あぁ、カーボとカーボン違うわすまんｗ

>>976
これ以上炭水化物摂ったらあかんのよ、だから玄米やオートミールは減らそう。その分何かほかのタンパク元をだね。
トレーニングも3日に一日程度は休まないと逆効果。