体重別スレッド　70kg〜89kg　 part5©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475580814/

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

>>1
乙

>>1
乙"ぶ

>>1
スレ立て乙


ナッツて、タッパー入れて冷蔵庫で保存が一番適してますか？

http://cp999257.cpsite.ru/

73kg前後で3ヶ月変わらない
週3の運動を増やさないとダメなのか
摂取カロリーはかなり抑えているはずなのに
1日1000kcalにしてみよう

80kg切った途端にモチベ激減
かろうじて筋トレは続けてるものの食事がかなり無頓着になり走るのも億劫に
体重は横ばい

そんななか昨日はあまりに天気いいので午後から近所の山へ重り背負って行ってきた
たった4kgの水背負ってるだけだけどアスファルトはなるべく早く歩く
登りは止まらない
下りの走れる場所は走る

減量始めたころは登って下るだけで2時間以上かかってたのにいまは1時間かからない
ちょっとモチベ回復とともにトレラン装備に興味がでてまた散財の予感

年内にあと8kg.....
出来そうでもあり、険しそうでもあるな....
今んとこ
88.8kg →→85.6kg (-3.2kg/10日)

俺らデブなんだからもっとおおらかにいこうぜ

>>7-9
身長書かんと有効なアドバイスが貰えんぞ。

昨日は13000歩も歩いて、いつもより摂取カロリーも少なく、たっぷり10時間も睡眠取ったのに体重が500gも増えてた…
何故？

>>12
ダイエットあるあるだね
運動しまくって食事控えめなのに体重増、特になーんもしてなくてもキロ単位で減量とかね
そういうのも面白いところ

>>9
アドバイスを貰う、、、、考えてなかったな
どっちかというと「記録ダイエット」のつもりだった

174cm

>>13
あるあるかなあ
何かしら原因があると思うけど

>>13
う〜ん、水分が増えたのかもね
たっぷり睡眠取ったからね
でも一時的に上がってからガクンと一気に1キロくらい下がること多いからね！
明日は下がってるかも！

運動すると筋肉の代謝物が水分を溜め込むから、その分だと思うよ
運動後に体脂肪率が下がるのも、代謝物の水分が原因だし

500ｇを気にすると何かダイエットで良いことあんのか？

馬鹿どもはやってることがアホだと気が付かないのか？

500ｇを気にするならおしっこの重さとうんこの重さも測定してほしいな
どうせ無駄なことやるんならとことんにやれアホ

ホラ、これだわw

いつも楽なのに、妙に腹が減る日ってあるよね
なんでだろ

一人でムキになっていきり立ってるのがおる

馬鹿がいるとレスせずにはいられない

おまえのダイエット目標は数百グラムなのかと真剣に聞きたい
目標を見てないから数百グラムが無駄に気になる

1乙
ここ早く卒業できるようにがんばるわ

新参ねらーは色々気になって大変だなwww

デブがデブにアホだのバカだのｗ

心肺は100もいってない安静時よりちょい上の運動で汗だらだらだけどこれ意味ある？燃焼ゾーンより下じゃあかん？

>>28
個人的に言わせてもらうなら、汗の量より心肺のほうを優先したほうが良いと思う。

このスレの体重の人なら、ダラダラ有酸素するより、ある程度心肺上げる中強度運動をして、
一日おきに安息日入れた方が時間当たりの効率でなんぼかマシだと思うのよね。

あぁー！食器洗いで腰が痛い！
ハロウィン用に料理作ってるけど、食器洗いが一番辛いわ…

>>29
無酸素手前ならいいの？

>>31
いや、長期的に見たらガンガン無酸素入れた方が良い。
有酸素したときや普段の動きで消費カロリー増えるし、
何より休養日に寝てても勝手に体重減るのが俺向きだったよ。

俺は筋トレ初めて、休養日でほぼ寝てても一日で400gとか普通に減るし、
有酸素も調整がてらやるけど、メインではあんまりしなくなったな。

普通に考えて1日に脂肪が400ｇも減るわけない

馬鹿は無駄なことばかり考えてる

誰も脂肪が400g減るなんて言ってないぞ
しかもその人にあったやり方見つけて結果でてるなら成功だよ
いちいちつっかかんな

>>34
数百グラム減った増えたは無駄なことなんだよ
数百グラム脂肪が減るのなら価値はあるけどな

ちょっと馬鹿が多すぎて話にならん

>>34
２行目以降に禿同

>>34
その無駄なものを重視してるから俺の書いてることが理解できない
まあ馬鹿がバレたということだ

>>36
あったやり方も何もダイエットなんて簡単なことだからな
アホの間違ったやり方でも結果は出る

海の潮の満ち引きだけで

「海水が増えた！！！溢れる！！」と言いそうｗ

無駄なことなんだよ

デブは体重の小数点以下の数字をメンヘラじゃないかと思うほど気にしすぎ

そんなスレを見てるなんて余程気になるんやな

関西弁もアホが多い

体重が減れば基礎代謝は減ると思うんだけど
逆に言えば10kg減ったとして10kgのウェイトを付けて動けば基礎代謝は変わらないのかな？

おまえは基礎代謝の意味をわかってないだろ

>>44
所できみ身長と体重はどれくらいだ？

177　73

>>46
何だおれとほぼ同じだな、もうちょっとでこのスレも卒業か
まぁお互いあと数キロ頑張るか、ここしばらく一キロ落とすのがなかなか難しくなってきたけどな
それまでは仲良くやろうぜ

卒業、おめでとう
もう帰ってくんなよ！

>>48
多分また戻ってくると思うから増えた結果も報告してくれるとみんなの参考になると思う
1500から2200に戻したら、毎日700カロリーの増量
過酷な食事制限で基礎代謝は相当落ちてると思うから、700x30で、21000カロリーの増大
計算では毎月2キロずつ太るはず

髪の毛も薄くなった？

いや毎月3キロずつ太るか…
計算では半年で18キロ太る
基礎代謝落ちてたら元の体重より太る可能性も
運動続けたら、5キロの増大で抑えられるかも

基礎代謝理解してないアホはだまっとけよ(笑)
男性なら2000から2500程度の接種ならもとのが50キロとかでないかぎりふとらねーよ。

そんな単純なもんじゃない
運動や筋トレもしてるし

お前らってこのスレ向きじゃないよな なんか 違う

>>53
筋肉付けば代謝上がるとはいうけど、そんなの微々たるもんだよ
ボディービルダーくらいの筋肉つけたら違うかもしれんがw
それより極端な食事制限による基礎代謝低下の方が大きい
世の中にダイエットがなるならないのは9割の人がリバウンドするから

27:10〜、11:10〜、9:08〜
https://soundcloud.com/groove-magazin/kyoka-electron-festival-2016-podcast
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/

https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush

https://www.youtube.com/watch?v=VtxhSFkBJo0

https://www.youtube.com/watch?v=jyLyrilD-8k&;list=PLgxIbrxtXGMJWik3XXt00fJVVsLG_qwEe&index=4

1:25:30〜、16:20〜、1:15:20〜
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray

43:10〜
https://www.youtube.com/watch?v=MN1YhlRJOx0
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray

https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker

https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8

https://www.youtube.com/watch?v=3b5z3z6J44s

https://www.youtube.com/watch?v=YXbEGLyYeRY

新スレにも自分の理想より速く減量されるのが許せないやついるのかよ・・・
前スレの、よく食べて痩せなさいって真っ赤にしてずっと言い続けてたやつかこれ
なんで摂取カロリー増やした分だけ体重増量前提にしてんだよｗ

>多分また戻ってくると思うから
ほんと性格わりーなお前ｗ
スレ卒業の域までダイエットできてる人に対して
「多分また戻ってくると思うから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」

