんことせんと、もっと時間を有意義に使えば良いのにと思う

結果的荒らしちゃってごめんなさい。

さて今日もがんばりますか

最近ごはん美味しすぎた
でもデブ自覚して本気でやる

白米止めて玄米とか雑穀米にするといいかもしれん。
白米と比べると、あんまり美味しくないのでご飯進まない。
もしくは冷えた白米食うとか。

雑穀混ぜたやつ、冷えたのがおこわみたいで好き

176�p75�sでやっとウェスト85�pになったわ
94�pだったからブカブカで履けないズボンばかりで金が掛かってキツい
痩せてきたのは嬉しいけど後7�s落とす予定だから今買ってもまたそれも履けなくなるんだろうな

水炊きに猫入れたらあかん

ネズミの国から帰って来たら2.5kg増だった
実際に脂肪になるのは2.5kgよりは少ないだろうけど、それでも増えたなー
良い気分転換になったし、気合い入れ直して運動しようっと

>>283
そんな太るほど中で食べたの？
かかった金額の方が気になるw

ネズミに太る要素あったっけ？

>>281
俺も175センチで目標68キロ
現在75キロだ
金はかかるけど着たい服沢山あるから今から楽しみ
少しでも細身のパンツはきたいなー
お互いがんばろーねー

酒飲んだ翌日の筋トレは立ちくらみ注意だな
デッドのセット5/6本目の後ほぼ日にメモってたらクラクラアヘアヘアヘーって来たわ

>>285
ショーやパレードで激しく踊り過ぎてのパンプだな（断言）

>>284
15,000円は食べたかな、8,000円のランチとか頼んだし
>>285
糖質制限ダイエットしてる人にとっては太る要素しか無いよ
スイーツにホットスナックにジュースにアルコール
ネズミの国で糖質制限しようと思うと、まともに食べられるのはスモークチキンくらいかも

>>286
細身のパンツ履きたいのは凄く分かる
今でも履けないわけじゃないけどあと少し痩せた方が似合うのが分かるんだよなw

今日はhittだけだぁ今ジョグるか考えチュー

ウエスト85センチで細身のパンツ？ｗｗｗ

全く似合わないってだけでスリムタイプのパンツでも34インチ位まではあるからな
175以上有れば32インチ以下まで細くなればそれなりに見えるんじゃないの

急激な体重増はそのほとんどが水分
緑茶でも飲んで水分出ししとけ

ここは175�p位の人が多いけどこのスレ卒業出来た位が調度標準くらいだからその頃から服も好きなの着れるでしょ。
75�sなら3ヶ月もあれば無理せず落とせるから今年中に十分卒業できるよ。
リバウンドしなければねw。

>>290
着たい服があるのもモチベになるからいいよね
がんばって痩せるわ

>>295
もち今年中にこのスレ卒業予定！
サイズ気にしなくていいからかえって安上がりになるな
楽しみ

今から走ってくるぜ

5月に90キロスレからここに移って、
さっきやっとやっとやっと71.0
服選び楽しいしスーパー歩くのももう恥ずかしくない
コートも靴も何もかも一新だから赤字だw

ねずみの国って8000もするコースあんのかよ

おそろしい国やなww

筋トレは辛いなあ　腹筋落としたいのに

3年くらい、75キロを近くにいたが、68キロまで来た(o^^o)

このまま安定のして65キロまで行きたい

身長182センチ

デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね





煽りはしていない

秋田

ディズニーってミラコスタとかオフィシャルホテルとか泊まったら普通にご飯8000円くらいだし、量多いし、園内でもキャラメルポップコーン買ったらカロリー過多だし、太る要素しかなくない？

