標準体重からのダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！

ちなみに自分は180センチ68キロ、ここから痩せるように頑張ります。

朝はコーヒー、昼はカフェのサンドと飲み物、夜は低カロリーなサラダやおでんなど、、

プールが好きで、よく泳いでいます。
ランニングもしたいけど、なかなかできてません。
時々、ドカ食いしてしまうので、注意が必要ですな

もともと174cm60kg
一時期熱で3日くらいほとんど食べれない状態から5kgくらい減ったからついでに身体の肉でもおとそうかと思ってダイエット始めたら50kgきるくらいまでおちてしまった
少しおとしすぎた感があるけどリバウンドがこわくてなかなか前の食事に戻せない
そもそも豆腐だとか野菜だとか食べ始めたら美味しくてやめられなくなった

現在179cm64.1kg
体脂肪落とそうとがんばり中。なかなか64kgの壁が破れない。ご飯3杯のところを2.5杯にしてその分キャベツカボチャニンジンの温野菜で腹膨らませている。

>>6
ヘソ回り何cmくらい？
俺は179cm63kgだけど空腹時でも84.5cmあるわ

ご飯を三食食べて、その体型はすごい。
相当の運動をしているか、少食なのか、、、

>>7
昼飯ご飯2杯温野菜食ってはかったら81ｃｍだったw
夏前は69kgぐらい。2週間入院、病院食で3か4kg一気にやせてベルトがゆるゆるに。ドカ食いやめて、１日ご飯750gくらいにしてる。

>>3
自分は毎食ご飯2杯ちゃんと食べているよ。180ある人間があんまり無茶しないほうがいいんじゃない？
食べる量を一気に減らすんじゃなくてご飯を2割くらいだけイメージでじんわり減らしたら。

言いたくないけど、年齢的なものもある。

ご飯を二膳食べたら、体重は減らないかと、、
おかずや汁物もあるし、飲料による摂取もバカにできない。

そこが、標準体重以下のダイエットの大変さかな。

考え方がデブなんだけど
ごはん2杯食べようが痩せる、痩せを維持できるが普通痩せ体型ね

177cm 62kg 体脂肪率8〜10%(インボディ)ウエスト74
ごはん2杯、大盛り余裕

うーん、これを言ったらおしまいだけど、やはり生まれつきの体型ってのはあるよな

体脂肪率が一桁というのは、普通の人では無理だわ〜

こいつなーに甘えてんだ？
標準より痩せたいなら一般人には無理とか言う暇あるなら走れよ。
生まれつきの体型以前の問題だわ。

俺はあと2kgくらい落とせばこれくらいの体型になるわ(顔は全然違うけど)

http://imgur.com/KOj0VhY.jpg

体脂肪率一桁は別に目指さなくてもいいけど一般人でもできなくないしょ

今俺は体脂肪率16くらいでもう少し絞ろうとしてるよ。
具体的には運動は週末登山とアブローラーで、食事制限は無理無く自己管理で。

だ〜か〜ら、、太めの人には標準以下にする大変さが分からんのですよ。

基本は注意深く、痩せないと身体に悪い。

BMIが25台で、ギリ肥満1だからとりあえず標準には戻したい
出来れば20くらいまで行けたらいいけど

国の統計だと30-39男子でbmi18.5未満の人は３ぱー未満しかいない
40-49だと１パー未満
2ｃｈじゃなぜか自称bmi18.5未満の人がごろごろいる

BMI18.5なんていける気がしない が21〜22くらいはキープしていきたい

>>20
ゴロゴロ居るのはダ板かメンヘル板だけだと思うが…

18.5は痩せというより、病的な印象かな

羨ましいけと

標準体重なのになぜダイエットするの？

標準体重は普通に腹出てるデブだろ
高校生なら別だけど

糖質制限とかで痩せた見た目最悪な数値標準だけど見た目肥満じゃないの？

ごめん、ちょっと何言ってるか分からない

標準体重では、余分な肉はついている。

いわゆる美容体重と言われる、スリムで格好いい体型と思われるためには、
そこから努力が必要

それがこのスレの趣旨でもある。

標準体重で余計な脂肪が付いてるのは体脂肪率高い怠け者のデブなんだけど

ウエイト板行けば？

何でウェイト板になるかな。美容体重になれば「脂肪だけ」落ちると思ってんの？
体重軽いぷよぷよの体型になるだけ。
デブは最低限走れよ。

運動せずに食事制限だけでもこれとほとんど同じ体型になったけどな
http://imgur.com/WnKq4fT.jpg

やってしまった。やけ食い。
チョコとか、我慢できず、欲望のままに食してしまった。。。

身長−115

さて、本日も頑張っていこー

標準体重になってから1か月停滞
ここからが本番なんだなぁ

って思うじゃん？

死ぬまで本番なんだぜ実わ

生活習慣の改善ってつまりはそういうことだろ
当たり前

標準体重からのダイエットって、実質は生活習慣病予防ということですむんじゃ。

それを言ったらおしまいだよ
そして、体重を維持するのも難しい(>_<)

体重減った時と同じ食生活続ければ体重は維持できるんじゃないの。

>>41
炭水化物抜きダイエットだけどこんなの年内だけだよ
来年からは別の作戦考える

時々、10キロ減らしたとかいう人がいるけど、ほとんどは標準体重より高いところから始めている。

それより、標準を下回る3キロは厳しいものがあるぜよ。

日本の標準体重=糞ピザやからな

他のダイエットスレは極端な肥満体の人がいるから参考にならなかったりウエイト板はストイックなのでこういうスレが欲しかった。
10年前のダイエットは70kg切るか切らないかでそこから5年程かけて78kg（最大時82kg）にリバウンド
今回はネットで色々調べて5月から7月までで175cm78kgから68kgまで落とした。
夏の間はkeepを目標に秋からまたダイエットを本格的に開始しようと思ってます。カロリー制限と食事量を減らすだけで落としたので標準体重からのダイエットは運動を取り入れた方が良いですよね？

まだまだ肥満体なので64kgになってから来てね

>>45
カロリー制限って、どんな食事してるの？

>>47
特別なカロリー制限はしてなくて今までの普通の食事にお米の量を半分にしました。あと間食は一切無し。お菓子や買い食い止めたくらいかな。１日の摂取カロリーを1500〜2000（一食500くらい）に定めて緩いダイエットです。

>>44
すまん、ピザってなんやw

>>49
>>48みたいなの

>>50
遡って見てみた！
ゆるゆるダイエッターの事かな？
ウエイト板ってそんなにストイックじゃないと思うけどな

>>48
自分も同じ方法。ご飯を無制限だったのを１日7膳に抑えてる。カロリー的には1500〜2000ということでしょう。いまは179cmで64ラインの攻防。まあ無理に63目指さなくとも、今が維持できればええかもしれん。

