チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

チラシの裏　74枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
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夕食食べて台所片付けたら徒歩10分弱のスーパーまで発泡トレーやペットボトル持って行く
店の外に回収ボックスがあるので入れたらそのまま家に帰るｗ
このくらい緩いと続けられるし、まだ何か食べたいなぁってなっても
歩いてたら解消される。散歩程度でも歩くって良いんだなぁ
まだ一ヶ月程度だけど体脂肪率もじわじわ減ってるし、できる限り続けよう

>>581-582

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

よく見てるスレが全部他人を煽りたいだけのようなレスが目につくようになって鬱陶しい
黙って運動してろ

ダイエット番組で10キロ単位で痩せたら人達って顔の印象（人相？）変わるけど
松村さんはあんまり顔変わらないなぁ
マラソンの時に倒れてるからリバウンドしないといいね

>>584-585


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

ダイエット開始から半年、あすけん筋トレ有酸素で10キロ痩せたところで一週間の海外旅行行ってきた
怖くて体重計乗れないww
でも思う存分食べて遊んで動いてきたからいいや
楽しかった美味しかった
また今日からがんばるぞー

そうやってメリハリをつけながら一定の範囲で上げ下げを一生かけて続けていくのが正しい体調管理なのかもしれん

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

30前半女　３月から初めて-7kg
もう少しハイスピードで落としたかったけど
会う人会う人に痩せた？って言われるからまあいいや
最近だれてきてたからまた気合い入れて頑張るぞー

スポクラのスタジオレッスンにも大分慣れて来た。
振り付けがそんなに変わらないので、割と踊れるようになってきた。
踊れるって本当に幸せ。今日は連続3レッスン受けてきた。
平日会員なので、次はまた月曜。月曜が待ち遠しい。
ちょっと痩せてきたし。
スポクラに行けて本当に幸せだと思う。ありがたいなぁ。

明日はいよいよチートデイ決行する！
半年近く食べたい物我慢し続けてきたんだ
もしチートデイが失敗だったとしてもまた普段の生活に戻るだけだ楽しみでたまらん

昨日飲み会だったけど2ヶ月壁だった53.5突破して53.0になってたー！
嬉しいけどアルコールで水分抜けただけですよね
52キロ台になるよう朝から筋トレしてます

ギリギリBMI25未満になれればいいや
ダイエットめんどくさい

3ヶ月有酸素運動だけでは痩せなかったのに筋トレはじめたら痩せはじめたー！
嬉しいなー筋トレ大事だー

半身浴1時間やったのに体重が減ってない　なんでなの・・・

半身浴なんて寝っ転がってテレビ観てるのと同じ

何かをしたら体重を計る、まずその無駄な行為をやめる所から始めよう

気持ちはわかるけどねｗ
その一時間でウォーキングなりした方がいいと思う

昨日の夜中に過食衝動が来て、かろうじて保った理性でプロテインチップスを初めて食べてみた
思ったより美味くてびっくり
一袋で120Kcalなら許容範囲だ

テレビつけっぱなしだったので消そうと思ったらテレビ体操（ラジオ体操）始まり
一緒にやってみたらお菓子欲がおさまった。頭もすっきりした。
15時前って時間もすばらしい
ラジオ体操って意外と体が覚えてるもんなんだね。
これからは無駄な食欲が湧いたらラジオ体操することにしよう。

運動しなきゃ痩せないんだろうが、その気力が湧かない
リバウンドしてるのに

半身浴100分で16キロカロリー（立ち話10分くらい）しか消費しない
デトックス効果もない、リラックス効果も40度のお湯に肩まで10分浸かる方がある
初耳学でやってわ（肺が弱い人には半身浴は有効）

スタミナ無さすぎて軽い運動でも翌日にひびく

>>603
そんなに低いの？
あすけんだと入浴10分13kcalになってるけど・・・
高温反復入浴やってるけど意味ないかな
かなりしんどいけど

それしんどい割りに・・・ってパターンやね

風呂入ったくらいで痩せるわけないしね

久しぶりに会った知人がずいぶんスリムになってた
やつれた感じはないけど干からびてる感じがする
しっかりめの糖質制限で痩せたって言ってたから
水分も減っちゃったんかなぁ・・？

糖質制限って痩せるけど老けるよね
ライザップ芸人達もだいたい老けてる

今年の初めにもういいやっとダイエット本（骨盤矯正関連がメイン）を捨てた
それが良かったのか？超えられないと思った50キロの壁を越えて
細くしたかった太ももがすっきりした
姿勢に気をつけて、生活強度を上げるように意識しただけなのに
日々の積み重ねってすごいなぁ

