>>669
毎日10キロが理想だが、一日おきでもいいだろ。
さすがに2日空けたらダメだが。

今まで10キロも走った事がないなら地獄だが
騙されたと思って二週間ぐらい連続で走ってみなよ。
10キロは大した距離ではない事がわかる。
10キロ走る事が、当たり前の体力がつけば行動パターンも変わる。

例えば飲み会で終電を逃してタクシーに並んでいた過去がある人は、
もし自宅まで5キロメートル以内なら「歩く」という選択肢が増えてくる。
毎日10キロ走ってる人は5キロ歩くなど造作もない事だからだ。