ご飯7膳って、それだけで1750kcalだぞ

ご飯7杯とかキチガイだろ

宮沢賢司ダイエット

http://xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp/1258.html
１日米二合でダイエットだと 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)

デブでも食ってろピザ

156センチ58キロ痩せます

>>58
ここは標準体重を越えている人は対象ではありません
54kg切ってから出直しやがれください

現在163cm51kg
10代の頃から47kgに憧れてた
今回は本気で目指したい
極度な食事制限だと
すぐ3kgほど痩せられても
いつもリバウンドしてしまう

54？47ぐらいからこないと今はただのデブだよ

162センチ ♀
ベスト体重の47から53まで太ってしまい
ダイエット始めて53→3ヶ月で50→リバウンドして52→3ヶ月で50→リバウンドして今また51
47に戻れる気がしなくなってきた

やはり標準以下は、相当の運動か食事制限が必要なんだろうな

ただ、健康的に行うのが至難なんだよな

１日30分の運動はした方がいいよね。
元気な人は走るなり泳ぐなり。オッサンは早足ウォーキング

現在身長180の69.5〜70.5辺りだが微妙に標準以下

ただ、おれ筋肉が微妙に少な目だからか標準付近にしては微妙に脂肪が多い気がするんで
標準-6kgくらいがベスト体重な気がする。こういう人他にもいない？

BMI22が標準と思ってるデブ多いね

>>64
本当その通り
ちょっとだけ摂取カロリー減らして20〜30分程度の軽い運動をしていただけで、164cm54kgから50kgまで痩せた
自分は減量より体型重視だったから筋トレ中心だったけど
でも体調不良と激務で運動しなくなったら2kg戻った
忙しくて疲れていても、少し多めに歩くくらいはしたほうがいいね

あと1kg減ったらBMIが20切れる。でも19台っていう数値だけみて喜んでええもんやろか。血圧やらコレステロールやら。皆血液検査の数字、把握してはります？

少しは筋肉つけなきゃね

>>65
俺は骨が細いし筋肉も無いから、179cm62kgでもそれなりに脂肪付いてるよ

>>68
メタボ解消のためにダイエットしたから、その辺の数値は把握してるよ
今病院で血圧測ったら96/66だった
ダイエット前は140/90前後だったのに
中性脂肪も1/4になって正常値に
ただ、LDLコレステロールだけは何やっても下がらん

>>71
降圧剤なしでそこまで血圧さがったの？すごい。自分は心臓病やって塩分制限、カロリー制限となった。中性脂肪もLDLも下がったが、LDLはクレストールの飲んでる効果。あと600g落とせたら、全く同じ体型になる。どこまで減るものやら。

http://seijituya3.com/

ここでエフェドリン買ったんだけど、他に知ってる人いる？
もう一件売ってるとこあるんだけど、別のサイトに誘導された上に値段もここより高かった。
ダイエット目的でリポドリン前に飲んでたんだけど、エフェドリン入らなくなってから全然効果無くなって
エフェドリン単体で飲んだ方が結局コスパ良いことに気付いた。
まず過食衝動が抑制できてメンタルの負担が減って家計も楽になった。体重もするする落ちる。
朝飲むと眼が冴えて出勤するのも楽になるし、自分に合った飲み方掴んだ今は体調管理の道具として欠かせなくなった。

これから泳いでくる

>>73
ウイルス危険。踏むなよ

高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。 こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。

標準体型からモデル体型を目指すスレだろ？
BMI22はダメってどういうこっちゃ…
だったら今のうちにBMIどの程度からのダイエットか決めてくれよ

とりあえず、180センチ66キロまできた！

2ヶ月弱で8キロ減

ここからキープできるかが勝負！
ちょっとしたことで、リバウンドしそう

>>78
おめでとう！
焼き肉奢ったるわ！
その後、寿司とラーメン屋行こうぜ！

BMI22って指標では標準体重の圏内だけど、見た目は所謂ぽっちゃり体型の人が殆どだよね
ストイックに鍛えてる体脂肪率14%以下の人なら脱いだら凄いって言われる体重
私がBMI22だったのは妊娠後期の時期だけ
BMI21の頃は健康的とは言われたけどスタイル良いとは言われなかったな

身長と体脂肪率にもよるけど標準体型ってBMI19〜21ぐらいからじゃない？

特別鍛えてない人、女は22〜25はデブまでは言わないけどぽっちゃりだよ。

女は21が平均だったべ。
チビならそれより更に下じゃないと。

18.5-25.0までが標準って広すぎるしね
男でも22.0とかあるとデブだし

寿命で考えた場合に標準なのであって、見た目が標準というわけではないからな

んじゃ男女ともにBMI21からが標準体型でいいか

見た目的には20が標準だと思う

BMI20だと見た目も体脂肪率で大きく変わるよ
女性の場合はこの体重だと体脂肪率も20%が標準と痩せの境目な気がする

BMI20.5とかだと他スレなら「痩せる必要ない」と言われて行き場が無くなるから21以下を対象にすればいいんじゃないか？

男なら22でも痩せにはいるだろう。21からは厳しすぎ。標準なんだから24からでいいじゃん。
女の子はしらん。

>>89
デブは各種デブスレへどうぞ

BMIより体脂肪率が伝わるんじゃないの？
糖質制限スレでは男の体脂肪率10%が美容体重らしい。

178cm 68kg bmi21.8
160cm 55kg bmi 21.5
この体型は普通、痩せてるほうだぞ。

そのぐらいなら各種体重別スレもあるからそっちいけば？
デブってるうちはそれが標準に見えちゃうんだろうけどさ

>>92
それは筋肉がなければ腹出てる。
男のBMIは筋肉あるなしで見た目が全然変わるから。

>>92

7 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/21(金) 10:50:31.82 ID:Yp1OHtrS
>>6
ヘソ回り何cmくらい？
俺は179cm63kgだけど空腹時でも84.5cmあるわ

BMI19.6＝お腹周りぽっちゃりだよ

>>6
＞現在179cm64.1kg
＞体脂肪落とそうとがんばり中。なかなか64kgの壁が破れない。ご飯3杯のところを2.5杯にしてその分キャベツカボチャニンジンの温野菜で腹膨らませている。

>>9
＞>>7
＞昼飯ご飯2杯温野菜食ってはかったら81ｃｍだったw
＞夏前は69kgぐらい。2週間入院、病院食で3か4kg一気にやせてベルトがゆるゆるに。ドカ食いやめて、１日ご飯750gくらいにしてる。