四股スクワットの効果かわからんが、脚が細くなってきましたー！嬉しいなー

長○のMCTオイル、合わない胃がむかむかするって思ってたけど
同時期に飲みだした亜鉛サプリが原因だったみたいｗ
長○さんごめんｗ

４３.２キロの右下がり、記念カキコｗ

腹が減らなくて食わなかったら 後から腹が減って来た。
納豆オムレツうま〜。

159.7　54.6　24.7　38歳

痩せられない・・・ひたすらオナラが臭いでし（＞＜）
週4で1.5ｈ〜2ｈの運動してるのに・・・更年期？若年性の気は大いにあるの

＞＞615

h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

その体重維持できる分、食べてるってこと

h　ttps://yase.tech/287.html

毎日10km走ってもなかなか痩せませんよ

♂47才171cm53kg11%

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>週4で1.5ｈ〜2ｈの運動してるのに・・・
それ運動頑張りすぎて代謝が減ってるパターンじゃない？

めっちゃ太ってるわけではないんだけど臍の下だけなぜか出てるのとおしりがたるんでるのとくびれがなぜか右しかない この3点にきく方法調べてもわからない スレチだったらごめん

くびれが片方しかないのは体の歪みかも？ど素人なので違ったらすみません

括れが片方ってめっちゃ珍しくね？

側弯とかのレベルで歪んでそうね。

ミックスナッツで、ダイエットはゆるくできそう。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/

ナッツのカビ毒に気をつけて

ナッツ系は好きだけどヒマワリの種だけは何故かアレルギーが出る

619です
体はたぶん歪んでると思う 側弯を画像検索で見てみたけど肩の高さは変わらないまま右だけちゃんとくびれてて左はゆるやかにくびれてる(ややまっすぐぽい)
側弯もストレッチでなおるのかなー 自力で色々やってるけどずっとこんな感じだし整体とかも視野に入れてみる ありがとう!

今日めっちゃ焼肉食べたすぎて友達に電話しかけたのを我慢してスーパーで鶏胸肉買ってきた自分えらい！
ケンタッキー味のグリルチキン作ろうっと

太ってても笑ってられる人が羨ましい
太ってても自己肯定できてる人が
羨ましい

太ってても人当たりのいい人物やデブであるのをネタにできるヤツはやっぱり受けはいいな。
暗くて自虐的で攻撃的なデブは生きてる価値ない

い、生きる事に価値なんて、必要ないんだな
ただそこに居てくれる、だけで、１００点満点、なんだな

>太ってても自己肯定できてる人
太る前からしっかり自己肯定できてるんだよなぁそういう人って

>>630
大将！あんたいいこと言うね！それが真理だね！

ほんまや
つ(おにぎり)

コンビニ行ってパスタやホットスナックや
スイーツ買いまくってドカ食いしたーい
胃袋パンパンにして血糖値爆上げしたーい

と書き込んで憂さ晴らし

夜食べないでいられるようになりたい!!!
食べ始めると多めに食べてしまうｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞもーーーーー!!!

>>627　作り方はよ

運動量稼ぐために片道30分のユニクロまで散歩に行ったら帰りはみぞれ混じりの雨降りやがった
寒いわ髪はぺちゃんこだわで悲しい
思ったより歩数も稼げなかった

その小さな努力の積み重ねが将来大きな実を結ぶ

起きてると何か食べてしまいそう
布団に入って本読もう

食べてないし運動してるのに太っちゃうピザり手いる？

食べずに運動してたら体が省エネモードになっちゃうよ

8時間ダイエット目指してるけど
すでに9時間半経ってしまった
今日はもう何も食べないぞ！

BMI18.5前後を行ったり来たり
痩せ型で安定させたいのになかなか難しい

4.5kg落ちた。
きっつきつだったジーパンがするっと入る様になった。決して緩くはないw
服が楽に着られる様になると痩せた実感があるなー。

ここ数日の冷え込みのせいかお腹が空いて仕方ないんで
いきステ行ってきた。お肉たくさん食べた翌日は体重減ってる。
消化吸収にカロリー使うのかな？マイ塩（＆胡椒）持参してる人が
ちょくちょくいたので次から真似しよう。

