体重別スレッド　70kg〜89kg　 part5©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475580814/

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

>>1
乙

>>1
乙"ぶ

>>1
スレ立て乙


ナッツて、タッパー入れて冷蔵庫で保存が一番適してますか？

http://cp999257.cpsite.ru/

73kg前後で3ヶ月変わらない
週3の運動を増やさないとダメなのか
摂取カロリーはかなり抑えているはずなのに
1日1000kcalにしてみよう

80kg切った途端にモチベ激減
かろうじて筋トレは続けてるものの食事がかなり無頓着になり走るのも億劫に
体重は横ばい

そんななか昨日はあまりに天気いいので午後から近所の山へ重り背負って行ってきた
たった4kgの水背負ってるだけだけどアスファルトはなるべく早く歩く
登りは止まらない
下りの走れる場所は走る

減量始めたころは登って下るだけで2時間以上かかってたのにいまは1時間かからない
ちょっとモチベ回復とともにトレラン装備に興味がでてまた散財の予感

年内にあと8kg.....
出来そうでもあり、険しそうでもあるな....
今んとこ
88.8kg →→85.6kg (-3.2kg/10日)

俺らデブなんだからもっとおおらかにいこうぜ

>>7-9
身長書かんと有効なアドバイスが貰えんぞ。

昨日は13000歩も歩いて、いつもより摂取カロリーも少なく、たっぷり10時間も睡眠取ったのに体重が500gも増えてた…
何故？

>>12
ダイエットあるあるだね
運動しまくって食事控えめなのに体重増、特になーんもしてなくてもキロ単位で減量とかね
そういうのも面白いところ

>>9
アドバイスを貰う、、、、考えてなかったな
どっちかというと「記録ダイエット」のつもりだった

174cm

>>13
あるあるかなあ
何かしら原因があると思うけど

>>13
う〜ん、水分が増えたのかもね
たっぷり睡眠取ったからね
でも一時的に上がってからガクンと一気に1キロくらい下がること多いからね！
明日は下がってるかも！

運動すると筋肉の代謝物が水分を溜め込むから、その分だと思うよ
運動後に体脂肪率が下がるのも、代謝物の水分が原因だし

500ｇを気にすると何かダイエットで良いことあんのか？

馬鹿どもはやってることがアホだと気が付かないのか？

500ｇを気にするならおしっこの重さとうんこの重さも測定してほしいな
どうせ無駄なことやるんならとことんにやれアホ

ホラ、これだわw

いつも楽なのに、妙に腹が減る日ってあるよね
なんでだろ

一人でムキになっていきり立ってるのがおる

馬鹿がいるとレスせずにはいられない

おまえのダイエット目標は数百グラムなのかと真剣に聞きたい
目標を見てないから数百グラムが無駄に気になる

1乙
ここ早く卒業できるようにがんばるわ

新参ねらーは色々気になって大変だなwww

デブがデブにアホだのバカだのｗ

心肺は100もいってない安静時よりちょい上の運動で汗だらだらだけどこれ意味ある？燃焼ゾーンより下じゃあかん？

>>28
個人的に言わせてもらうなら、汗の量より心肺のほうを優先したほうが良いと思う。

このスレの体重の人なら、ダラダラ有酸素するより、ある程度心肺上げる中強度運動をして、
一日おきに安息日入れた方が時間当たりの効率でなんぼかマシだと思うのよね。

あぁー！食器洗いで腰が痛い！
ハロウィン用に料理作ってるけど、食器洗いが一番辛いわ…

>>29
無酸素手前ならいいの？

>>31
いや、長期的に見たらガンガン無酸素入れた方が良い。
有酸素したときや普段の動きで消費カロリー増えるし、
何より休養日に寝てても勝手に体重減るのが俺向きだったよ。

