普段は1日1200kcal設定で食べています。
昨日、法事がありその後親戚と外食。
13時頃に寿司膳(900kcal)を食べ、夜はお腹が空かなかったので抜いた。
朝、体重測ったら500gも増えてた(泣)
食べ過ぎて増えたなら仕方ないと思うけど、1日1200kcalだし、食べたのはお昼で夜は食べてない！
ダイエット始めて２カ月。外食は２回目。
以前外食した時は焼肉屋で1日2200kcal食べて翌日500g太った事はあった。
でも、次の日200kcal(サラダ)で過ごしオーバーしたカロリー分は減らした。
それでも焼肉を食べる前の体重に戻すのに７日掛かった。
今回は1200kcal、でも体重は増えた。
今日はどう食べたらいいのだろうか…
昨日、カロリーはオーバーしていないし、でも体重は増えてたし。
うーん…