ああ、あいつか

175cm
7月1日　91kg　開始
8月6日　84kg
9月1日　80kg
11月1日 74kg いまここ

すごいじゃん！

>>57

>>50はずっとこのスレを卒業できずに地縛霊になってしまったカワイソウなやつだから
そっとしておいてあげて

>>59
すごい！
しかも俺とほとんど同じだ
どんなやり方してますかい？

>>57
ダイエット理論は人によって様々だが、経験則は勉強になると思う
食事制限ダイエットは必ずリバウンドするか？
http://girlschannel.net/topics/760054/

ここ見ると多くの人がリバウンドを経験してる
一生1500カロリー維持したらリバウンドしないけどできる？
食事量戻せば必ず体重は戻ると思うよ
だからその結果を知りたいからみんなのために報告してくれるとありがたい

早く痩せたということはそれだけ体重も元に戻りやすいということ
逆にゆっくりやせたら太る時もゆっくり太る
性格悪いというけど、リバウンドする可能性が高いから気をつけなさいということ。

ゆっくり痩せたらゆっくり太る根拠は何かあるのかな
３年かけて20kg 痩せたけど、リミッター外したら即リバウンドする自信がある

>>64
簡単なことだよ
極端な食事制限は、いわば生存ギリギリの状態を長く保ってるということで、身体が飢餓状態モードになってしまう
当然基礎代謝は下がっている
そういう体に一度なると中々解除されなくなる。
人間の体は簡単にできてないから。
進化といえばおーげさだが、ガキの頃に太ってると細胞が脂肪を蓄えやすい体に変化して大人になっても痩せにくい体になるというのと似てる
リバウンドダイエットを繰り返してると確実に痩せにくい体質に進化してしまう

ここに長期ダイエット反対の人の意見もあるから読むと興味深い
http://omoide.xsrv.jp/?p=544

下のコメントでその意見に反対してる人もいるから目を通すという
食事制限ダイエットは下手したら死ぬ可能性すらあるからね

>>65
そしてこの人は長期ダイエットではモチベーションが上がらずに失敗すると書いてる
しかし、一年掛けて続けられない人はどちらにしもリバウンドするから同じことなんだよ
短期で痩せてもその後も運動と食事制限しないとリバウンドしちゃうからね
一年続けられた人は今後も継続できるからリバウンドしにくくなる
ダイエットは一生続けるコントロールだから、短期で焦っても意味がないんだよ
それで失敗するくらいなら最初からダイエットしない方が太りやすくならないだけましってことさ

そして、この人は長期は、目に見える成果ないからモチベーション維持しにくいとあるが、あすけんとか活動量計とか使ってレコーディングダイエットすればモチベーションは維持できる
何キロ痩せたか？ではなく、今日の運動ノルマを達成できたか？を目標にすればいい
一ヶ月の運動消費カロリーを一覧で見れるからモチベーションも上がる

ゆっくり痩せてもリバウンドしてるだろ、かなりの奴がな

とにかく押しつけがましいわ
うざいししつこい

>>677
一年かけて10キロも20キロも痩せることができた人達はリバウンドしにくいと思うよ
運動続けたから筋肉も有る健康的な状態というのもあるが、一番の違いは生活コントロールを長期間できてるから、今後もコントロール出来る可能性が高いということ

これがリバウンドしにくい理想的なダイエット方法
https://nicoly.jp/article/5418

既に急激に短期間ダイエットをして激やせしてしまった人達は、リバウンドしやすくなってるから、食事コントロールには注意を。
一日の適正カロリーを取りつつ、運動をする習慣を続けるか、食事だけの人はすぐにでも運動習慣を付けた方がいい

これからダイエットする人達は悪いことは言わないから、運動併用で一年かけて痩せることを目指しましょう！
三ヶ月で15キロ痩せるのも、一年で15キロ痩せるのも長い人生で変わりませんよ！
その後一生コントロールしなければならないわけだからね
焦っても仕方ない
ゆっくりやりましょう

>>69
長い目って何？俺たちは今を生きてるんだろ

3カ月で15キロ痩せて残り9カ月維持ダイエットを心がけるのと
12カ月で15キロ痩せるのだと間違いなく前者が良いと思うけど？

特に15キロもダイエットしないといけなくなったデブな人は見た目も最悪だろうし

後者のほうが良い

https://goo.gl/kwvbgn

NG

>>72
短期間で激やせダイエットしても、もちろん強い意志があればリバウンドせずにコントロールできる。
その後の調整は、長期間ダイエットより1年くらいは苦労する
しかし、デブになったということは
意志の力が弱かったわけで、続けられる人は少ないんだよ
だから六割が食事制限ダイエットではリバウンドしちまうのさ

そしてリバウンドするなら最初からダイエットしない方がましという結果になるわけで、体もボロボロになってメリットがない

もちろん運動でもリバウンドはあるけど、少しづつ痩せてるから一気にはリバウンドしないし、運動ダイエットを長期間続けるモチベーション維持も大変だから、成功者は強靭な意志の力も手に入れてるってことさ
そして例え途中で投げ出しても食事制限ダイエットのようなリスクも少ない

だから過酷な食事制限でも運動併用でもやることは一緒で一年後の結果も同じ
どちらもダイエット終わっても、食事制限か運動、どちらかを続けなければリバウンドする。
だから過酷な短期決戦に望んでも仕方ない
女優やボクサーのように期間限定で痩せたいのでなければね。

リバウンドに関しては意志とか気持ちの問題でないと思ったほうが良いかも
リバウンドしやすいようなストレスをダイエット中に溜め込まないことが重要
そのためには工夫が必要になる

体重を減らすことなんてアホでも出来る
でも工夫することはアホでは出来ない
デブに馬鹿が多いのは工夫が出来ないからだよ

長くダイエットの方が無理に決まってんだろ
出来ねーからデブなんだよ

無茶なことをやり始める馬鹿が多いからゆっくりやることをすすめたぐらいでちょうどよい

長期ダイエットでもモチベーション上がらなくて無理とか言ってる奴らが、体重維持のためだけの食事制限や運動を何年間も続けられるわけがないからな…
目に見える成果なんて何もない
ただの維持のためだけなんてモチベーション上がるわけがない

しかし、長期ダイエットなら1〜2キロは毎月確実に下がるんだからまだモチベーション上がるだろ？

どっちも成功率100％でも0％でもないんだから
自分に合うと思う方でやればいいんだよ
無理なことすすめても意味がない

そんなやつは最初からできてる
勉強できねーやつにちょっとずつやればいいって言ってもやらねーだろ
いきなりエンジン全開じゃないとやれないわけ人間てのは
成果が出ると嬉しくなって継続できるようになる
合理的に考えろよ脳みそまで脂肪か？

（かつての）スレの雰囲気とは合ってないが、ID:Cgx4d/aBの言うことは真実だと思うよ
そしてとてもいい人だし自分の言うことも論理的に考え抜かれてほぼ正解に到達しているという
自信が有るんだと思う
だから正解を教えたくて仕方がないと思うんだよね

でもみんな自分のやってることは正解だと思ってるからね。その真偽はともかく
ダイエットっていろんな方法があって、中には確かに非効率的な方法でやってる人も多いけど、
全てを最適化する必要は無いと思う

少し残酷になる必要もあると思うんだ
救いを求めていない人も多いんだよ
とりあえず生暖かく見守っていればそれぞれの方法で痩せていくよ。多分

そして反論したい人は冷静になってね
議論で埋め尽くされるのはお断りなんだ
質問スレにでも行って闘えばいいと思う

周りを心配してるようでただたんに、短期間で順調にやせていくやつにたいしてのひがみだろ？？？

俺は友達と一緒にダイエットしてたがそいつは三ヶ月で17キロやせて食事を2400カロリー程度にして食生活してるけど、そこから半年以上たつけど、体重さらに2キロへったとかゆってたぞ。
おまえの理論は、もとの食生活が3300から4000とかのやつが急激にカロリー制限して15キロやせて、また元の3300オーバーみたいな生活にもどしてリバウンドしましたってはなしだろ？？