俺は筋トレ初めて、休養日でほぼ寝てても一日で400gとか普通に減るし、
有酸素も調整がてらやるけど、メインではあんまりしなくなったな。

普通に考えて1日に脂肪が400ｇも減るわけない

馬鹿は無駄なことばかり考えてる

誰も脂肪が400g減るなんて言ってないぞ
しかもその人にあったやり方見つけて結果でてるなら成功だよ
いちいちつっかかんな

>>34
数百グラム減った増えたは無駄なことなんだよ
数百グラム脂肪が減るのなら価値はあるけどな

ちょっと馬鹿が多すぎて話にならん

>>34
２行目以降に禿同

>>34
その無駄なものを重視してるから俺の書いてることが理解できない
まあ馬鹿がバレたということだ

>>36
あったやり方も何もダイエットなんて簡単なことだからな
アホの間違ったやり方でも結果は出る

海の潮の満ち引きだけで

「海水が増えた！！！溢れる！！」と言いそうｗ

無駄なことなんだよ

デブは体重の小数点以下の数字をメンヘラじゃないかと思うほど気にしすぎ

そんなスレを見てるなんて余程気になるんやな

関西弁もアホが多い

体重が減れば基礎代謝は減ると思うんだけど
逆に言えば10kg減ったとして10kgのウェイトを付けて動けば基礎代謝は変わらないのかな？

おまえは基礎代謝の意味をわかってないだろ

>>44
所できみ身長と体重はどれくらいだ？

177　73

>>46
何だおれとほぼ同じだな、もうちょっとでこのスレも卒業か
まぁお互いあと数キロ頑張るか、ここしばらく一キロ落とすのがなかなか難しくなってきたけどな
それまでは仲良くやろうぜ

卒業、おめでとう
もう帰ってくんなよ！

>>48
多分また戻ってくると思うから増えた結果も報告してくれるとみんなの参考になると思う
1500から2200に戻したら、毎日700カロリーの増量
過酷な食事制限で基礎代謝は相当落ちてると思うから、700x30で、21000カロリーの増大
計算では毎月2キロずつ太るはず

髪の毛も薄くなった？

いや毎月3キロずつ太るか…
計算では半年で18キロ太る
基礎代謝落ちてたら元の体重より太る可能性も
運動続けたら、5キロの増大で抑えられるかも

基礎代謝理解してないアホはだまっとけよ(笑)
男性なら2000から2500程度の接種ならもとのが50キロとかでないかぎりふとらねーよ。

そんな単純なもんじゃない
運動や筋トレもしてるし

お前らってこのスレ向きじゃないよな なんか 違う

>>53
筋肉付けば代謝上がるとはいうけど、そんなの微々たるもんだよ
ボディービルダーくらいの筋肉つけたら違うかもしれんがw
それより極端な食事制限による基礎代謝低下の方が大きい
世の中にダイエットがなるならないのは9割の人がリバウンドするから

27:10〜、11:10〜、9:08〜
https://soundcloud.com/groove-magazin/kyoka-electron-festival-2016-podcast
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/

https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush

https://www.youtube.com/watch?v=VtxhSFkBJo0

https://www.youtube.com/watch?v=jyLyrilD-8k&;list=PLgxIbrxtXGMJWik3XXt00fJVVsLG_qwEe&index=4

1:25:30〜、16:20〜、1:15:20〜
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray

43:10〜
https://www.youtube.com/watch?v=MN1YhlRJOx0
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray

https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker

https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8

https://www.youtube.com/watch?v=3b5z3z6J44s

https://www.youtube.com/watch?v=YXbEGLyYeRY

新スレにも自分の理想より速く減量されるのが許せないやついるのかよ・・・
前スレの、よく食べて痩せなさいって真っ赤にしてずっと言い続けてたやつかこれ
なんで摂取カロリー増やした分だけ体重増量前提にしてんだよｗ

>多分また戻ってくると思うから
ほんと性格わりーなお前ｗ
スレ卒業の域までダイエットできてる人に対して
「多分また戻ってくると思うから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」

ああ、あいつか

175cm
7月1日　91kg　開始
8月6日　84kg
9月1日　80kg
11月1日 74kg いまここ

すごいじゃん！

>>57

>>50はずっとこのスレを卒業できずに地縛霊になってしまったカワイソウなやつだから
そっとしておいてあげて

>>59
すごい！
しかも俺とほとんど同じだ
どんなやり方してますかい？

>>57
ダイエット理論は人によって様々だが、経験則は勉強になると思う
食事制限ダイエットは必ずリバウンドするか？
http://girlschannel.net/topics/760054/

ここ見ると多くの人がリバウンドを経験してる
一生1500カロリー維持したらリバウンドしないけどできる？
食事量戻せば必ず体重は戻ると思うよ
だからその結果を知りたいからみんなのために報告してくれるとありがたい

早く痩せたということはそれだけ体重も元に戻りやすいということ
逆にゆっくりやせたら太る時もゆっくり太る
性格悪いというけど、リバウンドする可能性が高いから気をつけなさいということ。

