★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ96★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/2-10

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ95★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/

アンチ踏み絵＆糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

テンプレ(>>1の置き場にある)の趣旨を変えないで、読みやすい文体に改編できる人を募集中でーす。

< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >

糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/

つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/low-carbohydrate-diets/

江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1474.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1716.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1929.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2922.html

「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」

< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >

低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。


糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/?no=3874

< 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >

糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。

■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508

■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。

スクワット10種（GIF動画つき）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム　
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/
囚人コンディショニング Convict Conditioning
http://hosomacho.com/hosomacho/convict-conditioning.html

※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ

< 西脇俊二医師の痩せ方について >

3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％

男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル

現役医師は３カ月１７キロ減 「脱糖ダイエット」は３日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/0a/77/j/o0800045013090043133.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg

この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
http://www.jprime.jp/mwimgs/2/6/-/img_267687a006b6a63411be24190935298162661.jpg

リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。

< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

糖質制限に脂質制限と厳しいカロリー制限を併用したい人は、今までもこれからもいなくならないと思いますので
蛋白質だけを摂る短期断食 Protein Sparing Modified Fast (PSMF) の実施手順を書いておきますね。
クロ現で警告されたのと同水準の、400-800kcal相当の超低カロリー食です。
あらゆるダイエットの中で最もハイリスク＆ローリターンで、糖質制限スレでは今までもこれからも推奨しません。
実践者を見かけたら、その都度警告します。

PSMFを行うのは10日以内にとどめ、通常バランス食、糖質制限食、ケトジェニックダイエットのいずれかに移行するようにしてください。
糖質摂取で過食衝動が爆発する人は、糖質量を戻した瞬間にあっさりリバウンドしますのでくれぐれもご注意ください。

食事量を戻していく “refeeding” phase には、電解質異常による腎結石と不整脈を来しやすく、
その他様々なマイナートラブル（頭痛、吐気、嘔吐、全身の疲労感、筋肉のつり・痙攣、便秘）を起こすことが知られています。
PSMFを月の単位で継続すると、骨格筋量減少、血清脂質プロファイル悪化、骨粗鬆化に加え、心血管病や脳卒中などの致死性疾患リスクも増加させます。
各種メディアでも繰り返し警告される「危険な糖質制限」のリスクは、PSMFで起こる有害事象を指しています。
単純な絶食よりも復食期のリスクが高く、長期予後もよくないことを認識したうえで、どうしてもやりたいならば自己責任で。

< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

Protein Sparing Modified Fast (PSMF、高蛋白超低カロリー食) 実施要項：

1) 蛋白質は毎日決まった量を摂る。体重1kgあたり1.2〜1.5gを確保。
　魚、鶏、鶏卵などアミノ酸スコアの高い動物性食材から摂る。卵白は必ず加熱する。
　プロテインパウダーはホエイを推奨。ソイはホエイと1:1で混ぜる使い方ならOK。
　蛋白源が大豆に偏ると、必須アミノ酸のメチオニンが不足するので非推奨。
2) コラーゲンパウダーまたはゼラチン　5〜10g/day。小分けにせず一度に摂る。
3) 食物繊維 20g/day。生鮮野菜、寒天、生澱粉粉末、難消化性デキストリンなど。
4) マルチビタミンミネラル(MVM)。一日の推奨摂取量を満たすもの。
　マグネシウム、亜鉛、ビタミンCを別途追加してもよい。
5) 必須脂肪酸と脂溶性ビタミン
　ω３系オイル（フィッシュオイル、クリルオイルなど）
　活性型ビタミンD　← MVM含有量では不足するので別途追加を推奨
6) 水　2L以上/day
　発汗量が多い場合は脱水にならぬよう、水分と塩分をこまめに補給する。
7) 食塩　5〜10g/day。循環血漿量保持のため、塩分摂取量は減らさない。
　鶏ガラスープとコラーゲンorゼラチンをお湯で溶いて1日1〜2杯飲むことを推奨。
　鶏ガラスープ1カップ分で、ビタミンB12の1日所要量を満たす。
　http://calorie.slism.jp/117024/
8) 糖質量の低い葉野菜 green leafy vegetable。レタス1/4玉分程度の分量を目安に。小さじ1杯のオリーブオイルや亜麻仁油をかけて。
9) アルコール飲料は全面禁止。
10) このプログラムを10日以上続けないこと。
　体調不良が生じたらそれ以上継続せず、活動代謝相当のエネルギー摂取に戻すこと。

< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

参考：
PROTEIN SPARING MODIFIED FAST Basic Diet Guidelines
http://www.holisticmd.org/wp-content/uploads/2010/12/ProteinSparingModifiedFast.pdf
PROTEIN-SPARING MODIFIED FASTS: THE BENEFITS OF LONG FASTS WITHOUT THE DOWNSIDES?
http://paleoleap.com/protein-sparing-modified-fasts/
Protein Sparing Modified Fast (PSMF)
http://selfpoweredhealth.com/protein-sparing-modified-fast-psmf/
Recipes and How to Follow a PSMF Diet
http://diet.lovetoknow.com/wiki/Recipes_and_How_to_Follow_a_PSMF_Diet

< お願い >
次スレが立たないとアンチがテンプレを改悪して次スレを立てます。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。

スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。

< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/

< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモ＆KDDIディオンIPのアンチとは？ >

可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
ステルスアンチ化
↓
正しいテンプレを排除した次スレを立て続け、相変わらずアンチ工作に励む←今ココ

テンプレ終了
現行スレの中で安価飛ばして閲覧できるのがテンプレの価値
専用ブラウザによっては過去ログ閲覧不可の環境もあるため、過去ログに飛ばすのは不可

1000まで行って>>11がスレを立てるよりマシだって。

浪人持ちならいつでもスレ立て自在だが、無料ユーザはホスト規制で立てられないことがある
立てられたスレになら、後からいくらでも貼れるんだから>>1だけ守ってくれりゃ御の字
テンプレの役割はクイックリファレンスだ
通読するためではなく、現行スレの流れの中で出てきたFAQに安価飛ばして説明するために置いてるんだから
スレ立てた人がテンプレまで貼ってくれなくても実質的な不都合は無いよ

それ>>1に書いてないと意味ないって。
スレ立てとテンプレは普通セットだからな。

また豚スレか

>>15
そのへんも含めて、スレ内のローカルルールをゆるーく練り直しということで
スレ交代の時間帯にリアルタイムで居合わせた浪人持ちは>>1だけでも立ててくれると非常にありがたいよ

テキスト比較ツール difff《ﾃﾞｭﾌﾌ》ver.6.1
http://difff.jp/
を用いたテンプレ差分検証は不定期に行います

>>17
「太る痩せるを決める最もクリティカルな要素はカロリー収支。結局糖質制限でもそれは同じ」
「脂質制限には勝ってる」「アンチ」「連呼」「無知」

こんな感じのあれこれで前スレはかなり埋まったもんだけど
さて。スレ主的存在を今後も気取るつもりなら、「私はこっち寄りの考えだ」と今のうちにハッキリ表明しとくべきだよ

低糖質であればいいなら低糖質な極端なカロリー制限も糖質制限ですよね

糖質制限全般を話すスレにスレ主も統一糖質量もない

糖質量の違いなどで複数の方式はあってもその中に極端なカロリー制限の糖質制限はない

とは言え>>7-9の例もあるから
極端なカロリー制限のリスクを減らした具体的なやり方をテンプレにするのは悪くない

BMI19です！太り気味の人が多そうなので質問ですが糖質制限すれば太れますか？よろしくお願いします。

>>22
1日4000kcal食べられますか？

太りたいなら
酒→マック(腹10分食う)→寝る
これで速攻よ
金持ちニートやってた時代これ週２回くらいやってたら
3年で18キロくらい太ったぜｗ

>>18
こっち寄り？
糖質制限にジャンルでもあるの？

>>25
カロリー制限には糖質制限も含まれる
糖質制限にも流派はあるよな。カロリーの上限決めてたり
PFC値を決めてたりと。最初のがアバウトすぎたんじゃないか

糖質制限でもカロリー収支は忠実派と
糖質制限ならカロリー収支は有利派と
そもそもカロリー概念など存在しない派

糖質1日あたり30グラム増やして一週間様子見たら0.5キロリバウンドしてた
糖質制限の辞め方がわからん
痩せるよりもそのあとの維持とか糖質調整が激難しいやんか

生涯同じペースでいけばいいじゃん。

糖質摂らないとなんか問題あんの？

社会生活は別として。

社会生活送れよデブが
糖質制限やめたら水分で2kgは戻るから目標-2kgにしてから食うようにする

糖質調整じゃなくてカロリー調整が下手糞なんだろｗ

>>29
正直長期的な糖質制限は健康面でまだこわいから保険をかけておきたいんだ
半年近く1日あたり120グラムで調整してほぼ標準体重になった
でも体組成計の骨レベルが下がったし、脳や内臓への負担を考えると保険を
かけて糖質をもう少し増やしたいんだ