グハー
嫁の作ったパンが美味すぎて食べ過ぎた
午後から近くに登山いってくるぜー

>>306
裏山鹿

81でスロージョグはまだ早かったようだ
膝がいてぇw
草生やす程度のダメージだからそこまで深刻じゃないはず

保守速で神主さんのスレあるぞ
人を呪わんほうがいいぞ

>>308
速歩でいいだろ。
6km/hぐらいならそんなに負担掛からんぞ。
泳げるなら水泳が一番いいと思うけどな、体温維持にもカロリー使うんでかなり痩せる。

お前は冷蔵庫のボンレスハムの横に詰まってろよ痩せるんだろ

冷蔵庫に入れる時点で結構痩せてるよなぁ

ボンレスハム焼いて食いてえな
もう何年も食ってない

>>307
手作りパンは焼きたてならなんでも美味いはず！
嫁曰く、案外パン作りは簡単らしいから作ってみては？
美味すぎて食べ過ぎ注意ね

>>308
痛みでたら完全に痛みひいてそのあとも様子見した方がいいよ
俺はランナー膝で3週間完全に痛みとれずそのあとたまに走ったら痛みでた
エアロバイクに変えたら痛みなくなった
今日登山の下りで膝がやばくなりそうだったから細心の注意で生き延びたぜー

>>308
うちのランニングクラブにもデブはいるが、故障知らずなんだよね。
普段から重いもの背負って生きているから筋力はあるみたい。
筋力落とさずに痩せられたら結構走力つくかも。

一日１００００歩以上歩けば痩せるぞ
摂取カロリーは2000kcalに抑える必要あるけど

今日は週１回の休刊日でなく酒ＯＫ日。
ビールもウイスキーも芋焼酎も旨すぎる。
明日は遅めの9時起床で、10時から人生初の100キロサイクリングに挑戦します。

>>314
焼きたては美味しいよね
ホームベーカリーの食パン初めて作った時おいしすぎて一斤食べたなぁ

今はダイエットしてるから小麦はとらないけど

初めはウォーキングで身長−100切ってからランニングに変えた
それまでは動く疲れたのに痩せると少しの蹴りで前に進むのなw

>>318
補給をわすれずにな

>>318
酒飲んだ翌日は息が上がる心拍数が上がるパワーは出ないと、コンディションとしてはやや不利だけどきっと行けるよ
ペースはとにかく抑えめ抑えめでな

>>318
ひゃ100キロ！
マゾだ　マゾ　マゾキングの称号を与えよう

自転車ってランニングみたいに接地の衝撃ないから、ポジションがまともならそこまでキツくはないと思う
姿勢の慣れは必要だけど
最悪、ペダル踏むのやめても進むのはでかいはw

>>308
サウナスーツ着て走ったらばてたわ。浮腫んでるからきたんだけど。一キロしかへってないし嫌になる

早朝から昼間で山に登って、午後にズンバをこなしたら体重が７０，２ｋｇに
運動後体重で日常的に７０を切れれば、30年ぶりの60kg台もあと少しだ
100kg近くから5年。とにかくよく走って、よく泳いだ。

>>325
浮腫ってるならプールがいいぞ　小便出まくり
俺がそうだから　チョッと泳ぐとトイレ　チョッと泳ぐとトイレ

プールの中だと小便そのまま出しちゃうわ

醜いお前の身体見せられてる被害者かわいそう

長い停滞期抜けたっぽい。
お世話になりました。
もしかしたら戻ってくるかもしれんけど(´・ω・`)

日付 朝食前体重 起床時血圧 就寝前血圧
10/01 72.0 101/60/65 120/60/66
10/02 71.6 109/61/50 118/65/78
10/03 71.2 111/68/55 120/67/70
10/04 71.0 105/61/53 110/73/70
10/05 70.8 109/60/54 112/74/72
10/06 70.3 110/62/55 120/76/65
10/07 70.4 117/67/55 118/75/66
10/08 70.0 114/60/50 101/77/60
10/09 70.2 119/69/52 125/75/70
10/10 70.0 114/65/50 110/59/73
10/11 69.9 117/66/56 123/74/70
10/12 70.0 109/71/52 121/68/63
10/13 70.7 119/63/59 120/60/73
10/14 69.9 112/66/50 114/74/60
10/15 69.2 118/72/50 109/70/65
10/16 68.4 109/65/57

