とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

・1日2食に抑える。だからと言ってその2食はドカ食いするな。
・間食するな。
・砂糖の入っている飲み物は飲むな。但し酒は飲んでいい。
・スイーツ、果物は月に2回にしとけ。但しドカ食いするな。一食の量だ。
・毎日10�q走れ。

これをやるだけで、2カ月で適正体重からマイナス5キロ痩せた。