保険をかけるなら糖質より動物性から植物性>>3

ごめん痩せれない豚のアドバイスはいらない

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&;v=nS-gxSMtflw

>>32
>でも体組成計の骨レベルが下がったし

おいおい、腎機能だいじょうぶ？？？？
糖質と脂質はあわせてカロリー調整できてればどっちでもいいから、蛋白質量を気にした方が良いんじゃね
減量終わって維持期なら蛋白質は体重1kgあたり1g、糖質を増やせばもっと減らせないこともない

＞32
タンパク質は大体平均1.2から1.4くらいとってたよ
筋トレは自宅で10分くらいしかしてないけどウォーキング（途中で走ってトータル3分の一はランニング）
を50分くらいやってたから多めに取ってたんだが
体重×1グラムくらいにしたほうがいいんかね
骨レベルは腎臓と関係あるんですか？何もしらなかったので。骨粗しょう症にはなりやすくなる
と聞いたことはあるんだが

>>36
上の文章は32じゃなくて36に訂正です

>>37
んー、骨折で寝たきり生活とかでもないのに骨量減るかな？？と思って
ぎりぎりまで気づくのが遅れそうな可能性として、腎臓をあげてみたけど
ご老体でなくて、食事ちゃんとしてて、歩いたり走ったりできてる生活で、普通は無いだろうねえ
サプリ足すなら優先度高いのはビタミンD、ビタミンKは肉・納豆からの摂取、糖質摂取量増やすときはビタミンB群も意識して

その蛋白質摂取量で腎臓がいたむとすれば、糖質制限以前から軽くポンコツ入ってたってことになる（そうではないことを祈るが）
体組成計の数値だけで先走って蛋白質抑えたりあれこれ気に病むのもどうかと思うので
血液検査で腎機能関係の数字に何か出るまでは、常識的な範囲で節制してればいいのかもね

心配ならちゃんとした高精度マシンでの骨密度測定受けよう、そこで問題がみつかれば全身精査になる
こちらもご一読を

骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン 2015 年版
http://jsbmr.umin.jp/pdf/GL2015.pdf

>>32

どっち側のリスクが大きいかわからんから、悩むところだよな。

片目の猿になるかもしれんし、新しい試みは将来問題がでるかもしれない。

そんなに自分のブログが紹介されないのが悔しいのかw
ウサギ野郎ww

いつものアンチさんおはようございます！

社会生活を放棄して生涯糖質制限

>>41-44
反糖質制限テンプレも順調にバージョンアップしてますね。
みさこさんよりオススメサイト2選の方がまだ読む価値はあります。
このスレにいつも書き込んでいるswordedge002さんのサイトも入れてあげたら、御本人も喜ぶのではないでしょうか。
でも、肝心のテンプレは全体的にヲチスレの下世話な噂話をまとめてるだけなのでウンコです。

NHK「ガッテン」(2016/7/6)を観た人なら知ってるだろうが、
アメリカ軍が行った食事に関する人体実験の概要。

『糖質バランスなどはそのまま、食事を3食から2食にしただけ。
運動は傾斜をつけたランニグマシンやウエイトといった強度高めなもの。
それを半年続けるとサルコペニアになり心臓が委縮する。』

これから分かることは、
筋肉が減る原因は、栄養バランスが悪いからでもなく、
運動不足だからでもないということ。
原因はただ一つ、「カロリーの過剰な不足」。
必要なエネルギーの45％カットしただけでサルコペニアになる。
大昔からダイエットは体に悪いと言われてるのは、このカロリー不足の状態。

具体的には、日本人の平均的な活動代謝が2000kCalとして、
摂取カロリーが1300k以下を半年続ければサルコペニアの危険領域に入る。
これが原始的なカロリー制限ダイエッット。
やっちゃってる人、多いのでは？

そこで健康のために必要なカロリーを摂ると・・・痩せなくなる。
何故なら、体脂肪は消費されるのに順番があるから。
エネルギーは経口摂取した糖質から消費され、体脂肪が消費されるのは一番最後。

そこで生理学的アプローチで考えられたのが糖質制限。
必要なカロリーは摂りながら痩せられるように、栄養バランスを最適化したダイエット。
本来、健康にも良いはずなんだが、
あまりにも楽だから浅はかな考えの人は、「もっと減らしても大丈夫！」
と、ついカロリーカットに走ってしまう。
すると確かに早く痩せるのだが、
結局、無謀なカロリー制限と同じになってしまい、
むしろ栄養バランスを崩してるだけに、ダメージが大きくなる可能性もある。

糖質制限するときは、自分の活動代謝を把握して、
それを超えないギリギリのカロリーを摂るのが成功の鍵。
糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。

NHK「クローズアップ現代」(2016/7/20)はガッテンの取材を使いまわした手抜き番組だったな。
時間も短いし端折りすぎ。
ガッテンのほうが丁寧な作りしてた。

結局、あの番組で言ってることは、
「面白いように体重が落ちるからゲーム感覚で過剰になってしまった」
「無知な自己流で摂取カロリー500kしか摂らなかった」
ってマヌケな体験談がもとになってるだけ。
しかも原因は糖質カットじゃなくて、「カロリーのカットし杉」
つまり一般的な断食や小食、過剰な運動ダイエットでも起こりうることばかりで、
ダイエット全般に警告してるだけのこと。

「糖質制限は簡単だから、ついつい安易にカロリーカットし杉て体壊すよ」、
って裏を返せば、「糖質制限は確実に痩せますよ」
ってお墨付き与えてるに等しい。
要はコントロールすることを学べばいいだけだ。

番組推奨の一食オニギリ一個（90g）程度は糖質30g。
一日で糖質90gということは、
スーパー糖質制限とスタンダード糖質制限の中間くらい。
この板でも成功者が多い設定だし、妥当な見解でしょ。
日本人は近年、それの3倍も糖質摂取してるという統計データ。
太って当然。

（もっとも1日オニギリ3個じゃ栄養不足カロリー不足で駄目だし、
おかずも摂れば他の野菜や調味料から糖質オーバーするから、
オニギリはあくまでも話を分かりやすくするための例なんだけどね）

なぜカロリー不足と蛋白質不足が一言も書いてないの？
わざと？本当に知らないの？

錦織圭の元管理栄養士が語る「なぜ“糖質制限”は危険なのか」
http://jisin.jp/serial/健康ダイエット/healty/25828

実は記者（34）も、糖質制限ダイエットの経験がある。「ごはんは太る」と思い込み、炭水化物を完全に遮断。
朝食は豆腐とワカメにポン酢をかけたもの、昼食はフルーツとゆで卵とヨーグルト、夕食は抜きという食生活を3カ月ほど続けた結果、
体重は15キロ減。みるみるヤセて舞い上がっていたが、月経は3カ月止まっていた。

糖質はほかの栄養素よりも早く体を動かすエネルギー源となります。糖質を摂取しなければ、
自分の筋肉を分解してエネルギー源にしてしまいます。筋量が落ちれば代謝が悪くなり、さらに脂肪をため込みやすくなっていくのです。
加齢にともなって筋力は低下しますし、一度落ちた筋肉を取り戻すのは時間がかかります。閉経後の糖質制限はかなり危険といえます

>>51
誤：＞「ごはんは太る」
正：「ごはん『の食い過ぎ』は太る」
栄養価のあるものなら何だって食い過ぎれば太るさ(w

>>49
>糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。

カロリーオーバーしたら太るんだから同じじゃん。

前スレの、これテンプレにしたらわかりやすい。

×カロリーなんて制限してない
△カロリーなんて計算してない
○カロリー計算してなくても、想定以上に抑制されてる

本人は食ってるつもりでも、自動でカロリー制限になってるのが糖質制限。

>>54
最後の一文以外は逆に分かりにくい
前スレからならこっちの一文も分かりやすい

糖質制限は食欲を抑えやすいカロリー制限

>>51

仮におれがそんな記事を書いて載せたなら、あとで耳塞いでアーアーわめくけどな。

でも、糖質制限とカロリー制限が全く別物だという理解がない人は騙せちゃうよね。

糖質制限って言い方が悪い
糖質〇グラム制限ってきっちり書いてくれないとわからない

俺普段300gぐらい食ってたし今250gぐらいに制限してるから糖質制限してるな

>>57
別物じゃなくて同じだよ

>>60
もうそういうのはいいから

こんな人がやってるカロリー制限と糖質制限は別物

目標:桐谷美玲のBMI15
現実:BMI17でまだまだデブだと嘆きつつ、筋量減らすためにアミノ酸バランスをわざと崩す
基礎代謝の半分くらいのカロリー制限を半年続ける
脱毛&低蛋白血症で入院して点滴でリバウンド