BMI20＝お腹周りぽっちゃりだよ


BMI21.8が痩せてる方って絶対嘘

>>12
＞考え方がデブなんだけど
＞ごはん2杯食べようが痩せる、痩せを維持できるが普通痩せ体型ね
＞
＞177cm 62kg 体脂肪率8〜10%(インボディ)ウエスト74
＞ごはん2杯、大盛り余裕

BMI19.7＝お腹細身
この人ぐらいだよ標準〜痩せてるって言えるの
体脂肪率低すぎて普通のカテゴリーじゃないけど

標準体重って調べたらBMI22って出てくるから22で良いんじゃないの？
BMI22でも筋肉質や男女で個人差はあるだろう。そもそもここはダイエットを頑張って情報交換する場だろ？

BMI22は標準体重と定義されてるが、実際はポッチャリなのでもっと痩せようというスレだろ。
でもBMIだけで語るとこれも22になるからな。
http://livedoor.blogimg.jp/tategamilion-20150105/imgs/0/b/0b3b3170.jpg

>>95
これ遡って読むと糖質制限？軽い糖質制限？してるやつが
1番BMI低いのに1番腹でてるなｗ

そういや体脂肪率で語るスレはあったなｗ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/

ここは
筋肉なしプヨガリ標準体重BMI22からのダイエットスレ
だな。

糖質制限なんて書いてなくない？

>>100
＞ここは
筋肉なしプヨガリ標準体重BMI22からのダイエットスレ
だな。

はいそうです。

>>101
アンチ糖質制限っぽい>>26しか言ってないな。

>>102
>>32みたいな筋肉質がいたら話は噛み合わないだろ。

BMI　21以下にしちゃうと、
スレ主さん>>2　180cm68k=BMI21.3　はどうなるのさ。

痩せの感覚、定義も10代20代と40代以降じゃ違うかもしれんし。

スレ主は20.98じゃ？デブは計算もできないの？

一般的に標準体重って言ったらBMI22だし、>>1の体重みても「BMI22以下のダイエット」っていうことでいいんじゃないか？

22以下にして次スレからはぽっちゃりが痩せるスレにしたら？

これと重複しないように
【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1426974821/


【プヨガリ専用】BMI22以下からのダイエット【筋トレ禁止】
とか？

>>104
BMIの計算法教えてあげようか？

>>108
そのスレタイに1票
完全に住み分けできるし

【プヨガリ専用】標準BMI22以下からのダイエット【筋トレ禁止】

こっちのが伝わりやすいか。
筋トレが嫌な人はいるからな。
筋トレしたきゃ細マッチョスレでいい。

標準体型とか言い出した奴がキチガイ
スレ違い

>>111
えー！？健康的に痩せたいからほどほどに鍛えたいけど細マッチョスレはストイックすぎて別世界
ほどほどの体脂肪率維持しながら痩せて、スタイルよくなりたいんであって、マッチョになんかなりたくない
こっちで筋トレ禁止なんてされたら行く場所ないや

ちょっとあちこちのスレを覗いてみた。女の人結構重いんだな。俺より重い人が沢山でびっくり。

そらダイエット板だしな
デブばっかだろ

>>104
BMIの数値はどんな計算したの？ｗ

>>113
このスレが次スレまで行くとも思えないけどｗ
ほどほど筋トレスレもあるから行く場所はあるよ

★筋肉で引き締まった女性は美しい★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403699764/

一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！　Part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432243427/

>>117
>>118
ありがとう見てみる！

今日もめげずに泳ぐ

バカみたいに食べてしまったけど、諦めない。

150cm44キロ
目標体重41.5キロ
今日もウォーキングがんばる

153.5�p 48�s 女
体脂肪率16〜18%
筋トレで腹筋が割れてきたら体重が増えた…
BMI19くらいまでしぼりたいなぁ

今日もプール
180センチ、67キロ

65キロまでが遠いが、見えてきた気もする

継続は力なり！
まだまだやってやる。

154cm 女
現在→ 44kg 28%
来年8月→ 40kg 20%

食事制限メインで体脂肪率20%を目指してるんだけど、
何だろう……？
もう無理そうな気がしてる。

体脂肪率意識するのに運動しない意味がわからない
病気か障害があって運動できないの？

>>126
楽して痩せたいっ！て人の方が多いし
ウォーキング以上の運動したくないって人は多いよ……

ちゃんとした筋トレを隔日15分だけでもした方が楽に綺麗に痩せれるのに

食事制限だけじゃ軽くはなっても細くはならないって事を理解してない人が多いから

>>128
いや細くなったぞ
筋肉もごっそり持っていかれたが

>>128
痩せれるし、細くはなるが
ぶよぶよして引き締まってない感じの体になる
よね、食事制限だけだと

ダイエットって数値化された値も大事だけど
それ以上に見た目が一番だと思うんだけどなぁー

食事制限して、運動もしてるけど、限界に近づいている。
すぐにもやけ食いしそう、、

>>129
つまり失敗じゃん
程良い筋肉が無いとかっこいい体になれないし

男に関しては筋肉あって困ることないけど
女の方はそうとは限らないな
古今東西の美人女優が全員健康的に痩せてた訳じゃない
ルネサンス絵画のようななだらかなラインになりたければ
セルライトは落とす必要あるが余計な筋肉は不要
理想の美脚の為に筋肉までそぎ落とす人もいる

カッコいい体になりたいなんて女にとってルネサンスはデブだろ
女が運動したところで骨格は変えられないから
結局は体脂肪を落としやすくするのとサルコペニア防止くらいだけどな

もてなさそうなオーラでまくりな書き込み2連続

3連続だろ

>>133
ルネサンスのモデルって、どれもメリハリの無い寸胴体型ばっかじゃん。
そんなのになりたがる女なんて、特殊環境で育ってるとしか思えんｗ

どか食いしてしまったOrz
ここから取り戻す！

やっぱり標準体重からさらに落とすとなるとキツイんだな

やっぱり筋トレ取り入れようと思うんだけど、
ドローインって筋トレ効果あると思う？

やんないよりはあるとおもう

.

