他のダイエットスレは極端な肥満体の人がいるから参考にならなかったりウエイト板はストイックなのでこういうスレが欲しかった。
10年前のダイエットは70kg切るか切らないかでそこから5年程かけて78kg（最大時82kg）にリバウンド
今回はネットで色々調べて5月から7月までで175cm78kgから68kgまで落とした。
夏の間はkeepを目標に秋からまたダイエットを本格的に開始しようと思ってます。カロリー制限と食事量を減らすだけで落としたので標準体重からのダイエットは運動を取り入れた方が良いですよね？