>>61
間違ってるから教えてあげたまで

代謝が凍りついた桐谷モドキさんと
代謝が活発な人じゃ話は合わない

チビデブな人は代謝活発なの？

男性が桐谷美玲のBMI目指すのか？
女性でもBMI15は痩せすぎでヤバイのに

>>63

きっちりカロリー計算をしつつ、カロリー維持か、それ以上摂りながら
糖質制限をしたら、頑固に動かなかった体重が、確実に減っていった
という、おれ自身が体験した事実があるから、あなたの言うことは
とても信じられない。

個人の感想ですね

>>67
良く話題になる筋肉が減ると同じ現象だね。
筋肉は脂肪ほどカロリー消費しなくてもgあたり落ちるから俺はお前の話支持するわ。

>>11のことだろ
ダイエットでメンヘラ化した女らしいから色々やばい

>>66
>>70

男でBMI15はないだろ

糖質の割合を減らせば確実に痩せるよね
当たり前のことだが

まあ糖質制限のほうが筋肉は落ちると思うよ
そのうちエビデンスも出てくるんじゃないかな
でも脂質制限と比べても誤差程度だろうね
そこまで気にするなら減量自体できなくなるレベル
キミみたいなアンチがそんな誤差を極大解釈してるに過ぎない

>>73

水が抜ける期間なんかとっくに過ぎてるよ。

あとおれはキューピーみたいな体型で可愛いのだ。

そもそも、脂肪より優先して筋肉が消費されるとか、進化としても有りえんだろうよ。

糖質をほとんど口にできなかった長い長い期間をどうやって過ごしてきたのかと。

>>74
それ個人の感想ですよね

>>76
筋肉を先に分解しないと消費カロリーはあまり減らず餓死しやすくなるんだけど
お前の言う進化は何なんだ？

>>77
>>73は個人の感想じゃないのか？

>>74
たんぱく質も脂質も減量期でも落とせない
落とすのは単に炭水化物ってことになる

>>78

おれが設計者なら、筋肉より先に余剰脂肪を分解して必要なエネルギーを作ろうとするが？

>>78

いっとくが、十分な量の蛋白質を摂り続けている限り、糖質を口から摂らなくても、
筋肉の分解なんぞはそうそう始まらないと考えている。

>>74
>つまり糖質制限ダイエットには『運動能力が落ちない』という際立った特徴があるようなのだ。
http://blog.livedoor.jp/koms_club/archives/1998471.html

>>81
筋肉はな生きる為に必要な分以外は不要なんだよ
食ってるだけで筋肉が成長するか？するのは脂肪だけだろ
余剰な脂肪と余剰じゃない脂肪の見分け方もないしな

80キロまで痩せたもんなチビデブは
それ以降痩せたの？

>>83
運動したら誤差がさらに小さくなるだろうな
筋力と筋量だと少し話が違うし

>>84

普通の生活をしていて、普段使わない筋肉とかひとつもないだろう。

生活洋式で差異はあるだろうが、全ての筋肉は多かれ少なかれ
使われているはずで、各部の筋肉量もそれに応じて増減しているはず。

本来、糖質を摂る機会が少なかった人類が、脂肪より筋肉を優先して
消費するような適応をするとは考えにくいけどね。

ここにいる豚共は脂肪蓄える能力に優れた超エリート遺伝子持

デブがモテる国もあるしな

インドか

>>83
糖質押さえると力がでないのは確か

>>91
それは個人の感想ですね。

目がついていて脳みそがあるならよく読んで

http://blog.livedoor.jp/koms_club/archives/1998471.html

>>73がお前らのいう発案者にして完成形なのに筋肉減らないとか教えを守れよ
アトキンスは最後病気で糖質を食ってたかは知らんがデブになって終わったな

体は摂取エネルギー少ない場合、基礎代謝で燃費食う余計な筋肉をまずそぎおとし、生命維持をはかるもんだろ？

>>94
摂取エネルギーが少ないというのは炭水化物ダイエットの範疇ではないな。

俺らの曾祖父さんより前は飢えてた時代なのに余分な脂肪とかないしな
3世代ぐらいで余分な脂肪だけ先に落とすような進化できるかよ

と言うわけでインドに行こう

>>92
はい。それも個人の感想ですよね？

>>51
＞糖質を摂取しなければ、
＞自分の筋肉を分解してエネルギー源にしてしまいます。筋量が落ちれば代謝が悪くなり、さらに脂肪をため込みやすくなっていくのです。

こんなの単なる蛋白質不足であって糖質制限と筋量の説明にすらなってないからね
栄養士なら糖質制限で筋量が落ちたエビデンスの１つでも提示しないと
提示できないならあくまで予想だと断って喋らないと
こんな低レベルな栄養士がマスコミに出るから>>73みたいなアンチは言いたい放題で話を盛るんだよ

73はお前らの教祖だろ
教祖全否定か？ｗ

>99
糖質をとらないビルダーで売ればいいんじゃないかな

実際にいるのは>>73にもなれない中年太りだけどな
>>73みたいでもこいつらかなり嬉しがると思うぞ

>>91
筋肉にグリコーゲンが補充されてないとそうなるだろうね
糖新生が亢進してないかケトン体利用が上手くいってないせいじゃないかな

>>101
言ってる意味がよく分からないのだけど

究極のダイエットは、糖質制限とも最高にシナジーする。
究極のダイエットを知らずして、最新最高の効果的なダイエットを語ることなかれ

ダイエットマスター
https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8

>>103
糖質制限してるやつでマッチョがいれば納得するってことだ

>>105
それはいるぜ
糖質100gだかを運動後に食うわ未承認な薬使いまくりな医者が
もはや糖質制限なのかわからんし増量期には糖質食ってるかもわからんけど

>>102
そうだろうね
脂肪が売るほど溜まってて筋肉減らないんだろ
速筋と遅筋の違いなんて別世界の話だろうし体重減も夢物語
そんな中、食っても痩せるって甘い言葉に糖質制限にすがってる豚だな

http://ameblo.jp/k-dad1967/
脂質と向き合う

話題的には調度いいけど、微妙か

>>105
今してるのは糖質制限で筋肉が落ちるかどうかの話だから
ビルダーの糖質制限で筋肥大の話とは違うよ
糖質制限で筋肉が落ちるとしたら誤差レベルだろうけど
筋肥大なら糖質制限はまず不利

>>109
糖質制限してるビルダーがいるのって話だわ
筋肉がへらないというからには

なぜ筋肉が減らないのに糖質をとるのか？

いるかいないかは知らないけど
ここにいるのはデブか糖質制限で痩せてたがまだまだ体重落としたいと落とす方法聞きにくるやつな
痩せても満足できる身体にはなれないから

糖質制限では減らない筋肉をどこでつくるんだろうか

>>110
減量で糖質制限してるビルダーはそんなに珍しくないよ

>>114
誰？糖質制限だぞ。みたことないな

糖質をカットすれば筋肉の張りがなくなるのは

>>73は顔が酷いから失敗例として拍車かかってるけど
実際デブで流行りの服も着れず街ブラも苦痛って人からしたらひとつのゴールだけどな
オシャレして外出るの苦痛じゃなくなったら結果的に健康的になるわけだし

>>67
体重が減ったのなら確実にアンダーカロリー。

>>117
豚共は贅沢なんだよ糖質制限しれてれば流行りの細マッチョになる
俺は脂肪もあるが筋肉もあるはずだってね

実際は脂肪だらけでしかないからなれても>>73だけど
73にもなれない自堕落ぶり

>>115
糖質制限で大会出てる人がいるんだなーってくらいだから名前までは知らない
ただスポーツで糖質制限が増えるのは時間かかると思うよ
ビルダーも糖質制限して>>103みたいな経験はしてるだろうから余程の良い効果でもない限りあえて糖質制限はしないだろうね

>>120
全く答えになってない

だからさーこいつは糖質制限しててマッチョだよ
って例をいっぱい示すだけでいいんだよ

>>122
いやだから糖質制限で筋肥大は不利だって

>>123
そういうことじゃないよ減量期だって糖質はとるっていってる

>>124
そうだろうね
何が聞きたいの？

>>125
糖質制限でも筋肉は保てるってとこだな

>>126
保つどころか筋肥大はするよ
糖質摂取するより不利なだけ

山本

>>127
何減量期の話に筋肥大？

>>129
減量期ね
じゃあしない

>>130
名に言ってんだ？減量期でも糖質はとるって言ってるんだが

>>131
うん
知ってる

>>132
で？全く答えになってないが

お互い無理やり絡んでるようにしか見えん
お前ら二人本質的には考えてること一緒なのにも関わらず
相手を言い負かしたいから続けてるだけじゃね？

>>118
>>67は維持かオーバーカロリーの見積もりで食事していたが
食事量の増加で代謝の増加がついてきたから、結果的にはアンダーに落とし込まれていたということ
食事量を増やして、NEAT増加と体組織のターンオーバー増加と体脂肪分解亢進、結果としてトータルでの消費亢進と体重減少

