現身長体重だと1850キロカロリー程度が基礎代謝らしい
とりあえずの目標、80切ると言ったばかりだか、高く75㎏をそれとするなら(体脂肪率筋肉量はどうあれ、高校スポーツ部時代の体重だ)1750キロカロリーが基礎代謝のようだ

今月は基礎代謝量を大事にしながら、運動消費分で体重を落としていこうと思う
ということで1800キロカロリー摂取
スマホ歩数計消費カロリー1000キロカロリー消費を目標に頑張って行きます
それ以外にも実際仕事は立ち仕事で体使うので行き帰り含め500キロカロリーと過小評価しておく
毎日1500キロカロリー消費すれば一週間で1.5㎏一ヶ月で6㎏減る計算になる

何食べよう……