禁酒75日目
43歳おっさん
身長 161.3
体重 70.2
体脂肪 25.9
週2回ジムで筋トレ
その他週4位で軽い有酸素

禁酒前と比べて体重、体脂肪とも微増
食事は基本的に高タンパク低カロリー間食はナッツ
朝はローソンのブランパンに特茶
昼はカット野菜にサラダチキン、おにぎり1個
夜は納豆とゆで卵、鯖缶など
プロテイン適量
ビタミン、ミネラルはサプリ

身体は鏡で見る限り締まったように思いますし会社の同僚からは10キロくらい痩せた？って言われますが…
たまに食べるアイスがいけないのか？
全く痩せないし体脂肪もかわりません。