>>329
何が楽しいのか分からんが　お前負のオーラ出まくりだな　おかしな霊がつくぞ

>>330
そんなに急いでどこ行く気だ　ユックリしてけ

>>329
俺は狐（じゃないかな）に憑かれた女見たことがある

ある神社に諸用があって伺ったところ　鳥居の前でうずくまっている女がいる
友人らしき人が催促するが　頑なに嫌がって入らない
突然　訳わからん叫び声出して　垂直に２ｍほど飛び上がったんだ
着地したら４つんばいで立ってるすごい目で睨んでる
友人らしき人は呆然としてる
暫くすると山の方に四足で走り出した

>>332
話がつまらん
もっと推敲してから書いてくれ

このスレはキチガイに監視されてるな

>>333
じゃあ面白い話聞かせてくれ

>>334と言うか同一人物か知らんけどダイエット板でずっと粘着してるキチガイがいるよな、何が楽しいのか知らんけど、リバウンドでもしたんかねぇ

>>333
追記
返事してきたところを見ると少しは気になったかｗ

教えておいてやろう　負のオーラは更に負のオーラを呼ぶ
多くの社会的に成功した人は、無意味に人を中傷したり罵倒したりしない
何故か　運気が逃げることを知ってるからだ

狐とか面白いと思ってんだろうか
友達いないんだろうね

>>338
別にお前と友達になろうとは思わん　去れ

>>335
ペンとパイナップルを合わせるとパイナップルペンだ
ペンとアップルを合わせるとアップルペンだ

パイナップルペンとアップルペンを合わせると・・・
解るな？


そう、ペンパイナップルアッポッポーだ

だいたいな、一般人がウケを狙っても面白い確率は０％に近い。
その確率は宝くじ一等と同じくらいだ。

ウケを狙おうとして書き込みするやつは本当に人間的には小物だ。

そうは言ってもお前のような小物を愛する奇特な人もいるから
あまり言いたくはないけどな

>>332と同レベルのつまらなさ

その体型活かして腹躍りでも投稿した方が面白いよ

>>330
このスレ卒業ですね。おめでとうございます！
自分はまだ5キロ減らす必要があるけど、
年内卒業目指して運動も食事制限もマイペースでやります。

177cm/83kg
さすがに危機感を覚えてダイエット開始
まずはBMIを25（78kg）に戻したい

大筋群の強化とウォーキング、軽い食事制限を続けていこうと思う

>>339
ゴメン
君も立ち去ってくれないか
付くとかなんとの意味わからん話はマニアの板でやってよ

そうだな
付くのは脂肪だけで十分だからな

>>345
俺もほぼ似た体型だ
175/83を8月から初めて現在75
水分多めにとって腹膨らませて食べる量減らし
あとは筋トレと有酸素運動を２日に一回で順調に減ってる
お互い卒業できるよーにがんばろねー

76キロでユーチュウブ見ながらダンベル支店だけど、めっちゃ汗でるヤバイ、これ大丈夫か？

>>349
でても大丈夫じゃないかな？
筋トレは鍛えてる筋肉意識してやるといいみたいだよー

>>349
そんな汗でるんだ
何分間やるの？

冬じゃないし汗が出て当然だと思うけど

>>351、10分くらいです、汗がめっちゃでて気分悪くなるくらい

良い出汁でたな！

豚汁でしょ

豚汁食いてえwww

>>353
へえ、そんなでるの

今日運動してないやw

>>356
けんちん汁にしとけ。真面目に作ると美味しいよ。

今気がついたけどこのスレ89キロまでかよｗ
体動かすの嫌いななろうな

>>360
その運動、食生活をずっと続ける自信あるのか？
目標達成後も維持するということも頭に入れないと

ベンチスクワットみんなどれくらい？

>>360
その食事って１日一食なの？

昨日は忙しくて朝　昼　食べる時間がなかった

子供が生まれ妻が里帰り中なので、
この機会に、平日はジムに行こうと思います！
目指せ10kg減量

あ〜あジャムパンうめぇ、クリームパンも食おう

>>366
ダイエット関係なく食いたくない
小学生？

美味しいジャムパンは何個でもパクパク入るよな
市販の菓子パンコーナーにあるやつは駄目だけど

>>283だけど、最終的に300g増加で済んだっぽい
数日間あんだけ食べて300gだけなら全然許容範囲！良かった良かった
帰宅した翌日に何回もトイレ(小)行ったからかな。寝ても1時間置きに尿意で目覚めて大変だったわ

