>>116
俺は身長170
半年で、88から78キロまで体重落とした
ダイエット方法はあすけんと同じ
運動と食事で毎月2キロずつ痩せるって方法
食事は毎日2200カロリー前後取ってる
14000カロリーは運動で消費
毎日1時間くらいの有酸素運動とフラフープだけ