これからがっつりやってくるでー

今日も立ち上がれなくなるくらい、追い込みたい。

なかなか成果が現れず、イラついたりするけど、じっと我慢して頑張ろうと思う。

女で45→40にしようとしてる奴とか意味が分からんわ。
その数字に意味があるのか？って
そのレベルまでいけば大事なのは見た目じゃないのか？。
痩せて見られたいのなら45→40にするんじゃなくて45→50を目指すべきだと思うんだよなあ。
陸上してる女子とかほんと美しいもの。
45→40ってただのやつれ。何の魅力にも感じない。

お前見たいな豚の意見は聞いてない

いや>>146には同意する
40kgそこそこが良いなんて女はいわゆる脳脂肪ってやつだろ

豚の意見は聞いてない

鯖や秋刀魚ばかり食べていたらやせる？

魚の中じゃ極めて高カロリーだな

体力ないと、短時間で高負荷の運動をすることが難しい。

自分でできることを精一杯やるしかないね

ご飯１杯減らして温野菜モリモリにしたが体重はほとんど変わらず。でもお通じは良くなった。目が覚めたら即トイレに行きたくなることも。食物繊維の効果すごい。

>>146
身長によるし競技による
陸上選手って体重管理厳しくやってるよ
筋肉付いてれば重いなんて偏見そのもの

今日、5年ぶりくらいに65キロを下回った。
汗による部分が多いけど、それでも二ヶ月で10キロ落とした。

どこまでいけるか、やってやる。

月2kgくらいにしとき

短期に体重減少する人は持続的な維持に切り替える出口戦略をどう設定しているのか想像できない。

落ちなくなるまで、ひたすら落とすだけ

ただ、いずれ禁欲できなくなって、どか食いして、リバウンドするんだろう

そんなもん長期の奴も同じ

ここの住民、あんま真剣に減らしてないだろ。減った報告ないし。まあ好きなように食べて維持できたてらいいんちゃう。俺も500ｇの範囲でこの2ヶ月ウロウロ

男４０代
ＢＭＩ２０
体脂肪率１１％（タニタ体重計）
ボルダリングとストリートワークアウトが趣味

継続は力なり、、、頑張りマッスル

>>162
それがどうした？誰か知らんオッサンのスペックだけを書かれても何の意味もない。
>>163
お前は十四松か？何を継続し、何を頑張るのか？

>>164
ケチしかつけられねえのか
ばーかばーか

たまには休む日もないとね

身体がきつくなっても、やってやる！！

運動とともに早寝早起きの習慣も取り入れてみたい、、、

長木よしあきの告発
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/

約1時間、だらだら筋トレ
4キロ、トレドミルでランニング
水泳30分 少し疲れた。

>>170
似た様な感じのトレーニング夏から続けてるけど全く減らない
標準から減らすのって大変だね

標準切ってから減らない、年内は今の生活キープで行くわ

まずは泳ぐ

178cmの68kgから3ヵ月で64kgまで落としたけどここからが本番だと思うときつい

半年前160cm52kg26%
現在45.8kg19.8%
目標44kg17%

156cm64kgから50.6kg→54.7kg
戻ってきてる、ヤバい。
46kgまでやる。一カ月、１キロ。

40代で糖質制限だけでは標準より下に持っていけない
昼キャベツと夜肉、30分サイクリングでようやく減ってきた

まだまだこれから、、

>>170
筋トレは一時間ダラダラより
15分全力出しきった方が効果あるよ

っというか、一時間もできる筋トレって効果低いはず

>>174
俺と同じ身長・体重だけど、どこまでを目指しているの？
現在体脂肪率8％前後、ヘソ周りは64cm。もうほぼ限界っぽい。

これから一週間はドリンク類しか口にしない。
固形物はとらない。

16歳女子高生
169センチ53キロ

お腹ぽっこりほんとにどーにかしたい。
あと貧血と便秘。
体質だって受け入れるしかないんかなあ

堀江由衣くらいが標準体重

>>182
＞体質だって受け入れるしかないんかなあ

A:NO

1つは食事の内容と分量が悪い

もう1つは適切なエクササイズができていない
これももしかすると食事が良くないせいで効果が落ちている可能性もある

ここで状況にマッチした内容を提示するのは難しいので、
自分で調べるか、更に良いのは専門家にアドバイスをもらう事

まだまだ行くよ。どんどん行くよ。

>>182
貧血と便秘治したらお腹も凹みそう。
ダイエットというより体質改善の意識で食生活と運動を見直すべき。
レコーディングしてみたら足りない栄養素がわかるよ。

>>182
腹筋ないんじゃないの

寒いけど雨も止んで、頑張ります。

歳を取ってから痩せると、まじで老けてみえるから、標準体重でいいんじゃないの？

老けて見えない痩せ方をすればいいんじゃないの？
今30代だから40代以降のことは何とも言えないけど、BMI20から18.5までダイエットしたときは若くなったと言われた（今は18.5〜19でまだ安定してない）
食事に気をつけたせいか、肌ツヤも良くなった
軽い筋トレもしたので胸も落ちなかったしヒップアップもして以前より女性らしい体つきになったと思う
確かに20代の頃と同じBMI18以下にまで減らす勇気はないな
鶏ガラみたいにならない様に気をつけなきゃね

痩せ方によるんじゃないの？

6だけど、遂に63.9kgをマークできた。何十年ぶりか。

さてさて、今日も運動日和

夜に食べ過ぎないぞ

IP晒して実名発覚！松戸市在住某バドミントンクラブ代表の田○誠くんが
つまらん自作自演の一人芝居をする変態日記帳スレ。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476098658/

158 51
せめて47

164の62から57になった
目標は52だけど、何か結構満足してしまった

>>196
女性ならせめて53kg台まで頑張った方がいいよ
57kgだとMサイズも入るけどLサイズの方がシルエットがきれいに見える体型だよね？
筋肉量にもよるけど57kgだと健康的な普通体型〜ぽっちゃりまたはがっしりな印象だけど、52kgなら多少体脂肪率高めでも健康的で尚且つスタイルいいって言われる体型になれる

私、163cm/52kgだったけど、Ｌサイズだったわ！

私162の47でS。丈短くなっちゃうけど。Mだと少しブカブカする。
4キロ落としたい。桐谷美玲ちゃんみたいになりたい。

菓子など食べ過ぎたし、身体も疲れているが、少しやる。

家の中で廊下と階段、25分スロージョギング182kcal

http://i.imgur.com/BGsgOt7.jpg
164ｃｍらしい
50は絶対あると思うが何キロに見える？

>>202
５５ぐらい？

やっぱそのくらいだよね
自分も55くらいと思っていてほとんどの人が55と言う
脚は細くはないから55と見てる
52、53なら腕にもう少し骨っぽさがあるしな

やっぱそのくらいだよね
自分も55くらいと思っていてほとんどの人が55と言う
脚は細くはないから55と見てる
52、53なら腕にもう少し骨っぽさがあるしな

>>204
このくらいでいいんじゃない？
これぐらいが一番抱き心地が…

女の子は標準体重くらいの方が丁度いい感じの抱き心地のふっくら感があって良いと思う
桐谷美玲とか憧れる女の子がいるけどスタイル良くて綺麗だけどセックスはつまらなそう