2500程度に抑えとけば普通の人間が一日で動く時間等の消費カロリーで余裕で清算できる範囲。

常にネットにしがみついてるような、不動の、おでぶちゃんを基準にダイエットをかたるなよなー笑

>>83
なんだ、これ
くせーな

自分か親が教師とか、そんな感じだとこういうこと言いそうだな

体重がなかなか減らせない可哀想な人か
リバウンドばっかしてる可哀想な人でしょ

多少元のスレに戻るように書き込んでみたが、どうやら駄目なようだね
いつの間にか住むに値しないスレになっていたようだ
良スレというのはなかなか持続しないもんだね

○演

自演が下手すぎる
特徴変えろよ

うんうん、ここに住まなくて良いんでwww
どうぞどっか行って、邪魔

あまりにも過激に連続すると少しアレだと思うが
ゆっくり先生はスレたてしたら？

【ゆっくりダイエット指南】-体重別-　70kg〜80kg

スレ主名前　"トレーナー"

なんてのを。

ストレスを貯めてるやつは痩せにくいぞｗ

気をつけろよ

>>92
スローダイエットのスレがあってもいいかもね
継続は力なり！とか

体重も目指そう標準体重とか！ね
このスレは70で卒業だけど。
標準体重はまだまだ先だよね

全部、標準体重目指してるし継続しようとしてんだよ
アホか

>>96
しかしそのゴール地点に行く方法が違うということか
例えばサンフランシスコで暮らすのを目標にしたとして
短期ダイエッターは、取り敢えず後先は考えずにすぐに有り金持って渡米する
しかし、サンフランシスコに付いても会話もできなければ住む家もないだろ？
野宿しながら、仕事探しに現地で苦労し、その中で英会話を取得する

一方長期ダイエッターは、まずは英会話を勉強して、まとまった金を作り
住む場所も考えてから渡米する
だから付いてからはすぐに生活できる。

頭悪すぎでしょｗ

例え話下手すぎ

長いものは読む価値が無いものが多いけどなんでだ

ん？分かりにくかった？
短期ダイエットって後先考えずに取り敢えず痩せて、リバウンドしないとか体型維持の帳尻は後で合わせるって方式じゃん
長期ダイエットは、痩せた後の維持まで考えた継続プランだから

>>101
はやく退院できるといいな^^

>>101
おまえの言いたいことを三行でまとめると何？

>>103
急がば回れ

あ！三行だったね！
それならこうかな

急がば回れ
継続は力なり
過ぎたるは及ばざるが如し

8月からジムに行始めてやっとここにたどり着いた。

>>105
おまえの書き込みはほとんど読んでないけど何が言いたいのか
その説明だけではわからない

おまえ伝えるのが下手だな

とりあえず、まともにダイエットがんばってる人がどんどん卒業して寂しいからもっとゆっくりしていってよ。。
って足ひっぱってるんやろ？
卒業者を素直におくってやることもできないひねくれデブニートはいつまでたっても、家からも、このスレからもはなれることはできないんやで？

頭の悪い例えを作ってる場合じゃないぞ？
わかってるの？早く家からでて外を歩けよ？？
そうしないと、お前はなにもかわらん。
いいか？
まずは一歩外にでてみることから始めろ？
上からアドバイスできる立場ちゃうぞ？
しっかり自分を成功させてから人にお節介しろ？
自分のことができないやつのお節介はだれももとめちゃいないだよ？
もっとストイックになれよ

俺のダンベル使用ダイエットから勝手に考察してみよう。

168cm 82.6kg(30.8%)(10/1)→73.7kg(25.9%)(11/2)まで減らしたが
体脂肪率から逆算すると、脂肪は6.35kg、筋肉2.55kg落ちてる
一日あたり、体重は300gくらい　脂肪は212g 筋肉は85g落ちてる
割合をざっくり出すと脂肪2.5kg ：筋肉1kg

60kg台になったらペースは鈍化するけど筋肉を落とさないようにしていこう。。。

>>107
急がば回れ
→1年計画でダイエットする方が長い目で見たら早く痩せる
継続は力なり
→ハードな運動をたまにするのではなく、軽度な運動を毎日欠かさず継続すれば必ず痩せる
過ぎたるは及ばざるが如し
→過渡な食事制限は、リバウンドを招きダイエットしない方がましだったという結果になり兼ねない

ハードな運動毎日するのが一番良いに決まってるだろ
食事制限とハードな運動。これで間違いなく健康的に迅速に痩せる

>>109
一月で9キロって、また偉く急激に痩せたなぁ
10%も体重減らしてしかも運動までやると下手したら突然死するぞ…

まーだ「ぼくのかんがえたさいきょうのだいえっとほうほう」語りしてるのか
その方法で標準体重になってからもう1回来いよ、結果も出てないのにダラダラ語るな

>>111
急がば回れ
ハードな運動は長続きしない
三日坊主で終わるくらいなら一年間毎日ウォーキングする方が絶対に早く痩せる

今日はかなりいい感じのスレになってるなw
今日健康診断だったんだが
身長175.0→175.2
体重86.5→72.8
肥満が標準になってたわ

ほな、みっちりストレッチしてねるわ、おやすみ

>>114
＞三日坊主で終わるくらいなら一年間毎日ウォーキングする方が絶対に早く痩せる

3日と一年じゃそりゃ差がでるだろw
ところで、君の身長体重、ダイエット方法、期間と成果教えておくれ

>>116
俺は身長170
半年で、88から78キロまで体重落とした
ダイエット方法はあすけんと同じ
運動と食事で毎月2キロずつ痩せるって方法
食事は毎日2200カロリー前後取ってる
14000カロリーは運動で消費
毎日1時間くらいの有酸素運動とフラフープだけ

>>117
有酸素してないのかよ
おまえただのアホだったのか

有酸素しかしてない馬鹿が長文書いてたらそりゃ邪魔だわ

身長170でそれは太りすぎ、
ふつうに食生活見直しするだけでやせるわ。
それはダイエットではなく、ただの、標準生活してるだけな？？


ダイエットは標準＋負荷やからな。

>>111
毎日ハードな運動と超低血糖の組み合わせはダメだ、死ぬぞ。
手先がブルブル震えて寒くなってイライラや倦怠感がひどい。2週間過ぎごろから顕著に出てくる、絶対やめろ。

身体にエネルギー蓄えながらハード運動して痩せるなら、
少し余裕を持った設定カロリーで、ある程度の炭水化物や糖分、残りにタンパク質、
それと三日に一日の完全休養日を設定したほうが良い。

10年前に炭水化物抜きで有酸素メインのダイエットした事あって、物凄い辛かったが激やせ出来て10年で徐々に肥満に突入したよｗ
今回はそんときよりペースは同じか少し早いが、当時と比べ歳取ったハズなのに身体にはかなりのエネルギーと余力を感じる。
それに毎夜胃が痛くなるくらい空腹ってわけでもないし、ひどい脱力感、イライラ、倦怠感も無い。

なお、普通に軽い運動を併用した低炭水化物ダイエットは否定しない。あくまでハードな運動との組み合わせの話。

適度に追い込んでる感あれば、達成感もあって続けていくモチベーションにもなるからいいんじゃないの
そりゃ飯食わなきゃ体重落ちていくけど、それだけで継続できるやつは即身仏目指せる才能あるやつだけだろ

8月からダイエット始めて-17.6kg
目標が-30kgだから、進捗はそろそろ2/3か
股擦れが大分マシになったり、全体的に痩せてきてるけど…
二の腕が筋肉と脂肪に分離して、羽ばたけそうになってるwww

>>121
俺は半年糖質取らずに筋トレガシガシやってるけどそんな症状なったことないぞ
お前が更年期障害だっただけじゃね？

>>122
いや、食事制限ダイエットのが簡単で達成率は高い
だから巷にはこっちのダイエットのが種類が多いんだよね…
みんな三ヶ月とか半年くらいは食事制限も耐えられるわけ
でもその後一生継続出来るやつなんてゼロに近い
だから早い人で一年後、長い人でも5年後とか10年以内には100%リバウンドする