ゆっくり痩せたらゆっくり太る根拠は何かあるのかな
３年かけて20kg 痩せたけど、リミッター外したら即リバウンドする自信がある

>>64
簡単なことだよ
極端な食事制限は、いわば生存ギリギリの状態を長く保ってるということで、身体が飢餓状態モードになってしまう
当然基礎代謝は下がっている
そういう体に一度なると中々解除されなくなる。
人間の体は簡単にできてないから。
進化といえばおーげさだが、ガキの頃に太ってると細胞が脂肪を蓄えやすい体に変化して大人になっても痩せにくい体になるというのと似てる
リバウンドダイエットを繰り返してると確実に痩せにくい体質に進化してしまう

ここに長期ダイエット反対の人の意見もあるから読むと興味深い
http://omoide.xsrv.jp/?p=544

下のコメントでその意見に反対してる人もいるから目を通すという
食事制限ダイエットは下手したら死ぬ可能性すらあるからね

>>65
そしてこの人は長期ダイエットではモチベーションが上がらずに失敗すると書いてる
しかし、一年掛けて続けられない人はどちらにしもリバウンドするから同じことなんだよ
短期で痩せてもその後も運動と食事制限しないとリバウンドしちゃうからね
一年続けられた人は今後も継続できるからリバウンドしにくくなる
ダイエットは一生続けるコントロールだから、短期で焦っても意味がないんだよ
それで失敗するくらいなら最初からダイエットしない方が太りやすくならないだけましってことさ

そして、この人は長期は、目に見える成果ないからモチベーション維持しにくいとあるが、あすけんとか活動量計とか使ってレコーディングダイエットすればモチベーションは維持できる
何キロ痩せたか？ではなく、今日の運動ノルマを達成できたか？を目標にすればいい
一ヶ月の運動消費カロリーを一覧で見れるからモチベーションも上がる

ゆっくり痩せてもリバウンドしてるだろ、かなりの奴がな

とにかく押しつけがましいわ
うざいししつこい

>>677
一年かけて10キロも20キロも痩せることができた人達はリバウンドしにくいと思うよ
運動続けたから筋肉も有る健康的な状態というのもあるが、一番の違いは生活コントロールを長期間できてるから、今後もコントロール出来る可能性が高いということ

これがリバウンドしにくい理想的なダイエット方法
https://nicoly.jp/article/5418

既に急激に短期間ダイエットをして激やせしてしまった人達は、リバウンドしやすくなってるから、食事コントロールには注意を。
一日の適正カロリーを取りつつ、運動をする習慣を続けるか、食事だけの人はすぐにでも運動習慣を付けた方がいい

これからダイエットする人達は悪いことは言わないから、運動併用で一年かけて痩せることを目指しましょう！
三ヶ月で15キロ痩せるのも、一年で15キロ痩せるのも長い人生で変わりませんよ！
その後一生コントロールしなければならないわけだからね
焦っても仕方ない
ゆっくりやりましょう

>>69
長い目って何？俺たちは今を生きてるんだろ

3カ月で15キロ痩せて残り9カ月維持ダイエットを心がけるのと
12カ月で15キロ痩せるのだと間違いなく前者が良いと思うけど？

特に15キロもダイエットしないといけなくなったデブな人は見た目も最悪だろうし

後者のほうが良い

https://goo.gl/kwvbgn

NG

>>72
短期間で激やせダイエットしても、もちろん強い意志があればリバウンドせずにコントロールできる。
その後の調整は、長期間ダイエットより1年くらいは苦労する
しかし、デブになったということは
意志の力が弱かったわけで、続けられる人は少ないんだよ
だから六割が食事制限ダイエットではリバウンドしちまうのさ

そしてリバウンドするなら最初からダイエットしない方がましという結果になるわけで、体もボロボロになってメリットがない

もちろん運動でもリバウンドはあるけど、少しづつ痩せてるから一気にはリバウンドしないし、運動ダイエットを長期間続けるモチベーション維持も大変だから、成功者は強靭な意志の力も手に入れてるってことさ
そして例え途中で投げ出しても食事制限ダイエットのようなリスクも少ない

だから過酷な食事制限でも運動併用でもやることは一緒で一年後の結果も同じ
どちらもダイエット終わっても、食事制限か運動、どちらかを続けなければリバウンドする。
だから過酷な短期決戦に望んでも仕方ない
女優やボクサーのように期間限定で痩せたいのでなければね。

リバウンドに関しては意志とか気持ちの問題でないと思ったほうが良いかも
リバウンドしやすいようなストレスをダイエット中に溜め込まないことが重要
そのためには工夫が必要になる