運動し過ぎて、腰が痛い(T_T)

>>202
充分細く見えるなあ

めちゃ寒いけど、頑張る。

今日もフルスロットルで参りましょう。

女子は標準体重まで！
痩せちゃだめ
むしろ肥満度プラスがいい

貧乏人の発想だな

♀154�p、48�s、体脂肪率18〜19%からなかなか落ちない
筋肉落とさずあと3�sは落としたいんだけど…
筋肉付くとお腹がやたらと空くような感じがあるけど、気のせいか？

てことは体脂肪量が今9kgくらいで、脂肪だけで3kg落としたら6kg
これは普通の女性では無理だと思う
生理も止まる

身長182センチ体重68キロなんだけどお腹の肉ががっつり掴める…
これどうやったら取れるんだろ

>>216
根気よく運動し続ければいずれは落ちる

>>215
そうなのか…
ありがとうございます

>>215
そこでアナボリックステロイドですよ
（奨めてはいません）

風邪で休んでたけど、今日から復活や！

160の44
なんかふらつく

>>221
理想だわ。うらやましい

風邪やこの時期は飲み会が多くて、大変だ。
胃の調子も悪いし、腰も痛くて満身創痍w

今日もフルスロットルで参りましょう。

2ヶ月前からウォーキングとキャベツダイエットしてるけど最近毎日外食してる状態でダメだこりゃ
しかも風邪ひいたらしく頭痛がすごいから運動もできない

風がすごい

みんな無理せず行こう！

体脂肪率が減ったら体重が増えた
BMIも20まで上がってしまった
健診でも「体重、ふえちゃいましたね〜」とか言われた
体重とかBMIだけで判断するのって微妙…

検診でそんなこの言う人いるんだ。
体重が全てじゃないよね。

うちの会社じゃありえない。

標準体重からのダイエットで目指すべきは体の締まり具合なのにな
体重が増えてもその分ももや尻が締まってるなら問題ない
逆に言えば、どれだけ軽くても腹やヒップに贅肉が付いてたらデブ

どれだけ軽くてもってw
ものすごい軽ければ腹やヒップにはつかないでしょ

忘年会シーズンでも、頑張ろう。

ちょっとでも食べる量増えるとすーぐ戻りそうになって怖いわー
維持だけでも結構しんどい
特にこのシーズンだし代謝もっともっと上がらないかなー

うん
別に太ってるわけじゃないからホントに一進一退だよね

昨日は忘年会

今日はしっかり落とす。

食べ過ぎた次の日は、断食に限るね。

会食の予定の当日も前日も控えるね

なんか運動しないとスッキリしない体になってしまった。

体重は底まできて、もう落ちない感じだけど、、

１７１ｃｍで５７ｋｇまで落とした。そして、気づいた。

私こそ、真の骨太であると。

以前は右の方のモデルを
http://levi.jp/fit_chart/
今は左の方のモデルを中心に穿いてる

>>238
いや、私こそ真の骨太です。
足首と膝の皿が極太。
なんと頭もでかいんだぞ！

友達が、自分骨太で〜って言ってるの見て内心『いや太ってるだけだから』って若干バカにしてた。実際は骨太+脂肪。
しかし標準以下になって気づく自分の骨太ぷり。
その子は背が高いからまだあれだけど自分は背が低いのに肩幅ひ ろい手デカイ足デカイ膝小僧デカイ顔デカイ。
唯一細長いのは首だけど顔デカなのでより顔デカを強調させている。
あぁ華奢になりたかったなぁ。
肩幅狭い人本当憧れる。

膝小僧が太いってわかるわｗ
『これ以下の細さにはならんのだな』と思うと切ない。

最近はダイエットのためと称した筋トレとジョグで孤独を紛らわしてる
彼氏ほしいーはあーーー

80キロからスタート、67までは5ヶ月あれば楽勝だったけど65にするにはあと半年は掛かりそう
気長に行くしかないかな、目標は62キロ

私も今５ヵ月目
66�sスタートで58kgだ
ずっとのんびりペースだけど、ここからは厳しそうだし、さらにのんびりいくわ

80キロて標準なのか？！
56からのスタート。身長は165で、骨は細いが肉がつきやすい。で、乳が牛のようだからデブにしか見えない。
良くいえば昔の深キョン、悪くいえば南キャンのしずちゃんを少し小さくしたような感じ。
とりあえず肩幅と太ももがガンダム…。
子供産む前は細かったんだけどなあ。でも産後も変わらない人いるし言い訳だよな。
とりあえず二の腕と太もも痩せたい…脇肉もついてきて泣きそうだ。

ウエストは細いの？

いや〜、少し減るとすぐにお菓子に手が伸びてしまう。

プール頑張ったよ。

生理で太る
萎える

165cm53kgから50kgに落としたけど体脂肪26%
あばらとか腰骨が浮いてお婆ちゃんみたいだorz
筋肉を付けてキレイな体になりたい

標準以下は、どれだけ維持するかかポイントやね。

>>247ウエストは普通かなあ。65とかです。でもパッと見は確実にごつい…。

背が低くて胸が大きめの丸顔だから体重以上に太く見える...
歩いたり走ったりしてるけどご飯食べるの好きすぎてなかなか上手に節制できない

背が低いと太く見えるよね

>>76
私も同じ地域に住んでいるけど、近くの人達には誰もが知っている有名な人なの？

>>76
タジ○もね

忘年会シーズンでも、食べすぎても、しっかりやって行こう！！

むしろ、食べ過ぎたいから、今の内に摂生中。
めでたい時は、目一杯楽しみたい。

腹筋とジョギング始めて2ヶ月ちょっと
体は着実に引き締まってきている感覚はあるのですが
体重がぜんぜん変わらないのですが…

>>259
筋肉が増えてるのかも？

腹筋とジョギングで増えるわけないでしょ
普通に摂取カロリーが多いだけかと
引き締まってるのは、血行とかがよくなってむくみが取れたんだろうね

180センチ70キロ。体脂肪13ぱー。
とりあえずは筋肉と脂肪の置換を開始。
喰って筋トレ、喰って筋トレ。

157cm53kg

妊娠して45キロから75キロまで増えて、半年でここまで落とした
最初はガンガン減るけど標準体重まで来るとなかなか落ちないね･･･

骨細で筋量も少ないおれは180センチで65キロで体脂肪率20%
皮下脂肪がだいぶある
もっと痩せるべきか筋量増やすべきか

筋肉量ふやせばいいだけだろw

>>264
おれとまったく同じスペックだわ。
お腹にがっつり掴める皮下脂肪あるでしょ？
75まで必死に太りながら筋トレして70まで落としたけど皮下脂肪は取れなかったわ。今は63まで落として食事筋トレをほどほどにやりながら緩やかに体重増やしていくつもり