>>124
自分がたまたま安全だったからって、全ての人がそうだと思わないように
血管や心臓は個人差でかいんだし
若くても脳卒中や心筋梗塞で死ぬアスリートもいるんだからね

>>124
そいつぁ凄いね。
ただ半年も続けるペースでここのスレに居るって事は俺と比べ相当ゆっくりだな。俺は2か月で標準以下にして切り上げたから。
多分全然違うペースでやってるからその状態まで追い込めて無いだけだよ思うよ。

２０代前半の頃の話だから更年期って考察は大ハズレだね。

結構雰囲気良かったスレだったのに
ひさしぶりに来たらただの糞スレになってガッカリ

なあ、顔も知らないやつが糖質制限で体調崩したり病気になったり死んだとしても
知ったこっちゃないし、関係ないんだから、好きにさせておけばよくないかな？

>>127
逆もまた然りだろ単細胞

死ぬとか簡単に言いすぎ
ここで話してる内容程度でそうそう死ぬかよ

おまえら自転車乗れ自転車 気持ちいいぞぉ〜http://i.imgur.com/uaJJOTF.jpg

>>132
でもここ一年でも今井洋介、マエケン、鳩山弟が過酷なダイエットで死亡してるぞ
糖質制限の第一人者の桐山も亡くなってるし
http://hann3.hatenadiary.jp/entry/20160623/1466681703

今井洋介はそこまで無茶苦茶な糖質制限をやったわけではないそうだが、半年で35キロは無茶だったね
血管がボロボロになってしまった
いきなり激やせすると体が悲鳴を上げて変調きたしてしまう

俺も糖質制限やめたら死ななくなるのかな？
少なくとも突然死んだりはしないってことでおｋ？

69キロになりました。皆様お先に失礼します。

>>136
おう、また来週な！

さようなら。元気でね。

デブのまま→病気になって死亡
糖質制限→血管ボロボロで死亡
普通の食事で運動→交通事故で死亡
死ぬリスクがゼロのルートは無いんだし、好きなの選べ

>>139
交通事故は普通の食事と運動関係ないやんけー

>>139
交通事故って無理やり過ぎw
それなら家の中で運動+普通の食事なら
死亡リスクゼロやね！(・∀・)ｲｲ!!

ジョギング4日休んだら2.2�s増えとった

死にたい

4日休んだぐらいで脂肪はそんな増えないから死んどけ

>>142
原因はジョギングじゃあないよなぁ？
本当は気付いてるんだろ？
お前を太らせた原因だよ。

>>142
どんまい、多分水分や栄養素が身体に戻ったんだと思うよ。
あと腸内のウンコの実重量なｗ
また走ればストンと落ちるよ。

>>143
>>144
>>145
全て思い当たりがある(；ω；)
オワタ感満載だ(；ω；)
助言ありがと(；ω；)

宇野壽倫（青戸６）の告発
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/

ここの人らは脂肪たっぷり溜め込んでるんだから１ヶ月ぐらい食べなくても平気だよ

今日仕事で本当に疲れてボーっとしてたから飴なめたら速攻スッキリした
さて明日も継続してダイエットするべ

明日もというより、太っていいときまでずっとだな

３日間バカ食いしたら八キロふえた

そんだけ食えるのはすごいな。才能だぞ

8キロも一気に増やすのは体に非常に悪いから少しずつ増やせ

レコーディングして一食バカ食いして2キロ増はあるけど8キロは凄いな。

身長174cm過去に８９→５９キロ(-30キロ/３か月)経験。
１日１２００kcal、運動はステッパー(?)(室内歩行器)毎晩40分。
１年で１０キロ戻って７０キロ前後を２年ほど維持し、
その後ストレス食いにはまると一気に８２キロあたりに戻る。
更に２年くらいかけて８９キロになると体調不良になり
ダイエット開始。(文頭に戻るで２度同じことした)

多分筋肉はそのたびに減っていった気がするから
今回は少し注意しながらやっている。
今のところ２週間で-４キロ。(-4.5%down)

体重が85キロを超えるとめちゃくちゃ体調悪くなるよな…
俺もめちゃくちゃ寒がりになっていつも悪寒がするって頻繁に内科に通ってたわw
めまいとか息切れもするし
糖尿病じゃないかと何度も血液検査したなぁ
肝臓のGPTも常に高くて要注意だった
少し歩いただけで、足が霜焼けで痒くなったしな

>>155
59キロってすごいね
腹とかムキムキになってるんじゃないの？

>>157
体質だろうけど最初腹筋は出なかった
腹筋してもダメ

効果的だったのは小学生の子供に毎日１００回
腹の上で足踏みをしてもらったこと。
これで人生で初めて腹が割れました。

>>156
たぶん太っても元気だったらダイエットしてないかも
そういう意味では体調不良出てくれたことに感謝だな

>>158
子供の足踏み腹筋キツそうだね…
月10キロはどんな方法でやったの？
かなり身体にキツそうなイメージだけど

>>159
腹筋よりは全然楽　^^


また頼みたいけどもう大きくなっチ待ったからもう不適当
嫁も41kと軽い方だけどやっぱ30kくらいがいいかなー

>>159
自分の場合、最初の２-３日は断食
四日目以降は１２００kcal/日。

あとは室内の運動器具ステッパーっていうのかな？
上に載って歩いてギッチョンギッチョン音がするやつ
あれを「ロッキー」とか見ながら４０分〜６０分毎日やってました

----

今回はもう少し緩めな感じでやってます

>>157
学生の時からデブなの？
小学生の時はみんな痩せてるだろ
俺も標準体重より軽くてガリガリだったけど、腹だけは出て肥満とか医者に言われてた

>>162
俺に訊いてるのかどうかちょっと微妙だけど
小学校の時は普通
中学から痩せ始めて２３までは細かった
太りだしたのは社会人になって好きなものを
好きなように食べられるようになってからだな

だから痩せてるから腹筋割れてるなんてありえないんだよな
アフリカの飢餓の子供達は腹筋あるか？

なんだ、こいつ

このスレにいるのはデブか冷やかし

ジョギング復活したら1日で1�s落ちた
でもまた明日から3日間多忙でジョギング出来ない
今は忍耐か…

子供が腹筋上で足踏みは危険なトレーニングだよ。
人の親なのに、なんたる愚かな人間だろうか。
腹筋に足踏みさせたり、ハードボールを腹筋にぶつけたりする
トレーニングは、ボクシングのボディブローと同じくらいの
危険度があって、下手すれば内臓が壊死する。

こんな常識知らずな親なのに子供に何を教育できるというのか。
なにも教育出来やしない。

>>167
ジョギングだけで1kg落とすとしたら、70kgの人だったら100kgは走らないと7500kcal消費に
ならないから、
その1kg落ちたというのは脱水した分も含めてだろうね。

>>169
脂肪の減少量なんて一言も書いてないな
飽くまで体重の話だ、そして体重には誰でも当然水分が含まれてる
人が体重の話してる時は水分も含む体全体の話をしてるの
筋肉、内臓、脂肪、骨、それらに含まれる水分、全部のね
それが常識的な解釈なの、分かった？？
何度も馬鹿なレス付けないでね

>170
ほんとは体内の水分量の増減のこと知らなかったんじゃないの？

＞ジョギング復活したら1日で1�s落ちた

体内の水分量のこと知ってるなら
「1日で」なんて書き方はしないでしょｗ
「ジョギング前後で」っていうのなら理解できるけど。

>>169
>>170
まぁまぁ‥

とりあえず体脂肪、内臓脂肪も微量に減っていたのでそれなりの収穫はありましたよ
あとは来週月曜までは多忙なので、空いた時間にスクワットなどして備えていければと思っています
感謝

>>171
参考にさせて頂きます
ありがとう

そらそうだ、サウナ入っただけで500gくらい脂肪が落ちるからな。

・・・ん？

そんなの言ったら一日四キロ落としたことあるわ

174センチで、87キロスタートで、目標70で、達成したから、カロリーを1500とかのを2400とかにしてるんだけど、今日体重計ったら67.5になってたわ。
この結果からいえるのは、下手なカロリー制限は、体が自己防衛本能で、停滞期をむかえやすくさせるから、ふつうの食事も、こまめにとったほうがよいぞ。

