>>198
週5でジムに行ってるなら筋トレもやった方がいいよ
まずは胸背中腹脚の大きい筋肉を強くするところからはじめて余裕が出てきたら部位を細かくしていく
そして食事は変わらず炭水化物を極力摂らないように気を付ける