男の理想
160cm45kg　165cm48kg　170cm52kg　175cm55kg　180cm58kg　185cm60kg　
女の理想
150cm35kg　155cm38kg　160cm42kg　165cm45kg　170cm48kg　175cm50kg

BMI22とかただのデブ。赤ちゃんなら5500gもあることになる。

その数値ぴったりだった頃もあるけど
洋服がなかなかないし、大変だったよ

>>267
175で60だった頃みんなから貧相にみられてたけど？
どれだけ食っても呑んでも60だった

皮下脂肪落としたいなら筋トレより有酸素運動と食事制限に重点置くべきじゃないか？
筋量増やすのも必要だけどさ。

>>267
このスレを赤ちゃんが見てるといいですね。

身長体重だけのBMIじゃなくて、体脂肪率とかウエストヒップ胸囲の比率とか骨格を考慮した指標はないんかね？
数字に強い人頼むよー

>>267
これは痩せすぎだって。182で59キロだったけど痩せすぎと男女問わずみんなに言われたわ

>>267に釣られすぎ

>>272
｢理想の体重チェック法｣でぐぐると身長でバストウエストヒップ太ももふくらはぎ足首を算出してくれるサイトが出てくる

どういう基準なのかは謎だけどそこを参考にしてる

>>275
ありがと
けどこれ女性用だね

少々の時間たった物でもこれで下痢ったらラッキーくらいに口にする

クリスマスイブでも、ジムに行ってきた。

大好きだった子に、彼氏がいたことを知って、ショックが隠せない。

歩くのもつらい気持ち。運動で感情をごまかしている。

今夜は睡眠薬を飲んで早く寝よう、

気持ち悪い

>>278
横取りすればいい
175cm50kgのイケメンモデルの俺はよくやってる

男ならとっちゃうのもそこまで悪くないと思う
女がやるとすごい印象悪いよな

女はとるのはやっちゃダメだね

勇気出た。

今頃いちゃいちゃからのパコパコおっぱじめてるよ

さて、本日もトレーニングを頑張りますか。

165cm51kgだったのに彼氏によくあるぽちゃ度の画像60%言われた。貧乳だから体重軽いのもあると思うけど、自分ではもっと痩せてると思ってたのに。人から見たら自分で見るより太って見えるのかな。目が覚めた痩せよう。

>>286
165-51ちっぱいとかご馳走ですやん。

キモい

165の51なら普通にあの画像の60%でしょ
鍛えてないならシルエットもモタつくし

>>267
なにその餓鬼的な姿は、男なら体脂肪5%でも平均以下の評価、ガラにも使えない

150/39、160/45、170/52、180/67
が健全の下限

150/44、160/53、170/64、180/76
が基準体重値

基準体重でポヨッてるなら怠け捲った怠惰の結果
体脂肪率15%を切れれば何とか平均以上には見て貰える

寒くても頑張る

女で50kg以上あったらデブ。超デブだよ
178cmのマッチョの俺でさえ48kgなんだから。
筋肉無い女は、45kg以下が常識

>>290
180cmの所が変
180cm76kgもあったら、相当太いよ
筋肉でも、化け物クラスに太い

こいつ体重70kgスレで荒らしてたキチガイじゃねーか
デブの癖に他人にはガリガリを要求するって頭おかしい

女叩きのクソガリとかデブ以上に人権ないわ
キモすぎる

178cm48kgでマッチョとか釣り針デカすぎ
骸骨には興味無いぜ

骨格の違いがありましたね
確かに、顔デカ胴長短足骨太の典型的アジア人なら、160cm55kg170cm65kg180cm75kgのが顔デカが強調されずいいかもしれない。
小顔足長骨細の俺が63kgあった時は普通にデブでした。

>>292
＞178cmのマッチョの俺でさえ48kgなんだから。
世間様ではマッチョとは言わない、裏生り、洗濯板、骨皮筋衛門、青瓢箪なんていう

>>293
何を根拠にそう考える
BMIでと言うならその考えは間違い
BMIで判定できるのは170±5cm程度の狭い範囲

体重は身長の3乗に比例するのだがBMIは2乗の函数なので
相関関係が身長の狭い範囲にしか適用できない

ハイハイ釣り釣り
触らんとこ

や〜ま〜ねぇ〜！

BMI16や、それ以下でマッチョなんて
最高の釣り針なんだから全力で食いつかないと！

田中ですか山根ですかどっちですかね
ｼﾞｬﾝｶﾞｼﾞｬﾝｼﾞｬｰﾝ

>>292は奇形かな？

BMIがあまりにあてにならん数字なので改変してみた

指標体重(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 28 - 20

だいたい
180cmならBMI22
170cmならBMI21
160cmならBMI20
150cmならBMI19
くらいの数字に近い

皆さんの感覚的にはどうですか？

標準体重はちと太いね
トレンディエンジェルの斎藤さんが丁度標準の172cm63kgだが、痩せてはないでしょ？腹が出てる嵐の二宮くんですら168cm54kgなんだから

>>304
大体同じくらいの細さだろうね。
10cm毎に1増減すりゃいい感じ

若い女性ほど痩せた男が好き
俺は昔、173cm50kg〜53kgで女子中高生にかなりモテてた。
今は70kgのマッチョになってしもた。
女子中高生には見向きもされないが、熟女にはモテる

180で65キロなんだが体脂肪が20%もあって
一体後何キロ落とせばいいのかと悩むわぁ

>>308
それはさすがにありすぎ。
どんな体型なのか気になるわ。

>>304
180：18/21/24/26
170：17/20/22/25←いわゆる標準とされているのがここ、日本人成人男性の平均身長
160：16/19/21/23
150：15/17/19/22
(絶体下限/下限/標準/上限、但し常人限定、モデル、スポーツ選手、肉体労働者などは除外)

最近の西欧では女性モデル、バレリーナなどに対しBMI17を下限としている
女子新体操選手の基準は日本では14〜16相当(160cmで)
(90%以緒繧ﾉ生理不順なｂﾇの体調問題を封ｦている)
ロシアの基準は18相当(160cmで)

>>309
アンガールズ山根　180cm54kg体脂肪率18％
正確に測るとこんなもん
家庭用の体脂肪率はあてにならん
体脂肪率18％で腕の血管が浮き出て、
体脂肪率15％で腹筋バキバキ
EXILEで15％　イチローで12％くらい

