第2目標　70キロ　残り5キロ　身長173ｃｍ　残り38日
ウォ-キング　１時間
プール　　　　１時間30分
コーヒー（ブラック）2杯
トースト　2枚
お好み焼き　2枚
水だき　白菜　豆腐１丁
ウイスキー　2杯

>>658
ほうれん草か　俺もメニューに入れよう
>>660
納豆はもともと好きなんでこれも入れるよ
>>661
パンはダメか　あと2切れ残ってるのでそれで終わりにするわ
粉食は良くないのは知っていたが　作るの楽なのでつい
止めるようにする　コーヒーはインスタントじゃないよ
ウォ-キング中は呼吸法を意識してる　空手家に教えてもらった

やっと７５キロまできた　第一目標クリア
第２目標70キロ　ここからが本番　11月末までに落とすぞ