昨日の774です
筋トレと有酸素併用で体重が減らないって話を友人にしたら、筋肉が増えてるのに体重減らないってことは脂肪が減ってるんだよと言われました。
一ヶ月でそんなに筋肉って増えるものなんでしょうか？
食事制限についてご指摘があったんですが、毎日飲んでたビールをやめたこと、毎食油物は避け腹八分目にするのを意識してる程度で具体的なカロリー計算まではしていません、、、。