>>311
それって相当骨格の小さい特異な例じゃない？

>>311
＞体脂肪率15％で腹筋バキバキ
体脂肪率だけ低くても筋肉の絶対量が少なければ
バキバキとは言わない
どんなに筋肉が少なくても皮下脂肪が少なければ腹筋の流れは
見えるようになるがそんなのはバキバキとは言わない
アバラ骨と筋肉(スジだな)の洗濯板、ガラ、ミイラなどと呼ばれる

東京は冷たい雨だけど、頑張るぞい。

180cm50kgでもガリガリに見えない人もいれば、
180cm80kgでもガリガリに見える人もいる。
骨格によって人それぞれ理想の体重は異なる

オレも身長182センチ、体重65だけど体脂肪18くらいあると思われる。お腹の脂肪ががっつり握れるし…
これどうしたらいいんだろ。

>>316
筋トレ

>>315
ないないw
言いたい事はわかるけどそれは言い過ぎ

「ボディイメージの歪み」という便利な言葉があってだな

>>315
有名人で例を挙げて欲しい。
俺もないと思う。

江頭 178cm80kg
木村拓哉 176cm52kg

俺 180cm65kg20%

>>321
あ、キムタクその身長はサバ読んでるよ
実際は170あるかないか

女のウエストみたいなもんだな

ぐぐると江頭は60kgって出てくるけど80kgってどこソースよ

BMI22ってのは、普通におっさんおばさん体型やな
20代なのにBMI22もあったら、代謝が下がる40代以降悲惨な事になるの確実
10代20代は男BMI18女BMI16が普通よ！

芸能人の身長体重は当てにならないと思うし
BMIも筋肉で重いのか脂肪がついてるのかとか考え始めたらあんま当てにならなくね
メジャーで各部のサイズ測るほうがよっぽど参考になる

51kg156cm
ストレッチとスクワットだけで徐々に減らしてたんだが体重落ちなくなってきた

俺は178cm50kg
バスト83ウエスト57ヒップ86
顔も体型も女みたい
ガリガリだとは思わない

ひえぇ…
職場にそれに近い体格の人がいるけど、ガリだと自覚してたな
長身なのにウエスト60くらい
服にすごく困るらしい

稀にクソガリ男子みるけど
なんの仕事してるんだろうか聞きたくなるね
テレアポとかコールセンターとかしか務まらなそう

エリートの証さ痩せは
デリートの証さデブは

>>325は筋肉も脂肪も肉は肉、肉が付く＝悪って考えなんだろう。
だから普通の感覚の人とは会話が成り立たないんだ。

BMI信仰してるのはガリか運動嫌いな隠れ肥満くらいかな
あとは頭が緩いまーん

体重は軽いほうがいい
小顔＋足長、骨格華奢なら体重は軽い
BMI22ってのは、顔デカ胴長短足骨太の標準体重だよ(笑)

>>332
小顔＋足長、骨格華奢なら結構筋肉ついててもBMI20程度さ
お前みたいな顔デカ胴長短足骨太ならBMI22でもガリガリかもな(笑)

>>330
体力仕事しか出来ない底辺でない事は確か

貧乏臭い体がいいとか謎過ぎる

フーンとしか言えんな。
ワイのスペック、身長179体重70〜72でBMIで言うと22前後。
3ヶ月前時点での割と正確な体脂肪率が11%、筋量が28キロ、ウェスト78。
これでデブとかゴツいとか言われた事はない。
これが>>335と世間のズレって認識しておいた方がいいと思う。

>>338
179でウエスト88の俺涙目。若くて鍛えられてるんだろうな。ナイスガイすぎ。

>>336
体力仕事すらできないkzとは考えないか？

今日は東京は寒い。でもガンガル。

低身長ではBMI20くらいが理想的だから
>>335の主張はまあわからなくもない
>>325のBMI16だの18だのは異常

標準より痩せてる女が好きだ
デブって見た目だけじゃなく中身もおかしいし嫌い

61キロ台になった。マジやばい。
181センチ。

運動量増やしたら久々に少し減った

>>344
身長一緒で体重65キロなんだけど腹筋割れない。つか、お腹の脂肪取れないわ。腹筋割れた？

>>346
バカなの？死ぬの？
割れる割れないに100キロだろうが50キロだろうが関係ないだろ。

知らねーなら口出しすんな豚が

>>348
どこへのレス？急に発狂してどうしたの？

>>338
ウエスト78は太い
俺は184cm64kgでウエスト66

78って身長の割に太いね寸胴体型とか嫌すぎ

身長(m)×身長(m)×身長(m)×9.5　モデル並
身長(m)×身長(m)×身長(m)×10.5　細身
身長(m)×身長(m)×身長(m)×11.5　中肉
身長(m)×身長(m)×身長(m)×12.5以上　肥満

計算するのに何秒もかからんから写真がないと信用されなそう
http://www.h-nc.com/cat3/post_10.html

以前の体重より−3�sキープできてる

>>352
係数はともかく身長の3乗ってのは2乗より理に適ってるとは思うけど、対数カーブがキツくて185cmとか145cmとかに当てはめるとちと無理が出てくるね。
>>304が係数12.5の値に近似していてもう少しカーブが緩く自然。

係数12.5で肥満だとしたら余程筋肉が少ない場合だね。
並の骨格筋肉があるならむしろ理想的。

やっぱり標準体重だともっさりした印象になるね。スーツはＡだし、なんか芋くさい。スーツをビシッと着こなすにはやっぱり身長マイナス１２０位がベストやね

ここでいうウエストってどうやって計るの？いつも履いてるズボンのウエストサイズでいいの？

>>356
貧相やな、女に助けて貰うレベル
殴られたら一発でアゴ割られるだろw

寸胴豚は口出しすんな

>>356
身長マイナス○○って身長によって全く違うプロポーションになるから実際の身長体重で言わなきゃ意味ないよ。
つまり身長マイナス○○って表現自体がまったくの無駄。

>>357
へそより少し上の一番細いところ。
標準体重以上でクビレが無い場合はわからん。

>>351
馬鹿だなあ。本当に馬鹿。
自分のコンプレックスを払拭する為に他人を貶めてなきゃ精神安定が保てないんだろうな。情けない。

水泳やってた頃の遺産で胸囲が110ちょい、肩から僧帽筋も肥大してるから相対的に寸胴には見えないんだわ。

お前は同重量のイタグレとダックスを比較してダックスを短足と罵ってるレベルの稚拙さだよ。
世間とか人との関わりとか、その辺りをもう少し大切にして世の中のスタンダードに触れるべきだよ。今の人格で固定されちゃうと不都合しか起きないぞこの先。

