-主な食事-
豆腐一丁（150~170キロカロリー）（昼一回　夜一回）
キャベツの千切り150g（ドレッシング含め30キロカロリー程度）（昼一回or夜一回）
春雨スープ+ごはん（お米を多めにしても300~400キロカロリー程度）（昼一回　夜一回）
つくね（300キロカロリー）
等を食べてます。
これで1日大体1000~1450の範囲に収めてます。

-主な運動-
週に3~4回　5~7時間のウォーキング含め（22時間程度は歩くこと）
家に帰宅してやること。
プラント（一分）（インナーマッスルトレーニング）　くびれ体操（左右10秒~15秒）　ブリッジ（30秒~40秒）
上の3種を　それぞれ3セット　こなすこと、
ゆっくり休憩をはさんでやっても20分もあればふつうに終わります。

-周りからの反応-
80キロ付近のときは痩せたことに気づいてもらえることがほとんどありません。
76キロ付近に入ったときに痩せたことに気づいてもらえます。（顔が小さくなった。ズボンがゆるゆるになってる等）
72~75キロに入ったときにはすでに太ってるっていう認識すらされなくなりました。（腕・足等があきらかに細くなる）

主な変化→（肌がものすごく綺麗になる。毛穴等もなくなってくる。二重アゴができなくなる。栄養失調なのか口内炎ができるようになった）
また、体重がまったく変わらない停滞期に入ったときの対策としては、停滞期入った1日だけ多くご飯を食べることをお勧めします。（3500~4000目安に）
そうすると停滞期が早く抜けるような感じがありました。

以上で途中経過報告終わります。