低代謝の万年ダイエッターが摂取カロリー削るたびに代謝の落ち込みが追いかけてきて痩せなくなるのと逆の現象がおきている

> 体重が減ったのなら確実にアンダーカロリー。

摂取の増減で消費も増減するのだから、摂取を増やした時でもこの原則は変わらないよ
アンダーに落とし込まれているかどうかはカロリー計算だけでは完結しておらず、体重体組成の変動で判断するしかないと常々言ってるのはそういうこと

>>134
俺は一貫してるが糖質は

>>126
ああ
保てないよ
減量だから減るね

>>137
最初からいえよ。謝れない大人かよ

>>74ずっとから言ってる
糖質制限で筋肉が減らないというか誤差というのは
脂質制限と比べて誤差程度しか減らないだろうと
減量そのものによる筋肉減少に比べたら無視して良いレベルという話なんだけど

>>139
誤差ならなぜ糖質をとるの？

糖質制限したマッチョがひとりもでてこない
ラッキー池田ぐらいだせるだろうに

どの程度糖質を制限するかだろ
100か0しかないのか？

ビルダーの減量話だよね？
>>103みたいな経験してるからでしょ

>>103
なぜ糖質をとるのビルダーも？
必要ないならカットするけど

糖質はいらない。筋肉に。参考例はいつでるの？

>>144
だから>>103みたいな経験してるから
力が入らなくなったら普通にやらないでしょ

>>146
>>103って誰？参考例になるの？

さっさと例をだせばいいんだよ
糖質制限してたまっちょを

>>145
なんかループしまくり
筋肥大には糖質は有利だからいるって

誰とは？
理屈で考えたらそうでしょ

>>149
なんの理屈？糖質制限しろなんてWHOもいってませんけどｗ

何のって糖質制限で力が入らない原因
WHOに何の関係が？

とにかく>>74と糖質制限のマッチョの話が結びつかないのだけれども

>>151
糖質制限でも筋肉は維持できるんだろ？
その証明がまだないなぁ。ごたくならべてるけど

ループしてるような
それ減量？
エビデンス云々ならないよ
あったら>>74で出してる

>>153
答えられないって言えばいいだろ

いや何を質問してるか分からない

透湿性原虫でも好きなものが食べられるダイエット法とは、

>>155
糖質制限ででてるやつもいるっていったのがお前だろ
誰といっても答えないしどうしてといっても答えもださない
どうしろと

>>157
え？そこ？
>>108の人も大会出てたような気がするよ

>>158
どう筋肉が減らないのか答えてみれば？

>>159
>>74で減るって書いてるけど

>>160
いつ例がでるんだよ？

何の例？
>>74はもちろん減量の話だから

>>162
ずっと答えないつもりかよ

>>77でも言われたけど個人の感想に例なんかないよ

減量の話なのか増量筋肥大の話なのか
ウエイトトレーニング中の怪我防止の話なのか
条件を詰めてくれないとループするばかり

カーボサイクルするならトレ日200〜300g、オフ日40〜100g、
平均150g前後/dayもあればじゅうぶん回せる

>>164
じゃぁ例をだせば？

>>165
とってるじゃんって話

>>165
もしかして釣られてるのかな？

もはや何を聞かれてるのか全く分からない

>>168
そろそろ糖質制限してた選手を思い出せたかな？

>>108じゃ駄目なの？

>>135
体重が減ったのなら確実にアンダーカロリー。

>>167
糖質120g摂る山田式ロカボ、150g/day摂る門脇先生や東大病院の糖質制限食は、糖質をとるから糖質制限になっていないと言うの？
24時間365日内因性ケトーシス維持でなければ糖質制限と認めないというひとは今時いないんじゃないかな

>>168
そうかもね、というか実践的に役立つ何かを聞きたい訳ではないようだ
山本義徳を出されても反応しないし、who's who知らずに名前を聞きたがるのもどうもね
ケトジェニックでウエイトトレーニングやってる連中はredditのketogains板にわんさか居るから見てみると良いよ
ketogainsのFAQが網羅的に充実していて素晴らしい

俺は250gぐらい取ってる糖質制限実践者だぜ

>>172
糖質制限っていうからには当然とらないでしょ
カロリー制限とがんなにみとめてないのに

だから最初に戻るんだよ。糖質〇グラム制限と言えと

>>169
>>83のブログ主もビルダーらしい
ビルダーの減量で糖質制限する事と>>74との関連が分からないからこの話は終了

>>176
ずっと言ってるだろ糖質は制限しないって

>>174=>>11だったか・・・
カロリー制限の恨みに付き合ってしまった

>>171
そういうこと、出てきた結果を見て判断するしかない
摂取を半端に削っても、アンダーに落とし込まれているかはわからない
だから1日3〜5食のカロリー制限よりも間欠断食のほうがマシであり確実という場合がでてくる
もちろん体質的に合う合わないがあるがね

>>178
何がいいたいのかさっぱりわからん？いいたいことは
ちゃんと言葉にすればいい馬鹿じゃないんだから

標的をカロリー制限から糖質制限の糖質量になったのは分かったからもういいよ

>>181
言いたいことがあればきっちり言えばいい
ガキかよ。カロリーなんていいだしたことはないぞ？

>>174
> 糖質制限っていうからには当然とらないでしょ
> カロリー制限とがんなにみとめてないのに

つまりあなたの立場では、水とビタミンミネラルのみを補給するゼロカロリーの断食だけがカロリー制限で
基礎代謝を充足するのはカロリー制限ではない、
TDEE未満でも基礎代謝を上回るなど論外のデブ食なのね、了解した

>>183
何が言いたいんだか？きっちり言えよ

で糖質制限して筋肉を保ってる人はまだかな

>>184
山田式ロカボや門脇先生が個人的に大いに推奨するという
カロリー比で糖質40%を摂る、緩やかな糖質制限食は
フィットネス栄養学の観点からも標準的な糖質量に相当するので
活動量少なすぎ&摂取カロリー削りすぎなければ
筋肉が落ちすぎることはなく、維持はもとより増やすことも可能です
TDEE付近でのアンダーカロリーを狙えという>>49は、筋量維持の観点込みでの推奨事項と自分は理解している

以上

>>49
>糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。

カロリーオーバーしたら太るんだから同じだよ。

カロリーアンダーしたら痩せるんだから同じだよ。

カロリー制限のテンプレ考えたけど、君のせいで書き込むの止めた。
現行のテンプレで伝わるし。

現行のテンプレなんて長すぎる上に駄文だから誰も読んでないよ

＞カロリーオーバーしたら太るんだから同じだよ。
話の次元が違うんだよwww
「心臓が止まれば死ぬんだからガンも脳梗塞も肺炎も同じだよ」
ってか？www
同じ命を救うために細かく状況分けて研究してるのは何故だよ？
建設的な思考ができないのは脳が糖漬になってるからか？www

馬鹿が楽しそうでなにより

庶民のお財布事情最優先なコスパ原理主義でいえば、
米パン麺類増やしてカロリーオーバーするのは簡単、安い
肉卵魚豆類葉野菜根菜増やしてカロリーオーバーするのは難しい、高価
栄養管理の意識がなければ、安くて簡単なほうに人は流れる
望まないカロリーオーバーを避ける手段として、緩やかな糖質制限を基本に据えるのは理にかなっている

>>189
まあそう言わずにドラフト供覧してくださいな

良質の蛋白源となる食材をホールフードで摂ろうとするとどうしても脂質がついてくるから、これを減らさずカロリーを削る手段として、穀物主食と精製糖類を削るのはもはや常道だろう
カロリー制限目的で糖質を削るのは理にかなっているのだから、糖質のみならず蛋白脂質をどこまで削るかは自己責任でやればいい
肥満者が糖質制限をやると、カロリー管理していなくても自然と摂取カロリーが減って痩せられることもイスラエルのDIRECT研究で示されているし、スレ住人の経験上もそれに沿っている
既に体脂肪が少ないひとが食欲に従って食べれば自然と維持カロリー摂取になるから、標準圏で下げ止まることになる
摂食中枢機能破綻者は食欲任せでは危険なことは別途警告したほうがよいだろうし
体質によっては脂質を増やしすぎないほうが体調管理しやすいひともいるので
あたかも最後の希望のようにケトジェニックにしがみつかないよう適量の糖質摂取をすすめるのもテンプレや常連の役どころかと思う