今朝から肋骨が痛い。安静にしてると
痛くないのにお腹ねじったりすると痛い
何だろう？疲労骨折かな？

足首あたりは走りすぎるとヒロコするけど
アバラって疲労骨折するのか？ｗ

「肋骨って割と簡単にヒビが入るよ〜」って医者に言われたな…

夏に7kg落として2kg戻ってしまった
厚着で身体のライン出にくいからって筋トレもやめちゃったしまた気合い入れ直さないとなぁ

来ただけでサイズ計れるZOZOスーツのニュース流れてきた
どういう仕組みかよくわかんないけど
体型の変化が一発でわかるよね
ZOZO登録してないけど気になる

マラソン行くよー出発じゃー

ぽっこりお腹だったけどドローインての続けてたら引っ込んだ
皮下脂肪はまだまだ

去年と同じ体重なのに服の二の腕がきつい

生まれて初めて1時間一度も止まらずに走れた！
最初は10分も走れなかったのに
歩いてるみたいなペースだけど充実感すごい！
もっと距離も時間も延ばせるように頑張ろう

調子に乗った時に怪我をするから気をつけろ

ドカ食いしたい！要望の赴くまま
食べまくりたい！お酒も飲みまくりたい！
ても翌日の落ち込みを考えると怖いからしない

お酒は本当に弱いから飲まずに済むけど上司の残した揚げ物とかドレッシングひたひたのサラダの処理させられる
一次会ではまず終わらないし飲み会は本当に恐ろしい行事

>>657
上司の残した揚げ物とかドレッシングひたひたのサラダの処理？

釣りじゃないのならやめなよ、そんなこと・・・

金スマ見た
2ヶ月で46kgまで-11kgも痩せられるなんて凄いなあーあの歳で
顔が本当にスッキリして若返ってた

あの本買っちゃったわKindle版だけど
体幹トレーニングね
本見てやってみたけど、姿勢とかちゃんとできてるかは不明

体幹リセット、2週間弱で姿勢が良くなったよ
背筋を伸ばした状態を保てるようになったからか
外側に体重が掛かってたのが改善されたみたいで、
その後、脚が細くなってきた（体重はあまり減ってない）
著者のブログもすごくためになる

しかし金スマのダイエット回はひどかったな

ひきさんきれいにやせてたけど
食事指導もあったと思うんだよなぁ

食事制限はほとんどしてません！と言わされる謎の圧力はなんだろう

便秘でつらい

ドカ食いしちゃいそ

食べ物のことばかり考えてる

生理きた

塩分取りすぎた

喉乾く

飲み会行きたくねー
わざわざお金払って高カロリー摂取か

ウエスト周りと太ももと背中は大分痩せてきた
二の腕も前よりブヨブヨ感なくなって引き締まってきた

会うたびに太った太ったと煩かった親戚を絶対に見返してやる！

おかゆって凄いよね
半合でお鍋いっぱいに膨れる
それなのに一合の半分のカロリー
普通に炊くと一合なんてペロリだけど
おかゆにしようかしらこれから
お米の節約にもなるし

年末からずっと通院して治療してたのがやっっっと落ち着いたので、宅飲み解禁した。ずっと飲みたかったハイボール。美味い。
リミッター外れそうになったがカップラーメンその他炭水化物は回避。しかし水分でたぷたぷだ。

デブの少食アピールは何がしたいんだろう。

アピールしても結局職場でも、ちまちま常になんか食ってるんだよな。

家にいるとどうしても食ってしまう
食欲を我慢しているというよりは食べない状況に追い込んでいる
外出してしまうとか。
で夕方には食べるけど量は自重しない
野菜とか多めでカロリーを持重する
これでいける

■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html

凄い雪、今日は何も出来ない
とりあえず腹筋でもするか

最近ふくらはぎ〜足首がぶよぶよになったり一晩で元に戻ったり戻らなかったり
飯→ﾄｸﾝﾄｸﾝ＠ふくらはぎ（DBAA）→ｼｭｲﾝｼｭｲﾝｶﾁｶﾁｰなど色々変
あと腰痛がヤバイ、ストレッチしてる間はマシ
腎臓かな…血尿までは出てないけどにおいきつい気はする
壊れる速度に回復が追いついてないんか？

以前はbmi24の下半身デブでユニクロでウエスト74くらいのパンツよく買ってたが
5年くらいユニクロ離れ&スカートしか履かない生活しておりその期間に10kg痩せた
んで久し振りにユニクロのパンツ買いに行ったら一生縁がないと思ってたSサイズが
余裕というかむしろ緩いくらいになってて試着室で1人静かに歓喜した

脂肪燃焼スープダイエットにて
食べたい！食べられない！でも食べたい！がループして
食べられないのに無駄に食材めっちゃ買いこんだ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

>>680
Ｓサイズおめでとう！
>>681
むかし作った事ある＠燃焼スープｗ

もうそろそろ健康的なおかずを作ろう・・・・とおも・・・う