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アンクルウエイトダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/10/21(金) 23:36:28.10ID:9ravg90g

家にいる間にアンクルウエイトをするだけのダイエット
運動が苦手な人におすすめ

なかったのでたててみた。

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/10/21(金) 23:39:03.45ID:9ravg90g

メリット
低予算からできる(100均にも置いてある)
悪天候でも問題なし
場所もとらない
運動のために時間をさく必要がない

と、続けられる要素はかなりある

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/10/21(金) 23:43:46.84ID:9ravg90g

現在片方0.75kg(合計1.5kg)を使用しているが、あまり重いと腰を痛める可能性があるので0.5か0.75kgがよいと思われる。

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/10/21(金) 23:47:14.92ID:9ravg90g

アンクルウエイトとリストウエイトもやると更に効果的だと思われる
(試してみたいけどリストまではやっていない)

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/11/08(火) 22:38:57.82ID:X3tkQcPG

リングにかけろ
うーん、懐かしい

ブーメランフック！

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/02(木) 11:34:29.68ID:ClVadnlx

立てなおされてたのか
いまさらだが>1おつ

過去スレ
アンクルウエイトダイエット
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326075372/

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/02(木) 11:37:22.19ID:ClVadnlx

ウォーキング時用に片側1.5kg
長時間つけるのに0.5kgももってるが
中間のも欲しいかなー

過去には0.75kgぐらいのもってたが中身もれてきたｗ

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/12(日) 08:59:20.70ID:6vL7sP8T

こんなんでやせんの？

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/13(月) 18:02:28.30ID:eJka1+O/

痩せるより持久力、最大運動能力の向上だね

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/13(月) 22:36:15.42ID:337K0lLj

>>8
ドラゴンボールでナメック星に到着するまで悟空が鍛えてた重力トレの足だけバージョン
当然、運動しなきゃやせないし、加圧トレとか高山トレに比べると意味が薄い
足の裏の細かい骨は鍛えられるので経産婦にはいいかもしれない

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/02/13(月) 23:50:53.79ID:S7mG2c+B

500グラムとか軽いので一日中つけてても
あんまり痩せないだろうなー

もっと重いのを短時間、ウォーキングとかするときだけつけるってほうがいいかと

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/03/16(木) 23:38:50.28ID:DYYBcJPR

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/03/22(水) 18:50:44.28ID:en5Ka9KH

簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/

jjer4terr

14名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/06/01(木) 00:10:10.47ID:dHLYP9Zx

足首の怪我がなかなか治らないので
アンクルウェイトすらもしばらくつかってない……

15名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/11/12(日) 06:46:35.39ID:dA3ZE5We

おじを背負うの？

16名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/11/16(木) 15:38:26.01ID:vvwgSquS

"Ankle"（足首）と"Uncle"（叔父）でございますな

17名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/25(日) 17:20:58.26ID:+gxg3teq

18名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/30(金) 18:30:05.18ID:L5zzAzt0

>>5
アポロエクササイザー

19名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/06/14(木) 20:23:51.37ID:bVAREpY4

アンクルウェイト着けてショコってて、汗かいた面を下にして置いといたらカビた…

20名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/06/23(土) 13:40:51.85ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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