>>186
いきなり糖質とる前提になっててわらった
わけわからんお前ら

その時々で自分の主張に都合の良い定義を糖質制限と呼ぶよ！

「糖質は毒だから取らない方が良い！」

「糖質は1日150グラムぐらいは取った方が良い！」

「MECも糖質制限の一種だよ！」

「MECなんか糖質制限じゃないよ！」

脳に糖分が足りないとバカになる

討論スレでも立ててからやってくれよ

「糖質制限最強、カロリー理論はインチキ」派の人の意見
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3103.html

「結局はカロリーが一番大事、糖質量は別にどうでも」派の人の意見
http://good-looking.at.webry.info/201402/article_1.html

どっちも古いから、今となってはそれぞれ主張を改悛なりアップデートなりしてるかもと思うけど

今までプロテインを水で割って飲んでたけど、
今日マルサンのバナナ豆乳飲料で割って飲んだらすごいおいしいな
甘味料使ってるけど、300mlで糖質2.4gだから許容範囲だし
水割りのときはまあ飲めるけど味はイマイチだったのが
豆乳割りはやばいね
また明日飲むのが楽しみだわ

結局ここのみんなは糖質どのくらいに制限してるの？
一日60以下、一日130以下どのへんなのか参考に教えて？

>>194
そりゃ、糖質を摂らないことは手段であって目的じゃないからな
付き合いや娯楽も含めて必要な場面では摂るし、必要なければ摂らない

>>199
いちいち計算なんかしない
基本的に主食は食べない

>>189
ほっとけ
カロリー制限ガーの本人に考えさせりゃいい

うぅ…走った後お腹減る、どうすれば？

寝る

>>135

タニタの体組織計で筋肉量とかチェックしてんだけどね。

スマフォにデータ送られてくるからそれでグラフみている。

野菜高騰でなかなか厳しいね
あと豆腐ばっかり食ってるなw

豆腐は豆腐のくせに意外に炭水化物多いんだよなあ

>>207
どこのまがい物の豆腐よ？

「血糖値スパイク」見たけど
糖毒性を信仰する偏狂連中でない人間の糖質制限肯定意見には説得力がある
自らの病気を糖質制限で悪化させるようなインチキ医師の意見など聞くなって事だなｗ
大体、変な思想に偏っている医師らをNHKが出演させるなんてありえないが

>>198
まじかよ 俺は１度も溶かして飲んだことないな 初めてのときから粉のまま食ってる

あっという間に２００レス近くか
まるでリバウンドして増えてく脂肪のようなレスだ

2時間過ぎても下がらないグルコーススパイクのようなレスだな

結局、糖質の適正摂取量っていくつよ？運動しない人で200グラムあたりかね

>>213

みんなナントカ派の意見だから、どれが正しいか判断しようがない。

どれかを選択して、それにリスクがあることも承知するしかない。

人によって0〜300gぐらい幅がある

厚労省は摂取カロリーの50-60%を炭水化物でまかなえと奨励してる。
2000kcal/日だとすると、2000kcal * 0.6 /4 = 300g

3000kcal/日くらいなら珍しくないから300gでも40%だけどな

だから何？

何でもない
肉体労働なら糖質制限して400gの人もいるだろうよ

で、コンスタントに2000〜3000kcal/day摂って健康的な体重体組成維持ではなく
現状太ってしまった状態から「痩せられる」のはどういう生活活動強度のひとかというと、以下略

もはや1600キロカロリー以上食べると痩せないんだが

デスクワークで筋肉なければそんな人もいるだろ

>>219
お前は0〜300gだと書いてるじゃないか。
0〜400gに変更かいな。

変更しても構わないが4000kcal/日はあまり一般的じゃないだろ

>>221
痩せなくなるライン（TDEEの下限）を続けるだけでは太らないでしょ？
代謝が正常なら、太り始めるラインはもうちょい上にあるはず
それがTDEEの揺らぎの幅で、代謝の活発な人はこの幅が大きいから太りにくい

というか個人差なんか含めたらとんでもない消費カロリーの人もいるからな
そんな人の糖質制限のg数に意味あるか？

競技シーズン中のフェルプスが5000kcal/dayに抑えたら、非常に厳しいカロリー制限になるなw

>>216

その結果がこれだけどな。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013ima/20131220-1.jpg

要するに糖質制限をg数で語っても意味がない
BMI17の女と肉体労働者がg数で語っても意味がない

なんかエロい感じにみえちゃっつ

チョ、マテヨ！
ケトーシス必須なら、糖質は50g/日以下が基本。

デブ共パソコンの前にいる間足踏みでもしたら痩せるぜ

>>232
俺もそう思ってたけど心拍数はかったら足踏みしても
座っててもたいした差がでないことに気づいた

床抜けるからやめとけ

>>231
そんなもの必須じゃない
もっとも日本人は40%が糖尿病またはその予備軍だから必須なのかも(w
30%も余分に食ってる当然の結果だけどな

>>207
スーパーで買う豆腐は三種類くらいだが
炭水化物が多い豆腐なんぞ見たことがないぞｗ

水切りヨーグルトって糖質どれくらいかな？
普通に無糖ヨーグルト食べるよりも糖質は少ないですよね？

>>209
低糖質ダイエットに関して語った慶応の教授も腸内フローラ勧めるくらいだから
適度な炭水化物の摂取を積極的に勧める存在
あの時、低糖質に関する質問が多いのでと言ってたがどうせ江部グループの投稿だろう
逆にＮＨＫには悪い印象与えてたに過ぎないのにアホだね
　
糖質制限じゃなく糖質コントロールに名称を変えた方がアッチと別れられて
印象良さそうだ

低糖質ダイエットが流行されたせいで
頭の悪くなったような中高年が増加してる気がする
特に50歳以上

思ったことを上手く説明できないようで
まともな議論にならない

年齢不明だがオマエはそもそも頭悪そう

NHK　ガッテン！
まさか！ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇（仮）
2016年10月12日（水）午後7時30分

噂をまとめると

加藤浩次が相方のことで悩んで矢部浩之から覚醒剤を手に入れて使用。

岡村が落ち込んだのは相方の矢部浩之の覚醒剤使用を止められなかったから。

米倉涼子は香水と体の匂いの２つが混ざっててすごく臭いらい、そして覚醒剤の使用の疑いも。

あとガクト。

>>210
見事にスルーされてるけど普通溶かすだろw

>>239
ほんとそれ

>>239
>>244
じゃあなんでこのスレに居るんだよ

馬鹿への慈愛かな

糖質控え目生活を初めて一週間、体重はそんなでもないが、ウエストが全然違う。
昔からコツコツ続けてきたトレーニングにより筋肉質だから、特に何もせんでも消費してくれるんだろうか。

赤飯が食べたいなあ…

姫始めか

>>241
蛋白質不足による脂肪肝かな
普通に糖質制限してるなら縁がない悲劇

>>249
そうとは言い切れないな
糖質制限で糖新生が盛んになればタンパク質不足になれば同じこと
特にケトン体を出そうと必死になりタンパク質より脂質優先で食えばキケン
糖新生させない程度の糖質食えば問題無いけどな

番組構成としてはないと言い切れるよ
ケトジェニックで脂肪肝になった例がないから
もちろん元から肝臓に問題がない人ね

ウ板から来ました
立川立川言ってウ板の炭水化物スレ荒らすデブはもうこないでください
スレ読みしてて不快です

立川乙

>>251
江部式でも肝臓にリスクのある人は注意するように、
肝硬変の人はやらないように警告してるからな。
それさえ知らずに自己流でやるほうが悪いんじゃね？

>>237
http://isoguna.net/2014/06/07/yogurttoshitsucut/

>>254
江部はすでに老人特有のひがみが露骨
昨日のガッテン！に対しても自分の日頃の説と違うからすぐ反論
自身が血糖スパイク起きるの治してから語らないと説得力ゼロだよ
またアンチサイトでその事突っ込まれるんだろうな
　
　

どんな反論かと覗いてみれば極めて妥当だった
ちなみに>>51の記事もあった
あの栄養士は社会的信用に傷がついたかもな


このようなテーマの番組を企画したならば、
『「ブドウ糖スパイク」「インスリン過剰分泌」は糖質摂取のときだけ生じて、たんぱく質と脂質では生じない。』
『糖質制限食実践で、ブドウ糖スパイクとインスリン過剰分泌は防げる』
という明確な事実を、NHKは国民に広く知らせる義務があったと思います。