80こえてたときとかは、
食事とお菓子とかたべてて3800カロリーとかいってたんやろーな。

まっ、君たち頑張りたまえ

>>176
モテモテになれた？

少し運動すると次の日は体重がやや増えて、体脂肪率は落ちる
これは
>>17の言うとおり水分が増えて体重が増えたということの証明だね
だから逆に体脂肪率は減ってるわけだ

.>176
こまめに取るな
またデブに戻るぞ

>>176
今まで頑張ったんだから
コテコテのラーメンやら甘々のスイーツもこまめに摂って幸せになってください^^
いつでも待ってますよ

高校生サッカー部所属時60kg
今年8月21歳72kg
先月末からダイエット始めて今69kg

間食やめて走ってご飯も減らしたら痩せた
でも見た目は変わらんな

>>181
あぁ、三日ほど極端な絶食とか水分少なめにして少し走れば
最初に食後に計った体重記録と比べ-4キロくらいはスグ行くのよ
特に昔スポーツしてた男はそういう事出来るし。


ちょっとメシ腹いっぱい食えば戻るんよ・・・

>176
減量に不思議な減量あり、増量に不思議な増量なし

ダイエットをやめた後も体重が減ったり。増えなかったりするもはよくある事。
でもせいぜい2ヶ月くらい。突然1周間で2kg増えたりしてあっという間に5〜6kg
増えてしまう。ダイエットは「道」だ。終わりはない。

>>183はなんでこんなレスしたんだろう

399ずつ減ってたのに今日食べ過ぎた

>>183
排泄と摂食の体重差を肉の増減と一緒にしたらアカンw

かかりつけの整形の先生いわく
筋肉痛だな　ウォーキングは前の筋肉しか使わんが
ジョギングは後ろも使う　今日は止めとけとのこと

やだ　今日もがんばる

>>189
ウォーキングだけじゃなく自転車とかエアロバイクとかも併用すればいい

>>184
すでにダイエット終わって三ヶ月以上たっての話だよ。
体重へってたから、ひさびさに書き込みしにきた。
食事に恐怖しすぎてもしゃぁないよ。

>>177
もてるもなにも、妻がおる。。
持てたい目的でやせてる奴は自分の顔と用相談しとき

>>179
2400くらいなら１日デスクワークの人間でも、摂取して問題ないカロリーだから、
これくらいはこまめにとっとけってことだよ。

太りたいなら3000はこえないとむりじゃないかな？

6月から始めて85kg→76kgになった
なかなかいいペース
このままのペースなら来年2月くらいにこのスレとおさらばだな

>>180
コテコテのラーメンは正直恐怖しかないけど、カロリー計算まめにしながらダイエットしてたから、
最近は食べ物みるだけで、これがだいたい何キロカロリーなのかわかるから、
カロリーをまめに計算してる奴はダイエット終わっても、今までとは違う見方で食べ物と向き合うおかげで、やばい食べ方はしなくなるよ。

絶食ダイエットは停滞期をまじではやめるから、お勧めしない。
停滞期にはいっておちないからってさらにカロリーへらしたり、運動量増やしたりとかするやつおるけど、
体重にはほとんど変化がみられなかった。俺も経験済み。
だからそういうときは、１日しっかりたべて、次の日からまた量をへらす。
BMI25行ってない人は、二週間に一度は4000くらいくっとき。

体をうまくだませるから、順調にやせるとおもう。

>>194
身長いくつで、どういうダイエットしとるの？

すげーデブそう

>>196
他人をデブらそうとするな

bmi25って半端ないデブだね

bmi25は筋肉質だとデブではない
筋力の弱い奴だとデブ

男女が混じっていると、そういうところかみ合わないんじゃないかな？

【朝】
サラダチキン
味噌汁
キャベツ
コーヒー
35kのプチアイスx1

【昼】
サラダチキン
チーズ
グリーンスムージー
ブラックコーヒー

>>202
確かに女をかんがえてなかったわ。
身長175付近のおとこで

なおかつ目標bMIが22程度をねらってる人間限定だわ。
実際ここを卒業できてる人間のアドバイスやとおもってきいほしかったけど、
気に入らん奴は試さなくてええよ。

でも体重67付近までならこの方法でも落とせるから、このスレにいる豚共ならうまくいくとおもうよ。

175センチbmi25
76kg以上デブがアドバイスすんな

>>206
お前ちゃんとよんでからレスしような？
今は67.5だっての、
いつの話をしてる？

デブはアンカー付けないでデブがうつるだろ
お前臭いんだよ

>>208
どんだけ、ぴりぴりしてんの？
そんなんじゃおまえいつまでたっても痩せねーよ。
ストレスたまりまくりのデブはしっかりリラックスしとけよ。

2年以内にリバウンド

食えっていう奴はなんでこんなにしつこいのか？

たった一度だけドカ食いして減ったという経験で
よくここまで偉そうになれるなw
何百回と実験した研究者じゃあるまいし

>>203
オシャレなダイエットメニューやね。
でも基礎代謝以下すぎるとおもうから、もう少しとってもいいとおもうよ。
理由としては、基礎代謝以下の摂取カロリーの場合は個人差はあるだろうけど、生存本能で停滞期にはいりやすくて、なおかつ基礎代謝より低いカロリーでの停滞期は期間が長くなりやすい。
普通の停滞期でも順調にいって2週間はかかったりする。
カロリー制限による停滞期は、これの倍近くでくることがあるから、長くて二月とかはざらじゃないよ。

停滞期を、解消する方法として、基礎代謝の三倍のカロリーを※１日だけしっかりとることによる。チートデイやね。をうまく利用することで、防衛本能をだまして、停滞期を素早く抜ける方法がある。
試すかはどうかは、任せますが、自分程度の経験と知識だとこんなかんじですね。

デブだから他人を巻き込みたいんだよ
気持ち悪い

>>211
だから、気に入らんならためさなくてええよ。
経験者の意見に耳を傾けたくないのなら、そうすりゃいい。聞き流せよ。
それができないくらいぴりぴりしてんの？？ってはなし

居座るなよ
まったく歓迎されてないのに

確かにデブそうだし臭そう

もうデブで臭い人で良いよ
実際そうだろうし

>>212
一度じゃないぞ、
停滞期は4回きたから、そのたびに試してた。
しかし最初の一回目はbMが26以上あったから、ほとんど無意味だった。
25以下になってから効果を感じれたわ。
１人の達成者として意見を参考にする程度ならべつにええとおもうけど？

納得しないなら、ためさなきゃいいだけだとおもうし。

また例のあいつでしょ
このしつこさは
色々設定変えてくるなあ

空気も読めなさそう嫌われてるのしつこいし

ごめん居座らさせてもらうわ(笑)

全員デブが書いてると思うとニヤニヤしてまう

余裕のないなつがおおすぎておもろいな。
おおすぎてではなくて、１人で複数装ってるだけか？

図星をつかれて、顔真っ赤にして複数の端末やらパソコンやらで必死に煽ってきてるようにしかみえないけど大丈夫？？　


もう一度ゆったるよ。
ぴりぴりしすぎてるデブはリラックスしとけよ笑

はいはい
達成したのはわかったから、このスレに居る必要ないよな。
ストレス溜まりすぎて他人の言うことなんて絶対聞けないデブしかこのスレには残ってないから諦めてどっかいきなさい

デブって思い込みも半端ないんだね

変な奴は即NGがおすすめ
読む必要ないんだから

>>219
アドバイスどーも。自分は特に

(続き)
自分は特に気にならない
でも逆に言うとね、ごめん、真剣には読んでないわ

自分は自分のやり方がそれぞれある
(私の場合は89Kg→59kgダイエット二度達成してる)
まぁ二度達成してまたやってるんだから
みなさん予想通りの残念さんなんだが、不思議と開始時点を越えたことは無い。