だんだん妄想が膨らんで辻褄が合わなくなってるねw

>>361
次は身長181センチでそのスペックか
ウエスト70センチあたりでなゴリオくん

>>360
そこで計ると79cmぐらいか。息止めるともっと凹むが。178cm　64kg
ズボンは86cm

180/63、ウエストは緩めに測って74、腹筋はうっすらこれは肋骨？程度。

筋トレ好きじゃないんだよね。ジムで高負荷での追込みをしている奴はバキバキになってた。

175cm51kgウエスト63
女物のウエスト58cmのジーンズ愛用

>>366
きも

178cm56kgでウエスト82cm

いつの間にか５ｋｇ増えちゃった。

ウエスト７９ｃｍのズボンがキツくて履けなくなったから、今日からダイエット開始！！

１６８ｃｍ　現在６０.５ｋｇ

クリスマスからのお正月で食欲ブーストしてしまった
157cm49.5kgか、2kg戻すよ！お腹が胸の下から膨らんでいるのよ！早くジム開いて！

標準体重からだと太るのもありだな

この頃一日中体重計のってる。ウンコって100gしか減らんな。下痢気味で小便込み500g減が最高記録。

現在173cm64kg
レギンス単体で外出できるよう、48kgまでダイエット！

上は裸

エガちゃん

標準から痩せたのに正月で戻った。普段努力して痩せ維持してるからすぐ太る

５９ｋｇに減った。

いちおう、美容体重に戻った。

５５ｋｇまで減量する予定。

先日夜中にカップ麺食べたと話したら
安藤なつみたいになるよーwて渡辺直美級に言われたwww
BMI 18保つ私に？アホか
どう放置したらそこまでなれるんだよ
てか130�sはないしwと思ってるんだろうね100�sは

俺は175cm55kg BMI18
皆が憧れる理想の体型

罰ゲームでもそんなガリガリになりたくないわ
前世で何が悪いことでもしたの？

>>380
よっデブサイクw
キムタク 176cm56kg

俺様は188cm64kg　BMI18
>>380わ渡辺直美級のデブww

>>381
キムタクはそんなに身長ないだろ。
実際は170じゃない？
下手したら168くらいかも。

ジャニーズサイズっていって身長体重は盛るのがお決まりんだよ
松たか子は165cm
キムタクはどう観ても松たか子より低い
実際そんな身長体重なのはアンガールズぐらいのもんだ
http://i.imgur.com/YXXkL7p.jpg

キムタクは実際164cm59kgぐらいらしいね

シークレットブーツキムタク

>>379>>382
それが一般的にカッコイイとか理想とする体型だと思っているなら少し世間に触れてきた方がいい。
>>381-382からしてもとても健常者には思えないし。

ダイエットとガイコツキモ男は別話だわな

ゴリマッチョが好きだから、ヒョロヒョロ男性には性的な魅力は感じないな

ガイコツは食わなきゃいいだけ
アフリカの子供みたいな感じか
で、ここに書き込む意図が知りたい

菜々緒 172cm46kg

175cm55kg位普通だろ
お前ら顔でかいのかww
ミランダカー見て骸骨とか思うのかwww

>>390
ここは標準体重からのダイエットスレだから。標準体重以上のデブは消えなはれ

>>389
ここは標準体重からのダイエットスレだから。標準体重以上のデブは消えなはれ

>>393
えっ、標準だからここにいるんだけどなぁ
自分の体重と、魅力を感じる異性の体重って違くてもいいと思うんだけど

>>395
ゴリマッチョはガリ女は嫌いやから痩せる必要は無い

175cm55kgがガリとか思ってる時点でクソデブ確定
その程度の体型はいくらでもいる

俺様は179cm50kg
お前らとは骨格から違うみたいだな
俺様は小顔で股下89cm
顔デカで短足のお前らとは格が違うね

男も女も痩せがダントツモテる
マッチョがいいってのは、男が言うぽっちゃりがいいってのと一緒
マイノリティだ

>>397
すまん、筋肉いらない人か？

山下智久　174cm54kg

>>398
これマジ？俺は身長182で65キロだけど周りからガリ扱いされてるぞ。
ここにいるガリ達の写真が見たい！

はいはいはいはい、芸能人のスペックとかどうでもいいから、てめーらのは標準とか通り越してアッチに行ってるって事を理解して別スレ立ててそっち池よ池沼

ここいけ。もうくるなカス。スレチで俺様理論全開。

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476977292/

服の上からいかにも痩せの男じゃないと全く魅力を感じない
ムダのない腰骨とか最高

ここは標準体重以下のスレなんやから、標準以上のデブが消えるべきやで

>>401
だからぁ
ジャニタレの公式プロフィールを鵜呑みにすんな
そんなに身長ないから

お正月に3キロ近く、太ってしまった。
今日からワークアウト再開！

モンゴロイド骨格の人はBMI21位で充分痩せ。BMI20切ったらガリガリ
コーカソイド骨格の人はBMI17位で痩せ　BMI15でモデル体型

>>409
骨格の判別方法は？

>>404はここじゃねーか

>>406
テメーはスレタイを100回音読してベランダから飛び降りろカス

>>412
ここは痩せてる人のスレなの
デブは消えなさい
とりあえず自殺教唆で通報しといた
裁判になったら、ボクは頭がガンなんです！って主張して精神鑑定受けろよ！

標準体重って太すぎるよね
175cmで67kgだっけ？67kgもあったら着れる服無いやろ
57kgでもちと太いレベル

体脂肪率を無視して体重だけで語るなら女限定スレにしろ
175cm57kgのアンガールズ餓鬼体型になりたい男なんかおらん

女の標準体重はもさいし小太り
男は知らん。痛々しくない程度に女こそ細身のがいいがな

だったらここにでも行け
★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288894854/

女は脂肪はもちろん筋肉も減らしてBMIを下げないとモデル体型にはなれん
男がそれやったら気持ち悪い体型にしかならん

江頭2時50分 178cm68kg体脂肪率6％
運動必要

>>415
183cm63kg体脂肪率9％だが、腹出てるよ俺

>>413
あのさ、便器に流すのも躊躇われるレベルの煽りとかやめといたら？クソ寒いだけなんだけど。本当に死ねよ。

で、スレタイ音読してこいつったよな。
日本語不自由か？脳味噌まで痩せてて頭振ったらいい音するんじゃね？

>>420
よっ！デブ！脳味噌までラードかww
お前はモンゴロイドのブサイクな残念な骨格だから、デブスレに逝けよ

>>414
だから世間を少しは見わたせよ。
釣りじゃないなら高確率て糖質、次点で自閉に近いアスペを疑って心療内科に行った方がいい。

>>419
体脂肪率9%で腹が出てるなら脂肪じゃなく内臓下垂だから腹横筋を鍛えろ
江頭は68kgもない