甘いもんが食いてえ
パンが食いてえ

好きにやらしておけよ
江部はすでに時代遅れでみんな見限ってるんだから
江部にお熱なのはアンチと信者と業者だけ

むしろ情報では最先端
昨夜の放送でもうコメントしてんだから
信者がすぐ告げ口するのと江部のマメさの賜物

アンチの熱心なブログチェックも病的www

まぁ相当酷い脳内歪曲変換起しちゃうみたいだから信者もアンチも楽しいんだろ
突っ込みどころ満載だもんな
でもここは糖質制限スレだから煩悩の塊みたいな爺さんの話はもうやめようぜ

このスレで江部の話をするのは99%がアンチ
>>41-44を手間暇かけて創作するレベル

実践してる俺は一度も江部のサイトいったことないもんなあww
アンチっていわゆる「いやよいやよもスキのうち」ってやつだな。

>>263
そういうキミこそ江部のとりまきじゃないの？
糖質制限＝江部ってのが気に入らない実践者だってたくさんいるぞ

　
　

言ったそばから99%のアンチ来たよこれ

99%とりまきの人、今日もお勤めご苦労様

>>239

糖質制限をしていない方が圧倒的に多いんだから、糖質過剰によるアルツハイマーかもね。

普通に低糖質ダイエットをやってる奴はナントカ派にこだわらないのに
なぜかアンチだけが常に戦闘モードなスレ

ID:z8RYB0vtみたいのが糖質100％悪と振り撒きアンチと揉めるのがウザいだけ
大多数は糖質も必要だが過剰な摂取も良くないと思ってる
でも江部的には体格によって１日150〜200g＋運動して使った分を適宜足すって
コントロールじゃ糖質制限とは言わないんだろ？

>>257

あのNHKがこのテーマを取り上げるなんて、ある意味意外すぎると思ったけど、案の定な内容だった。

まさか、白米を控えましょうとは口が裂けても言えないだろうからな。


しかし、関係者に「はくまい」や「しろめし」と言わせずに、「しろごはん」という呼び方に統一させたのは気持ち悪かったな。

普通しろごはんだろ

粘着アンチの糖質制限定義一人よがり論争なんか放っておいて

ようつべに動画が上がってるようだから見逃した人たちは見てみようぜぇ

糖毒性に偏狂しているセイゲニストだけがアンチガーってやっている現実
何故なら、連中は自ら炭水化物が食べられない血糖値スパイクを起こす体質に変えちゃったから
江部も結局己が炭水化物アンチ・朝食アンチそのままの活動しているんだから放置しておけってｗ
セイゲニストのように食べ物に自分の不健康の責任を擦り付けるのだけはやめようぜ。底が知れる

コメと小麦ってやっぱコメのが良いんだよね？
麺好きならビーフンで代替ってのも手なのかな？

血糖値スパイク的にはどれも同じようなもの。
緑豆１００%春雨なら・・・もしかすると大丈夫かもしれない。

中国人コメントは捏造だった!?　中国人漫画家が見抜いた「わさびテロ」のウソ
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20161007/Cyzo_201610_post_20819.html
http://www.excite.co.jp/News/society_g/20161007/Cyzo_201610_post_20819.html?_p=2
今回の「わさびテロ」に対し、複数の韓国人のほかに、ひとりの「中国人」から苦情が寄せられましたが、僕はその「中国人」が書いたとされる「Google マップ」への書き込みを読んで、いくつかの疑問を感じました。
まず、そこには、英文と、その日本語訳が併記されているのですが、なぜか中国語で書かれたものがありません。また、市場ずしの店員に「バカな中国人め！」と罵倒したという記述があるのですが、
その英文に「stupid Chinese」という言葉が使われていました。しかし、英語で中国人を罵倒されたスラングは「Chinese pig」というものが一般的で、この言葉は中国や香港の映画では、悪役の外国人が頻繁に使用します。
そのため、この書き込みには中国人特有の感性が見られません。加えて言えば、もし本物の中国人が被害を拡散したければ、中国版Twitter「微博」など中国のSNSに苦情を投稿するはずですが、それが一切行われなかったことも不自然に感じました。
僕はこの書き込みは、今回の問題に便乗した、韓国の反日層の者による偽装ではないかと推測します。

>>275
小麦でもパスタは米より血糖値が上がりにくいらしい

血糖値が上がらなければいいのなら、早食いをやめればいいだけじゃん
ブタ

早食いとか食べる順とか
そんな程度で血糖値が抑えられて効果が出るなら苦労せんわボケアンチ。
テメエの食後血糖値計ってみろデブ

>>275
そこ一切食べないくらいの気持ちじゃないと続かないよ

ちびでぶ何か偉そうだな

血糖値スパイクに出てた24時間血糖値測定器いいな。
健康診断で全員にレンタルさせたら、潜在的患者が見つかるから将来の医療費削減になる。
番組によると糖尿病だけじゃなく動脈硬化、がん、アルツハイマー予防にもなりそうだから巨額だぞ。

体脂肪の消費を目的としたダイエットでは、血糖値変動やインスリン分泌量の影響って
長いスパン(24時間とか)でみれば、カロリー収支の大原則から比べると誤差みたいなもんだよね。

>>284
今、日本人は平均1食あたり100g近く糖質摂ってるんだよ。
仮にまだすい臓が健康でインスリンがしっかり効く健康体だったとして、
摂取した糖質が消費されて体脂肪が消費され始めるまで何時間かかると思ってるんだ？
それを3食繰り返しても誤差というのかね？

血糖値変動はカロリー収支に関係してるから誤差ではない
https://medicil.jp/17758
血糖値が急上昇した場合、しばらく経つと再び血糖値は急降下します。すると空腹感が増し、より食欲が出てしまいます。

>>284
いまは耐糖能異常のメタボデブ＆虚弱ガリのターンだからな？流れを嫁よ
血糖値スパイクの懸念で体脂肪減量効率の話はしてない
食後血糖管理の話題が出るたびに健康板に追い払うわけにはいかないんだから
カジュアルに減量したいだけの膵機能健常者は静観していればよろし

>>285
そう、そこで>>213-221に戻るのだが
運動なしでは1600kcal前後で痩せなくなるひとが一日三食糖質100g摂ってたら、
体脂肪が燃えるのは睡眠中のわずか数時間だけ

>>288
?
どういう思考どういう計算式でその結論を出したのか
説明よろ

>>286
じゃあなんで糖質制限をしていた富山県主婦の山根みさこさんは、食欲が減らずにデブったままだったの？

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」

http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」

2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」

2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」

2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める

http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？

2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡

基礎代謝と活動代謝と熱産生を合わせた総代謝が2500kcalだった場合
糖質300g1200kcal脂質80g720kcalタンパク質80g320kcalトータル2240kcal
糖質53g212kcal脂質190g1620kcalタンパク質80g320kcalトータル2242kcal

どちらも体脂肪への影響はほぼ同じです。
糖質をいっぱい食べたら、その消費に時間が掛かる？
じゃあ脂質は食べたら消えてなくなるのかい？

>>286
たしかに血糖値推移による食欲増進でたくさん食べてカロリー摂取が増えれば不利だろうけどさ、
それはカロリー収支の大原則に含まれる内容でしょ。

>>291
体重への影響はほぼ同じだけど、落ちる筋肉と脂肪の比率は変わるよ。

>>285>>288
こういう阿呆がいるからアンチが喜ぶんだよ。
立川がー立川がーって言ってる人は、こういう身内側の自爆は放置なのか？

>>292
だから誤差じゃないだろw

>>295
えーと、論点を理解できるかな？
血糖値＆インスリンの「直接的作用」による体脂肪増減への影響度が論点ね。
血糖値推移の影響による食欲増進による摂取カロリー増加なんて、
わざわざ論ずる必要なんてないくらい当然のこと。そこは論点じゃない。

じゃあそれでいい
要するにカロリー収支を考えて血糖値変動は無視して良い要素ではないということ

豚って変なとこまで気にしないと痩せないんだね

かわいそ

>>294
前スレでツッコミは入れてる

お前らダイエット回りくどいやり方しすぎなんだよ
間食は全部スルメに変えて夜18時以降飯食わないようにするだけで
３ヶ月で20キロ近く落としたぜ83→64

あ、寝起きに牛乳飲んでラジオ体操的な関節ストレッチはしてるけどな

理屈が回りくどいだけでやり方はみんな単純だと思うよ

そういえば昨日のNHKで、小太りのタレントさんがオニギリ２つと甘い野菜ジュース？を飲んだあとに
血糖値を測定し続けていたけど、あんなものを食べた後に血糖値が100ちょっとまでしか上がらないって、
それはそれで変じゃないの？