ここに書いている人ってアドバイス欲しくて書き込んでるんじゃないと思う
アドバイス欲しい人は「アドバイスよろ」とか書いてるみたいだから
そういうのにだけ返事したらいい。

ずいぶんと嫌われちゃってるみたいだから
一番いいのは前にも書いたけど「別スレ立てる事」だね。

おまえらもっと楽しくいこうぜー
今日は昼飯食べ過ぎたから、筋トレ+有酸素運動やってそのあと小僧と近くに軽い登山行ってきたわ
体重あるころは登山バテバテで膝痛くなったりしたけど今日はある程度余裕あったわ
痩せると楽しくなるからモチベ上がるねー

>>231
運動が楽しくなってくるよねw
俺も88キロあった時は少し歩くのも苦痛であまり出歩かなかったが、80キロ切ってからは自転車に乗って遠出したくなる

家の近くにちょっとした山があればいいのになーと思う
毎日のウォーキングになるべる坂道を選んではいるんだが

>230
＞自分は自分のやり方がそれぞれある
＞(私の場合は89Kg→59kgダイエット二度達成してる)

失敗してるのに、自分のやり方？
それはただのバカだよｗ

糞ピザがピザになっただけやん
あんたたちモデル体重目指しなさいよモデル体重

６月に98〜100kgあたりから減量を続け、
今日のジム終わりに体重が88.8kgだったので、
お仲間に入れてください。

ちなみに、人生で最も太ってたのは106kgです。

夜中に目が覚めたので　たまには雑談を書き込んでみようか

昨日行った俺のお気に入りの銭湯300円
いつからあるのか分からんぐらい　昔からある
壁に富士山の絵が書かれていて　そこに小さい出入り口が有り
よほど暇なのか　爺さんがしょっちゅう顔を出しては　
｢湯加減はいいか？｣と聞いてきた

ところが今日は顔を出さない　珍しいな　と思い風呂に入ってる人に聞いてみると
先日亡くなったらしい　
番台の婆さんも変わってる　ものすごく記憶力のいい婆さんで　
｢あんた3日来なかったね｣　なんて言ってくる
その人も亡くなったらしい　時代は変わるね　

157cm 72.5kg
どんどん太っていく。
つい食べすぎてしまいます。
運動はほぼゼロ。
雪が降ったら外は歩けない。

冬のつらいとこやね

>>232
本当外出楽しい
チャリ前乗せてもらったけど疾走感すごくてまた乗りたいわー
今日は1時間ジョギングしてくるぜー

>>233
ウォーキングもドローインしながらやるとなかなかキツイよ
下りは膝に負担かかるから俺は平らな道で歩き方を工夫してたかな
最近はエアロバイクがメインだけどね

>>234
そういう悪口に腹を立てるタイプではないので
まずノーダメージね。


てか、君は暴君タイプだね
一体何の仕事をしてどんな立場なんだい？
すごく興味があるわ
教師とかインストラクターとかなのか？
部下とかいるのか？慕われているかい？

仕事がどうとか関係なくね？
本当にその仕事をしているのか証明出来るわけじゃないし
大統領してまーすって書けば鵜呑みにするわけじゃないでしょ？www
仕事は○○かぁ、どうりで性格が悪いわけだうんうんって納得したいだけじゃん
ノーダメージとか言ってダメージ受けてるじゃんwww

すぐあおりに来る奴が、この板はりついとるよな。
ストレスデブは自分だけのことに集中しとけよ。

大統領してまーすとか。
頭悪すぎ、、っとしかおもわれんから、勝手にゆっとけよー。期待してんぞー

そりゃ頭悪く書いたもの。通じて良かったわ
NGの仕方を知ってるのなら、荒らしに構わないでとっととNGにして欲しいわ
最近荒らし多いし、今みたいに構うだけ荒れて損だよ

この辺の体重ならストレス無くサラッと通過できるはずなのに何故荒れるのかね？
女はよく分からん。

おまえらまだピリピリしてんのかー
気にしてるぐらいならなんかやろうぜー
1時間ジョギングしてきたし体操終わったら今日は何しよーかなー
身体動かせば飯もうまくなるしいい1日になりそうだ

そもそも女でこのスレレベルってボストロールやろ

>>250
男と女ではこのスレの意味合いだいぶ変わってくるよね
レスみて男と思ってすげーって感心してたら女でしたみたいなのは何度もある
しかし、みんなダイエットがんばってるんだから同じって言えば同じだわな

自分は184cm/89.2kgだけど、停滞期が来た感じ。
いくらジムで走っても落ちていかない。増えることはないけど。
目標は70kgの細マッチョで、ただ痩せるのが目的ではなく
筋肉をつけながらだから脂肪を落としても筋肉増やしてるから
プラマイでそんなに体重が落ちないということになっているようだ。

ただのデブが何を言ってるの？

クノール　ボストンクラムチャウダー　旨い！
94kcal

>>252
俺も背筋と腹筋の筋肉つけたいんだが　これ辛いんだよな
楽につける方法ないかな？

>>252
体重減らすのと筋肉つけるのの両立は難しいと思うぞ
筋肉減らさずに脂肪落とすのを目指すか、モリモリ食って脂肪と筋肉つけてから脂肪落とす方がいい
摂取カロリー抑えて筋肉つけるのは厳しい

楽に筋肉を付ける方法はある

http://www.dena-ec.com/item/237347359?aff_id=PLA30772&;gclid=CIuZg7W1k9ACFQyZvAodo7MHKA

>>255
楽につける方法は大工などの肉体労働を行うことです

>>256
2行目のどちらにも当てはまらない感じです。
自分の場合は筋トレ週4〜5回（1回15分から45分程度）、
有酸素運動は週に6日（1回40分〜60分600kcal〜1000kcal消費）
やっていて、
イメージとしてはカロリー消費しながら筋トレで筋肉量増やし、
体重で言えば右肩下がりで落としていくことを
しています。
筋肉増量と体脂肪減量を同時にしています。

大工じゃ非効率だわ

>>260
あなたはワンダーコア（笑）とかシックスパッド（笑）とか言いそうですね（笑）

>>259
言いたいことはわかるしそれが理想だけど筋肉肥大をもう少し勉強した方がいいと思う
炭水化物もしっかりとってる？
筋肉のプロのボディビルダーのやり方も調べる必要がある
そのやり方は筋肉なるべく落とさなくして脂肪を減らすから筋肉が増えることは考えにくいよー

>>261
はいハズレ
小さい筋肉は無視する

>>262
筋肉増えてる実感は、ジムで扱う重量を徐々に増やせてることと
体組成計の筋肉量数値が上がってることくらいですかね
あと見た目。

その身長と体重で見た目筋肉ついていってるって変化わかるって脂肪ないよ嘘つきさん

>>265
ラグビー日本代表クラスの体格を思い浮かべていただければ
私の体格に近いですかね

だから何なんだと(笑)
スレチなんじゃねーの？

単純に筋肉量が少ないから停滞期が来るだけだと思う

173-89から緩い糖質制限で現在80kgまでに減った
周りから前に戻ったな！って言われてモチベが上がるけどまだまだこれからだ
体脂肪率が25％くらいなので20％位まで減らしてダイエット成功と言いたい

皆さん体脂肪率低いですなぁ
春から頑張って減量して今72�s前後にまで来たけど体脂肪率が40％超えのまま
確かに運動は若い頃からあまりしてこなかったし痩せてた頃から筋肉無かったけど、これ程とは思ってなかったな
体重計が測定ミスしてるんじゃないかと思うくらいだね
60�s台半ばくらいになったら筋トレメインに切り替えようと思ってるけど、慣れるまできつそうだな…

>>270
男と女じゃかなり違うよ

ダイエット始めて3ヶ月の変化
・服のサイズが4LからLになった
・スーパーで買い物するだけで汗だくで、常に椅子を探してた→数時間歩いても平気になった
・脂肪に埋まってた骨を発掘(膝、肘、肩、あばら)
・紅茶1杯にスティックシュガー3本、調味料ドバドバ、濃い味大好き→薄味や無糖でも平気になった
・パスタ4皿余裕→ハーフサイズで満足