食べたアピールで煽れる所じゃないだろ
心折れそうな所じゃないと

休みだから酒飲んでる
夜は運動するよ！

私も休み
外にいると小食で済むのに家にいると食欲が止まらなくなる
マクドのポテトMとチーズバーガーとハンバーガーを食べてしまった

マグドお家で作ったの？

マックって宅配ある？はぁはぁ

検索したらあったわ
マックデリバリーうほおおおおおお

知ってはいけない事を知ってしまった

70の壁が高いよぉぉ
69.6〜69.9まで偶にタッチするんだけどすぐ戻る
このあたりで停滞期に入ると毎朝一喜一憂だわ

>>376
♂？♀？
身長は？

>>124です
長くなりましたが停滞期をやっと切り抜けたようでこのスレを卒業します
まだ平均体重には少しあるので、頑張って行きたいです

食べたネタばっかり　食の秋つー事か　遠い目お腹グー

>>376
そんな状況を楽しんでない？w
本気で突破したいなら１日飯抜けばいい

>>375
デブへの扉であった

馬鹿め
1日飯を抜いて何になる

下腹がなかなか減らないな
横腹はかなり絞れて細くなったのに前だけ出てる

一週間女が来ない
よし、ここで一気に落とすぞ！！

ウーロン茶にしろ

>>386
アルコールお前だけは飲め　という上司命令

アルコール強制される会社なんて未だにあるんだ。たいへんやね

デブに残飯処理させてんでしょ

マック宅配あるんだ
知りたくなかった。。

マックなんか宅配あっても頼む気にならんから問題ない
モスの宅配なんて無いよな？

歩いて五分のところにマックがあるが
有り難みがないせいもあり利用する気にならない

産まれてこのかた１度もマックって食べたことないです(´・ω・`)

モスラは友達と行って食べました(´・ω・`)

凄いものをお食べで

生ハムくいてーーーーーーーーーー
明日運動日だからそれまで我慢しよ
おまえら食べたいもの食べろよー

京はステーキだけ！！

糖質少ないハムならどぞー

自宅から歩いて５分のところに皇居があるが
ありがたみは感じないよ

>>398
糖質なしならたべたい！！

>>388
社会人がダイエット中なんでアルコールはちょっと、とでも言うのか？

ハイボール飲んどけよ
天ぷらでも炒め物でも野菜だけつまんどけ
たまのことなら影響ない

肝硬変で医者に止められてますって言えば無理して飲まされんだろ。
俺はそれで乗り切った。

>>401
当たり前だろ。付き合いより健康のほうが大事だから
｢減量成功したら飲みに行きましょう｣と言っておくよ。

それに｢社会人なのに｣という言い方はなんだ？
飲まないと取引先や上司、同僚と付き合いを円滑にできないとでも言うのかい？
周りがそう思ってるなら、そんな奴等は雑魚だから相手にすんなよ

>>403
俺はね、飲みに誘われたら｢食事制限してるので、申し訳ないけど参加できません｣と
答えると、相手が勝手になんかの病気と勘違いして｢大変ですね。お大事に｣と言ってきて
飲み会不参加でもお咎めなしになるよ。

俺は減量で食事制限してるだけだが｢減量で｣と言わないで｢食事制限してる｣とだけ言うのがコツだよ。

>>404
仕事によるとしか言えんじゃろそんなの
うちの仕事は田舎に赴任したら瓶ビールもっての挨拶周りは欠かせんし、ロシアに飛ばされたらウォッカキュッキュやらな
噂の電通さんなんかも営業の靴イッキ伝説とか有名よね