>>300
今それ始めたんだけど、どうしても空腹紛らわすのでノンシュガーの飴は食べてしまう。
さらに寝る前に豆乳一杯も飲んでしまう。
こんくらい大丈夫？寝るときはもう眠剤で落としてる感じ

要するにお菓子とかはたまにしか食べずに夕飯の白ご飯を腹八分にして
体重を標準付近にコントロールするってことだろ糖質制限っていうのは
あと運動もたまにやってバランスよく食事する
それで病気になったら仕方ないよなってことでしょ

どこが要してるのか分からないが
糖質の制限の仕方は人それぞれ
どんな体重にするのかも人それぞれ

>>305
どこをどう勉強するとそういう結論に達するのだろう・・

＞むしろ糖質制限で全体的に腹凹んだけど下腹部って残っちゃうじゃん

同意を求められてもね・・・個人差でしょ

痩せれないデブに同意してもらう気はないよ

>>308=>>310か？

洋ナシ体形の人に参考にしてもらえば充分
そこまで経験がないデブに同意してもらわなくてもいいから

言い換えると
同意じゃなくて間違ってる

>>309は腹筋とは一生無縁の豚だろｗｗｗ
>>308はようやく脱豚出来そうだな　ウ板でも見て正気を取り戻せやｗｗｗ
　
〜筋トレ＋GLUT4の為の糖質摂取＋脂質カットなダンディの世界へようこそ〜

>>313
間違ってないよ
実際の出来事だったから
別にあんたにも同意してもらわなくて良いしあんたが間違ってると言い切れるから

そういう下らない煽りはいらない
個人体験を一般化したら駄目

嘘とは言ってない
だから個人差

>>314
>>316

だから洋ナシ体形の人にと限定してるよ
実際にそうしなきゃ糖質を削っただけじゃダメだったから言ってるだけ
きっと同じような思いをして糖質切り詰めてもうまくいかない人だって
このスレ見てるだろうし意外と多い筈
やってみたことも成功もしていない空論で言うあんたらみたいな人には
文句言われたくないね
ところであんたら、腹筋って出てるの？出てないでしょ？それが現実

自分だけの体験として限定して話すなら何も言うことはない
むしろそういうケースもあるのだと勉強になる

画像を上げないのに体型を語っても無意味

じゃあガタガタ言ってるあんたからＩＤ付きでちゃんと画像上げてよ
それが礼儀じゃないの？
そしたら上げるよ
出来ないのならガタガタ言わない

やはり誤解された
言い直す

画像を上げる気がないので体型を語っても無意味

やっぱり痴れ者か
まぁこれであんたが実際にやってもいないということはよく判ったよ
そこまで痩せて自分で経験して脂質を落とさなくても腹筋が出たのなら
立派だがそれまではガタガタ言うようにしない方がいい
　
こっちは上げる気はあるよ
だって腹筋出せたからね
空論で語るあんたとはちがう
だが画像と言い出したのはあんただからあんたが先に出すのが礼儀だ

いや誰の画像にも特に興味ないし上げる気もない
上げないから信じられないというならご自由にとしか言えない

>>322
＞そこまで痩せて自分で経験して脂質を落とさなくても腹筋が出たのなら

脂質は落としたよ
摂取カロリーを減らすためには当然

逃げたか
あんたホントに愚かなやつだな
あんたのような脳内で語る人間がいるから糖質制限は進化しないんだよ
でも悲しい人生だな
人の上げ足をとったつもりが自分がウソ付きで礼儀知らずという事を
暴露してしまったんだから
人生は長いから今後はいい加減なこと言い出す前に自分の襟を正せよ

ところであんたＩＤがコロコロ変わるな
なりすましか？

勝手に変わる
何も嘘はついてないし礼儀知らずでもない

自分で先に画像を上げろと強いておいて自らは先に上げない
こういうのを世では礼儀知らずと言うんだよ
常識もないのか
まぁ常識がない人間相手に何いっても無駄だな

だからそれ誤解
>>319の画像というのは俺の画像のこと
あなたの画像を要求したのではない

意味が判らないけど？
こっちが体形の話をした直後に
>画像を上げないのに体型を語っても無意味
と切り返したら普通はこっちの画像を要求していると思うのが常
そういうのを誤解とは言わない
なら発言を撤回しなさい

>>318
＞ところであんたら、腹筋って出てるの？出てないでしょ？それが現実

こう聞かれて俺が体脂肪率一桁だと言ったところで
画像を上げる気がないのだから無意味だろという意味

ＩＤがコロコロ変わるからよくわからないが流れからして
手前のID:UZpM6FM1かID:rFceyWv0があんたか否かだな
どうなんだ？

二つとも俺

またＩＤが変わったな
>>332が真なら誤解というのは正しい表現では無い　
あんたは相当頭が悪そうだな
もう呆れて何も言えない

誤解じゃなくて言い間違いなら合ってるのか？

いや面倒だからもういい
呆れるでも頭が悪いでも好きに思ってくれて良いよ

>>312というからには
ID:O/GUGnpbはUCP1遺伝子変異を調べてるんだよね？
ヘテロ？ホモ？まさかの正常型？
まあ調べてなくても特徴的な皮下脂肪のつき方と冷え症体質があれば
UCP1以外の体熱産生経路のどこかに異常があるのはほぼ確定的だが

お前ら言い争いしても目くそ鼻くそだからな

食事摂取基準制限や無酸素運動制限だけと思ったら遺伝子制限まであるのねんｗｗｗ
そういえば脂質代謝ナントカ制限もあったし他にも各種ナントカ制限があるんだろぉ？
先に言っといてやれ失敗信者カワイソ杉ッｗｗｗ
キャ〜私失敗しちゃったのでぇ〜ウギャ〜ッｗｗ
こんなんじゃ失敗信者救済センターもすぐ満杯だぁｗｗｗｗ

ちびでぶなのでに？

信者かアンチかといえば信者の負けじゃんｗ
江部を含めセイゲニストがｶﾜｲｿｽｗ

脳内で自分の理論と反する内容でもTV番組で特集組まれて世間に認知されたら負け
これが世の常
糖質は脳や筋肉に必要で摂りすぎも減らしすぎも不健康になると
昔から常識として認知されている事を覆すのは不可能です。

因みに失敗信者程アンチとしてここで吠える
最初から否定する人間は皆ヲチ派に寝返ったわｗ

デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね

>>339
LDLが上がったら
「オマエの遺伝子が悪いんだよ！」
「ちょっとぐらい上がっても死なないから問題ないっ！」

失敗したら
「カロリー取り過ぎだろ！ カロリー無制限なんて言ってないんだよ！」

心不全で死んだら
「そいつ糖質制限なんてやってなかったから！ 糖質制限悪くない！」

ガンで死んだら
「ガンで死ぬのは当然だろ！ 治るなんて言ってない！」

痩せたのは糖質制限のお陰。体調不良はカロリー制限のせい。

カロリー制限しすぎのせい、な

>>337
遅れて申し訳ない睡眠とウォーキングやって今みたところだ

勿論、洋ナシ型だよ
ジーンライフ社もハーセリーズ社も同じ結果

遺伝子詳細（◎が自分の遺伝子状態）

遺伝子名 ADRB2 遺伝子型 W ◎He Ho
染色体番号 5 人口頻度 21% 46% 33%
GHnumber gh050064

遺伝子名 UCP1 遺伝子型 W ◎He Ho
染色体番号 4 人口頻度 30% 50% 20%
GHnumber gh040058

遺伝子名 ADRB3 遺伝子型 ◎W He Ho
染色体番号 8 人口頻度 67% 27% 6%
GHnumber gh080002

糖質制限だと標準から先、腹筋を出そうとしても下腹部は落ちないよ
体脂肪１桁後半まで頑張って糖質も１日計で20g〜40gまでやってもダメだった
　
プラスして脂質制限とカロリー制限を実施した場合、炭水化物を摂らないと
栄養失調になるので脂質制限した分は炭水化物比を上げた
むしろ運動強度が上げられて楽になったし腹筋もイイ感じで膨らんだよ
　
人口頻度で最も多いタイプだから、他にも悩んでる人がいる筈じゃない？
でも異常って言い方はいかがなものか？人口頻度で一番多い組合せなら
みんな異常って事にならないか？
　
なんでも異常扱いだと一蹴するのはこのスレの悪いところだと思うよ
　
　

>>346
＞プラスして脂質制限とカロリー制限を実施した場合

ん？
糖質制限とカロリー制限の組み合わせは試したんだよな？

糖質制限+カロリー制限
脂質制限+カロリー制限

この両方を同カロリーで試した結果、下腹部は糖質制限で落ちなかったという事だよな？

低炭水化物食だからと言って、食いすぎれば如実に体重に反映はしてくる。

どういうバランスだろうが、デブはアホみたいにカロリーを摂る生活を続けていたのだから、
標準体形圏内に入りたいのなら、人並みの量に「カロリー制限」をする必要はあるだろう。