肉体改造楽しいー！
我流でも何とかなるもんだわ

>>272
4LからLは大成功ですね (筋肉作れてれば超成功^^ )

自分は初めて２週間ほど。
今のところ-4.5kg
とりあえず順調といったところ。

>>262
デブが偉そうにアドバイスするのもたいがいにな

気をついたら82まで増えてしまいました。本気ダイエットしますのでご教授お願いします。

自分はアドバイスする人ではないけど、

・性別
・身長
・体重
・自分がやってる方法

くらいは書いた方がよさそうですね

'176 82
>>276
そうですね
176 82 男
基本的にはケトジェニックでアタックします。とりあえず今日は7,きろほど走りました。

>>241
ドローイン知らなかったからググってやってみた
結構いい感じ
続けてみるわありがとつ

70キロ台に入って下腹がすこしずつへってきた
まだまだだが少しずつ着実に

>>279
おめでとう^^ 後からついていきます

痩せる気がしなくなってきた
みんなで邪魔する
山奥の寺に出家したい

ダイエットしてると、女は特に邪魔してくるよな
「えー、たまには良いじゃんかー」
とか言って外食に駆り出して残飯処理させられる

>>282
すっげー分かる。作ろうか？って言うのはいいんだけど、いざできたら糖質入れまくってんだよね。調味料はもちろんのこと根菜とか（笑）野菜だからとれだって

>>278
俺は運転中も立ってる時とか思い出したら基本的にすぐやってるよ
腹じゃなくへその下の丹田をへこませるの意識するとケツの穴も閉まっていい感じ

根菜ぐらい食えよ

>>285
ダイエットするなら真剣にやりたいじゃん

真剣じゃなくておまえは自分の決めたルール通りやることに自己満してるだけだろ
目的は痩せれば良いだけなのに

>>286
根菜食ったって真剣にダイエットできるだろ？

あー、唐辛子うめーわ
今年作った唐辛子は辛みがかなり強いから水分摂取捗る
おまえら唐辛子まじおすすめ
簡単に作れて大量にできるぞー

彼女メキシコ系アメリカ人なんだけもタコス美味かったな〜
唐辛子で思い出した

>>288
糖質抜くだろ普通

馬鹿はダイエットが苦手だからな

>>291
大根　牛蒡は？

金平牛蒡ってダイエットに良くなかったっけ？

>>282
ホンッとに邪魔だよな、特にポチャ系は‥
自分は関係ないとばかりに自分のライフスタイルを押し付ける
出家したいorz

>>285
芋系も根菜だっけ？
アレは危険だ、避けたい

>>292
激しく同意

根菜程度の糖質なんか気にすんなよ
こういうやつが糖質制限中なんでとかいって寿司屋で酢飯だけ残してそう

>>295
出家しろよ。
誰かのライフスタイルを押し付けられることもないだろし。

>>287
甘い性格ですね。頑張ってくださいね。応援しますよ

>>296
寿司屋に申し訳ないよね。魚民いって刺し身たのみます

>>298
おまえはケトジェニックダイエットしか知らない馬鹿か

>>300
痩せれたらいいんじゃない？精神的に楽だし。がんばろうね！

ダイエット？そっかー、じゃあ野菜摂らなきゃね！作ってあげるよー

ポ テ ト サ ラ ダ(林檎入り)

こうですね、分かります

>>302
リンゴは減量の頼もしい味方だが、ポテトは‥なぁ……

痩せたいのは痛い程分かるけど、潔癖症と同じで他人にまでそのライフスタイルを強いると関係壊れるよ
ダイエットの正しい知識なんてダイエット板の住民でさえ怪しいレベルだし、詳しくない人の方が多いよ
用意してくれるご飯に注意して欲しいなら前もって献立なり話し合っておくべき
じゃないと自分の為に手間かけてご飯作ってくれてる彼女が可哀想、自分が彼女なら二度と作らないｗ

みんな凄いな
2週間で4キロとか一ヶ月で8キロとか信じられん

俺は9月から始めてやっと82キロから今やっと76キロだ
食事制限も基礎代謝と同じくらいのカロリーにして毎日6〜7キロ走って週2で筋トレしてるのに・・・

身長170、76キロ、体脂肪率21%、食事制限が足りないのだろうか？

>>304
人参？トマト？糖質が多めに入ってる野菜やんけ！
とかまで他人に言う気は無いけど、ポテトサラダがダイエット向きじゃない事くらい、常識的に考えれば分かるだろ…
いくら手間かけようが、ダイエット中って伝えてあるのにそんなメニューを出されたら、自分なら二度と作らせないw

自己中乙
お前中心に世界は回ってないぞデブ
だからお前はいつまでたってもデブなんだよわかったか？
謙虚に生きろクソデブ

おうポテトサラダでも食べてろデブ

175cm
80kg前後で停滞中

先日ユニクロのチノパン（作業服）買いに行ってふと試着したら79cmが履けた
ぴちぴちで動けないとかじゃなくて普通に仕事もできるフィット感
最盛期の96cmからマイナス17cmかぁ

しかし腹周りの肉（皮？）がなかなか減らない
ていうかなんか増えてませんか…？

>>305
全く問題ないペース
あっせんなよ

（作業服）って必要な情報なのか？

いちいち添削するよな
俺のコレもそうか(笑)

昨夜は居酒屋でそこそこ呑んだけど
とりあえず今朝も体重減ってたから気分いい

ユニクロ（笑)って笑われるのを恐れて
買ったのは作業服でおしゃれでも自分の普段着でもないっていう牽制w
たかが２ちゃんで情けないわ

どうせデブなんだから何着たって同じだしダイエット中なのに今の体型に合わせた高級衣類買う奴はただのバカだろ

俺は単にベンチマークとして同じメーカー使っててユニクロのサイズ表記を例に出しただけだと思ったのだが、
なんかこのスレの人邪推しすぎじゃねーのか。

あー、今日も接待だorz

減量が遠退いて行く…(；ω；)

>>305
順調だと思うよー
人それぞれペースあるし無理せずにやった方がいい
焦る必要ないよん
俺も月3キロペースで減ってるけど停滞期もなく順調で今年このスレ卒業予定
自分にあったダイエット見つけたもん勝ちだよーん
お互いマイペースにがんばろ

>>305
寧ろ早すぎる方
早く痩せても体壊して早死リスク上がってすぐ太るだけだから
医者が推奨するダイエットは一ヶ月2キロまで
それ以上のペースは肝臓癌のリスクが増大するだけ

>>315
（作業服）が肝だから

>>315
貴方が普通

>>315
このスレにはダイエットが順調な人とそうでない人が居るってこと。

１３０キロからダイエット始めたけど
とうとう８０キロきったよ
７９キロだった

>>322
おめでとう!
これからも頑張っていこう!