体重を減らすことなんてアホでも出来る
でも工夫することはアホでは出来ない
デブに馬鹿が多いのは工夫が出来ないからだよ

長くダイエットの方が無理に決まってんだろ
出来ねーからデブなんだよ

無茶なことをやり始める馬鹿が多いからゆっくりやることをすすめたぐらいでちょうどよい

長期ダイエットでもモチベーション上がらなくて無理とか言ってる奴らが、体重維持のためだけの食事制限や運動を何年間も続けられるわけがないからな…
目に見える成果なんて何もない
ただの維持のためだけなんてモチベーション上がるわけがない

しかし、長期ダイエットなら1〜2キロは毎月確実に下がるんだからまだモチベーション上がるだろ？

どっちも成功率100％でも0％でもないんだから
自分に合うと思う方でやればいいんだよ
無理なことすすめても意味がない

そんなやつは最初からできてる
勉強できねーやつにちょっとずつやればいいって言ってもやらねーだろ
いきなりエンジン全開じゃないとやれないわけ人間てのは
成果が出ると嬉しくなって継続できるようになる
合理的に考えろよ脳みそまで脂肪か？

（かつての）スレの雰囲気とは合ってないが、ID:Cgx4d/aBの言うことは真実だと思うよ
そしてとてもいい人だし自分の言うことも論理的に考え抜かれてほぼ正解に到達しているという
自信が有るんだと思う
だから正解を教えたくて仕方がないと思うんだよね

でもみんな自分のやってることは正解だと思ってるからね。その真偽はともかく
ダイエットっていろんな方法があって、中には確かに非効率的な方法でやってる人も多いけど、
全てを最適化する必要は無いと思う

少し残酷になる必要もあると思うんだ
救いを求めていない人も多いんだよ
とりあえず生暖かく見守っていればそれぞれの方法で痩せていくよ。多分

そして反論したい人は冷静になってね
議論で埋め尽くされるのはお断りなんだ
質問スレにでも行って闘えばいいと思う

周りを心配してるようでただたんに、短期間で順調にやせていくやつにたいしてのひがみだろ？？？

俺は友達と一緒にダイエットしてたがそいつは三ヶ月で17キロやせて食事を2400カロリー程度にして食生活してるけど、そこから半年以上たつけど、体重さらに2キロへったとかゆってたぞ。
おまえの理論は、もとの食生活が3300から4000とかのやつが急激にカロリー制限して15キロやせて、また元の3300オーバーみたいな生活にもどしてリバウンドしましたってはなしだろ？？

2500程度に抑えとけば普通の人間が一日で動く時間等の消費カロリーで余裕で清算できる範囲。

常にネットにしがみついてるような、不動の、おでぶちゃんを基準にダイエットをかたるなよなー笑

>>83
なんだ、これ
くせーな

自分か親が教師とか、そんな感じだとこういうこと言いそうだな

体重がなかなか減らせない可哀想な人か
リバウンドばっかしてる可哀想な人でしょ

多少元のスレに戻るように書き込んでみたが、どうやら駄目なようだね
いつの間にか住むに値しないスレになっていたようだ
良スレというのはなかなか持続しないもんだね

○演

自演が下手すぎる
特徴変えろよ

うんうん、ここに住まなくて良いんでwww
どうぞどっか行って、邪魔

あまりにも過激に連続すると少しアレだと思うが
ゆっくり先生はスレたてしたら？

【ゆっくりダイエット指南】-体重別-　70kg〜80kg

スレ主名前　"トレーナー"

なんてのを。

ストレスを貯めてるやつは痩せにくいぞｗ

気をつけろよ

>>92
スローダイエットのスレがあってもいいかもね
継続は力なり！とか

体重も目指そう標準体重とか！ね
このスレは70で卒業だけど。
標準体重はまだまだ先だよね

全部、標準体重目指してるし継続しようとしてんだよ
アホか

>>96
しかしそのゴール地点に行く方法が違うということか
例えばサンフランシスコで暮らすのを目標にしたとして
短期ダイエッターは、取り敢えず後先は考えずにすぐに有り金持って渡米する
しかし、サンフランシスコに付いても会話もできなければ住む家もないだろ？
野宿しながら、仕事探しに現地で苦労し、その中で英会話を取得する

一方長期ダイエッターは、まずは英会話を勉強して、まとまった金を作り
住む場所も考えてから渡米する
だから付いてからはすぐに生活できる。

頭悪すぎでしょｗ

例え話下手すぎ

長いものは読む価値が無いものが多いけどなんでだ

ん？分かりにくかった？
短期ダイエットって後先考えずに取り敢えず痩せて、リバウンドしないとか体型維持の帳尻は後で合わせるって方式じゃん
長期ダイエットは、痩せた後の維持まで考えた継続プランだから