部屋の中で出来る効果的なダイエットトレーニングってありますかね？
やっぱ腕立て伏せが一番効果あるのかな？一番疲れるし。

腹筋は足上げ腹筋が良いらしいと聞いて足上げ腹筋はやってるんですが。