130はすごいね
皮とか余らない？

>>323
ありがとう！
これからも頑張ってこのスレを脱出できるように頑張ります！
>>324
そこまで気にはまだならないです
７９キロあるからかな？
もっと痩せたら皮がたるむかもです

>>325
130かろ79キロまで落とした期間とおおよその年齢教えて

ちなみに、１３０キロから７９キロになると
服が選べる、１３０キロはさすがに人の目が痛かったのが少しは良くなった
この２つも良かった事だけど

健康面が非常に良くなった
血糖値、コレステロール、正常になった
脈が１００くらいあったのが７５くらいになった
尿酸値も正常値になった
膝か腰どちらかが必ず痛かったのが、今は痛くない
動くとすぐ苦しかったのが、まだランニングはできないが、ウォーキングなら気持ちいい
肝臓の数値、腎臓の数値も正常になった
ありがたいです

>>326
30代、３年ほどかかりました

>>328
なるほど
3年掛けてじっくり落としたから皮がたるまなかったんだろうね
1年で140キロ→100キロ以下まで落としたYouTuberは腹の皮が余ってたよ

ダイエット中だと知ってても嫁が肉うどんだしてきやがった
でもちゃんと食べきるぜー
せっかく作ってくれた御飯だからおいしくいただきダイエットさらにがんばるぜ

寒くなってきたな
デブの体はあったかいとか勘違いしているバカのおかげで、お前らデブの需要が増えるぞ
良かったな

【芸能】熊田曜子　高校時代のあだ名は「ブタゴリラ」　高校の先輩・綾野剛の存在で変わる
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1478608905/

ちょっとバタバタしていて１週間運動全くやってなかった。
計ってないけど多分２キロは太った。
あすはジムでたっぷし２時間、エアロバイクとクロストレーナーをやる。

9月からダイエット始めました。
スタートは96kgでしたが、今朝85.6kgでした。
1年かけて50kg代目指しています。
しばらくここでお世話になりますm(_ _)m

今日の晩飯は卵焼き５こ

>>335
食いすぎ

---

板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 736 -> 728:Get subject.txt OK:Check subject.txt 736 -> 729:Overwrite OK)0.35, 0.24, 0.24
age subject:729 dat:728 rebuild OK!

おっしゃー。79.5！ただいま70代。

付き合いでラーメン屋とか誘われて行っちゃうわ
お前らどうやって断ってる？
普通にダイエットしてるから行かないわってのもなんか人間関係的にやだしな〜

>>339時々なら食う時とそうでない時を割り切ってればいいんじゃね、ペースは落ちるんだろうけど
毎日や良くあるなら、それ前提で1日のメニューを構築しておけば解決しそうだが

>>339
普通に行くね。
俺は一週間のカロリーで計算するから。

ご当地焼きそばや旅館でフルコースとかがあった二日旅行の翌日は、4キロ増えててな。
暫く納豆と豆腐と味噌汁とお茶の生活だったよ。

まぁ1週間もすれば最軽量体重更新したから人体ってそんなもんだよ。

ラーメン断ったら壊れる人間関係かよ
くだらない

Mサイズの肩出しセーターが入ったやったー！
と思ったら別のメーカーのダウンジャケットは3Lでぴったり、4Lでゆったり…
積雪地方で厚着するからジャケットは4Lを買ったけど、なんだかなぁ

>>342
食事の時間を共有するっていうのはただ単に腹膨らませるだけの行為じゃないからね

毎回断るんじゃなくて3回に1回ぐらい行けよ

今日は卵八個食べた（笑）

>>344
他の店に行けばいいだろ
そんな程度のことも言えない人間関係なのか

>>339
ラーメンは普通のラーメンなら汁を飲まなければそんなにカロリーないよ
マクドナルドのほうがラーメンよりカロリー高いよ

>>339
気分次第

ラーメン屋ってのはちょうど今日誘われたから話題に出しただけでただの例だぞ
そこに突っ込むんじゃなくてお前らがダイエット中に食事に誘われたらどうしてるか聞きたかっただけ

行って軽いメニューを注文したらいいだろ
当たり前

人間関係って一口に言っても友達とか上司とかお客さんとか色々あるだろうしなぁ、
断りづらい場合もあるんじゃねーの？そんでそんな時は大いに食っちゃえばいいと思う。
カロリー摂取なんて１週間単位ぐらいで辻褄合わせりゃ良いやん。

減量を邪魔する奴はたいてい太ってる

飲みなら糖質少ないつまみ中心にとウイスキーとか。ラーメンならカーボブロッカー買っとくとかかな。ゼニカルとかと（笑）

カーボブロッカーはまだしも、ゼニカルやオルリはウンコの処理が上級者向けなんだよなぁ。

まぁお守り代わりの持っておくと不意の焼肉の誘いとかでも安心ではあるが。

>>347
何故横の関係が前提なのか
少し想像力を養ったほうがいい

食った分走るから食う

355って体臭酷そう

横とか縦とか関係ない
そのくらい言えよ
なんで言いなりにラーメン食うんだw

だからラーメンは例えだつってんだろ！

例えとして悪すぎるな
太りやすい食べ物誘われたらって話だと思うがな
メニュー多い店なら選んで食ったらいい話だし

もういいよ親切にレスしてくれた人何人かいたしこの話題は終わりにしましょう
レスくれた人ありがとう

ラーメンで例えられたからラーメンで答えてるのに何で怒ってるん

11月10日 89.5�s
今日から70�s〜89�s住民
http://blog.goo.ne.jp/jkasadgb/arcv

>>363
見当違いな奴が多いから仕方ないね
もういいぞこの話題はわかったね君？

ラーメン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

もっと続けようぜ
ラーメン屋って言っても色々あるからな
二郎なら絶対断るなあ

食事制限中でもカルシウムはちゃんと摂っとけよ

今後は飯から忘年会誘われたに変わるだろうから、しばらくこれ系の話題が尽きないな

自分の欲しい答が欲しい人か

よし78.5でたぜ！みんなもがんばれよ

停滞期になったわ
ガッツリ飯食べて、しっかり運動して乗り切ろう
でも今更インスタント麺とかでカロリー稼ぎたくないし…何を食べようかな

取り敢えず今日はインド料理屋でカレー食べた、ナンうめぇ

俺は分かる気がするな「そういう時って大変だよな」って
何故一人くらい言ってあげなかったのか。

今日もコンビニのサラダチキンとスープデリが俺の昼飯

>>341
ここのレスで一番参考になったし励ましになりました
感謝x2

>>368
そこでフルグラですよ

>>374
自分へのアドバイスを採点しとる

InBodyで計ってきた
71.9kg 18.1%
太ももや尻の脂肪を落としたい

気に入ってたEMSが壊れてもう何年も経つけど
最近のは高いねー
躊躇してますわ

ぶくぶく来てるからがんばらなきゃ。。。

>>378
同じ。69キロだったのに、あっという間に72に。
雪国住みは冬場が怖い。どうやったら室内で痩せられるのか。
その場ランニングみたいなことやってたら膝を壊してしまった。。。

エアロバイク1択

シャドーボクシングおすすめ
かなり疲れるし汗かくよ

みんなはモチベ保つために雑誌とか見てる？
俺はスポーツジム言ってるんで月2回のターザンと月1のアイアンマン見てるけど、
ターザンは既存情報とネットで調べりゃいくらでもでてくる筋トレぐらいしか乗ってないし
月1のアイアンマンだけだとちと寂しいわ
オススメの肉体美がたくさん乗ってる雑誌教えてくれ

>>379
室内なら踏み台昇降マジオススメ
天気に左右されないしテレビ見ながらゲームしながらなんでもござれ
俺はこれで昔10kgくらい痩せたよ

身長180体重78になってしまった
８キロ目標に今日からがんばる

>>383
すげぇ単調な運動だよな…
よく続けられたな

単調っつってもテレビとかゲームしながらだとあっという間よ

ありがとう！
踏み台昇降は膝を壊してるから良くなったらやってみるね！

ありがとう！
踏み台昇降は膝を壊してるから良くなったらやってみるね！

膝を壊すってよほどのことしないと壊れないのにｗ

自分も雪国だし外出るとなぜか鼻が痛くなってwウォーキングどころじゃなくなるから思い切ってエアロバイク買ってみたけど凄くいいよ
ウォーキングとかジョギングより膝への負担少ないだろうし、部屋でテレビとか見ながら出来るからオススメ
楽しいよ

自分のお気に入りの運動が見つけられたらラッキー。
俺はジョギングだけど、走りたいときは台風、雷雨、積雪でもなければ走る。
結局のところ、好きな運動なら危険が無い限りはやってしまうからね。

四月から減量を始めて、183cm107kgから本日89.8kgになりました！
皆様、宜しくお願いします

>>388
膝が弱いタイプは三日に一回のスクワットやウォーキングから入った方が良いぞ。
一番いいのは水泳、室内でやるならエアロバイク
痛みが出たら長かろうが休むを徹底しないと、痩せても走れなくなる。