>>347
勿論、試したよ
現在、脂質制限＋カロリー制限で2200kcalだが
糖質制限で体脂肪１桁後半まで落とした時は1700kcalまで落とした
正直、ただ辛いだけだし不健康に痩せてる感じは否めなかった
でも脂質摂取率が高いので下腹部は減らなかったね

今は無理に削らず食べられるし食事自由度が高いから満足出来る
精神的にも肉体的にも非常に楽だけど下腹部脂肪は解消したね

さあ、充分説明した筈だよ
もういい加減、粗探しは終わりでいいかな
糖質制限が完璧だとは思わないでいろいろ複合的に模索もアリだと
考えないと先には進めないことも判って欲しいよ
　
　

　

画像あげられないメタボ同士で言い争いやめろよｗ

画像云々言い出したID:YbrUNoKmがまずUPしろ
話はそれから

>>350
体脂肪率一桁後半でも落ちない次元の下腹部脂肪の話か

つまりこの人は糖質制限で下腹部脂肪が落ちた実例にはならないわけね？
http://s.ameblo.jp/k-dad1967/entry-12144809383.html

>>350
そう言う事　
最初から、糖質制限じゃ下腹部脂肪は落ちなかった
普通に脂質制限＋カロリー制限（標準固定）のが楽だったってことを
実例として言いたかっただけ
成功例だと事実か否かも確認せず認めて賞賛するけど
未達成（不可能）例だと根掘り葉掘りして粗探しされるってよく判ったよ
これじゃアンチの方がマトモじゃない？って感じだしてる
糖質制限って考えを守る必要って無いと思う
不備な部分はリーストラクチャリングするのも必要だよ

文章に「洋ナシ体形での」が抜けてたね
ちなみにリンク先の人の遺伝子情報は？
遺伝子くらい調べてるよね

リンクも間違ってる
>>350じゃなく>>352へだ
もういちいち面倒臭くて投げやりになるよ

>>348がスルーされたので確認

1700kcal糖質制限=下腹部落ちない
1700kcal脂質制限=下腹部落ちた

という事？
遺伝子は知らない

面倒くさいと言われても情報を小出しにするからいちいち確認しないと答えは出せない

あと体脂肪率一桁で落ちない下腹部脂肪のレベルを知りたい

あなた基準ではこの人の下腹部脂肪は落ちてる？落ちてない？
http://s.ameblo.jp/k-dad1967/entry-12144809383.html

>>356
糖質制限+カロリー制限→×
脂質制限+カロリー制限→○
読めば判る筈だけど？くどいなぁ

それとリンク先の人は遺伝子情報が出てない
遺伝子情報が有利なら画像のようになってしかるべきじゃないかな

でも日本人の組合せで一番多いのは「洋ナシ体形」だと思うよ
だって遺伝子検査会社がそう言ってるんだから
だからリンク先のような人になろうと思ってみんなが必死に糖質制限を
がんばってやっても無駄になってしまうかもね
　

>>353

脂質はどんな脂質をとってらっしゃったんでしょうか。
経験上、オリーブオイル、ナッツなどの植物性オイルですと、
下腹部がふくらむ実感があるのですが

>>358
この話題の最重要部分だからくどくなるくらい確認はしないと

＞だからリンク先のような人になろうと思って

つまりその画像の人はあなた基準で下腹部脂肪は落ちてるわけね？
遺伝子が分からないからその人を例に全ての人が糖質制限でも下腹部脂肪が落ちるとは言わないから安心して

>>359
オリーブオイルはシチリア空輸の高いまで買って試したけど？？？です
ナッツは主にアーモンドを試しましたが？？？です
ＭＣＴオイルなんてのも試しましたが結局は？？？です
どれも変化無く、動物性のコンビーフとかシーチキン
間食にベビーチーズなんかも食べましたがどれで試しても？？？でした
　
今感じる事は、根本的にそういう問題じゃないようです
多分、カロリー制限すると飢餓体制に入って脂質を貯蓄するんでしょうね
その分、筋肉とか皮膚細胞とか他を後回しで削られてる感じがよく判りました

>>360
異端例にどうしてしたがるのか？甚だ疑問だよ
なにか結果的に不都合な真実だとそれを異端と決めつけなきゃいけない
空気みたいなものがあんた達の世界にはあるみたいだね

>>360
それとリンク先の人って糖質制限をやってるの？
それすら知らない
反例として出すには不確定要素が多過ぎなのでは？とも感じたよ

ホント、面倒臭いねあんた達

反例というか洋ナシ遺伝子の糖質制限の限界点を知りたいから質問してる
糖質制限スレで糖質制限の弱点を議論してるのだから質問攻めに会うのはある程度覚悟して欲しいね

で、その画像の人はあなた基準で下腹部は落ちてるという事で良いわけね？

>>361

ありがとうございます。

糖質制限とカロリー制限を10年以上続けてきて痩せず、
炭水化物をしっかりとり脂質を控えてウエストが落ちるケースはけっこあるようです。
体脂肪率も限界まで減らしても、ということで、とても参考になりました。

ああ、その画像でない方が安心して答えられるのかな？
あなた基準の糖質制限で落ちなかった下腹部脂肪の画像を自分で探して貼ってくれた方が良いね

脂質のとりすぎじゃなくて体質だろ単に

>>364
何を言いたいのかがまったくわからないけど誰がみても落ちてるでしょ
ただ、それが即ち糖質制限＋洋ナシ体形での結果を比較してるとは思えないので
念の為

>>365
やっぱりそうですか
でも右往左往していろいろ試して勉強にはなりました
RIZAPも低糖質＋低脂質らしいですからもちろん糖質制限併用もアリだと思います
私も糖質セロ麺は体脂肪が13％を超えた時には使っていますから
だから糖質制限だからと「一律、糖質カット・脂質増以外は悪」は乱暴ですね
糖質制限でウエストが細くなっても下腹部は別物と考えた方がよいです

もう良いよあんたら不都合だと思う人の好きに解釈すればいいさ
多分、私は特殊で稀な特殊体質
きっと遺伝子検査でも判らない未知の部分になんかあるんだろうね
だから洋ナシ体形から脱却するのに脂質制限が必要だった
これでいい？

今までのやりとりで理解してくれる人は理解してくれたようだから
どうしても否定したい人はいつまででも否定すればいいさ
でもそれで否定してる人の下腹部がずっとポッチャリならお笑いだけどね

これ以上、３連休の最終日を無駄にしたくないのでこれにてご免

>>369
特殊体質なんて思ってないよ
糖質制限+カロリー制限で落ちなかったという
体脂肪率一桁後半の下腹部脂肪の画像が見たい
あなたの画像じゃなくてネットで見つけてよ
ここで消えると逃げたと解釈するけど

>>369
書き込む場所を間違えていることをそろそろ気づこうよ

いや、間違ってないよ
ただ質問攻めに会う覚悟が足りない

『用無し』はお前らだ！
休日にくだらん不毛な論議でレス埋めるな！

消・え・ろ！！

体脂肪率とか当てにならんからな。タニタの両手両足で
計るタイプだと体脂肪率10％、足だけで測るオムロンだと
20％とかでたことあるわ。誤差がひどい

そう
体脂肪率一桁で腹筋がでない下腹部脂肪なんて本当に存在するのか知りたかったのに逃げられた

>>373
糖質制限+カロリー制限の限界点を探る議論が用無しなわけないでしょ
このスレは肥満だけじゃなく美容体重関連のレスが多いのも知らないの？

>>375
私です。すげーつまめるｗ

ホレ
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
糖質制限でガリガリのミネソタ状態で下腹部ちゃんと脂があるのねんｗｗｗ

このまま続いて>>369の画像うぷ楽しみにしてたのになぁ〜
オマエら一気にいぢめ杉だろがぁｗｗｗｗ
それにしても糖毒教は毎度魔人☆ちゃんしか出せないのねん
魔人☆ちゃんこそ遺伝的には特殊な逸材なのかもしれないぞぉｗｗｗｗ
たまには違うヤツをうぷしろやぁゴルァｗｗｗ

ああいう機械ってのは一般人の数値を平均化したもんでしょ
そこから外れるとまともな数値はでないんじゃないかと
つまんで計る昔ながらの方がいいんじゃないかなｗ

>>376
それで体脂肪率一桁なの？
体組成計の数字は当てにならないけど
常時体脂肪率一桁と表示されるならそれなりに痩せてると思うのだが


>>377
下腹部に脂ある？
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg