俺のダンベル使用ダイエットから勝手に考察してみよう。

168cm 82.6kg(30.8%)(10/1)→73.7kg(25.9%)(11/2)まで減らしたが
体脂肪率から逆算すると、脂肪は6.35kg、筋肉2.55kg落ちてる
一日あたり、体重は300gくらい　脂肪は212g 筋肉は85g落ちてる
割合をざっくり出すと脂肪2.5kg ：筋肉1kg

60kg台になったらペースは鈍化するけど筋肉を落とさないようにしていこう。。。