>>47
特別なカロリー制限はしてなくて今までの普通の食事にお米の量を半分にしました。あと間食は一切無し。お菓子や買い食い止めたくらいかな。１日の摂取カロリーを1500〜2000（一食500くらい）に定めて緩いダイエットです。